Марафон Intermittent fasting>>

Поделиться12013-09-29 15:29:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Марафон Intermittent fasting

Итак, это не совсем марафон, вернее сказать, совсем не марафон. Это место встречи тех форумчан, которые решили присоединиться к протоколу интервального голодания. Что такое интервальное голодание можно почитать в этой теме. Это протокол не имеет четких предписаний, то есть схему можно выбрать для себя самостоятельно, исходя из своих личных предпочтений и ориентируясь на свои суточные биоритмы.

Где-то с весны я придерживалась схемы 18 часов поста, 6 часов еды. Но такой режим у меня сложился сам по себе, просто мне так удобно.

С 24 сентября я решила внести изменения в режим питания и перешла на схему, предложенную Леной - Ontario. На сегодняшний день мною проведено 3 дня поста с калорийностью 500 ккал.

СХЕМА ЗДЕСЬ:

#p25219,Celestialom написал(а):
Вообще тяжело выдерживать строго 24 часовые интервалы, легче по схеме - день кушать, день поститься. Но тогда выходит больше 24 часов. Короче, я сама уже запуталась.
Мне тут случайно попалась статья про IF со ссылкой на вот это исследование:
Ссылка на статью

Там очень рекомендуют вот такая схема:
=Spoiler написал(а):

Почему то именно этот режим исследователи считают самым эффективным. А на мой взгляд, еще и несложно выполнимым. Может я как нибудь попробую то же - 2 раза в неделю всего получается, а в остальные дни обычная еда.

Добавлено Еще одне ссылка на исследование (PubMed)

Я решила проводить посты по вторникам, четвергам и субботам. Суббота пока под вопросом, посмотрю, как пойдет.

Кто хочет присоединиться, записывайтесь. От вас - схема IF, какую вы для себя определили, дата начала протокола и явка в эту тему с той периодичностью, какую вы для себя определили. Каждый день - указывать в этой теме изменения веса /необязательно/.

Соревноваться мы тут не будем, будем поддерживать командный дух и друг друга!

В марафоне принимают участие:

Celestialom старт 24.09.13. Вес 78,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013
78.5
25.09.2013
77.3
-1.2
-1.2
26.09.2013
78.0
+0.7
-0.5
27.09.2013
78.2
+0.2
-0.3
28.09.2013
78.3
+0.1
-0.2
29.09.2013
78.2
-0.1
-0.3
30.09.2013
76.9
-1.3
-1.6
01.10.2013
77,0
+0.1
-1.5
02.10.2013
76,6
-0.4
-1.9
03.10.2013
76.2
-0.4
-2.3
04.10.2013
75,8
-0.4
-2,7
05.10.2013
75,6
-0,2
-2,9
06.10.2013
75,6
0,0
-2,9
07.10.2013
76,1
+0,5
-2,4
08.10.2013
75,9
-0,2
-2,6
09.10.2013
75,0
-0,9
-3,5
10.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
11.10.2013
75,0
-0,5
-3,5
12.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
13.10.2013
75,2
-0,3
-3,3
14.10.2013
75,0
-0,2
-3,5
15.10.2013
74.9
-0.1
-3,6
16.10.2013
74,8
-0,1
-3,7
17.10.2013
74,7
-0,1
-3,8
18.10.2013
75,0
+0,3
-3,5
19.10.2013
75,0
0,0
-3,5
20.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
21.10.2013
75,5
0,00
-3,0
22.10.2013
75,7
+0,2
-2,8
23.10.2013
76,0
+0,3
-2,5
24.10.2013
75,4
-0,6
-3,1
25.10.2013
75,1
-0,3
-3,4
26.10.2013
75,5
+0,4
-3,0
27.10.2013
75,5
0,0
-3,0
28.10.2013
75,8
+0,3
-2,7
29.10.2013
76,0
+0,2
-2,5
30.10.2013
76,0
0,00
-2,5
31.10.2013
75.5
-0.5
-3.0
01.11.2013
75.0
-0.5
-3.5

Таисия старт 27.09.13

Ontario старт 27.09.13 Вес 75,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Изменение веса
Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013
75.5
28.09.2013
75.3
-0.2
-0.2
29.09.2013
75.3
0
-0.2
30.09.2013
75.3
0
-0.2
01.10.2013
75.4
+0.1
-0.1
02.10.2013
74.8
-0.6
-0.7
03.10.2013
74.9
+0.1
-0.6
04.10.2013
75.1
+0.2
-0.4
05.10.2013
74,7
-0.4
-0.8
06.10.2013
76.8
+2.1
+1.3
07.10.2013
75.8
-1.0
+0.3
08.10.2013
74.7
-1.1
-0.8
09.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
10.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
11.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
12.10.2013
74.5
-0.5
-1.0
13.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
14.10.2013
74.7
-0.1
-0.8
15.10.2013
74.8
+0.1
-0.7
16.10.2013
74.2
-0.6
-1.3
17.10.2013
74.5
+0.3
-1.0
18.10.2013
74.5
0
-1.0
19.10.2013
74.5
0
-1.0
20.10.2013
74.5
0
-1.0
21.10.2013
75.0
+0.5
-0.5
22.10.2013
75.0
0
-0.5
23.10.2013
74.2
-0.8
-1.3
24.10.2013
74.8
+0.6
-0.7
25.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
26.10.2013
74.2
+0.1
-1.3
27.10.2013
75.0
+0.8
-0.5
28.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
29.10.2013
74.5
-0.2
-1.0
30.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
31.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
01.11.2013
74.0
-0.1
-1.5

ОльгаЖ старт 15.10.13 Вес 86,6 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
15.10.2013
86.6
16.10.2013
85,0
-1,6
-1,6
17.10.2013
84,8
-0,2
-1,8
18.10.2013
83,9
-0,9
-2,7
19.10.2013
83.6
-0.3
-3.0
20.10.2013
83.2
-0.4
-3.4
21.10.2013
83.2
0
-3.4
22.10.2013
83,0
-0,2
-3,6
23.10.2013
82.0
-1.0
-4.6
24.10.2013
81,8
-0,2
-4,8
25.10.2013
81,3
-0,5
-5,3
26.10.2013
82.0
+0.7
-4.6
27.10.2013
82.6
+0.6
-4.0
28.10.2013
82.4
-0,2
-4,2
29.10.2013
82.3
-0,1
-4,3
30.10.2013
82.1
-0.2
-4.5
31.10.2013
82.2
+0.1
-4.4
01.11.2013
81.6
-0.6
-5.0

Вероника старт 20.10.13 Вес 128,1 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
20.10.2013
128,1
21.10.2013
127.8
-0.3
-0.3
22.10.2013
128,0
+0,2
-0,1
23.10.2013
128,5
+0,5
+0,4
24.10.2013
129,0
+0,5
+0,9
25.10.2013
128,1
0
0
26.10.2013
128,1
0
0
27.10.2013
128,1
0
0
28.10.2013
127,8
-0,3
-0,3
29.10.2013
127,5
-0,3
-0,6
30.10.2013
127,9
+0,4
-0,2
31.10.2013
127.2
-0.7
-0,9
01.11.2013
127.0
-0.2
-1.1

СветлаЛюба старт 25.10.13 Вес 72,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
25.10.2013
72.5
26.10.2013
71.0
-1.5
-1.5
27.10.2013
70.8
-0.2
-1.7
28.10.2013
71,8
+1,0
-0,7
29.10.2013
72.2
+0.4
-0.3
30.10.2013
71,4
-0,8
-1,1
31.10.2013
70.9
-0.5
-1.6
01.11.2013
70.4
-0.5
-2.1

Коллективный отчет - 01 ноября 2013 г.

После 1 ноября ~~жизнь~~ марафон продолжается. Все участники приглашаются в новую тему.

0

Поделиться312013-10-01 21:42:23

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Я ещё поглядываю на безлактозное молоко. В продаже видела. Надо будет попробовать купить ради интереса.

0

Поделиться322013-10-01 22:07:30

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25703,Celestialom написал(а):

Я ещё поглядываю на безлактозное молоко. В продаже видела. Надо будет попробовать купить ради интереса.

Тогда уже сливки безлактозные покупай, а не молоко.

Я посмотрела на состав обычного и безлактозного молока - в первом углеводов (на 250мл стакан) 12, из них 11 сахара; а в безлактозном - на тот же объем - углеводов 8, из них 8 сахара. Смотрела молоко одной и той же марки - для чистоты эксперимента.

Мне кажется что дело в количестве сахара все же. И в жирных сливках, и в миндальном молоке углеводов (активных) нет, поэтому они и голод не вызывают. Но я могу и ошибаться [взломанный сайт]

0

Поделиться332013-10-01 22:15:03

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25691,Ontario написал(а):

мне помогает реально.

Обязательно попробую.
Сегодня у меня получилось 250 грамм горбуши.
Белков-51,25 жиров-16,25 углеводов-0 калорий-355

0

Поделиться342013-10-01 22:42:58

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25710,Таисия написал(а):

Сегодня у меня получилось 250 грамм горбуши.
Белков-51,25 жиров-16,25 углеводов-0 калорий-355

Отлично! :cool: А пила ты что? только воду?

0

Поделиться352013-10-02 21:02:01

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25708,Ontario написал(а):

Тогда уже сливки безлактозные покупай, а не молоко.

Если бы в нашем задрипищенске такое имелось в продаже... [взломанный сайт] Безлактозное молоко видела один раз и только от одного производителя.

#p25708,Ontario написал(а):

Мне кажется что дело в количестве сахара все же.

Я сначала думала, что у меня что-то вроде лактозной непереносимости, так как после кофе со сливками у меня всегда была задержка жидкости. А впоследствии оказалось, что лактоза тут не при чем - задержка жидкости была из за того, что я не пила чистую воду. Как стала пить больше воды, так сразу водный обмен восстановился. Поэтому я решила миндалемолоко использовать в дни поста, а в обычные дни просто сливки и только в первой половине дня.

#p25710,Таисия написал(а):

Сегодня у меня получилось 250 грамм горбуши.
Белков-51,25 жиров-16,25 углеводов-0 калорий-355

Вчера на серверной площадке произошла авария, форум был недоступен около суток. Сейчас все наладили и я могу отчитаться за вчерашний день. Вес 76,6. То есть минус 400 гр. Но это всё ещё вода уходит. У меня 03 сентября было на весах 76 кг. Так что мне ещё радоваться рано. [взломанный сайт] Но все равно радует, что хоть вода сливается.

А как у вас?

0

Поделиться362013-10-02 21:19:10

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25712,Celestialom написал(а):

А как у вас?

Наконец-то устранили последствия аварии. У меня тоже вода сливается,но на начало цикла всегда так,потом видно будет.Завтра куриный день.

0

Поделиться372013-10-02 21:22:24

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25714,Таисия написал(а):

Завтра куриный день.

А шо, уже четверг завтра?

Посижу тогда завтра на сале.

0

Поделиться382013-10-02 21:57:06

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25715,Celestialom написал(а):

Посижу тогда завтра на сале.

Сколько ж надо сала на 500 калорий?Голодно не будет?

0

Поделиться392013-10-02 22:02:14

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

У меня такое ощущение что тело подтянулось и юбка стала чуть свободнее,но рано говорить о массовом исходе жира из организма,ещё только начало.Джинсы надо купить и думаю,сейчас это сделать или до ноября потерпеть?Можно конечно и в юбках походить,пока не холодно.

0

Поделиться402013-10-02 22:43:42

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25716,Таисия написал(а):

Сколько ж надо сала на 500 калорий?

50 гр. Пять маленьких бутеров, я обычно тремя наедаюсь.

#p25716,Таисия написал(а):

Голодно не будет?

Вчера на одной яичнице голодно не было. :dontknow:

#p25717,Таисия написал(а):

.Джинсы надо купить и думаю,сейчас это сделать или до ноября потерпеть?

Если собираешься продолжать марафон IF, то, я думаю, лучше дождаться его окончания и заодно окончания постов. Неизвестно ведь, как изменится вес.

0

Поделиться412013-10-02 22:53:54

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25721,Celestialom написал(а):

Вчера на одной яичнице голодно не было.

Ты может космической энергией питаешься?Совсем почти не ешь?По всем законам физики вес должен уходить со свистом.

0

Поделиться422013-10-02 23:03:00

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25724,Таисия написал(а):

По всем законам физики вес должен уходить со свистом.

Таисия, я сама не понимаю свою физиологию. :dontknow: У меня почти каждый день приличный дефицит калорий, то есть организму неоткуда брать энергию, кроме как из жиров. А он не берёт. Даже если у меня сильно снизился метаболизм, допустим...но я же не лежу сутками на диване. У меня умственная работа, моему мозгу одному нужно не меньше 1000 калорий. Короче, я не знаю... :dontknow:

0

Поделиться432013-10-02 23:05:41

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

Да,странное какое-то явление,главное спросить не у кого.Не к диетологам же обращаться.

0

Поделиться442013-10-02 23:08:28

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25717,Таисия написал(а):

Джинсы надо купить и думаю,сейчас это сделать или до ноября потерпеть?

Однозначно до ноября потерпеть, а то придется в ноябре еще одни покупать [взломанный сайт]

0

Поделиться452013-10-02 23:11:17

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25730,Ontario написал(а):

, а то придется в ноябре еще одни покупать

У меня так летом было,купила,потом села на ЖП,пришлось ушить.

0

Поделиться462013-10-02 23:16:32

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

А я ещё вот чего понять не могу. Почему у нас после постных дней сливается вода? Если верить Лайлу Макдональду, то во время похудения жировые клетки временно заполняются водой. Я, кстати, нашла этому вполне физиологичное обоснование. А если верить Миннесотскому эксперименту, должно быть наоборот - слив после рефида.

Что думаете?

0

Поделиться472013-10-02 23:23:35

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Мой отчет за вчерашний день: съедено 2 яйца и выпито 3 огромных чашки кофе с миндальным молоком (я его решила все таки считать как 5%) ; б-15г, ж-23г, у-1г; 271ккал

Результат -600г (вес вчера утром 75.4, сегодня утром 74.8)
День прошел нормально, ничего особенного, за исключением "чешущегося жира" , сегодня меньше уже

На завтра я меню не меняю, да и в последующие дни то же. Мне даже удобно, готовить не надо, и пост отлично переносится.

0

Поделиться482013-10-02 23:26:40

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25732,Celestialom написал(а):

Я, кстати, нашла этому вполне физиологичное обоснование.

какое?

#p25732,Celestialom написал(а):

должно быть наоборот - слив после рефида.

Так рефид углеводный должен быть, а у нас он белково-жировой

0

Поделиться492013-10-02 23:36:22

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25732,Celestialom написал(а):

Что думаете?

Я не слежу за этим,без весов сливы-приливы не отследить.Потому и не вникаю особо.Могу только определить,что перед кд вода прибыла,потом убыла.Мне проще жить [взломанный сайт]

0

Поделиться502013-10-02 23:39:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25735,Ontario написал(а):

Результат -600г

Здорово! Я поздравляю!

#p25736,Ontario написал(а):

какое?

Версии у меня две.

1. Жир распадается на жирные кислоты и прочие вещества, среди которых есть глицерин. А глицерин имеет свойство связывать воду.

2. При окислении жиров выделяются двуокись углерода и вода.

Вода-вода... кругом вода...

0

Поделиться512013-10-02 23:42:03

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25735,Ontario написал(а):

Результат -600г

неплохо для начала.

0

Поделиться522013-10-02 23:43:52

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25736,Ontario написал(а):

Так рефид углеводный должен быть, а у нас он белково-жировой

А что это меняет? Вроде бы по логике, углеводный рефид должен привести к заполнению гликогенового депо. А гликоген тоже связывает воду. Не пойму, откуда "слив" тогда? У нас на форуме все "срывники" отмечают на следующий день прибавку веса, которая и есть по сути гликогеновая вода.

#p25737,Таисия написал(а):

Мне проще жить

А я люблю всякие логические головоломки.

0

Поделиться532013-10-02 23:44:19

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25740,Таисия написал(а):

неплохо для начала

Это уже не начало, это второй заход.

0

Поделиться542013-10-03 00:02:44

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25741,Celestialom написал(а):

А я люблю всякие логические головоломки.

Я чистой воды гуманитарий,не очень люблю головоломки и у меня всё проще,не нарушаю-худею,нарушаю-не худею,теорией интересуюсь канешна,но так глубоко не копаю

0

Поделиться552013-10-03 00:09:23

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25732,Celestialom написал(а):

Почему у нас после постных дней сливается вода?

А может это не вода, а жир все таки (ну вместе с водой конечно)?
Вчера мой вес утром был 75.4, я вечером не удержалась и взвесилась 75.4, а утром сегодня 74.8, то есть все 600г ушли за ночь. На прошлой неделе вес по той же схеме ушел - за ночь. Чего это воде сливаться за ночь? И как? В туалет я бегаю днем в общем то, и ничего не сливается никуда.
Очередная загадка

0

Поделиться562013-10-03 00:47:00

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25748,Ontario написал(а):

Очередная загадка

Я тоже понять не могу. Андрей Стацкевич вот тут дает пояснения, но я не догоняю все рано.

#p25748,Ontario написал(а):

А может это не вода, а жир все таки (ну вместе с водой конечно)?

Будем надеяться. :yep:

0

Поделиться572013-10-03 00:58:48

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25758,Celestialom написал(а):

Андрей Стацкевич вот тут дает пояснения

Понятно, что все непонятно

0

Поделиться582013-10-03 01:13:07

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25759,Ontario написал(а):

Понятно, что все непонятно

Да, наука сей феномен ещё не изучила.

0

Поделиться592013-10-03 02:50:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Я вот думаю - может быть создать табличку, в которой мы будем заносить промежуточные результаты, для наглядности? Только мы с тобой, Лена, вдвоем там будем отчитываться.

0

Поделиться602013-10-03 03:13:11

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25766,Celestialom написал(а):

может быть создать табличку

Я тоже об этом подумала. Можно табличку или график.

0

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Марафон Intermittent fasting>>

Сообщений 31 страница 60 из 667

Поделиться12013-09-29 15:29:55

Поделиться312013-10-01 21:42:23

Поделиться322013-10-01 22:07:30

Поделиться332013-10-01 22:15:03

Поделиться342013-10-01 22:42:58

Поделиться352013-10-02 21:02:01

Поделиться362013-10-02 21:19:10

Поделиться372013-10-02 21:22:24

Поделиться382013-10-02 21:57:06

Поделиться392013-10-02 22:02:14

Поделиться402013-10-02 22:43:42

Поделиться412013-10-02 22:53:54

Поделиться422013-10-02 23:03:00

Поделиться432013-10-02 23:05:41

Поделиться442013-10-02 23:08:28

Поделиться452013-10-02 23:11:17

Поделиться462013-10-02 23:16:32

Поделиться472013-10-02 23:23:35

Поделиться482013-10-02 23:26:40

Поделиться492013-10-02 23:36:22

Поделиться502013-10-02 23:39:55

Поделиться512013-10-02 23:42:03

Поделиться522013-10-02 23:43:52

Поделиться532013-10-02 23:44:19

Поделиться542013-10-03 00:02:44

Поделиться552013-10-03 00:09:23

Поделиться562013-10-03 00:47:00

Поделиться572013-10-03 00:58:48

Поделиться582013-10-03 01:13:07

Поделиться592013-10-03 02:50:55

Поделиться602013-10-03 03:13:11

Награды пользователя

Дата	Вес	Ежедневные колебания веса	Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013	78.5
25.09.2013	77.3	-1.2	-1.2
26.09.2013	78.0	+0.7	-0.5
27.09.2013	78.2	+0.2	-0.3
28.09.2013	78.3	+0.1	-0.2
29.09.2013	78.2	-0.1	-0.3
30.09.2013	76.9	-1.3	-1.6
01.10.2013	77,0	+0.1	-1.5
02.10.2013	76,6	-0.4	-1.9
03.10.2013	76.2	-0.4	-2.3
04.10.2013	75,8	-0.4	-2,7
05.10.2013	75,6	-0,2	-2,9
06.10.2013	75,6	0,0	-2,9
07.10.2013	76,1	+0,5	-2,4
08.10.2013	75,9	-0,2	-2,6
09.10.2013	75,0	-0,9	-3,5
10.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
11.10.2013	75,0	-0,5	-3,5
12.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
13.10.2013	75,2	-0,3	-3,3
14.10.2013	75,0	-0,2	-3,5
15.10.2013	74.9	-0.1	-3,6
16.10.2013	74,8	-0,1	-3,7
17.10.2013	74,7	-0,1	-3,8
18.10.2013	75,0	+0,3	-3,5
19.10.2013	75,0	0,0	-3,5
20.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
21.10.2013	75,5	0,00	-3,0
22.10.2013	75,7	+0,2	-2,8
23.10.2013	76,0	+0,3	-2,5
24.10.2013	75,4	-0,6	-3,1
25.10.2013	75,1	-0,3	-3,4
26.10.2013	75,5	+0,4	-3,0
27.10.2013	75,5	0,0	-3,0
28.10.2013	75,8	+0,3	-2,7
29.10.2013	76,0	+0,2	-2,5
30.10.2013	76,0	0,00	-2,5
31.10.2013	75.5	-0.5	-3.0
01.11.2013	75.0	-0.5	-3.5

Дата	Вес	Изменение веса	Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013	75.5
28.09.2013	75.3	-0.2	-0.2
29.09.2013	75.3	0	-0.2
30.09.2013	75.3	0	-0.2
01.10.2013	75.4	+0.1	-0.1
02.10.2013	74.8	-0.6	-0.7
03.10.2013	74.9	+0.1	-0.6
04.10.2013	75.1	+0.2	-0.4
05.10.2013	74,7	-0.4	-0.8
06.10.2013	76.8	+2.1	+1.3
07.10.2013	75.8	-1.0	+0.3
08.10.2013	74.7	-1.1	-0.8
09.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
10.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
11.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
12.10.2013	74.5	-0.5	-1.0
13.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
14.10.2013	74.7	-0.1	-0.8
15.10.2013	74.8	+0.1	-0.7
16.10.2013	74.2	-0.6	-1.3
17.10.2013	74.5	+0.3	-1.0
18.10.2013	74.5	0	-1.0
19.10.2013	74.5	0	-1.0
20.10.2013	74.5	0	-1.0
21.10.2013	75.0	+0.5	-0.5
22.10.2013	75.0	0	-0.5
23.10.2013	74.2	-0.8	-1.3
24.10.2013	74.8	+0.6	-0.7
25.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
26.10.2013	74.2	+0.1	-1.3
27.10.2013	75.0	+0.8	-0.5
28.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
29.10.2013	74.5	-0.2	-1.0
30.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
31.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
01.11.2013	74.0	-0.1	-1.5