Помогите мне, пожалуйста, разобраться - как узнать, что я в кетозе без тестов.
В теперешнем вашем состоянии тесты уже будут показывать наличие кетоза.
Но организму нужно время на то, чтобы адаптироваться к этому кетозу, поэтому если продолжать идти п онамеченному пути, не сворачивая (читай- не перебирая углеводов), то вскоре наступит резкое улучшение общего самочувствия. То есть от такого состояния:
Вообще-то мне сейчас уже полегче, или привыкла уже к такому состоянию. Слабость чувствуется, да и голова как ватой набита. А вот есть не хочется.
останется только значительное уменьшение аппетита, а появится прилив энергии и работоспособности, и в голове резко "прояснится" то же. В общем я не знаю как это еще словами описать, но вы это сразу почувствуете, без всяких полосочек.
Конечно я потерплю!
Количество уменьшилось в половину, но график остался ежедневным. Очень может быть, что помогает дыхание диафрагмой, я стараюсь каждый день так подышать (погонять лимфу и массаж кишек заодно).
С обычных семечек. Думала погрызу чуток и не заметила как весь кулёчек кончился (стакан примерно). Потом не могла отпиться просто водой и навела себе чаю с вареньем. Вечером приехали родственники в гости, у меня к чаю ничего не было и я быстренько шарлотку сообразила. За столом с гостями не стала, а когда они уехали 
....... такой аппетитный кусочек ещё оставался. 
