Марафон Intermittent Fasting - 2>>(продолжение)

Поделиться12013-10-27 07:28:35

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Итак, наш марафон продолжается.
Все так же используется схема IF 5:2 (см схему-картинку ниже), то есть 2 разгрузочных дня в неделю (НЕ подряд!) с калорийностью не более 500 ккал, в остальные дни калорийность не уменьшаем. Питание НИЗКОуглеводное, в разгрузочные дни желательно БЕЗуглеводное.

Примерная схема протокола IF 5:2

Кто хочет присоединиться, записывайтесь. От вас требуется указать дни недели в которые будет происходить разгрузка, дату начала и стартовый вес. Один раз в неделю - каждый понедельник - необходимо указывать в этой теме изменения веса. Явка в тему чаще чем раз в неделю приветствуется!

Соревноваться мы тут не будем, будем поддерживать командный дух и друг друга!©(Celestialom :cool: )
Приз в виде хорошей фигуры получат в финале все участники

Немного теории

Про интервальное голодание вообще есть отличная тема на этом форуме.

Ссылка на статью из Википедии (англ.)

Еще одна статья из Википедии (англ.)

Конкретно про протокол 5:2 можно прочитать здесь (англ.)

Ссылка на исследование (PubMed)
Краткий перевод исследования с PubMed
Сравнивались 2 группы женщин 20-69 лет
Первая группа - равномерное ежедневное ограничение ккал
Вторая группа - интервальное голодание 5:2; два дня в неделю ограничивались ккал до 500 и углеводы (до менее 40 в день). Вторую группу еще делили на две подгруппы, одной из которых разрешалось неограниченное употребление белков и жиров.

Итог - НАШИ ПОБЕДИЛИ http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif - в группе питавшейся по схеме интервальное голодание 5:2 через 4 месяца (последний месяц был поддерживающим с ИГ один раз в неделю) показатели (снижение веса, уменьшение жировой массы, повышение чувствительности к инсулину) были намного лучше, чем у низкокалорийщиков.

В марафоне принимают участие:

Celestialom старт 24.09.13 Вес 78.5 кг (ВТ, ЧТ)- 20.12.13 марафон завершен
Таисия старт 27.09.13 без взвешивания (ПН, ЧТ) марафон завершен
Ontario старт 27.09.13 Вес 75.5 кг. (ВТ, ЧТ) - 17.12.13 марафон завершен
Вирсавия старт 15.10.13 Вес 86.6 кг. (ВТ, ЧТ) - 04.12.13 марафон завершен
Вероника старт 20.10.13 Вес 128.1 кг. (ПН, ЧТ) - 11.11.13 марафон завершен
СветлаЛюба старт 25.10.13 Вес 72.5 кг. (СР, ПТ) - 21.12.13 - марафон завершен
chevere старт 01.11.13 Вес 116.5 кг. (ВТ, ЧТ) - 20.12.13 - марафон завершен
Я_МАША старт 01.11.13 Вес 98.8 кг. (СР, ПТ) - 16.12.13 - марафон завершен
Vедьма старт 08.11.13 Вес 80.0 кг. (СР, ПТ) - 22.12.13 - марафон завершен
ленусик55 старт 29.11.13 Вес 62.9 кг. (СР, ПТ) -марафон завершен

НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ

Дата
Celestialom
старт 24.09.13
стартовый вес 78.5 кг
Ontario
старт 27.09.13
стартовый вес 75.5 кг
Вирсавия
старт 15.10.13
стартовый вес 86.6 кг
Вероника
старт 20.10.13
стартовый вес 128.1 кг
СветлаЛюба
старт 25.10.13
стартовый вес 72.5 кг
01.11.2013
75,0
74.0
81.6
127.0
70.4
04.11.2013
75,5
74.5
82,8
125,0
73,9
11.11.2013
75,0
74.0
83,0
70,6
18.11.2013
74,4
73.7
81,0
71.5
25.11.2013
74.0
74.0
81.1
71.7
02.12.2013
73,4
73.7
79,9
71,5
09.12.2013
72,8
73,0
81,1
70,8
16.12.2013
72,7
73.0
80,5
70,5
23.12.2013
71,8
73.0
80,9
70,9
ИТОГ
-6,7 кг.
-2.5 кг.
-5,7 кг.
-1,6 кг.
Дата
chevere
старт 01.11.13
стартовый вес 116.5 кг
Я_МАША
старт 01.11.13
стартовый вес 98.8 кг
Vедьма
старт 08.11.13
стартовый вес 80.0 кг
ленусик55
старт 29.11.13
стартовый вес 62.9 кг
...
старт ...
стартовый вес ... кг
01.11.2013
116.5
98.8
04.11.2013
116,5
98,2
11.11.2013
116,2
98,4
79,1
18.11.2013
116.1
98,1
78.9
25.11.2013
115.9
97.8
80.9
02.12.2013
115.8
97,3
79,8
09.12.2013
115.5
97,8
79.8
63,3
16.12.2013
115.3
79,7
63,6
23.12.2013
115,0
97,2
78,2
ИТОГ
-1,5 кг.
-1,6 кг.
-1,8 кг.

+1

Поделиться3312013-11-27 12:18:20

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p31560,Vедьма написал(а):

и все) больше не ем.

Какая отважная!

#p31578,Вирсавия написал(а):

Увидела на весах 7 [взломанный сайт] Вес 79,6, отвес 1,1 кг

Догоняешь!

#p31581,Я_МАША написал(а):

постный день на молокочае и кофе

Ещё одна отважная.

Я как то попробовала без еды и не смогла, дискомфорт ощущала вечером. Но я тут не показатель... натура слабая... порочная...

Кстати, у меня тож отвес минус 600 гр. Я сменила тактику, сначала по пол-кило гоняла туда-сюда, теперь по 600 гр.

0

Поделиться3322013-11-27 13:41:58

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 42 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p31598,Lakshmi написал(а):

Какая отважная!

да я че, я такая)))

0

Поделиться3332013-11-27 13:44:32

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 42 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p31578,Вирсавия написал(а):

Увидела на весах 7 Вес 79,6, отвес 1,1 кг

о, да ты просто космос, детка! так держать!

0

Поделиться3342013-11-27 14:10:59

Автор: СветлаЛюба
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2013-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 2981
Уважение: +1030
Позитив: +467
Пол: Женский
Провел на форуме:
27 дней 19 часов
Последний визит:
2016-03-03 21:20:02

Постный день, пока еще не ела, не хочется. Пью отвар шиповника.

0

Поделиться3352013-11-27 14:24:08

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

СветлаЛюба, а ты сколько шиповника завариваешь? я в прошлом году хотела тоже его попить, но в нем столько углей , или в отваре их нет?

0

Поделиться3362013-11-27 20:17:59

Автор: СветлаЛюба
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2013-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 2981
Уважение: +1030
Позитив: +467
Пол: Женский
Провел на форуме:
27 дней 19 часов
Последний визит:
2016-03-03 21:20:02

#p31619,Я_МАША написал(а):

СветлаЛюба, а ты сколько шиповника завариваешь? я в прошлом году хотела тоже его попить, но в нем столько углей , или в отваре их нет?

Я на 2л воды положила 20 г шиповника и на 100г получается 0,3 угл. и 3 ккал. И 2-й раз еще заварю эти же ягоды, только воды налью 1 литр.

Сегодня съела на 550ккал. Сыта, как будто весь день объедалась.

0

Поделиться3372013-11-27 20:22:06

Автор: СветлаЛюба
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2013-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 2981
Уважение: +1030
Позитив: +467
Пол: Женский
Провел на форуме:
27 дней 19 часов
Последний визит:
2016-03-03 21:20:02

Сейчас посмотрела, оказывается в 100г шиповника 60 угл. Значит в отваре его гораздо меньше, можно смело пить.

Отредактировано СветлаЛюба (2013-11-27 20:23:16)

0

Поделиться3382013-11-27 22:55:29

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p31661,СветлаЛюба написал(а):

Сегодня съела на 550ккал. Сыта, как будто весь день объедалась

Тоже малоежка, как и я.

Я сегодня уже приготовила салат на завтрашний пост. Только что-то я заколупалась строгать ингредиенты.... Наверно на следующей неделе буду поститься или на куриных сердцах или на кальмарах, они что-то у нас резко подешевели.

Интересно, а почему куриное сердце более калорийное, чем свиное? В чем тут подвох?

0

Поделиться3392013-11-27 23:26:31

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

Завтра четверг,все дружно на пост.Да здравствуют отвесы,отвесики и отвесищи

0

Поделиться3402013-11-27 23:32:39

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p31707,Таисия написал(а):

Да здравствуют отвесы,отвесики и отвесищи

0

Поделиться3412013-11-28 01:29:22

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p31693,Lakshmi написал(а):

СветлаЛюба написал(а):
Сегодня съела на 550ккал. Сыта, как будто весь день объедалась
Тоже малоежка, как и я.

Я, видимо, тут одна обжора Вообще не представляю себя на 5 кал

#p31693,Lakshmi написал(а):

Я сегодня уже приготовила салат на завтрашний пост.

А у меня продуктов нет, зарплату не выдали - буду яичный пост устраивать. Еще никогда не питалась целый день одними яйцами.

0

Поделиться3422013-11-28 07:40:15

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 42 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p31713,Вирсавия написал(а):

Я, видимо, тут одна обжора Вообще не представляю себя на 5 кал

и я обжора, мне категорически мало 500 ккал, поэтому либо ем больше, либо вообще нет ем и чувствую зверский голод. но! вчерашний пост унес ровно 1 кг. короче, итогом за 2 поста и день обжираловки между ними в сухом остатке минус 200 гр. может это жир?

0

Поделиться3432013-11-28 11:02:51

Автор: СветлаЛюба
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2013-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 2981
Уважение: +1030
Позитив: +467
Пол: Женский
Провел на форуме:
27 дней 19 часов
Последний визит:
2016-03-03 21:20:02

После вчерашнего поста минус 1 кг.

#p31727,Vедьма написал(а):

и я обжора, мне категорически мало 500 ккал, поэтому либо ем больше, либо вообще нет ем и чувствую зверский голод.

Попробуй сердечный салат, оооочень сытный.

0

Поделиться3442013-11-28 11:15:37

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 42 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

СветлаЛюба, не, не люблю ни сердце, ни печень, ни свиную, ни говяжью, только куриную уважаю. делала такой салат с куриной печенкой - очень вкусно, но наела почти на 700 ккал за раз))) не могла оторваться.

0

Поделиться3452013-11-28 11:50:18

Автор: СветлаЛюба
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2013-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 2981
Уважение: +1030
Позитив: +467
Пол: Женский
Провел на форуме:
27 дней 19 часов
Последний визит:
2016-03-03 21:20:02

#p31743,Vедьма написал(а):

не люблю ни сердце, ни печень, ни свиную, ни говяжью

Я тоже думала, что не люблю сердце, а теперь очень! Сегодня подогрела на оливковом масле, туда же кабачок, в тарелке полила соевым соусом, посыпала кунжутом, яичко. Вкуснятина!

+1

Поделиться3462013-11-28 12:21:51

Автор: ленусик55
Активный участник
Откуда: нижний новгород
Зарегистрирован: 2013-01-02
Приглашений: 0
Сообщений: 966
Уважение: +68
Позитив: +13
Пол: Женский
Возраст: 41 [1983-07-04]
Провел на форуме:
5 дней 1 час
Последний визит:
2014-11-05 11:52:00

девочки а можно с вами я так поняла пост среда и пятница.можно с вами завтра на пост

0

Поделиться3472013-11-28 12:23:06

Автор: ленусик55
Активный участник
Откуда: нижний новгород
Зарегистрирован: 2013-01-02
Приглашений: 0
Сообщений: 966
Уважение: +68
Позитив: +13
Пол: Женский
Возраст: 41 [1983-07-04]
Провел на форуме:
5 дней 1 час
Последний визит:
2014-11-05 11:52:00

#p27906,Ontario написал(а):

привет а внеси меня я завтра тоже на пост

0

Поделиться3482013-11-28 12:52:16

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 42 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p31748,СветлаЛюба написал(а):

Я тоже думала, что не люблю сердце, а теперь очень!

заинтриговала

0

Поделиться3492013-11-28 12:59:00

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p31713,Вирсавия написал(а):

Вообще не представляю себя на 5 кал

Я тоже не представляю.

#p31763,ленусик55 написал(а):

девочки а можно с вами я так поняла пост среда и пятница.можно с вами завтра на пост

Лена, можно. Дни поста сама выбираешь. И почитай внимательно условия участия.

#p27906,Ontario написал(а):

Кто хочет присоединиться, записывайтесь. От вас требуется указать дни недели в которые будет происходить разгрузка, дату начала и стартовый вес. Один раз в неделю - каждый понедельник - необходимо указывать в этой теме изменения веса. Явка в тему чаще чем раз в неделю приветствуется!

0

Поделиться3502013-11-28 13:20:06

Автор: ленусик55
Активный участник
Откуда: нижний новгород
Зарегистрирован: 2013-01-02
Приглашений: 0
Сообщений: 966
Уважение: +68
Позитив: +13
Пол: Женский
Возраст: 41 [1983-07-04]
Провел на форуме:
5 дней 1 час
Последний визит:
2014-11-05 11:52:00

#p31777,Lakshmi написал(а):

Я тоже не представляю.

Лена, можно. Дни поста сама выбираешь. И почитай внимательно условия участия.

Спасибо завтра начну среда пятница

0

Поделиться3512013-11-28 15:35:13

Автор: СветлаЛюба
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2013-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 2981
Уважение: +1030
Позитив: +467
Пол: Женский
Провел на форуме:
27 дней 19 часов
Последний визит:
2016-03-03 21:20:02

#p31775,Vедьма написал(а):

заинтриговала

Я его отвариваю, остынет, режу на мелкие кубики, в закрытой посуде от Тапервер храню дня 3 -4. И постепенно поедаю.

0

Поделиться3522013-11-28 19:29:09

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Ая вчера прошляпила свой салат. Мне всего 200 гр. осталось. Этого мне мало. Надо теперь думать, что бы такого съесть? :dontknow:

0

Поделиться3532013-11-28 21:49:11

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

Весь день была в делах аки пчела,про еду думать было некогда,поэтому "завтракала" уже в 8 вечера.Хорошо проводить посты вне дома,а то дома постоянно о еде думаешь и есть сильно хоцца.

0

Поделиться3542013-11-28 22:10:42

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p31815,Таисия написал(а):

Хорошо проводить посты вне дома

Это точно. Я с утра есть не хочу, в обед мне некогда, а вот вечером самое то.

0

Поделиться3552013-11-28 22:35:42

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p31817,Lakshmi написал(а):

вечером самое то.

Можно и оторваться за весь день,аж на 500 калорий

0

Поделиться3562013-11-28 22:47:53

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p31779,ленусик55 написал(а):

Спасибо завтра начну среда пятница

Ура! Еще один марафонец [взломанный сайт]

А взвешиваться ты будешь? Если да, то цифры в студию

0

Поделиться3572013-11-28 22:48:57

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p31815,Таисия написал(а):

Хорошо проводить посты вне дома,а то дома постоянно о еде думаешь и есть сильно хоцца.

Я только исходя из этих соображений свои дни постов выбирала

0

Поделиться3582013-11-28 22:49:57

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p31795,Lakshmi написал(а):

Ая вчера прошляпила свой салат.

Надо замок на холодильник вешать

0

Поделиться3592013-11-28 23:01:27

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p31819,Таисия написал(а):

Можно и оторваться за весь день,аж на 500 калорий

Ага. У меня вышло остатки салата 200 гр., 2 яйца и штучки четыре-пять мойвины слабосоленой. И ооочень сытно.

#p31823,Ontario написал(а):

Я только исходя из этих соображений свои дни постов выбирала

А я думала, что у тебя какая-то умная теория на счет выбора дней поста. Но мне тоже вторник-четверг нравятся. Вторник после 4-х зажорных день самое то. Потом среда как-то незаметно пролетает, снова пост и свободен.

#p31824,Ontario написал(а):

Надо замок на холодильник вешать

Точно! Хозяйка спит и остальным нечего хомячить.

0

Поделиться3602013-11-28 23:29:37

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p31829,Lakshmi написал(а):

А я думала, что у тебя какая-то умная теория на счет выбора дней поста.

Ну вот и рассекретили, недолго же я побыла в категории умных.
Просто по работе эти дни самые загруженные обычно, вот я и совместила, что бы легче постится было.

0

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Марафон Intermittent Fasting - 2>>(продолжение)

Сообщений 331 страница 360 из 641

Поделиться12013-10-27 07:28:35

Поделиться3312013-11-27 12:18:20

Поделиться3322013-11-27 13:41:58

Поделиться3332013-11-27 13:44:32

Поделиться3342013-11-27 14:10:59

Поделиться3352013-11-27 14:24:08

Поделиться3362013-11-27 20:17:59

Поделиться3372013-11-27 20:22:06

Поделиться3382013-11-27 22:55:29

Поделиться3392013-11-27 23:26:31

Поделиться3402013-11-27 23:32:39

Поделиться3412013-11-28 01:29:22

Поделиться3422013-11-28 07:40:15

Поделиться3432013-11-28 11:02:51

Поделиться3442013-11-28 11:15:37

Поделиться3452013-11-28 11:50:18

Поделиться3462013-11-28 12:21:51

Поделиться3472013-11-28 12:23:06

Поделиться3482013-11-28 12:52:16

Поделиться3492013-11-28 12:59:00

Поделиться3502013-11-28 13:20:06

Поделиться3512013-11-28 15:35:13

Поделиться3522013-11-28 19:29:09

Поделиться3532013-11-28 21:49:11

Поделиться3542013-11-28 22:10:42

Поделиться3552013-11-28 22:35:42

Поделиться3562013-11-28 22:47:53

Поделиться3572013-11-28 22:48:57

Поделиться3582013-11-28 22:49:57

Поделиться3592013-11-28 23:01:27

Поделиться3602013-11-28 23:29:37

Награды пользователя

Дата	Celestialom старт 24.09.13 стартовый вес 78.5 кг	Ontario старт 27.09.13 стартовый вес 75.5 кг	Вирсавия старт 15.10.13 стартовый вес 86.6 кг	Вероника старт 20.10.13 стартовый вес 128.1 кг	СветлаЛюба старт 25.10.13 стартовый вес 72.5 кг
01.11.2013	75,0	74.0	81.6	127.0	70.4
04.11.2013	75,5	74.5	82,8	125,0	73,9
11.11.2013	75,0	74.0	83,0		70,6
18.11.2013	74,4	73.7	81,0		71.5
25.11.2013	74.0	74.0	81.1		71.7
02.12.2013	73,4	73.7	79,9		71,5
09.12.2013	72,8	73,0	81,1		70,8
16.12.2013	72,7	73.0	80,5		70,5
23.12.2013	71,8	73.0	80,9		70,9
ИТОГ	-6,7 кг.	-2.5 кг.	-5,7 кг.		-1,6 кг.
Дата	chevere старт 01.11.13 стартовый вес 116.5 кг	Я_МАША старт 01.11.13 стартовый вес 98.8 кг	Vедьма старт 08.11.13 стартовый вес 80.0 кг	ленусик55 старт 29.11.13 стартовый вес 62.9 кг	... старт ... стартовый вес ... кг
01.11.2013	116.5	98.8
04.11.2013	116,5	98,2
11.11.2013	116,2	98,4	79,1
18.11.2013	116.1	98,1	78.9
25.11.2013	115.9	97.8	80.9
02.12.2013	115.8	97,3	79,8
09.12.2013	115.5	97,8	79.8	63,3
16.12.2013	115.3		79,7	63,6
23.12.2013	115,0	97,2	78,2
ИТОГ	-1,5 кг.	-1,6 кг.	-1,8 кг.