Марафон Intermittent Fasting - 2>>(продолжение)

Поделиться12013-10-27 07:28:35

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Итак, наш марафон продолжается.
Все так же используется схема IF 5:2 (см схему-картинку ниже), то есть 2 разгрузочных дня в неделю (НЕ подряд!) с калорийностью не более 500 ккал, в остальные дни калорийность не уменьшаем. Питание НИЗКОуглеводное, в разгрузочные дни желательно БЕЗуглеводное.

Примерная схема протокола IF 5:2

Кто хочет присоединиться, записывайтесь. От вас требуется указать дни недели в которые будет происходить разгрузка, дату начала и стартовый вес. Один раз в неделю - каждый понедельник - необходимо указывать в этой теме изменения веса. Явка в тему чаще чем раз в неделю приветствуется!

Соревноваться мы тут не будем, будем поддерживать командный дух и друг друга!©(Celestialom :cool: )
Приз в виде хорошей фигуры получат в финале все участники

Немного теории

Про интервальное голодание вообще есть отличная тема на этом форуме.

Ссылка на статью из Википедии (англ.)

Еще одна статья из Википедии (англ.)

Конкретно про протокол 5:2 можно прочитать здесь (англ.)

Ссылка на исследование (PubMed)
Краткий перевод исследования с PubMed
Сравнивались 2 группы женщин 20-69 лет
Первая группа - равномерное ежедневное ограничение ккал
Вторая группа - интервальное голодание 5:2; два дня в неделю ограничивались ккал до 500 и углеводы (до менее 40 в день). Вторую группу еще делили на две подгруппы, одной из которых разрешалось неограниченное употребление белков и жиров.

Итог - НАШИ ПОБЕДИЛИ http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif - в группе питавшейся по схеме интервальное голодание 5:2 через 4 месяца (последний месяц был поддерживающим с ИГ один раз в неделю) показатели (снижение веса, уменьшение жировой массы, повышение чувствительности к инсулину) были намного лучше, чем у низкокалорийщиков.

В марафоне принимают участие:

Celestialom старт 24.09.13 Вес 78.5 кг (ВТ, ЧТ)- 20.12.13 марафон завершен
Таисия старт 27.09.13 без взвешивания (ПН, ЧТ) марафон завершен
Ontario старт 27.09.13 Вес 75.5 кг. (ВТ, ЧТ) - 17.12.13 марафон завершен
Вирсавия старт 15.10.13 Вес 86.6 кг. (ВТ, ЧТ) - 04.12.13 марафон завершен
Вероника старт 20.10.13 Вес 128.1 кг. (ПН, ЧТ) - 11.11.13 марафон завершен
СветлаЛюба старт 25.10.13 Вес 72.5 кг. (СР, ПТ) - 21.12.13 - марафон завершен
chevere старт 01.11.13 Вес 116.5 кг. (ВТ, ЧТ) - 20.12.13 - марафон завершен
Я_МАША старт 01.11.13 Вес 98.8 кг. (СР, ПТ) - 16.12.13 - марафон завершен
Vедьма старт 08.11.13 Вес 80.0 кг. (СР, ПТ) - 22.12.13 - марафон завершен
ленусик55 старт 29.11.13 Вес 62.9 кг. (СР, ПТ) -марафон завершен

НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ

Дата
Celestialom
старт 24.09.13
стартовый вес 78.5 кг
Ontario
старт 27.09.13
стартовый вес 75.5 кг
Вирсавия
старт 15.10.13
стартовый вес 86.6 кг
Вероника
старт 20.10.13
стартовый вес 128.1 кг
СветлаЛюба
старт 25.10.13
стартовый вес 72.5 кг
01.11.2013
75,0
74.0
81.6
127.0
70.4
04.11.2013
75,5
74.5
82,8
125,0
73,9
11.11.2013
75,0
74.0
83,0
70,6
18.11.2013
74,4
73.7
81,0
71.5
25.11.2013
74.0
74.0
81.1
71.7
02.12.2013
73,4
73.7
79,9
71,5
09.12.2013
72,8
73,0
81,1
70,8
16.12.2013
72,7
73.0
80,5
70,5
23.12.2013
71,8
73.0
80,9
70,9
ИТОГ
-6,7 кг.
-2.5 кг.
-5,7 кг.
-1,6 кг.
Дата
chevere
старт 01.11.13
стартовый вес 116.5 кг
Я_МАША
старт 01.11.13
стартовый вес 98.8 кг
Vедьма
старт 08.11.13
стартовый вес 80.0 кг
ленусик55
старт 29.11.13
стартовый вес 62.9 кг
...
старт ...
стартовый вес ... кг
01.11.2013
116.5
98.8
04.11.2013
116,5
98,2
11.11.2013
116,2
98,4
79,1
18.11.2013
116.1
98,1
78.9
25.11.2013
115.9
97.8
80.9
02.12.2013
115.8
97,3
79,8
09.12.2013
115.5
97,8
79.8
63,3
16.12.2013
115.3
79,7
63,6
23.12.2013
115,0
97,2
78,2
ИТОГ
-1,5 кг.
-1,6 кг.
-1,8 кг.

+1

Поделиться3912013-11-30 22:20:24

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p32061,СветлаЛюба написал(а):

Офигеть! И что ты, без нарушений идешь?

Ну почему без нарушений,вот на прошлой неделе был небольшой зажорчик организм прям требовал шоколада,причём молочного пришлось уступить.После сразу отвесик хороший.А так,в основном не увлекаюсь.Посты-это вообще святое,больше 500 не разу не набрала,но вес как-то скачками уходит,то ничего,то сразу много.От молочки не отказывалась,творог,сметана,сливки,молоко,когда сливок нема,но видимо мне это не мешает.Так и топаем тихонько к цели.Как же она ещё далеко и чем больше худеешь,тем толще себе кажешься.

Отредактировано Таисия (2013-11-30 22:21:56)

0

Поделиться3922013-12-01 07:37:41

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p32079,Таисия написал(а):

чем больше худеешь,тем толще себе кажешься

Я думала только я одна такая

0

Поделиться3932013-12-01 11:23:39

Автор: ленусик55
Активный участник
Откуда: нижний новгород
Зарегистрирован: 2013-01-02
Приглашений: 0
Сообщений: 966
Уважение: +68
Позитив: +13
Пол: Женский
Возраст: 41 [1983-07-04]
Провел на форуме:
5 дней 1 час
Последний визит:
2014-11-05 11:52:00

#p32134,Ontario написал(а):

Я думала только я одна такая

я такая же.ужас какой то

0

Поделиться3942013-12-01 19:19:30

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p32134,Ontario написал(а):

Я думала только я одна такая

Многие так себя ощущают,иногда удивляешься что девушки с маленьким весом чувствуют себя толстыми,раньше думала что это кокетство,теперь понимаю что нет.

0

Поделиться3952013-12-01 20:47:14

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

А я вот чего не пойму. Я по старинке определяю "идеальный вес" по формуле "рост минус 100". Конечно, все это очень неточно и условно, но для приблизительного ориентира прокатит.

И вот что заметила...

Микулишна. Рост 175. Вес 68 кг. Разница с формулой 7 кг.

Анфиска. Рост 168. Вес 58. Разница с формулой 10 кг.

Онтарио. Рост 173. Вес, к которому стремится, 63 кг. Разница с формулой 10 кг.

То есть, формула получается примерно такая - рост минус 110.

Но у меня по такой формуле получается идеальный вес 58 кг. Но я так МАЛО никогда не весила. Даже в школе, имея почти идеальные пропорции, мой вес составлял 60-63 кг. Так у меня и сисек тогда почти не было, а они вон скока весят! Многа.

Я не хочу 58....

0

Поделиться3962013-12-01 21:49:15

Автор: ленусик55
Активный участник
Откуда: нижний новгород
Зарегистрирован: 2013-01-02
Приглашений: 0
Сообщений: 966
Уважение: +68
Позитив: +13
Пол: Женский
Возраст: 41 [1983-07-04]
Провел на форуме:
5 дней 1 час
Последний визит:
2014-11-05 11:52:00

#p32222,Lakshmi написал(а):

Я не хочу 58....

а я хочу 53

0

Поделиться3972013-12-01 21:50:24

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p32222,Lakshmi написал(а):

А я вот чего не пойму. Я по старинке определяю "идеальный вес" по формуле "рост минус 100".

А я всю жизнь думала что формула идеального веса "рост минус 110", даже не помню откуда это взялось

#p32222,Lakshmi написал(а):

Онтарио. Рост 173. Вес, к которому стремится, 63 кг.

Ха, у меня до прошлой недели 60 целью вообще был, а потом я все же решила приблизится к реальности.

У меня кстати был такой вес, но довольно таки давно, так что ничего нереального не вижу. А вообще то вес у меня не самоцель.

Лично у меня задача №1 - избавиться от жира в области талии, он у меня там везде лишний - и на животе, и на боках, и даже на спине. Если у меня получится этого добиться - мне будет абсолютно все равно сколько там показывают весы. А пока с талией проблемы - ориентируемся на вес

+1

Поделиться3982013-12-01 21:55:43

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p32227,Ontario написал(а):

А вообще то вес у меня не самоцель.

У меня тоже не самоцель, буду худеть, пока весь жир не сгоню нафиг!

#p32227,Ontario написал(а):

абсолютно все равно сколько там показывают весы.

Но мониторить вес все равно надо, чтобы убедиться, что процесс таки идет.

#p32226,ленусик55 написал(а):

а я хочу 53

Лена, заполни, пожалуйста, профиль. На главной странице ссылка в блоке "Объявления". Хоть рост твой узнаем.

0

Поделиться3992013-12-01 21:57:32

Автор: СветлаЛюба
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2013-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 2981
Уважение: +1030
Позитив: +467
Пол: Женский
Провел на форуме:
27 дней 19 часов
Последний визит:
2016-03-03 21:20:02

#p32227,Ontario написал(а):

Лично у меня задача №1 - избавиться от жира в области талии, он у меня там везде лишний - и на животе, и на боках, и даже на спине. Если у меня получится этого добиться - мне будет абсолютно все равно сколько там показывают весы. А пока с талией проблемы - ориентируемся на вес

Аналогично! А у меня еще - уйдет лишний вес, исчезнут многие проблемы со здоровьем.

0

Поделиться4002013-12-01 23:05:41

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p32222,Lakshmi написал(а):

То есть, формула получается примерно такая - рост минус 110.

Вообще-то давно уже так считают,но по этой формуле я должна весить 48 кг,я буду похожа на пионэрку,поэтому ориентировочно хочу кг 55.А вообще моя задача тоже жиры согнать,а скока это будет в ~~граммах~~,килограммах,совсем не важно.Причём,как и Лену,меня беспокоит именно талия и живот,есть ещё над чем работать,буду добиваться избавления жира именно на этой проблемной,для меня,зоне.

0

Поделиться4012013-12-01 23:33:59

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p32240,Таисия написал(а):

Вообще-то давно уже так считают

Не знаю, может быть кто и считает, я не слышала.

Формула идеального веса Лоренца

Определение идеального веса по формуле «рост минус сто» предложил в 1850 году французский ученый Поль Брока. Интересно, но даже он в своих более поздних работах отмечал, что формула не универсальна, и подходит для людей с ростом меньше 165 см.

Формула Лоренца является скорректированной версией формулы Брока, и стоится на аналогичных расчетах: (рост минус 100) — (рост минус 150)/2. У этой формулы также существует ряд оговорок, и она применима лишь для тех, кто моложе сорока лет.

По сути, не существует формулы идеального веса, и все зависит от того, из чего складывается этот вес. Жировая ткань в два раза легче мышц, и мужчина с ростом 175 см и весом 75 кг может быть как подтянутым атлетом, там и довольно полным человеком.

#p32240,Таисия написал(а):

буду добиваться избавления жира именно на этой проблемной,для меня,зоне

А каким образом будешь сгонять жир локально?

0

Поделиться4022013-12-01 23:43:13

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p32247,Lakshmi написал(а):

А каким образом будешь сгонять жир локально?

Так локально жир,к сожалению,не сгоняется,просто буду считать что добилась результата только тогда,когда избавлюсь от жира на талии.

#p32247,Lakshmi написал(а):

Не знаю, может быть кто и считает, я не слышала.

В 1850 и идеалы были другие,теперь же,когда в моде анорексичные девушки,посчитали что рост - 110 и есть идеальный вес.

0

Поделиться4032013-12-01 23:49:01

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p32251,Таисия написал(а):

когда в моде анорексичные девушки

Они уже давно не в моде.
Щас такие вот девки в моде.

+1

Поделиться4042013-12-01 23:59:30

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p32253,Lakshmi написал(а):

Щас такие вот девки в моде.

Чё ж тогда такие модные деффки все на диетах сидят?

0

Поделиться4052013-12-02 02:29:14

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p32255,Таисия написал(а):

Чё ж тогда такие модные деффки все на диетах сидят?

Дурочки потому что. Я вот дойду до параметров девки в черном лифчике и остановлюсь.

0

Поделиться4062013-12-02 05:54:58

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p32265,Lakshmi написал(а):

Я вот дойду до параметров девки в черном лифчике и остановлюсь.

По этой картинке мне тогда пора останавливаться уже, потому как моя фигура сейчас практически один в один как у №4(если слева направа) . Она бедняжка то же без талии как и я . Но я такой модной быть не хочу, предпочитаю немодной зато без излишков жира

0

Поделиться4072013-12-02 08:02:47

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Всем привет, девочки! Сегодня отчет: вес 97,3, отвес за неделю -0,5, за месяц -1,5 [взломанный сайт]

Отредактировано Я_МАША (2013-12-02 08:03:49)

0

Поделиться4082013-12-02 08:44:00

Автор: СветлаЛюба
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2013-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 2981
Уважение: +1030
Позитив: +467
Пол: Женский
Провел на форуме:
27 дней 19 часов
Последний визит:
2016-03-03 21:20:02

71,5 кг.

0

Поделиться4092013-12-02 08:44:31

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p32278,Ontario написал(а):

моя фигура сейчас практически один в один как у №4(если слева направа) .

И у меня уже тоже почти № 4

#p32278,Ontario написал(а):

Но я такой модной быть не хочу, предпочитаю немодной зато без излишков жира

Лена, а у тебя талия когда-нибудь была? Я в 20 лет весила 63 кг (рост 178), но талии у меня не было никогда

0

Поделиться4102013-12-02 08:47:03

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Вес 79,9 (таки 7 на весах ) Отвес 1,2 [взломанный сайт]

0

Поделиться4112013-12-02 10:37:26

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

#p32265,Lakshmi написал(а):

Я вот дойду до параметров девки в черном лифчике

Фу ты!!.. Я уж подумала, это коллективное фото наших форумчанок... И когда, думаю, успели собраться?!

0

Поделиться4122013-12-02 11:57:26

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p32278,Ontario написал(а):

предпочитаю немодной зато без излишков жира

А где там у неё излишки жира?

#p32287,Я_МАША написал(а):

вес 97,3, отвес за неделю -0,5, за месяц -1,5

Здорово! Поздравляю!

#p32296,Вирсавия написал(а):

И у меня уже тоже почти № 4

Ну блин! Одни мондели собрались.

#p32297,Вирсавия написал(а):

Вес 79,9 (таки 7 на весах ) Отвес 1,2

Отлично! Хорошо идём, девочки! У меня тоже отвес- 73,4. Минус 0,6 за неделю и минус 1,6 кг. за месяц.

Кстати, всех поздравляю с завершением очередного месячного цикла марафона. Идём дальше?

И ещё, надо определиться с каникулами. Не знаю, кто как, но я с марафона соскакиваю в конце декабря до середины января. Но не с НУПа.

0

Поделиться4132013-12-02 12:59:29

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p32312,Lakshmi написал(а):

Кстати, всех поздравляю с завершением очередного месячного цикла марафона.

А я с утра и не обратила внимания, что мы уже месяц новомарафонимся Месячный отвес 1,7 кг

#p32312,Lakshmi написал(а):

И ещё, надо определиться с каникулами. Не знаю, кто как, но я с марафона соскакиваю в конце декабря до середины января.

Я так далеко не смотрю. Да и захеры у меня бывают не как у людей - все начинают худеть после новогодних праздников, а я перед самым Новым годом

0

Поделиться4142013-12-02 13:14:09

Автор: Винрарная*
Активный участник
Откуда: Мордор
Зарегистрирован: 2013-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 499
Уважение: +135
Позитив: +59
Пол: Женский
Возраст: 40 [1984-12-10]
Провел на форуме:
8 дней 9 часов
Последний визит:
2015-06-24 05:37:37

#p32255,Таисия написал(а):

Чё ж тогда такие модные деффки все на диетах сидят?

Потому что такие дамы балансируют на грани: чуть запустишь себя и вот уже грань сместилась в сторону "черезчур многожира".
Вроде в норме, хоть и пышка, а мужики лю
А чуть зазеваешься и усе пропало, шеф! Уже жирна, уже не смотрят мальчики

0

Поделиться4152013-12-02 13:28:03

Автор: chevere
Активный участник
Откуда: Буэнос-Айрес
Зарегистрирован: 2012-12-27
Приглашений: 0
Сообщений: 330
Уважение: +20
Позитив: +27
Пол: Женский
Провел на форуме:
15 дней 11 часов
Последний визит:
2015-09-11 12:18:56

Всем привет
Вес115.8..за месяц изменения крохотные.

0

Поделиться4162013-12-02 16:01:22

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Поздравляю всех с отвесиками - большими и маленькими, главное что все в правильном направлении движемся

#p32296,Вирсавия написал(а):

Лена, а у тебя талия когда-нибудь была? Я в 20 лет весила 63 кг (рост 178), но талии у меня не было никогда

Ярко выраженной талии у меня не было - не тот тип фигуры , но и жира вокруг талии не было столько как сейчас. Я пока его не изведу весь, не успокоюсь

#p32312,Lakshmi написал(а):

А где там у неё излишки жира?

На бока посмотри (в том месте где должна быть талия )

0

Поделиться4172013-12-02 16:18:26

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Да чуть не забыла, у меня сегодня 73.7 вес
Месяц топтания на одном месте получился :-(
Может у меня плато началось?

0

Поделиться4182013-12-02 17:45:58

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p32336,Ontario написал(а):

Я пока его не изведу весь, не успокоюсь

У меня тоже такая цель. Но боюсь, у меня к тому времени не будет ни груди, ни попы, а руки и ноги будут как палочки

0

Поделиться4192013-12-02 18:14:36

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p32340,Вирсавия написал(а):

Но боюсь, у меня к тому времени

Будем накачивать потом

0

Поделиться4202013-12-02 21:43:45

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p32336,Ontario написал(а):

На бока посмотри (в том месте где должна быть талия )

Ну не знаю..... Мне кажется, всё у неё там хорошо. Тебе талию как у Гурченко, что ли, подавай?

0

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Марафон Intermittent Fasting - 2>>(продолжение)

Сообщений 391 страница 420 из 641

Поделиться12013-10-27 07:28:35

Поделиться3912013-11-30 22:20:24

Поделиться3922013-12-01 07:37:41

Поделиться3932013-12-01 11:23:39

Поделиться3942013-12-01 19:19:30

Поделиться3952013-12-01 20:47:14

Поделиться3962013-12-01 21:49:15

Поделиться3972013-12-01 21:50:24

Поделиться3982013-12-01 21:55:43

Поделиться3992013-12-01 21:57:32

Поделиться4002013-12-01 23:05:41

Поделиться4012013-12-01 23:33:59

Поделиться4022013-12-01 23:43:13

Поделиться4032013-12-01 23:49:01

Поделиться4042013-12-01 23:59:30

Поделиться4052013-12-02 02:29:14

Поделиться4062013-12-02 05:54:58

Поделиться4072013-12-02 08:02:47

Поделиться4082013-12-02 08:44:00

Поделиться4092013-12-02 08:44:31

Поделиться4102013-12-02 08:47:03

Поделиться4112013-12-02 10:37:26

Поделиться4122013-12-02 11:57:26

Поделиться4132013-12-02 12:59:29

Поделиться4142013-12-02 13:14:09

Поделиться4152013-12-02 13:28:03

Поделиться4162013-12-02 16:01:22

Поделиться4172013-12-02 16:18:26

Поделиться4182013-12-02 17:45:58

Поделиться4192013-12-02 18:14:36

Поделиться4202013-12-02 21:43:45

Награды пользователя

Дата	Celestialom старт 24.09.13 стартовый вес 78.5 кг	Ontario старт 27.09.13 стартовый вес 75.5 кг	Вирсавия старт 15.10.13 стартовый вес 86.6 кг	Вероника старт 20.10.13 стартовый вес 128.1 кг	СветлаЛюба старт 25.10.13 стартовый вес 72.5 кг
01.11.2013	75,0	74.0	81.6	127.0	70.4
04.11.2013	75,5	74.5	82,8	125,0	73,9
11.11.2013	75,0	74.0	83,0		70,6
18.11.2013	74,4	73.7	81,0		71.5
25.11.2013	74.0	74.0	81.1		71.7
02.12.2013	73,4	73.7	79,9		71,5
09.12.2013	72,8	73,0	81,1		70,8
16.12.2013	72,7	73.0	80,5		70,5
23.12.2013	71,8	73.0	80,9		70,9
ИТОГ	-6,7 кг.	-2.5 кг.	-5,7 кг.		-1,6 кг.
Дата	chevere старт 01.11.13 стартовый вес 116.5 кг	Я_МАША старт 01.11.13 стартовый вес 98.8 кг	Vедьма старт 08.11.13 стартовый вес 80.0 кг	ленусик55 старт 29.11.13 стартовый вес 62.9 кг	... старт ... стартовый вес ... кг
01.11.2013	116.5	98.8
04.11.2013	116,5	98,2
11.11.2013	116,2	98,4	79,1
18.11.2013	116.1	98,1	78.9
25.11.2013	115.9	97.8	80.9
02.12.2013	115.8	97,3	79,8
09.12.2013	115.5	97,8	79.8	63,3
16.12.2013	115.3		79,7	63,6
23.12.2013	115,0	97,2	78,2
ИТОГ	-1,5 кг.	-1,6 кг.	-1,8 кг.