Аня, давать ей эти ссылки бесполезно - ну мало ли, что в интернете пишут (сами к этому приучили), а знаний даже общих пока не хватает, чтобы понять. А потом вон доктора наук считают, что ты рекламой кокосового масла занимаешься , что уж говорить о 12-летней девчонке с таким упёртым характером?

Сделала вчера салат - очень даже правильный получился:репчатый лук, сёмга (варёная, вкуснее, когда замариновать в соевом соусе, а потом на сковородке обжарить),желтки (5 яиц), сливочное масло (грамм 80), сыр (грамм 80-100), белки,  - всё укладывается на тарелку слоями, между которыми промазывается майонез (между маслом и сыром не мажу). Соответственно, желтки, масло, сыр и белки - на тёрке. Желательно, чтобы ночку в холодильнике постояло - очень нежно...ну и вкусно    И намного проще, чем кажется на первый взгляд.

Вот вчера наконец смогла победить гнусную зверушку "ем всё что вижу". Дикий аппетит приходит один раз в день - часа в три, но не утихает до вечера Вчера, несмотря на посетивший жор ела только "положеное". Это хорошо, потому как гормоны делают своё дело и, несмотря на отсутствие явной прибавки в весе, штаны застёгиваются с трудом. Это не шутки, живот перестал втягиваться, ну и фиг с ним. Меня это волнует только в том ключе, что пока не очень хотелось распространяться о своём состоянии, но моя фигура давно не отличается изящностью, а брюхо - проблемная зона номар раз, поэтому авось не поймёт пока никто ничего.
Зато после проведённого "правильно" дня наблюдается относительная лёгкость в теле.
Старшая дочь окончательно замумукала меня диетами, вычитаными в контакте или ещё где-то, просто задолбала  , поэтому я разрешила ей провести эксперимент, в надежде, что к середине дня она просто оголодает и поест по-человечески, проблема только в том, что если всё-таки перетерпит, как бы ей не поплохело в бассейне. Просто там нагрузка огого и эгегей - я пешком с трудом столько пройду. Но объяснить ей, что она неправа уже не выходит, вот. А на то, что я ей показываю из разумных ограничений - она не реагирует, считает, что Возрастное, наверное....

Вроде, всё по плану.

Поплохело раньше - поели нормально. Договорились, что она неделю пробует не есть углеводы быстрые (акромя фруктов - маленькая она ещё) и смотрим что из этого выходит. Согласилась. Правда гадость таки сказала: почему ты то не можешь похудеть...ну тут пошли разговоры про мою силу воли и разгильдяйство

Читала - мне несколько сложновато. Потом, с точки зрения сна я не подхожу под формулу Круза - я встаю вполне себе бодрая, за редким исключением, несмотря на то, что сплю последнее время урывками (ребёнок плохо спать стал).

Кать, спасибо огромное.  Прям очень в тему.

Спасибо, я постараюсь.
Ань, а где про фруктозу почитать, может я почитаю и охота их есть отпадёт?

Спасибо. Трудновато читается, но суть понятна. Интересно, конечно.