А зачем так сложно?   А если просто за весом следить, если вес стабильный - какая разница 100 или 150 г углеводов ты потребляешь и меняет ли при этом цвет кетостик ?

А как определил? Неужели МРТ делал?

С калорийностью перебора нет? Ещё чуть чуть и будет эксперимент как у мальчика 

В начале когда на НУП переходил, заказал себе и мерил. Иногда он был иногда нет.
Как ты понимаешь тест полоски это не информативно. Ведь если организм хорошо использует кетоновые тела они не попадают в мочу.

Я вот вас тут почитала... То есть, наличие кетоза (кетоновых тел в моче) еще не означает процесс расщепления жировой ткани организма? А то я смотрю, все в кетозах, но не худеют, или худеют крайне медленно.
Откуда тогда кетоновые тела берутся, если не как продукт обмена жиров?
А то я переживаю.

И не в кетозе худеют ... Вчера встала не весы и офигела 57.5    Я не хочу!!!!! Худеть дальше не хочу! Есть тоже не хочу.   Но до 100 гр углей иногда набираю. Больше - вряд ли. Кетоза по полоскам нет.

Отредактировано анфиска (2014-02-11 14:36:35)

Вот меня этот вопрос тоже давно интересует, так и не нашла ответ пока. Так ли уж по барабану? Какие жиры более легко сжигаются - из внутренних запасов или поступающие с едой?

В принципе печень утилизирует жиры, находящиеся в крови. Попадут они в русло или из пищи или из адипоцитов. Есть вероятность того, что разный химический состав жирных кислот из депо и из пищи может определить приоритет их переноса через мембрану гепатоцитов. Но  по составу человеческого жира:

49% олеиновой кислоты

27% пальмитиновой кислоты

9% линолевой кислоты

8% пальмитолеиновой кислоты

не скажешь, что тут могут быть какие-то преференции для собственного жира.
Но можно попробовать глубже покопаться в жировой биохимии печени. Вдруг что-то найдется.

А я вот эту теорию про мст-жиры как чистое топливо смотрю под другим углом:

если при достаточном  поступлении таких "кетонообразующих" жиров с пищей организм получает кучу халявной энергии - то зачем тогда организму стараться и ращеплять свои собственные жиры? Получается если нет дефицита (калорий, жиров, энергии - называйте как хотите ) то похудения = ращепления собственных жиров не будет?

Возможно для здоровья и для работы мозга (больше кетонов) такие мст-жиры и лучше, а вот именно применительно к похудению - ???

Вот если в русле их полно из пищи, чего тогда организму стараться и добывать их из адипоцитов?

Вот почему у мононенасыщенных приоритет?  Как то не сходится с тем, что мст-жиры (которые наоборот насыщенные) это халявное топливо.

Или я где то путаю?

Че то вспомнилось вазелиновое масло по Дюкану

Ну я тоже как-то худел, теряя воду и мышцы
Кетоз же худит благодаря потере жира.

Нет. Рацион не менялся, в том числе и количество жира. Только углеводный бустер на тренировку добавлялся.

Тогда было так. Добавил в тренировку мальтодекстрин из расчета 1 г/мин. Жир перестал гореть, масса тела перестала изменяться. Но вполне возможно, что я в тот момент просто загнался по теме жиросжигания. Для меня важно было именно уменьшить жир. А так вполне возможен вариант, что жир чуть горел, мышцы чуть прибавляли, общая масса не менялась. Но уменьшение жира было очень незначительно, т.к. мышцы растут медленно, куда как медленнее, чем способность жира гореть. Но для той поры для меня рост мм не был столь актуален.

В статье руководство по кетозу, на которую Аня недавно ссылку давала как раз написано:

Существует ряд доказательств, что богатый жирами рацион, который использует большинство полиненасыщенных жирных кислот по сравнению с насыщенными жирными кислотами вызывает глубокое состояние кетоза, чем диета с высоким содержанием насыщенных жирных кислот. Диета с высоким содержанием ПНЖК вызывает глубокое кетоз, в котором уровни бета-гидроксибутирата значительно выше, и чувствительность к инсулину повышается. С бета-оксибутират уровни увеличения, когда большинство пищевых жиров полиненасыщенные, само собой разумеется, что жир липолиз и бета окисления повышение активности, а также, так, другими словами, вы избавить себя от жира более быстро и легко, если большинство ваш процент жира происходит от таких вещей, как семена, орехи, масла, и жирная рыба.

ссылка