«Путь к самому себе».
Краткий конспект программы по физиологическому очищению организма, реабилитации и восстановлению здоровья
«Нужно всегда думать о накоплении и внедрении метаболизмов – это, опять таки, вопрос о фильтрующих, рассеивающих, осмотирующих мембранах.
Нужно забить ярлычки отдельных болезней и, прежде всего, восстановить энергетический баланс: дыхание, кровообращение, усваивание пищи и выделение».
Доктор Залманов Александр Саламонович
ГЛАВА ПЕРВАЯ.
Мы помним, что наш организм самоорганизующаяся, саморегулирующаяся система. Она умеет задолго до появления болезни уловить тот момент, когда существует только угроза ее и принять необходимые меры, чтобы не дать этой болезни развиться.
Более того, по мере формирования и роста наш организм замечательно учиться распознавать и подавлять возникающую угрозу.
Внутри нас существует гигантская фабрика собственных лекарств, фабрика аутофармакологии, которая при необходимости производит необходимое лекарство, соответствующее точно этому индивидуальному организму, этой, и только этой болезни.
Это витамины, ферменты, гормоны, биологические комплексы микро и макроэлементов, специальные клетки, следящие за порядком в нашем организме, за устойчивостью систем, органов, клеток, из которых состоит наше тело. Нужно только не мешать им.
Первое условие бесперебойной работы аутофармакологии – хорошая работа желудочно-кишечного тракта. Второе условие – своевременное и достаточное удаление из организма токсических метаболитов: шлаков, токсинов, продуктов жизнедеятельности организма в целом. Третье условие – нормально функционирующая энергичная и ритмичная сосудистая система. Особенно – микрососудистая, капиллярная система. Причем, и венозная, и артериальная. Только при этом условии каждая клетка, каждая ткань, каждый орган, наш мозг будут получать необходимое и достаточное количество питания и кислорода вместе с омывающей их кровью.
Возникает проблема физического состояния самой крови. Она должна быть подвижной и текучей, свободной от излишков шлаков и токсинов. Особенно венозная кровь, так как эта кровь – транспортный поток, с помощью которого и происходит выведение из организма метаболитов и продуктов жизнедеятельности организма, особенно продуктов распада белков.
Четвертое условие – чистота жидких сред организма, чистота лимфы, крови, межклеточных жидкостей. Ведь человек, его тело – не твердое образование. Скорее, это твердые островки, помещенные в коллоидный раствор. Как материки, острова и островки Земли в мировой океан.
В книге «Тайная мудрость человеческого организма» А.С Залманов писал: «Жизнь – это вечное движение жидкостей между клетками и внутри клеток. Остановка этого движения приводит к смерти. Частичное замедление этого движения в каком-то органе вызывает частичное расстройство. Общее замедление внеклеточных жидкостей вызывает болезнь».
Огромное количество хронических болезней, корни которых как раз и кроются в разрушенном балансе двух глобальных систем нашего организма: питающей и выделяющей, очищающей. Все, что для нашего организма становится лишним, даже если это нужные, но превышающее необходимое количество вещества, становится силой, разрушающей слаженность, ритмичность, действенность всех физиологических, биохимических, энерговоспроизводящих процессов и неминуемо приводит к болезни, от которой возможно придется страдать всю жизнь.
Понимая, что болезнь, как бы она ни называлась, существует и развивается не локально, например в легких, в почках, в суставах и т.п., а охватывает организм целиком, изменяя весь спектр обменных процессов энергообеспечения, регуляторные процессы, в том числе и по отношению к центральной нервной системе, мы должны понять, что формула «болезнь – лекарство – здоровье» не работает. Эта формула только затягивает болезнь, приводя ее из острого процесса в хронический, усиливая и углубляя ее. Правда, следуя истине, необходимо сказать, что во многих случаях без лекарств обойтись нельзя. Это великие помощники тогда, когда необходимо купировать состояния, угрожающие самой жизни или когда возникла необходимость замещающей терапии.
«Драма каждой болезненной атаки обуславливается скоплением вредных веществ, вредных метаболитов, которые организм, подвергшийся нападению, не способен ни разложить, ни сжечь ни окислить», - А.С.Залманов.
Фатальная ситуация возникает тогда, когда свои страшные условия начинают диктовать, накопленные нами шлаки и нечистоты. То, что остается от переваренной пищи, распада собственных отмерших клеток, те вредные соединения и биологические, и химические, попадающие в нас с грязной водой и недоброкачественной пищей. Это тот самый «момент истины», когда организму львиную долю своей энергии приходится тратить на борьбу с накопленным хламом. Организм вынужден формировать внутри нас специальную программу по борьбе с зашлакованностью, с самоотравлением. В этой ситуации чаще всего страдают: вегетативная нервная система (нарушается сон, появляется ощущение усталости и т.д.), желудочно-кишечный тракт (появляются запоры, боли, тошнота, стул становится жидким, вздутие живота и т.д.) сердечно-сосудистая и эндокринная системы, легкие, почки (появляется отдышка, скачет артериальное давление, аритмии, боли в позвоночнике, в суставах и т.д.). Если взглянуть на статистику проблем, связанных со здоровьем человека, то мы и увидим, что это сердечно-сосудистые, во всем их многообразии, гастриты, колиты, язвенные колиты, дисбактериоз, т.е. болезни желудочно-кишечного тракта, болезни суставов, остеохондроз, диабет – нарушения функций многих систем, в том числе и эндокринной.
Наконец нужно понять и то, что под таким же гнетом оказывается и иммунная система: - огромная, невероятно разветвленная, мощная система внутренней безопасности организма, сторож нашего здоровья.
Лимфосистема с целыми каскадами лимфоузлов, плазма лимфы, лимфоциты – потрясающий, гибкий, невероятно изменчивый мир нашей безопасности. Служба здоровья организма, пронизывающая нас. Это система, невероятно быстро реагирующая на любые изменения, происходящие в нас. Именно эта система организует и поддерживает в нас этот порядок, который называется внутриклеточным равновесием, гомеостазом. Гомеостаз, внутреннее равновесие всех процессов, протекающих и есть здоровье. А грязь, шлаки, биохимические и иные токсины, накапливаемые нами – главное, что разрушает гомеостаз, а значит и здоровье.
Здоровье человека и болезнь нужно рассматривать как два динамических процесса, взаимосвязанных и взаимопроникающих. Они развиваются параллельно друг другу, но, к сожалению, с разными знаками. Здоровье утрачивает свои позиции, а болезнь набирает и чаще побеждает.
Можно ли остановить болезнь и вернуть здоровье? Я абсолютно уверен – можно!
Эта моя уверенность обосновывается практическим опытом тысяч людей. Жаль, что этот опыт еще не обобщен и не проанализирован медициной. Боюсь, что этого так и не произойдет.
Можно вернуть себе здоровье.
Только для этого нужно время, терпение и настойчивость. Полное излечение за неделю или 10 дней – сказка для людей доверчивых, мягко выражаясь, не информированных. Такие же сказки мы слышим о похудении за неделю. Это сказки, и сказки опасные, так как абсолютно неизвестно каким образом отреагирует наш организм на такое форсированное вмешательство.
Здоровье мы теряем годами. Годами делаем все, для того, чтобы заболеть. Годами наш организм сдерживает болезнь и подстраивается под этот страшный процесс. В результате, все тончайшие биохимические реакции, энергетика, все обменные процессы, сложнейшие нейро-регулятивные механизмы оказываются нарушенными и подчиненными болезни. Что нужно сделать, чтобы обратить болезнь вспять? С чего начать…
Итак, - очищение организма.
Начало. Первый шаг к очищению организма.
Начиная программу, мы не должны забывать о том, что мы не здоровы, что, к сожалению, лекарства-чуда нет, что если и может что-то или кто-то нам помочь, то только сам наш организм. Мы должны создать условия, при которых организм сам реализует собственные возможности по восстановлению здоровья. Он сам остановит развитие болезни, запустив в работу естественные реактивно-восстановительные механизмы, заложенные в него природой. И не только остановит развитие болезни, хотя это тоже успех, восстановит здоровье.
Первое предупреждение – никогда не отменяйте сразу, особенно при хронических заболеваниях, лекарства, применяемые вами. Они в достаточной степени стали необходимым условием сдерживания развивающегося процесса. И если резко отбросить их, то можно вызвать целый каскад осложнений, с непредсказуемым результатом. Особенно это важно в условиях замещающей терапии, когда какой-либо из органов утрачен по той или иной причине.
По мере вашего движения по программе, вместе с накоплением положительных реакций, можно будет снижать, очень аккуратно и очень небольшими частями, количество применяемых лекарств, до полного отхода от них. В ситуациях замещающей терапии, возможно некоторое снижение применяемых препаратов. Полное прекращение приема лекарств невозможно при замещающей терапии.
Занимаясь очищением организма, мы с вами должны помнить о следующем: - выведение шлаков, токсинов, химических и радиологических продуктов метаболизма и продуктов белкового распада происходит через жидкие среды – через межклеточную жидкость, лимфу, кровь, даже через кишечник с каловыми массами, через мочевыводящие пути. Причем, в организме все процессы, связанные с очищением, естественным удалением метаболитов, подчиняются определенной иерархии: - 1 жидкие среды, 2 клетки, 3 ткани, 4 органы, 5 системы и т.д. Поэтому нарушать целесообразность внутренней жизни организма, разрушая сложившейся в единой самоорганизующейся системе, каковой является наш организм, порядок крайне не желательно.
Итак, жидкие среды, лимфа, кровь далее сосуды, клетки, органы, ткани, системы. Как известно, последнее звено этой иерархии – кожа в силу ее особой значимости в системе регулятивных процессов организма. Именно поэтому представляется логичным начать очищение организма с восстановления нормы внутренней гидродинамики.Давно известно, что человеку в сутки необходимо 2-2,5 литра чистой воды. Без пищи мы можем прожить более 40 дней, а вот без воды, чистой, воды, не более 10 дней. При более длительном сроке начинаются тяжелейшие процессы самоотравления. А современный человек, особенно городской житель, воды практически не пьет. Он пьет «жидкости», некие концентраты химических и биохимических соединений. Возникла особая ситуация, при которой в организм поступает огромное количество органических и химических компонентов, резко изменяющих весь спектр метаболизма. А вот воды, с помощью которой организм поддерживает чистоту и биохимический баланс, гомеостаз, внутреннее равновесие системы – нет! Происходит своеобразное обезвоживание организма. А это состояние «обезвоживания», когда жидкости внутри нас превращаются в перенасыщенные поглощенные растворы и становятся «пусковым моментом» развивающейся потери защищенности организма перед любым болезнетворным агрессором. Слишком много сил и энергии тратит он на борьбу за внутреннюю чистоту, на борьбу с лавиной грязи, поступающей извне с питьем, едой, воздухом. Да еще шлаки от собственной жизнедеятельности, главными из которых являются продукты белкового распада.
Вот тогда и возникает «общее замедление движения жидкостей в организме», о котором писал доктор А.С. Залманов Меньше артериальной крови поступает к клеткам, а значит меньше питательных веществ, меньше кислорода, меньше энергоносителей. Меньше поступает к клеткам венозной крови, а значит остается в организме больше и больше грязи, шлаков, ядов. Медленнее, тяжелее течет в нас лимфа, а значит гораздо комфортнее чувствует себя внутри нашего организма гнилостная, болезнетворная микрофлора. Значит, в угнетении оказывается наша родная, помогающая организму быть здоровым, сопрофитная микрофлора. К примеру, бифидо- и лакто- бактерии толстого кишечника.
Так, что же делать? С чего начать?
С воды! С питья чистой структурированной воды, восстанавливающей реологические свойства не только крови, лимфы, но вообще жидких сред организма. Восстанавливая гидродинамику организма в целом. Только таким путем, т.е. активируя гидродинамику всех уровней организма, можно запустить процесс общего очищения организма. Не по частям – кишечник, печень, суставы и т.д. – а общего. По сути, вода становится для нас первым и поразительным по действенности лекарством. Промывается каждая клеточка организма, каждая клетка начинает свободно дышать, повышается энергетика клетки. И, как следствие, начинается общее оздоровление организма. Стоит заметить, что сам процесс детоксикации, очищения организма будет проходить в той последовательности и иерархии, которую задала сама природа. Нам остается только поддерживать и усиливать этот процесс, стараясь не нарушить его логику…
Начинать оздоровительную программу с питья воды.
Это должна быть чистая, т.е. отфильтрованная вода. Она не должна быть кипяченой, т.к. после кипячения резко изменяются ее биохимические и биофизические свойства в неблагоприятную для нас сторону.
В природе вода имеет совершенно определенную структуру. Это жидкий кристалл. И, как всякий кристалл, обладает способностью запоминать, записывать на себя информацию о многих процессах, происходящих в природе. По сути природная, структурированная вода несет в себе информацию о самой жизни, о ее движении, несет в себе некую энергоинформационную матрицу, регулирующую соотношения веществ, необходимых для развития жизни. Именно поэтому, желательно, чтобы питьевая вода эту структуру сохранила. Кипячение жидкокристаллическую структуру воды разрушает.
У нас в организме около 5 литров крови, 2-х литров лимфы, около 35-40 литров внутри и межклеточной жидкости. Именно поэтому, для того чтобы вернуть необходимый и достаточный уровень эндоэкологической чистоты, необходимо 2-2,5 литра воды в день.
Итак, с завтрашнего дня и до тех пор, пока живы, вы начинаете пить чистую некипяченую не подогретую, комнатной температуры, желательно структурированную воду. Это может быть талая вода, настоянная на кремнии. Это может быть обычная вода, пропущенная через водоочищающий фильтр, в основе которого – трековая мембрана, позволяющая по нынешнему времени, получить почти идеальную для организма питьевую воду, причем структурированную. Это фильтры серии «ФиТреМ». Сообщаю о них не ради рекламы, но ради истины. Это - самые безопасные неприхотливые и устойчивые приборы, действующие и в полевых, и в деревенских, дачных, в экспедиционных условиях и в условиях городской жизни.
Пить воду нужно глоточками, по нескольку глотков, дробно, а не залпом. При таком способе питья, вода очень быстро проходит в кишечник и расходится по организму. Возникает эффект «капельницы». Своеобразие этого эффекта в том, что даже если человек предрасположен по тем или иным причинам к отекам, они не возникают. А привычные отеки, связанные с сердечной или почечной недостаточностью, как правило через несколько дней исчезают.
Если отеки уже существуют, для того чтобы помочь организму справиться с ними, нужно на некоторое время отказаться от употребления поваренной соли, т.к. натрий задерживает воду в организме. Как правило, достаточно недели, чтобы резко улучшить ситуацию с существующими отеками.
Дополнительным средством помощи при отеках, на первых порах, может быть чай из травы петрушки огородной. 1 столовая ложка мелконарезанной свежей петрушки, или 1 чайная ложка сухой, заваривается стаканом кипятка, настаивается 7-10 минут и выпивается глотками в теплом виде. Петрушка обладает мягким мочегонным и бактерицидным действием. Она усиливает мочеотделение и одновременно санирует мочевыводящие пути. А это немаловажно при жидкостных застоях. Достаточно 1-2 ух стаканов такого чая в день. Утром – до завтрака и около 18-19 часов вечера.Каждый день необходимо пить чистую структурированную воду.
При весе от 60 кг и выше – 2,5-3 литра в день.
При весе от 40 кг – 2-2,5 литра в день.
При весе от 30 кг – 1,5-2 литра в день.
При весе от 20 кг – 1-1,5 литра в день.
При весе от 10 кг – 0,5 литра в день.
Пить нужно дробно, глотками. По 3-5 глотков, желательно с интервалом 1-2 минуты.Это и есть запуск программы по естественному очищению организма и восстановлению здоровья. Желательно чтобы первая неделя программы ушла на освоение питьевого режима.
Мы начали пить чистую воду. Практически сразу начинаются существенные изменения практически во всех тканях, органах и органных системах нашего тела. Иначе и быть не может, т.к. и кровь, и лимфа, и межклеточные жидкости меняют свою реологию (текучесть), а значит быстрее выносятся венозной кровью шлаки, активнее питает наши клетки и ткани артериальная кровь, они получают больше кислорода для нормализации окислительно-восстановительных реакций, повышается биоэнергетический потенциал организма. Естественно, что эти изменения безусловно сказываются на работе регулирующих систем организма.
В свою очередь меняются все уровни обменных процессов, начиная от водно-солевого, до белкового. И очень важно не дать этим норморегулирующим процессам затухнуть, затормозиться. А это вполне вероятно. Вспомним состояние, в котором находятся наши выделительные системы: кишечник, почки и мочевыводящая система, кожа, легкие. Особенно кишечник, точнее желудочно-кишечный тракт. Есть в биологии такое понятие или определение – «цикл Кребса». Это список всех биохимических реакций, протекающих в нашем организме, в необходимом количественном соотношении веществ, участвующих в процессе расщепления, синтеза, усвоения и утилизации биологически активных соединений, из которых строится наше тело, формируются наши клетки, ткани, органы. Это динамическая форма биологической жизни человека. Она подвижна и изменчива. Эти изменения, к сожалению, не всегда благоприятны для нас. Чаще всего неблагоприятны. И, прежде всего это сказывается на обменных процессах. То у нас начинают распухать и трещать суставы. Подагра мучает. То мы начинаем полнеть и набирать лишний вес, то престаем выделять инсулин и становимся диабетиками и т.д. Так вот, устойчивость обменных процессов в пространстве цикла Кребса теснейшим образом зависит от состояния желудочно-кишечного тракта, состояния слизистых кишечника, его отделов, особенно двенадцатиперстной кишки, от состояния кислотно-щелочного баланса кишечника. Насколько регулярно проходит стул. Есть спастика или нет ее. Активна ли перистальтика кишечника, или он атоничен. Есть или нет эрозии на слизистых кишечника и желудка. Должным ли образом работают привратник и сфинктеры, отделяющие желудок от кишечника и отделы кишечника. Насколько своевременно вырабатываются и подаются в желудочно-кишечный тракт пищеварительные соки. Есть дисбактериоз или микрофлора кишечника достаточна и активна. Насколько устойчивы гнилостные процессы и многое, многое другое…
И снова первым средством, от которого состояние желудочно-кишечного тракта будет меняться в лучшую сторону, будет чистая вода.
Вода, усиливающая очищение кишечника, освобождающая слизистые…
Вода, промывающая все внутреннее пространство желудка и кишечника…
Вода, способствующая восстановлению кислотно-щелочного равновесия по отделам желудочно-кишечного тракта…
Вода, улучшающая кровоток, кровоснабжение и сосудистую сеть желудочно-кишечного тракта.
Но, к сожалению, только воды, чтобы помочь кишечнику вернуть себе функциональную норму, восстановить все, что нарушено, недостаточно. Очень уж велики эти нарушения. В наше время у 9 человек из 10 болен желудочно-кишечный тракт. Дисбактериоз, эрозии, язвы, нарушения проходимости, новообразования, привычная спастика, гастриты, гастродоудениты, колиты, спастические колиты, полипы и еще много чего. А ведь сколько времени себя человечество помнит, столько утверждает: «Здоровый желудок – здоровый человек».
Понятно, что для того, чтобы дать возможность организму справиться с неблагополучием в желудочно-кишечном тракте, хотя бы с дисбактериозом, необходимо разгрузить внутреннее пространство кишечника, очистить его от "накипей" каловых камней, выгнать гнилостную микрофлору. И, казалось, бы, что лучше средства, чем известная всем клизма, - нет. Однако нельзя забывать о том, что кишечник-то наш слаб. Он болен. Существует целый ряд спастических проблем, безусловно, имеющихся в нем, в силу целого ряда физиологических нарушений, восстановить кровоснабжение кишечника, аккуратно промывая его, запустит регуляторные, адаптивно - восстановительные механизмы желудочно-кишечного тракта, как целостной системы организма.
.
Это первое условие.Второе условие- изменение характера питания.
Самым верным - это снижение потребления количества пищи, отказаться от тяжелой, богатой мясом и животными жирами, также от цельного молока, маргаринов, сметанных жиров, майонеза. Нежелательно употребление в пищу консервированных продуктов, маринадов с применениями уксуса. Острого, жареного, перепаренного, жирного. Особенно это касается любого мяса и рыбы.
А вот слабосоленая, жирная морская рыба остается в рационе. Так же как и икра любых рыб. Не обязательно лососевых или осетровых.
Растительные нерафинированные масла. Любые кисломолочные продукты, но без приставки "био", мягкие сорта сыра. Разрешается одно яйцо в неделю, сваренное "в мешочек".
Овощные супы на бульоне из бобовых (гороха, фасоли, чечевицы), особенно настоенные. Когда суп не переваривается, а доводится до кипения, кипятится 1-2 минуты. Потом укутывается и настаивается. Они могут быть заправлены слегка обжаренным луком, чесноком вместе с пряностями.
Тушеные овощи, запеченные…Хлеб не исключается, но лучше, если он будет из муки грубого помола. Любые зерновые каши, особенно из цельного зерна. Готовятся они просто, но ценность их в питании переоценить невозможно.
Каша из цельной пшеницы (ржи, овса, гречки).
На одну меру промытого зерна взять две меры воды. Высыпать зерно в стеклянную или эмалированную посуду, залить водой, поставить на огонь и довести до кипения. Кипятить на медленном огне ровно одну минуту, только для обеззараживания. Снять с огня, укутать и поставить томиться на четыре часа..
Через четыре часа снова подогреть, довести до кипения и кипятить еще 1 минуту на очень маленьком огне и снова укутать на 4 часа. Можно эту процедуру повторить и в третий раз, если в кастрюле еще будет оставаться вода. Дать остыть и поставить в холодильник, где она может храниться, не теряя своей ценности трое суток.
Перед употреблением отложить требуемое количество каши на чистую сковородку, добавить зелени, специй, если необходимо подсолить, добавить свежего лука, сдобрить растительным маслом и хорошенько разогреть. Не перепаривать, а разогреть. Ешьте на здоровье! По вкусу такая каша напоминает икру, а энергетически превосходит любое мясное блюдо.Будет хорошо, если ваша еда не будет представлять собой массированную закладку продуктов про запас. Давайте вспомним, что объем нашего нормального, нерастянутого желудка, всего лишь шар, уложенный в наши ладони. Именно такое количество пищи спокойно и без осложнений может обработать желудочно-кишечный тракт.
Будет хорошо, если ваше питание будет дробным. Одно блюдо за одну еду. Никаких проблем с весом не возникнет, даже если вы будете есть 4 раза в день, но понемногу. Все, что необходимо, пойдет в дело. Все, что не нужно уйдет из организма.
Воды лучше не пить за 30 минут до еды и в течение 30 минут после.
Из напитков предпочтение имеет смысл отдать зеленому чаю и, особенно, цикорию. Цикорий варится точно так же, как и кофе. Очень хорошо варить его на меду. Взять одну полную чайную ложку молотого цикория, высыпать в турку, добавить1 чайную ложку меда, долить 150 грамм воды и держать на огне до образования высокой пенки. Снять с огня, добавить молока и пить замечательный и очень вкусный напиток.
Старушка-знахарка – бабушка Поля называла цикорий «царской травой по силе», травой, отодвигающей старость. Особенно он хорош для восстановления нарушенных обменных процессов и, в первую очередь минерального.
То, что я рассказываю, в жестком смысле, не является диетой. Это не безбелковое питание. Белка в такой еде более чем достаточно. И это не раздельное питание. Мне кажется, что самого понятия «раздельное питание» не существует, так как в самом тощем листочке, не говоря уже о зерне пшеницы, ржи или ячменя есть все и все смешано: - и белки, и жиры, и углеводы. Только пропорции, количественные соотношения их определены природой, а не нашей прихотью. Такие же пропорции жиров, белков, углеводов и солей и в нас, детях природы. Обратите внимание, пожалуйста, на следующее: количество пищи, самой разнообразной, должно быть меньше желаемого. Это необходимо. Только при этом условии будет уходить жир. Организм будет использовать собственный жир, как дополнительный источник энергии. Будет уходить лишний вес. Причем процесс этот, будучи естественным на фоне сбалансированного питания, будет устойчивым и уходить будет только до того момента, когда вернется норма. Даже если вы худенький, ваш собственный вес ниже нормы, вы потеряете 1-2 кг своей массы, то эти 1-2 кг обязательно вернутся. Очень важно первые 10 дней измененного режима питания, провести на «кваше», «мокром салате» и кисломолочных продуктах.
«Кваша» - квашеные злаки.
Для приготовления «кваши» можно использовать готовые смеси хлопьев четырех злаков: пшеницы, овса, ржи, ячменя, так называемые, «каши быстрого приготовления». Будьте внимательны и обязательно посмотрите на время приготовления каши, указанное на упаковке. Если меньше трех минут – не годится. Если от трех минут и больше – смесь пригодна. К готовой смеси злаковых хлопьев добавить в соответствующей пропорции гречневую крупу и перемолотое в муку пшено. Это нужно делать для увеличения количества биологического калия и железа.
Еще нам понадобится мед, свежий укроп, петрушка, чеснок. А так же либо кефир, либо простокваша, либо ряженка. Не био, а самые простые, обычные.
Готовится очень простоВзять 0,5-1 стакан смеси хлопьев и высыпать в стеклянную или фарфоровую миску, добавить в смесь одну столовую ложку мелко нарезанного укропа, одну столовую ложку мелко нарезанной петрушки, выдавить в смесь один средний зубчик чеснока и добавить одну чайную ложку меда. Затем взять либо кефир, либо ряженку, либо простоквашу и залить приготовленную смесь, тщательно размешать до состояния жидкой сметаны.
Оставить приготовленную смесь на столе при комнатной температуре, накрыв чистым полотенцем на 6-8 часов. Можно приготовить смесь вечером, утром можно ею позавтракать. Это рецепт для тех, кто хочет убрать лишний вес.
Для тех, кто хочет немного набрать вес.
К злаковой смеси нужно добавить одну столовую ложку натертых орехов, одну столовую ложку натертого шоколада, одну чайную ложку меда и две столовых ложки густой сметаны. Залить либо кефиром, либо ряженкой, либо простоквашей и оставить на ночь для созревания.
Этот рецепт будет не менее действенен, чем первый, для восстановления здоровья желудочн.о-кишечного тракта, только для ослабленного организма.
Если, вдруг, у вас аллергия на продукты пчеловодства, то вместо меда можно использовать или абрикосовый или персиковый джем. Хорошо использовать сироп шиповника. В этом случае нужно взять одну столовую ложку сиропа.
Если вы страдаете аллергией на молоко и молочные продукты, то вместо кефира, простокваши или ряженки можно воспользоваться соками. Лучше - яблочный (зеленый) или персиковый.Очень полезна "кваша" для детей, особенно с "проблемным" кишечником. Только в этом случае, если ребенку менее трех лет, нужно приготовленную смесь, прежде чем поставить ее "созревать" проработать миксером.
Чем же она хороша, "кваша"?
Начнем с того, что это ферментированный продукт. Кисломолочная палочка, содержащаяся в кисломолочных продуктах, замечательно подготавливает и злаковые хлопья, и травы, и мед, и чеснок к употреблению. По сути, через 6-8 часов, а именно столько должна «созревать» кваша, мы имеем цельный продукт, естественно подготовленный для удовлетворения насущных потребностей нашего организма.
Кваша практически не задерживается в желудке и отделах кишечника. Усваивается практически целиком. За счет органических кислот, присутствующих в ней, она стимулирует выделение пищеварительных соков, нормализует кислотность в толстом кишечнике, помогая избавиться от дисбактеориоза, улучшая процессы всасывания.
Кефир, простокваша, ряженка, за счет содержания в них кисломолочных бактерий, также способствуют прекращению дисбактериоза.
В Кваше присутствует достаточное количество органического кальция, благодаря кисломолочным продуктам, не подвергнутым термической обработке. А это в свою очередь, улучшает обменные процессы, помогая сохраниться печени, здоровью опорно-двигательнного аппарата.
Натуральные, цельные злаковые хлопья - база кваши. А это богатейший комплекс микро- макроэлементов. Железо, медь, кальций, цинк, марганец, селен … Учтите, это органическая форма, необходимейших для нас, элементов. К примеру – сегодня наблюдается глобальный дефицит селена. Во многих странах мира приняты специальные программы по селенизации населения. А основным источником его в нашем питании являются цельно - злаковые – пшеница, рожь, овес, ячмень. Селен входит в белковые биологические комплексы, защищающие артерии и клеточные мембраны от повреждений свободными радикалами. А это защита сердечно-сосудистой системы и профилактика атеросклероза, профилактика онкологических заболеваний.
Ну и конечно, кваша содержит в себе уникальный витаминный комплекс, в который входят основные витамины антиоксиданты – В, А, С, Е.
Витамин – «вита» - жизнь, «амины»-белковые структуры, без которых жизнь невозможна.
В кваше вся группа витаминов «В». Это сила, устойчивость и энергия. Нормализация обменных процессов всех уровней – белкового, жирового, углеводного, водно-солевого. Профилактирует онкообразования.Что такое АНТИОКСИДАНТЫ ?
Это вещества, в том числе и витамины, помогающие нашему организму очиститься от свободных радикалов, разрушающих внутреннюю поверхность сосудов. Холестериновая бляшка – защитная реакция организма на разрушение. Организм, таким образом, защищает себя, накладывая на ранку холестериновую повязку, поддерживая целостность внутренних поверхностей стенок сосудов.
Витамин А.
Недостаток витамина «А» сказывается на работе всего организма – от мембраны клеток, до эндокринной системы. Самый конкретный и известный всем пример. Нет витамина «А» - слабое зрение. Витамин» А», также как и «В» - антиоксидант. Входит в профилактический комплекс по онкологии.
Витамин «Е», токоферол.
Витамин роста, жизненной устойчивости, антиоксидант. Входит в состав онкопрофилактических комплексов.
Роль витамина «Е» в обезвреживании свободных радикалов, а значит и в сдерживании, предупреждении атеросклероза неоценима. Многие авторы указывают на то, что суточные дозы витамина «Е» содержатся всего в 50-ти граммах цельных злаков или в двух ложках нерафинированного растительного масла….
Словом, вместе с квашой вы получаете богатейший биологический комплекс, абсолютно усваиваемый, максимально удовлетворяющий основные потребности организма. Кроме того, зародыши злаков – пшеницы, ржи, овса, ячменя и т.д.- концентрат жизни, из которого рождается будущая жизнь.
Стоит напомнить о том, что злаковые, особенно овес, содержат в себе достаточное количество слизи, а она помогает восстановлению слизистых желудочно-кишечного тракта, способствуя регенерации и заживлению, имеющихся эрозий.
И последнее. Злаковые никогда не накапливают в себе никаких вредных для человека соединений, веществ. Их можно сеять под выхлопной трубой, но в составе зерен не будет ни свинца, ни тяжелых металлов…МОКРЫЙ САЛАТ (СЫРООВОЩНАЯ ПАСТА.)
Мелко протертые сырые овощи. Кладовая ферментов, энзимов, органических кислот, витаминов. Но особенно важно то, что в этом салате содержится весь спектр микро- макроэлементов, без которых не может быть здорового организма. И это богатство находится в абсолютно усваиваемой форме и сопровождается так называемыми балластными веществами. А они в свою очередь, регулируют уровень усвоения солей.
По ним организм определяет сам, сколько и чего ему необходимо взять. Существенная роль этих салатов еще и в том, что они несут в себе огромное количество живых растительных волокон. А это лучший сорбент, очиститель, уборщик, придуманный для нас самой жизнью. Он обладает абсолютно уникальной особенностью. Растительные волокна, как сорбент – избирательны. Они берут на себя, связывают и выводят из организма только то, что мешает ему жить и быть здоровым.
Растительные волокна связывают и выводят из организма гнилостную, патогенную микрофлору, самые тяжелые токсины и шлаки, соли тяжелых металлов, радионуклиды. При этом они оставляют нашу родную сапрофитную флору, наши родные бифидо- и лактобактерии, освобождая жизненное пространство для них.
Эта паста, или «мокрый салат» способствует формированию каловых масс, тонизирует кишечник и уводит от запоров.
Кроме того, «мокрый салат» - физиологическая щетка, прочищающая стенки желудочно-кишечного тракта.
Почему «мокрый» салат? Потому что овощи должны быть раздроблены буквально до пасты с максимальным отделением живых соков. Лучшего питания для организма и конкретно для эндокринной системы трудно найти.РЕЦЕПТ «Мокрого салата» (сыроовощной пасты)
Необходимо взять
- свекла красная – 1 часть
- морковь - 1 часть
- топинамбур - 1 часть
- капуста белокочанная - 1 часть
- сырой картофель -0,5 части
- черная редька или красный редис – 0, 5 части
- хрен (не консервированный) - 0,2 частиК этому списку добавляются все овощи, имеющиеся у вас сегодня. Чем больше, тем лучше. Цветная капуста, баклажаны, кабачки, сладкий перец, помидоры, тыква, - словом все, что есть, по 0,5 части.
Все овощи сырые тщательно моются и не чистятся.
Промытые овощи быстро натираются на мелкой терке или быстро пропускаются через мясорубку и смешиваются в единую пасту.
На мой взгляд, лучше всего готовить сыро-овощную пасту с помощью соковыжималки, смешав сок и отделенную мезгу.
Очень важно приготовить массу быстро, не давая набрать силу процессам окисления и самопереваривания. Сохранить эту массу «живой». Не следует в общую массу добавлять лук и чеснок, хоть они и очень важны. Чеснок и лук, а также разнообразную зелень добавлять в мокрый салат тогда, когда вы собираетесь его съесть.
Перед употреблением можно сдобрить пасту растительным нерафинированным маслом. Можно немного подсолить, но каменной неочищенной солью, добавить немного специй, по вкусу.
В рецепте за 1 часть можно принять 50 или 100 грамм.Естественно, получится в результате довольно большое количество продукта. Очень советую, сразу после приготовления, не откладывая, поделить все количество пасты на порции, условно по 100 грамм, упаковать в пищевые мешочки и немедля положить в морозилку, где эта паста может храниться, не теряя качества, до 7 дней. После этого срока, она теряет свою биологическую ценность т.к. процессы самопереваривания хоть и медленно, но идут.
Далее все просто. Взяли готовую порцию, дали разморозиться, добавили необходимое и еште на здоровье.
Итак, первые шаги.
Питье чистой, структурированной воды.
Через 7 дней переходим к необходимому режиму питания. И первую неделю (жесткий режим) провести на кваше, «мокром салате», соках и воде.
Всего 2 недели, 14 дней.
Через 2 недели питание можно разнообразить. Можно супы, каши, всевозможные салаты, тушеные и слегка обжаренные овощи.
Кисломолочные продукты, мягкие сорта сыра, отварную рыбу…
Словом, стол может быть разнообразным, но с теми ограничениями, о которых говорилось выше.Следующим шагом будет курс теплых, восходящих водно-солевых ванн.
Проводятся они легко, не травмируя организм, не вызывая никаких стрессовых ситуаций. Это, в первую очередь, релаксирующие ванны. Ванны отдыха и освобождения. Это процедуры, помогающие сбросить накопленные постстрессовые напряжения, освободить вегетативную и центральную нервную системы.
Проводятся они просто. В ванну наливается вода 37 градусов, чуть больше половины. В воде растворяются соли, либо морская, без каких-то либо добавок, либо обычная каменная.
На ванну нужно не менее 400 грамм соли. Этого достаточно.
Морская соль лучше, богаче, но нужно помнить о йоде.
Если у вас диагностирован гипертериоз, то морская соль не приемлема. Нужно пользоваться обычной каменной неочищенной солью.
Если йод необходим вам, а морской соли нет, то к раствору каменной соли на ванну добавить 3-5 капель йода.
Вы ложитесь в приготовленную ванну и начинаете добавлять в нее горячую воду, но не сильно. Температура воды должна медленно поднимать так, чтобы конечные 39 град набирались в течение 15-20 минут.
Через 15-20 минут выйти из ванны, промокнуться полотенцем и лечь в постель. Спокойно отдохнуть.Несколько замечаний. Эти ванны, по сути, домашняя гидротерапия, необходимы для нормализации процессов, связанных с нарушениями обменов всех уровней вводно-солевого, липидного (жирового), белкового и углеводного. Особенно при хронических заболеваниях в т.ч. нарушениях сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Они благоприятны при привычных спастических состояниях больного желудочно-кишечного тракта (очень часто имеются спазмы гладкой мускулатуры), мочевыводящей системы, для мягкого непрессингового восстановления питания органов и тканей, восстановления периферийного и микроциркулярного кровообращения.
С учетом того, что уже 2 недели мы с вами пьем чистую воду, ситуация в сосудистой системе вообще, а в сердечно-сосудистой системе в частности, значительно изменилась в лучшую сторону, особых опасений эти ванны не должны вызывать.
Это не горячие ванны, но все же необходимо помнить, что появление испарины на лбу необходимо. Это сигнал действенности ванны.
Помня о том, что большинство наших болезней носят определение – психосоматические, нужно понимать, что эти ванны необходимы для того, чтобы включить в процесс регуляционные возможности организма на уровне центральной нервной системы. Этот эффект достигается релаксирующим действием ванн. Психосоматика – понятие, состоящее из 2-х нераздельных частей. «Сома» – наше тело и наше сознание – «психика».
Еще одно. Восходящие теплые солевые ванны – это не только освобождающие процедуры, снимающие спастику, привычное нервное и мышечное напряжение, но и очищающие. Благодаря выделительным свойствам нашей кожи. Через расширяющиеся, под действием тепла, поры, из организма, благодаря усилению кровотока в подкожной клетчатке, выбрасывается очень большое количество токсинов и шлаков.
В силу того, что хоть и не очень заметно, во время ванны повышается температура тела, активизируются все процессы, связанные с общим метаболизмом. Происходит не только очищение организма, но, в силу известных свойств кожи, как органа, дополнительное насыщение организма целебными веществами, микро- микроэлементами. Эти ванны через кожу кормят организм, поддерживая иммунологическую базу здоровья. Более того, кожа как бы дозирует количество поступающих веществ и их характер. То есть, она пропускает в организм только те минералы, которые ему нужны и в тех количествах, которые необходимы.Подчеркиваю, что это теплые ванны, и перевод их в горячие, выше 39 град не допустим.
Безусловно, нельзя проводить эти ванны, если вы находитесь в остром периоде какого-либо заболевания. Особенно при лихорадочных состояниях и если у вас «острый живот». Это те моменты, когда необходим врач, скорая помощь. Об этом нужно помнить.
Несколько слов о гигиенических требованиях программы.Современный человек, следуя моде и не согласуясь со здравым смыслом, вредит своему здоровью, используя в повседневной жизни невероятное количество агрессивных моющих, парфюмерно-косметических средств: всевозможных гелей, шампуней, пен, дезодорантов, и имеющих в своем составе целые наборы активно действующих биологических веществ, особенно бактерицидных. Уже давно медики, биологи бьют тревогу по этому поводу. Уже давно врачи говорят не только о дисбактериозе, но и о дисбиозе. Дело в том, что мы с вами заселены огромным количеством сапрофитных микроорганизмов. Большая их часть нам не враги, а деятельные помощники. Эти мельчайшие друзья нашего здоровья, нашей иммунной системы, оказались под угрозой уничтожения. Почему?
Наша кожа, как известно, великолепный защитный барьер. Защитная функция кожи реализуется благодаря слабокислой реакции на поверхности, выделяющихся через кожу секретов подкожных желез, потовых желез, и мощному войску накожных бактерий
, служащих верой и правдой нашей иммунной системе, задерживающим барьером для проникновения внутрь организма болезнетворных организмов: герпеса, стафилококков, стрептококков, пиококков и множества других.
А все моющие средства, как правило, щелочные, да еще с добавлением бактерицидных комплексов. В результате, при применении этих средств, мы на некоторое время делаем кожу беззащитной. Более того, при снижении слабо-кислого барьера на коже, мы резко повышаем всасывающую способность кожи и даем возможность бактерицидности проникнуть внутрь нас, разрушая по сути антибиотиками внутреннюю живую защитную среду, родных нам бактерий. А, в конечном счете, мы имеем – дисбиоз и вторичный иммунодефицит.
Представьте, как сказываются такие процессы на здоровье ребенка!
А мы еще думаем, откуда у детей, да и у взрослых, такое количество дисбактериозов, такое количество кожных проблем, аллергий, токсикозов, вторичных иммунодефицитов.
А как же быть, скажите Вы?
Безусловно, использовать мыло, шампуни для мытья рук, ног, интимных частей тела. Самое лучшее как показывает жизнь, детское мыло фабрики «Свобода».
Чистоту тела достаточно поддерживать горячей водой и мочалкой. Вот ее-то и нужно промывать с мылом.
Вот такие правила вы должны взять на вооружение с первого дня оздоровительной программы.
Водно-солевые ванны проводятся через два дня на третий. Общее количество процедур 8-10.В перерывах между ваннами желательно по утрам проводить контрастный душ. Вовсе необязательно, чтобы разница температур холодной и горячей воды была резкой, большой. Начинайте с малого. Пусть холодная будет 30 град , а горячая 40град. Или холодная 25, а горячая 38. Постепенно Вы найдете свой режим. Главное, о чем Вы должны помнить: это великолепный способ возвращения хорошего сосудистого тонуса и закаливания возвращения здоровья. Особенно для детей.
Начинать нужно холодной водой и заканчивать процедуру холодной. Пересмен с холодного душа на горячий, должно быть 5-7 минут.
Холодный душ – 1 минута
Горячий душ – 1,5 – 2 минуты.
Общее время процедур 8-10 минут.Как вы понимаете, мы с вами все время заставляем организм активнейшим образом включать в работу саморегуляторные механизмы, системы внутренней адаптации и восстановления.
А это и есть наша задача. Только так организм начинает укреплять себя, тренировать себя, тренировать защитную систему, ремонтировать свою систему безопасности, попутно утилизируя, уничтожая то, что мешает ему жить.
Наше с вами дело – создать условия для реализации этой задачи.
Первое условие выполнения этой программы, программы восстановления внутреннего равновесия организма – расшлаковка, или очищение организма, и нормализация обменных процессов всех уровней.
? Предупреждение для тех, у кого выраженная склонность к тромбообразованию и для тех, у кого устойчивая картина варикозного расширения вен. Тогда угроза тромбообразования существует.
В этом случае перед проведением теплых водно-солевых ванн, необходимо провести симптоматическую терапию, направленную на разжижение крови.
Это может быть гомеопатическая терапия. Препараты должен назначить врач в соответствии с картиной болезни.
Это могут быть 3-5 процедур гирудотерапии (пиявки). Это самый надежный способ измерения реологических (текучесть) свойств крови, быстро достигающий положительного результата.
После такой терапевтической коррекции можно спокойно начинать курс водно-солевых ванн.Начиная с введения в программу водно-солевых ванн, необходимо следить за состоянием печени и поджелудочной железы.
Поэтому нужно перед проведением процедуры выпивать стакан чая из травы солянки холмовой с добавлением травы стевии.Солянка холмовая или трава бабушки Лоху, очень хороший поддерживающий жизнь печени препарат. Эта трава обладает выраженным очистительным эффектом, по отношению к печени. Мягким противовоспалительным действием, особенно по отношению к желчевыводящим путям и проблемному желчному пузырю, в том числе и при желчно-каменной болезни.
Стевия, великолепнный сахарозаменитель, обладающая нулевым каллорийным эффектом. Регулятор углеродного обмена. Очень хороша стевия при диабете, при диабетических нарушениях в сосудистой системе и тканях. Так же, как и солянка холмовая, обладает мягким противовоспалительным эффектом. Укрепляюще действует на стенки сосудов, возвращая им физиологическую норму и тонус.
Фиточай солянки холмовой и стевии, с учетом разрушающего действия стевии на гнилостную микрофлору кишечника, оказывает успокаивающее, противовоспалительное и обезболивающее действие на желудочно-кишечный тракт в целом.На стакан кипятка(200г) берут: 1 чайную ложку травы, солянки холмовой, добавляют около 1 г. стевии (1/5 чайной ложки) и настаивают в течение 15 минут под крышкой (в заваренном чайнике).
Пить медленно, в теплом виде, непосредственно перед ванной, если вы проводите солевую ванну.
В остальные дни, желательно, в промежутке от 19:00 до 21:00.
Таким образом, мы хорошо поможем печени справиться с токсической нагрузкой, в условиях активного очищения организма.Первые 7 дней – активно пьем воду. Приучаем себя, пить чистую структурированную некипяченую воду. Это наше лекарство.
Вторые 7 дней – проводим на Кваше, соках и сыроовощных салатах, «мокрых салатах».
Начиная с 15 дня, вводим в свой распорядок водно-солевые ванны с температурным режимом от 37С до 39С, не выше. Время процедуры- 15-20 минут. Обязательно дождаться появления легкой испарины.
Всего процедур 8-10. Проводить через два дня на третий.
Начиная с 15 дня ввести в рацион фиточай из солянки холмовой с добавлением травы стевии.
Чай употребляется каждый день в промежутке от 19:00 до 21:00. Время активного самоочищения печени.
В день проведения ванн – чай пить непосредственно перед процедурой.Питание во время проведения курса солевых ванн в соответствии с требованиями программы.
На полный курс водно-солевых ванн уйдет около 25 дней, если не будут возникать обострения, а они возможны.Именно поэтому, будьте внимательны.
Отредактировано Д.С. (2014-04-27 17:13:27)
