Кто-то из форумчан давал ссылку. Вроде ПростоЯ. Сюда размещу, чтобы не затерялась. 
Как уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир на боках.>>
Сообщений 1 страница 30 из 75
Поделиться12014-05-02 18:02:27
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Поделиться22014-05-02 18:24:51
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
В спортивных кругах Юра пользуется пренебрежительным презрением за свою неуёмную жажду. Наживы.
А так же вешанием лапши..
Отредактировано Д.С. (2014-05-02 18:26:37)
Поделиться32014-05-03 04:00:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
А я тоже повредничаю:
Юрий Спасокукоцкий написал(а):... упражнение, которое тренирует опоясывающую мышцу живота....
А нету такой мышцы. Есть поперечная мышца живота (лат. musculus transversus abdominis) - по латыни он кстати правильно ее назвал.
Вот онамышца
А упражнение
Поделиться42014-05-03 10:16:01
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 774
- Уважение: +392
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1962-02-04]
- Провел на форуме:
15 дней 0 часов - Последний визит:
2015-11-16 15:36:58
#p46759,Ontario написал(а):
А упражнение
А упражнение называется "вакуум в животе", известно давно и реально эффекитвно. Смысл, если правильно помню, в том, что появляется тонус у рудиментарных мышц, которые вообще никогда тонуса не имеют с тех пор, как человек стал ходить в вертикальном положении.
Поделиться52014-05-03 12:01:18
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-05-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 646
- Уважение: +574
- Позитив: +979
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-01-03]
- Провел на форуме:
6 дней 1 час - Последний визит:
2015-07-25 00:28:33
Тим Феррис называет это упражнение "блюющая кошка" 
Есть еще похожая асана в йоге, не помню как называется.
Отредактировано Raduga (2014-05-03 12:02:06)
Поделиться62014-05-03 15:25:57
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p46781,Raduga написал(а):
Тим Феррис
О, хорошо что напомнила. Если кому интересно - книгу вот ЗДЕСЬ обсуждали. А свой пост с описаниями упражнений от Ферриса я сейчас в эту тему скопирую, там видео тоже есть.
#p46781,Raduga написал(а):
Есть еще похожая асана в йоге,
И в бодифлексе тоже есть упражнение, по моему "кошка", тоже очень похоже
Поделиться72014-05-03 15:28:37
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
Упражнения для талии от Тима Ферриса
#p26335,Celestialom написал(а):Ontario написал(а):
Расскажешь потом? Это наверно во второй половине книги, я вторую половину не читала.
Лови, упражнения для талии от Тима Ферриса (текст - краткое содержание того что в книге, видео - не официальное, а просто примеры похожих упражнений)
(а с тебя взамен обещанное йоговско - даосское упражнение
)
Упражнение 1 - Myotatic Crunch
Выполнять 10 раз. Когда выполнять станет легко, добавить в руки вес (можно книгу, маленькую бутылку с водой). Для женщин макс вес не должен превышать 10 паундов (4.5 кг)!
Для упражнения используется BOSU Balance Trainer или мяч размером 45-55 см в диаметре или можно положить несколько жестких подушек.=Spoiler написал(а):Упражнение 2 - The Cat Vomit Exercise
Как делать:
Принять исходную позицию ( см видео)
Выдохнуть максимально воздух
Втянуть живот и задержать на 10-12 сек
Вдох
Повторить 10 раз=Spoiler написал(а):Дополнительные упражнения для "проявления" женской талии (всего занимает 90 сек):
=Spoiler написал(а):Front Plank - 30 сек
и Side Plank - по 30 сек с каждой стороны
Поделиться82014-05-03 16:20:11
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2013-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2981
- Уважение: +1030
- Позитив: +467
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
27 дней 19 часов - Последний визит:
2016-03-03 21:20:02
#p46771,v62 написал(а):
с тех пор, как человек стал ходить в вертикальном положении.
Хотите сказать, что человек бегал на 4х лапах? 
Поделиться92014-05-03 16:26:23
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2013-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2981
- Уважение: +1030
- Позитив: +467
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
27 дней 19 часов - Последний визит:
2016-03-03 21:20:02
Ontario, спасибо за упражнения, только 3-е видео "не существует".
Поделиться102014-05-03 16:35:08
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p46805,СветлаЛюба написал(а):
3-е видео "не существует".
Пост потому что старый скопировала и не проверила 
. Вместо видео поставила картинки.
Поделиться112014-05-03 16:47:04
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2013-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2981
- Уважение: +1030
- Позитив: +467
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
27 дней 19 часов - Последний визит:
2016-03-03 21:20:02
#p46806,Ontario написал(а):
Вместо видео поставила картинки.
Поделиться122014-05-03 19:57:29
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 774
- Уважение: +392
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1962-02-04]
- Провел на форуме:
15 дней 0 часов - Последний визит:
2015-11-16 15:36:58
#p46804,СветлаЛюба написал(а):
Хотите сказать, что человек бегал на 4х лапах?
Плавал на 4 ластах, потом бегал на 4 ногах. Да, вот было времечко.... 9)
Поделиться132014-05-03 20:04:22
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2013-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2981
- Уважение: +1030
- Позитив: +467
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
27 дней 19 часов - Последний визит:
2016-03-03 21:20:02
#p46837,v62 написал(а):
Плавал на 4 ластах, потом бегал на 4 ногах. Да, вот было времечко....
По Библии, человек сразу ходил на ногах. 
Поделиться142014-05-03 20:05:14
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p46837,v62 написал(а):
Да, вот было времечко....
=Spoiler написал(а):
не совсем то... аберрации памяти, наверное...
Поделиться152014-05-03 20:34:17
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p46842,Д.С. написал(а):
аберрации памяти
Ничего себе аберрации...
Ты это, с дозами крахмала, поосторожней
Поделиться162014-05-04 00:15:59
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-01-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1227
- Уважение: +906
- Позитив: +158
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1967-11-01]
- Провел на форуме:
19 дней 19 часов - Последний визит:
2015-06-20 02:15:02
#p46842,Д.С. написал(а):
аберрации памяти
у пацана два кишечника и два пресса.......
Поделиться172014-05-04 04:10:00
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p46857,Ontario написал(а):
Ты это
У художника . Это же не я рисовал-творил...
Поделиться182014-05-04 08:21:16
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
#p46864,анфиска написал(а):
два кишечника
...оба несовместимы... Но качать приходится оба пресса! Слава Богу, хоть половая система одна! 
Отредактировано Микулишна (2014-05-04 09:40:50)
Поделиться192014-05-04 12:21:26
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p46781,Raduga написал(а):
Есть еще похожая асана в йоге, не помню как называется.
Наули 
Поделиться202014-05-16 00:21:31
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Советы по ликвидации брюшного жира от д-ра Меркола.
Поделиться212014-05-16 07:49:56
- Активный участник
- Откуда: Кузбасс
- Зарегистрирован: 2013-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2073
- Уважение: +611
- Позитив: +76
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-10-16]
- Провел на форуме:
10 дней 19 часов - Последний визит:
2015-07-16 06:42:45
советую на эту тему глянуть в ю-тубе тетю по фамилии куркурина, она дает отличные советы, как в домашних условиях и с минимальными финансовыми затратами привести тело в тонус, убрать жиры, там, где не нужны они и т.д.
Поделиться222014-05-16 15:59:26
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
Посмотрела я на Lisa Huck (которое на видео пост №20), у нее кстати на ютуб даже канал свой есть, там много упражнений достаточно необычных. Потом нашла "тетю по фамилии куркурина".
В итоге у меня возник вопрос - а что надо или не надо делать, что бы НЕ стать таким как они? Потому как если их советы приведут, или хотя бы приблизят к такому телу, как у этих фитнесс-дам, то я лично лучше буду такая как есть жить, недохудевшая.
Поделиться232014-05-16 16:30:28
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p48041,Ontario написал(а):
что надо или не надо делать
не использовать андрогенные анаболические стероиды. И всё. 
Поделиться242014-05-16 21:18:13
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p48041,Ontario написал(а):
что бы НЕ стать таким как они?
У нас тут про неё даже страничка есть.
Поделиться252014-05-16 21:18:53
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p48047,Д.С. написал(а):
не использовать андрогенные анаболические стероиды. И всё.
Интересно, а какая она было до увлечения спортом и стероидами?
Поделиться262014-05-17 03:45:22
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p48047,Д.С. написал(а):
не использовать андрогенные анаболические стероиды. И всё
Ну Куркурина понятно, там тяжелый случай, а Лиза из другого клипа, она думаешь тоже анаболики ест?
Поделиться272014-05-17 07:45:54
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p48078,Ontario написал(а):
а Лиза из другого клипа,
ссылку? 
Поделиться282014-05-17 07:50:46
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
И не забывайте. Есть женщины - только по виду, по вторичным половым признакам(в разной степени). НО генетический набор - мужской. На многих соревнованиях уже давно делают генетический тест (а на многих -нет, зачем портить красивую картинку потрясающих побед и результатов? ). Когда додумались до генетических тестов - многие "женщины" 
лишились чемпионских титулов 
.
Отредактировано Д.С. (2014-05-17 07:51:20)
Поделиться292014-05-17 15:05:33
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p48089,Д.С. написал(а):
ссылку?
#p48041,Ontario написал(а):
Lisa Huck (которое на видео пост №20)
вот видео:
Поделиться302014-05-17 15:31:19
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
Судя по плечам и ногам - нет, аас она похоже не употребляла. Вот почти всё что она показывает - как раз очень и очень способствует созданию такой корявой, лишенной талии фигуры. Ну почти всё. Но только несколько секунд... не во вред.
Короче - всё, что она делает - делать не нужно. Если только нет цели стать такой же...
