Убивает (во всех смыслах) косность мышления врачей, и догматы медицинской науки, вбитые им в головы преподавателями институтов. А мимолётно явившихся шварцбайнов и прочих ренегатов система выдавливает, как инородное тело, обрекая пациента на самообразование и кое-как-самолечение. 
, точнее и не скажешь...
Lakshmi, искренне сочувствую. Сил тебе! Это тяжело, я знаю.
Страничка Martina>>
Сообщений 1 страница 30 из 32
Поделиться12014-06-01 20:39:50
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
Поделиться22014-06-01 20:50:01
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p49826,Martins написал(а):
Сил тебе!
Martins, спасибо! 
А ты к нам худеть или
#p49826,Martins написал(а):
Вес: 96===>74===>80
...толстеть? 
Поделиться32014-06-01 21:03:32
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
Да я чего-то пропустил момент, когда худеть было "хватит" Так мне в кетозе уютно и комфортно, что о добавке углей и не помышлял. Когда спохватился, решил есть больше жира. Не помогает! Ну не могу я столько есть, не лезет 
Не знаю, чего теперь делать. Вес больше месяца колеблется вокруг 74 кг, но как-то с тенденцией к 73...
Поделиться42014-06-01 21:09:26
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Martins, везёт же! А я уже четвертый год худею и все никак не дохудею.
#p49830,Martins написал(а):
Так мне в кетозе уютно и комфортно
Аналогично. Вес только вот стоит, надо что-то делать, а делать ничего не хочется, потому что вроде как и так все хорошо - и сытно и комфортно. И отпуск на носу. 
Но, через месяц я снова в бой! 
#p49830,Martins написал(а):
Не знаю, чего теперь делать.
Может малость расширить углеводный коридор?
Поделиться52014-06-01 21:21:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
#p49831,Lakshmi написал(а):
А я уже четвертый год худею и все никак не дохудею
Плато? У меня не было на всём пути. Так, пара остановочек не дольше недели, и снова "в путь" 
#p49831,Lakshmi написал(а):
Может малость расширить углеводный коридор?
С этим у меня некоторые проблемы: кетоз уходит, начиная с 40-60 г 
и мне придётся, попрощавшись с ним, довести угли хотя бы до 120-150 г. А не хотелось бы.
а вот
интересно, до какого веса я могу худеть?.. До "оптимального" по Квасневскому? Это 45 кг?
Поделиться62014-06-01 21:37:55
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p49833,Martins написал(а):
Плато?
Да, при чем уже сбилась со счету какое по счету.
#p49833,Martins написал(а):
А не хотелось бы.
Ну тогда надо постараться загружаться побольше жирами.
#p49833,Martins написал(а):
интересно, до какого веса я могу худеть?
Это можно выяснить только экспериментальным путем - то есть, продолжать худеть.
Поделиться72014-06-01 21:57:49
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
Martins, привет!
#p49831,Lakshmi написал(а):
расширить углеводный коридор?
#p49834,Lakshmi написал(а):
Ну тогда надо постараться загружаться побольше жирами.
А про белки чего забыли? И про 
?
Или задача стоит жировую массу набрать? 
Поделиться82014-06-01 21:57:56
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
#p49834,Lakshmi написал(а):
сбилась со счету какое по счету
Очень похоже на гормональные тормоза. Что ты об этом думаешь?
#p49834,Lakshmi написал(а):
продолжать худеть
Ну, перебор нигде не полезен. С моим ростом продолжать уже не стоит, имхо. Если не остановлюсь жиром, придётся подкинуть уголька.
Поделиться92014-06-01 21:59:40
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Martins, а напиши свой рацион, на котором ты худеешь без остановки? Может он у тебя какой-нибудь... с секретиком?
#p49839,Martins написал(а):
Очень похоже на гормональные тормоза. Что ты об этом думаешь?
Ой, я чего только не думала....нет у меня ответов.. 
Поделиться102014-06-01 22:03:12
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p49838,Ontario написал(а):
А про белки чего забыли?
На белках разве потолстеешь? Они и аппетит сокращают и термогенез у них высокий. На белках хорошо худеть.
#p49838,Ontario написал(а):
И про
Про спорт была мысль, но вдруг Мартин не спортсмен ни разу?
Поделиться112014-06-01 22:03:40
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
#p49838,Ontario написал(а):
А про белки чего забыли?
Жир-то не лезет... 
А штангу мои две межпозвонковые грыжи не переживут.
Короче, куда ни кинь...
Поделиться122014-06-01 22:05:24
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p49842,Martins написал(а):
Жир-то не лезет...
Так белок бывает постный.
Поделиться132014-06-01 22:11:36
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
#p49840,Lakshmi написал(а):
а напиши свой рацион
Я - аскет, и рацион у меня соответствующий. Очень простая еда: свинина в вариациях, яйца, сало, иногда курица, часто брокколи, сливочное масло, рыба всякая, и вода. Порции никогда не считал и считать не хочу
Из овощей забыл упомянуть кабачки в сезон, огурцы, помидоры, редис и лук
Отредактировано Martins (2014-06-01 22:13:57)
Поделиться142014-06-01 22:17:00
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
#p49843,Lakshmi написал(а):
Так белок бывает постный
Я говорю только о количестве. Жир всё-таки легче глотать через силу, чем что-то белковое. Впрочем, можно попытать счастья с протеиновыми коктейлями.
Поделиться152014-06-01 22:21:55
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p49844,Martins написал(а):
Я - аскет, и рацион у меня соответствующий
Ну рацион как бы не совсем аскетический. 
В принципе, ничем о моего не отличается. Если только отсутствием молочки. Так что будем дальше думать. 
#p49846,Martins написал(а):
Жир всё-таки легче глотать через силу
А зачем через силу? Можно сделать вкусный напиток.
Поделиться162014-06-01 22:32:15
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
#p49838,Ontario написал(а):
Martins, привет!
Привет-привет! 
#p49847,Lakshmi написал(а):
молочки
Я аскет-склерозник: сметанку и творог забыл, но это пару раз в неделю.
Кефир раз в три месяца, а молоко я не пью вообще.
Пуленепробиваемый кофе попробую, это интересно, спс.
Поделиться172014-06-01 22:50:15
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p49848,Martins написал(а):
Я аскет-склерозник
#p49848,Martins написал(а):
сметанку и творог забыл, но это пару раз в неделю.
Кефир раз в три месяца, а молоко я не пью вообще.
У меня тогда ещё меньше - из молочки у меня только сливки в кофе. Martins, так какие у тебя планы? Набрать жирку все таки?
Поделиться182014-06-02 07:55:30
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
Martins, привет!...
#p49841,Lakshmi написал(а):
На белках разве потолстеешь?
Не потолстеешь, а нарастишь массу... Не жир же прибавлять..
#p49842,Martins написал(а):
А штангу мои две межпозвонковые грыжи не переживут.
Переживут 
.
Отредактировано Д.С. (2014-06-02 07:56:47)
Поделиться192014-06-02 09:39:17
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Martins, приветствую!
#p49841,Lakshmi написал(а):
На белках разве потолстеешь?
А глюконеогенез?.. При избытке белка можно и это... того... Отложить чего-нибудь?
Поделиться202014-06-02 12:00:55
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p49865,Микулишна написал(а):
При избытке белка можно и это... того... Отложить чего-нибудь?
Не знаю....я почти месяц уже кушаю, как слон, белка выходит около 150-180 в день. Пока ничего не отложилось. 
Поделиться212014-06-02 12:12:53
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p49874,Lakshmi написал(а):
.я почти месяц уже кушаю, как слон, белка выходит около 150-180 в день. Пока ничего не отложилось.
Во-во... есть много на свете, друг Горацио, что неподвластно электрификации... 
Поделиться222014-06-02 13:16:12
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
флуд
Нам не хватает до зарезу... Этого... Глюко... нео... генезу...
Поделиться232014-06-02 16:55:38
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
#p49856,Д.С. написал(а):
Martins, привет!...
#p49865,Микулишна написал(а):
Martins, приветствую!
Здравствуйте!
#p49856,Д.С. написал(а):
Не потолстеешь, а нарастишь массу
На одних белках, без гликогена, да ещё и почти без нагрузки - это, извиняюсь за бедность речи, мудовые страдания. Поддержать мышцу - да, но нарастить...
А что касается грыж в позвоночнике, я с ними близко знаком: нормальные веса они мне взять ни лёжа, ни стоя, ни сейчас, ни через год не дадут. Проверено мизерной нагрузкой и последующим месячным кукованием в постельке.
#p49865,Микулишна написал(а):
А глюконеогенез?.. При избытке белка можно и это... того... Отложить чего-нибудь?
Во-первых, у меня белка и так многовато и увеличивать его уже некуда. А во-вторых, гонять по венам лишний сахар тоже не хочется.
Пока попробую поднять жиры, а там - посмотрим.
Поделиться242014-06-02 20:01:00
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p49904,Martins написал(а):
но нарастить...
Спорно... 
Мышцы без спорта - реально ли на НУПе
Поделиться252014-06-02 22:00:33
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
#p49914,Lakshmi написал(а):
Спорно...
М-да, ничто не ново под Луной...
Но,по-моему, здесь нет ничего спорного: кто-то может нарастить без упражнений, кто-то - нет. Исключительно особенности конкретного организма, как системы. Правда, похоже, тех, кто может, значительно меньше. Статистически, как минимум.
Мясоед где-нибудь писал, каким образом он вышел из этой ситуации?
Поделиться262014-06-03 00:45:41
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p49930,Martins написал(а):
Мясоед где-нибудь писал, каким образом он вышел из этой ситуации?
Не писал, он нас покинул, потому что мы не строгие палео! 
Я вот жалею, что перед началом своего НУПа не пошла с подружкой измерить процент мышечной массы. К нам как раз приезжала какая-то лаборатория с о специальным оборудованием. Просто я была толстая и мотивации не было никакой. А сейчас было бы с чем сравнить. В отпуске буду, найду какую-нибудь контору, пусть меня просканируют. Хоть буду знать, что имею на сегодняшний день из мяса.
Поделиться272014-06-03 01:06:30
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p49904,Martins написал(а):
Пока попробую поднять жиры, а там - посмотрим.
Чем планируешь набирать жиры? Кокосовое масло хороший продукт, но есть данные, что оно в жир не откладывается, а тут же используется организмом как энергосубстрат. Вот тут у нас подборка, где-то была статья. Если есть желание, полистай.
Орешки хороший вариант в плане жирности, но тогда увеличится и белок, да и омегу-6 лишний раз тоже не хочется в себя пихать, её и в обычной еде завались. Сыр ещё, кто любитель. Печень трески, кстати, хороший вариант.
Поделиться282014-06-06 01:11:05
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
#p49941,Lakshmi написал(а):
Кокосовое масло хороший продукт, но есть данные, что оно в жир не откладывается, а тут же используется организмом как энергосубстрат
В принципе, мне энергосубстрат и нужен, чтобы родное так быстро не тратить
Орешками много не набрать, да я и так достаточно ω-6 из тыквенных семечек получаю. Сыр для меня - вариант не на каждый день, увы. Я его люблю, а он меня не очень...
Пока добавил сливочного масла в рацион, дня через 3-4 посмотрю, что с отвесами-привесами будет.
Поделиться292014-08-11 13:21:41
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
Прошло два месяца. Как и планировал, добавил в рацион жиров.
Теперь пропорции бжу примерно такие: 25-70-5.
Вес стал расти! 
Оказалось, что для меня вполне реально есть столько жира, облекая его во вкусную форму.
И я был счастлив до момента вмешательства "высших сил".
Я брал качественную жирную (42%!) сметану, добавлял примерно треть объёма
топлёным маслом, приготовленным из качественного сливочного, несколько ложек
качественного какао-порошка и немного фит-парада. Получалась очень вкусная,
очень жирная почти шоколадная паста. В это жаркое лето она полностью заменила мне ...сало
К сожалению, стабильно высокое качество ингредиентов я нашёл только в импорте.
Паники нет, Эбола ещё далеко, в России "всё хорошо"©, но... пичалька...
Поделиться302014-08-11 21:50:16
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p54943,Martins написал(а):
Я брал качественную жирную (42%!) сметану
Не о Валио речь?
#p54943,Martins написал(а):
К сожалению, стабильно высокое качество ингредиентов я нашёл только в импорте.
Импорт прямо импорт-импорт? Или мэйд ин Раша?
