Расскажу немного о истории своего похудения.
Начал я немного больше года назад, вес был на тот момент 160+, точно не знаю весы не показывали мой вес, и первый раз что они мне показали было 159
Сначала сидел на диете -60
Ну что сказать она работала с июля 2013 по декабрь 2013 я сбросил больше 20 кг. на тот момент вес был 140.
Решил я пойти в тренажерный зал начал употреблять больше белковой пищи, и больше углеводов и до апреля 2014 я сбросил ещё 15 кг. вес был 125
В апреле случилась у меня операция на пупочную грыжу и о тренировках с тяжестями пришлось забыть на 3 месяца.
И режим питания стал свободным, в итоге сейчас мой вес 140 кг.
И я решил попробовать низкоуглеводное питание для дальнейшей борьбы с лишним весом.
Сегодня первый день!
Борьба с жиром в самом разгаре>>
Сообщений 1 страница 30 из 70
Поделиться12014-11-12 13:07:32
Поделиться22014-11-12 14:30:59
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Павел, приветствую! 
Замечательный опыт!
Поделиться32014-11-13 05:15:36
Фотография до и после
Слева вес 125 кг. справа вес неизвестный фото сделано до того как начал худеть
Поделиться42014-11-13 07:42:03
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p58923,PBekleshov написал(а):
И я решил попробовать низкоуглеводное питание для дальнейшей борьбы с лишним весом.
PBekleshov, привет! Правильное решение. Предлагаю убрать из лексикона слово "борьба" - с лишним весом мы не боремся, он уходит сам, как только мы переносим свое внимание на вторую чашу весов, а именно на здоровье! 
А с лишним весом - нужно просто признать, что он есть и отпустить. Теперь путь к стройности. 
Уже есть какие то наработки, вектор движения в плане меню?
Поделиться52014-11-13 07:59:57
#p58935,Lakshmi написал(а):
Уже есть какие то наработки, вектор движения в плане меню?
Придерживаюсь плана питания по Аткинсу.
Углеводы по минимуму ближайшие две недели.
Дальше буду добавлять понемногу и смотреть на результат.
Поделиться62014-11-13 08:01:48
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p58936,PBekleshov написал(а):
Придерживаюсь плана питания по Аткинсу.
Углеводы по минимуму ближайшие две недели.
Дальше буду добавлять понемногу и смотреть на результат.
Отлично! Сколько уже по времени на индукции?
Поделиться72014-11-13 08:11:56
#p58937,Lakshmi написал(а):
Сколько уже по времени на индукции?
2й день 
Поделиться82014-11-13 09:03:33
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Ну нормально - надо же с чего-то начинать!
Поделиться92014-11-13 16:02:52
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p58940,Микулишна написал(а):
Ну нормально - надо же с чего-то начинать!
Начинать чаще всего лучше с начала.
Но вот заканчивать концом вовсе не обязательно.
Хотя... если на десерт... 
Поделиться102014-11-13 21:19:58
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p58938,PBekleshov написал(а):
2й день
Ну и что! У каждого здесь присутствующего был второй день. А у меня уже и 2000 наверно уже был.
Поделиться112014-11-14 06:02:20
Сегодня 137.6 кг. похоже процесс идёт.
Что интересно особого голода не испытываю после того как убрал из рациона углеводы.
Последние несколько месяцев пытался правильно питаться считать калории (БЖУ), и я постоянно хотел есть.
Поем и через час-два опять хочу есть.
В общем пока никакого дискомфорта нет. Мне всё нравится.
Поделиться122014-11-14 07:57:29
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p58961,PBekleshov написал(а):
Мне всё нравится.
Это хороший знак. По моим наблюдениям, чем позитивнее самонастрой, ощущения и настроение в начале пути, тем легче будет сам путь. Это будет очень заметно по обратной связи (по результатам)
Поделиться132014-11-14 09:55:33
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2014-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 283
- Уважение: +181
- Позитив: +196
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2015-06-30 11:41:58
PBekleshov, удачи! 
Поделиться142014-11-15 07:34:00
Четвёртый день и минус 4 кг. за 4 дня.
Кто скажет что это такое?
Не думаю что возможно потерять 4 кг. жира за 4 дня.
Поделиться152014-11-15 09:01:55
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
Вода. Балласт из кишечника. 
Поделиться162014-11-15 09:21:11
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
, Не только из кишечника (ИМХО), но без разницы, откуда - всё равно вода. Это хорошо - процесс пошёл! Следующим пойдет жир. Тут помедленнее пойдёт, но это и хорошо - чем медленнее уходит жир, тем больше шансов, что он не вернется вновь (с).
Отредактировано Микулишна (2014-11-15 09:21:31)
Поделиться172014-11-15 10:15:49
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
#p58989,Микулишна написал(а):
чем медленнее уходит жир, тем больше шансов, что он не вернется вновь (с)
...и не повиснет самый большой орган.
Впрочем, в этом возрасте он ещё обладает достаточной эластичностью.
Павел, желаю успеха! Надеюсь, перед стартом было сделано хотя бы УЗИ.
Поделиться182014-11-15 10:39:01
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
#p58991,Martins написал(а):
и не повиснет самый большой орган
Почки - да, кстати, при резком похудении может возникнуть такое неприятное явление, как опущение почек. Так что худеть стремительно низзя.
Поделиться192014-11-15 10:59:23
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
#p58991,Martins написал(а):
самый большой орган
#p58992,Микулишна написал(а):
Почки
физики биологи шутят 
Поделиться202014-11-15 14:28:33
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p58991,Martins написал(а):
...и не повиснет самый большой орган.
..теряюсь в догадках... 
Поделиться212014-11-15 14:29:02
Спасибо за ответы.
Поделиться222014-11-15 14:47:58
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
PBekleshov
Успешного похудения!
#p58991,Martins написал(а):
Надеюсь, перед стартом было сделано хотя бы УЗИ.
УЗИ чего? И зачем?
#p58991,Martins написал(а):
в этом возрасте он ещё обладает достаточной эластичностью.
Мне кажется возраст тут совсем не главное. Сколько примеров 20 летних с обвисшей кожей после похудения и людей после 40 когда кожа подтягивается нормально.
Поделиться232014-11-15 23:33:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 164
- Уважение: +270
- Позитив: +76
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
2 дня 21 час - Последний визит:
2014-12-03 17:15:23
#p59005,Ontario написал(а):
УЗИ чего? И зачем?
Ну, как минимум, желчного пузыря.
Чтобы спецэффекты от двинувшихся конкрементов не причинили удивления)
#p59005,Ontario написал(а):
Сколько примеров
И во всех случаях скорость была одинаковой?
Поделиться242014-11-18 07:37:46
Сегодня первый поход в тренажерный зал после исключения углеводов из рациона.
Посмотрю как сложится тренировка без углеводов.
Поделиться252014-11-18 08:23:59
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Павел, удачи!
Поделиться262014-11-18 08:53:44
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Будем наблюдать и болеть!
Поделиться272014-11-18 17:32:10
#p59053,PBekleshov написал(а):
Посмотрю как сложится тренировка без углеводов
Тренировка была очень тяжелой.
Ну надеюсь это только на стадии индукции будет так, и со второй стадии с добавлением углеводов будет проще.
Поделиться282014-11-18 18:03:08
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p59064,PBekleshov написал(а):
Тренировка была очень тяжелой.
Ну надеюсь это только на стадии индукции будет так, и со второй стадии с добавлением углеводов будет проще.
Больше ВСАА и всё будет в шоколаде.
Поделиться292014-11-18 18:10:20
#p59067,Д.С. написал(а):
Больше ВСАА и всё будет в шоколаде
Не понимаю причём тут ВСАА. Как ВСАА связаны с запасом гликогена (которого без углеводов нет или очень мало) в мышцах?
Поделиться302014-11-18 19:07:46
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
PBekleshov, надо было пока с залом подождать. Выждать время чтобы хотя бы кетоадаптация прошла. После переключения на полноценное кето никакой гликоген не понадобится.
