Меня зовут Марина!
Отредактировано WWW (2015-02-23 12:17:14)
Принимайте ,я тоже с Вами>>
Сообщений 1 страница 30 из 558
Поделиться12014-12-09 14:45:55
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
Поделиться22014-12-09 14:57:01
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p60314,WWW написал(а):
в чем проблема.
Как минимум
#p60314,WWW написал(а):
сардельки 200 гр ,копченые колбаски 100 гр
И надо б посчитать бжу и к.
Поделиться32014-12-09 15:00:01
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
Я уточнила сардельки и колбаски только 2раза проскакивали за все время, это не норма. Калорий набираю около 2000. Жиров в 2 раза больше чем белков.
Сегодня приблизительно, потому что сардельки были не запланированы 
, а считала утром
Ккал1515.3
Б-80.67
Ж-128.11
У-11
Отредактировано WWW (2014-12-09 15:14:52)
Поделиться42014-12-09 16:16:28
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
Сейчас начало диеты?
Тогда для адаптации сделать 30 кКал/кг.
Не надо
бояться это сделать. 
Поделиться52014-12-09 16:37:51
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p60314,WWW написал(а):
Всем привет!
Привет Марина! 
#p60324,Д.С. написал(а):
для адаптации сделать 30 кКал/кг.
Вот не соглашусь с Дмитрием. Кушать надо когда и сколько хочется, а не потому что надо набрать заданное число калорий. Другой вопрос, почему вам Марина хочется кушать так часто? Может организм еще не перестроился?
Поделиться62014-12-09 18:38:12
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p60327,Ontario написал(а):
Привет Марина!
Вот не соглашусь с Дмитрием. Кушать надо когда и сколько хочется, а не потому что надо набрать заданное число калорий. Другой вопрос, почему вам Марина хочется кушать так часто? Может организм еще не перестроился?
Все может быть! Но если полоски кетоз показывают,значит перестроился?
Поделиться72014-12-09 18:40:58
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p60324,Д.С. написал(а):
Сейчас начало диеты?
Тогда для адаптации сделать 30 кКал/кг.Не надо
бояться это сделать.
я Пробовала и больше.., но увы вес ползет вверх.И еще отеки какие то..может от сала и сыра соленого,так вроде ничего больше соленого не ем. Этот стиль питания должен избавлять от отеков, а у меня вода так и держится, я чувствую некоторую отечность
Отредактировано WWW (2014-12-09 18:43:33)
Поделиться82014-12-09 21:53:37
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p60336,WWW написал(а):
Но если полоски кетоз показывают,значит перестроился?
Не обязательно. Скорее наоборот, когда организм перестроится то полоски не будут показывать большие цифры уже. Перестройка занимает обычно 2-4 недели (это если без нарушений, с нарушениями соответственно дольше)
Поделиться92014-12-10 00:22:38
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p60314,WWW написал(а):
Нужно поправить здоровье и похудеть
Марина, а что привело к увеличению веса? И были ли до этого попытки сбросить вес? И что значит "поправить здоровье"? Может быть как раз проблемы со здоровьем и вызывают проблемы с похудением? Просто тут очень много факторов нужно учитывать, вот так с ходу никто не скажет, почему это происходит. Если по Аткинсу, то может быть ты в числе тех, у кого изначально высокая резистентность (сопротивляемость) к похудению. Нужно упорно продолжать в таком случае.
Поделиться102014-12-10 06:52:59
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p60358,Lakshmi написал(а):
Марина, а что привело к увеличению веса? И были ли до этого попытки сбросить вес? И что значит "поправить здоровье"? Может быть как раз проблемы со здоровьем и вызывают проблемы с похудением? Просто тут очень много факторов нужно учитывать, вот так с ходу никто не скажет, почему это происходит. Если по Аткинсу, то может быть ты в числе тех, у кого изначально высокая резистентность (сопротивляемость) к похудению. Нужно упорно продолжать в таком случае.
Сегодня опять плюс 900гр. Чувствую что вся отекла (середина цикла) Худенькой никогда не была..и всю свою сознательную жизнь сижу на диетах . То худею, то поправляюсь. Е ще в августе этого года весила 70 кг ( на 7 кг меньше) А поправляюсь я от того что "люблю по веселиться, особенно пожрать" Банально переедаю и углеводы в том числе. Поправить здоровье,это давление нормализовать. У меня сосудистые проблемы,голова болит.Правда не знаю помогает ли это питание от сосудов.., но вес убрать точно нужно.
Меню на сегодня (если ничего не изменю)
З: ложка масла на тощак ( для туалетных проблем)
яичница с колбасой (в составе сахара нет)
сыр со сливочным маслом
чай зеленый
перекус: сыр с чаем
обед: язык свиной с пекинской капустой
ужин: скумбрия вареная с огурцом свежим
В течении дня вода 2,5 литра
Ккал-1769
Б-117
Ж140
У-12,3
Вот как то так . Я постараюсь ничего не добавлять на работе ( вроде сосисок)
И еще вопрос . Я по утрам кушаю отруби пшеничные в виде тостов , делаю сама рецепт: 3 ст ложки отрубей пшеничных, 1 ст ложка сметаны,1 яйцо. Все это в микроволновку на 15 мин.,получается основа для утренних бутербродов с маслом и сыром. Как вы думаете , из опыта может это мешать похудению? Аткинс говорит, что эти углеводы не усваиваются.
Отредактировано WWW (2014-12-10 07:59:57)
Поделиться112014-12-10 10:20:20
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
WWW, Марина, привет!
Про свой опыт скажу, можно? 
Я, когда входила в кетоз, радикально это сделала. Я вообще решила убрать угли из рациона, ну или хотя бы менее 10 их сделать в день. Ела только яйца и сало. Куру, мясо - реже. Собственно, здесь вот вкратце писала о своих мучительных ощущениях. И только при таком великом потрясении организм начал резко "сливать". Может, попробовать резко изменить рацион?.. Во всяком случае, проблемы у меня с давлением тоже начинались - повышенное регулярно стало отмечаться, а как в кетоз ушла и начала худеть - т-т-т, нету... 
#p60370,WWW написал(а):
Аткинс говорит, что эти углеводы не усваиваются.
А зачем они тогда нужны? Желудок растянуть? Все НУПщики отмечают, что при НУПном питании желудок уменьшается в объеме, пищи нужно гораздо меньше... ИМХО, если нет усвоения, то и есть не надо... Или проблемы с туалетом? Опять же из собственного опыта - если достаточно жиров в рационе и питья, то проблем с туалетом не будет. 
Поделиться122014-12-10 10:59:08
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p60378,Микулишна написал(а):
WWW, Марина, привет!
Про свой опыт скажу, можно?
WWW написал(а):Аткинс говорит, что эти углеводы не усваиваются.
А зачем они тогда нужны? Желудок растянуть? Все НУПщики отмечают, что при НУПном питании желудок уменьшается в объеме, пищи нужно гораздо меньше... ИМХО, если нет усвоения, то и есть не надо... Или проблемы с туалетом? Опять же из собственного опыта - если достаточно жиров в рационе и питья, то проблем с туалетом не будет.
От отрубей откажусь, хотя удобно бутеры делать по утрам. Да проблемы с туалетом были на 1 недели , а потом все вроде наладилось , только реже стало,но читаю что это так и должно быть.
я пыталась начать ЖП, выдержала только 1,5 дня...ну голодно мне,не могу я на 1000 питаться.Чувствую все равно придется. 
И на счет сала,я его обожаю, могу тоннами есть , но соленое оно и я отекаю. Чем ужирнять рацион 
Отредактировано WWW (2014-12-10 11:01:06)
Поделиться132014-12-10 10:59:13
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p60370,WWW написал(а):
яичница с колбасой (в составе сахара нет)
А откуда ты знаешь? Веришь надписям производителя? Можно попробовать для чистоты эксперимента убрать все колбасные изделия, а также сыр, всю молочку и отруби. И посмотреть за динамикой веса.
#p60370,WWW написал(а):
всю свою сознательную жизнь сижу на диетах
Если до НУПа были попытки низкокалорийных диет, то сейчас это может "аукаться". Прецеденты у форумчан были.
Поделиться142014-12-10 11:08:08
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Ещё можно попринимать магниево-калиевые препараты, например, аспаркам. Иногда причина отеков может быть из-за недостатки этих элементов.
Поделиться152014-12-10 11:38:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p60385,Lakshmi написал(а):
А откуда ты знаешь? Веришь надписям производителя?
Не верю 
себя успокаиваю (не написано, значит нет)
На самом деле колбаса редко, сейчас доедаю от гостей. Но завтра уже не буду. Обычно утром яичница с салом , но в силу отеков боюсь сало соленое.
#p60385,Lakshmi написал(а):
Если до НУПа были попытки низкокалорийных диет
Чего только не было и низкокалорийки в том числе. Да меня и сейчас не отпустило еще.Так и не могу поверить,что можно сало есть и худеть..да я и не худею,а поправляюсь.Надеюсь когда нибудь это закончится (поправляться)
#p60386,Lakshmi написал(а):
Ещё можно попринимать магниево-калиевые препараты, например, аспаркам
Я принимаю магний В6 и витамины для диабетиков (без сахара)
Я вот думаю может действительно белок уменьшить? Пробовала 1,5 дня на жирном посту не выдержала, оголодала думала к обеду второго дня слона сожру.
Отредактировано WWW (2014-12-10 11:39:10)
Поделиться162014-12-10 11:52:02
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
И еще был у меня опыт похудения на Дюкане, так вот я за 5 месяцев не похудела ни на грамм. Может мне вообще не идет питание без углеводное?
Отредактировано WWW (2014-12-10 11:52:37)
Поделиться172014-12-10 12:04:28
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p60389,WWW написал(а):
Обычно утром яичница с салом , но в силу отеков боюсь сало соленое.
Я вот даже не знаю....не слышала, чтобы у кого то были проблемы с отеками из-за сала. Что уж настолько оно соленое? А сколько ты его съедаешь?Без хлеба его разве можно много съесть?
#p60389,WWW написал(а):
Чего только не было и низкокалорийки в том числе.
Низкокалорийка имеет плохую репутацию из-за того, что организм очень истощается. При этом страдает мышечная и костная ткань. Одна из версий почему вес растет - просто поправляются структурные ткани, которые длительное время пребывали в условиях дефицита. Версия это не моя, а Монастырского.
Поделиться182014-12-10 12:22:13
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p60397,Lakshmi написал(а):
Одна из версий почему вес растет - просто поправляются структурные ткани, которые длительное время пребывали в условиях дефицита. Версия это не моя, а Монастырского.
И что делать???
Поделиться192014-12-10 12:25:25
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p60397,Lakshmi написал(а):
Что уж настолько оно соленое? А сколько ты его съедаешь?
ну грамм 40 съедаю,без хлеба без проблем, я и масло сливочное без хлеба очень даже люблю. Ну обычное сало,не совсем сало а грудинка с мясной прослойкой.Для меня соленое, а муж ест и не морщится.
Поделиться202014-12-10 13:07:21
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
#p60402,WWW написал(а):
я и масло сливочное без хлеба очень даже люблю.
Аналогично!! 
Поделиться212014-12-10 13:30:22
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p60402,WWW написал(а):
а грудинка с мясной прослойкой.
У меня нет слов... одни междометия...
С некоторой надеждой предположу... грудинку сама делала?! Нет?! Ну.ууууууууууууу 
Дерь мо дело... 
Отредактировано Д.С. (2014-12-10 13:30:53)
Поделиться222014-12-10 13:32:24
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
Елы..
нужно есть реально натуральные продуты. А не якобы
Ну неужели... ну совсем без фабричноё дряни ...
Поделиться232014-12-10 13:37:50
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
А где их взять, натуральные-то?.. Продукты? Сложно сейчас с этим делом! Особенно городским жителям.
Отредактировано Микулишна (2014-12-10 13:38:10)
Поделиться242014-12-10 14:08:34
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p60417,Д.С. написал(а):
С некоторой надеждой предположу... грудинку сама делала?! Нет?! Ну.ууууууууууууу
А чем плохо готовое сало? Просто соленое, на рынке покупаю у частников, сама делать не умею,да и зачем? А вы все сами сало готовите?
А масло крестьянское тоже самой делать?
Отредактировано WWW (2014-12-10 14:12:42)
Поделиться252014-12-10 14:12:07
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p60422,WWW написал(а):
на рынке покупаю у частников,
Просто уточни, не кладут ли при засоле сахар. Тут нормально.
#p60422,WWW написал(а):
А масло крестьянское тоже самой делать?
А у крестьян покупаешь? Не шучу, ежели что.
Отредактировано Д.С. (2014-12-10 14:12:25)
Поделиться262014-12-10 14:13:31
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p60423,Д.С. написал(а):
А у крестьян покупаешь? Не шучу, ежели что.
Не в магазине. Состав: сливки пастеризованные 82,5%
Отредактировано WWW (2014-12-10 14:13:52)
Поделиться272014-12-10 14:20:39
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Про масло лучше не разговаривать - после ухода Валио и Анкора в связи с санкциями - только Экомилк пока из самых съедобных...
Поделиться282014-12-10 16:17:09
- Активный участник
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2014-06-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 311
- Уважение: +381
- Позитив: +52
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1989-07-04]
- Провел на форуме:
4 дня 18 часов - Последний визит:
2015-07-04 16:19:41
#p60418,Д.С. написал(а):
нужно есть реально натуральные продуты. А не якобы
...мальтодекстрин, протеин и т.п.
Поделиться292014-12-10 16:37:25
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p60427,celemiriel написал(а):
...мальтодекстрин
У Дмитрия наверняка натуральнейший крестьянский мальтодекстрин с протеином и лецитином в саду на грядках растет
Поделиться302014-12-10 16:38:54
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p60393,WWW написал(а):
не похудела ни на грамм.
А как объемы - изменились как то? Одежда сидеть по другому стала?
