Не всем и не всегда. Я первое время не следила и худела. Сейчас слежу и не худею.

Надеюсь, поможет!

На жире, конечно, за калорийностью следить проще. Организм просто столько жира не осилит. 
Просто кому-то 1500 нужно, чтобы худеть, а кому-то чтобы поправляться. И все теоретические выкладки тут не помогают. Попробуй опытным путем поискать ту калорийность, на которой уходит вес. Если уходил на 1200, значит так и надо посидеть в следующий раз опять. Не больше и не меньше.

Это я опечаталась.

 
Зачем же в крайности такие 

Лен, не говори....капризный весь, как принцессина. Ну я уже к нему привыкла. А то, что много жира мне и не надо для развития нормального кетоза - это факт. Дмитрий там где-то писал про оксалоацетат, так тех самых 40 г хватает ему вполне даже когда я жиры урезаю. А обычно бывает в районе 70. Если больше, то начинаю медленно, но верно увеличивать % жира в организме, тренируйся, не тренируйся...только белковая диета держит меня на грани полосатого эстетизма 

Возможно ты и права. А вот интересно есть ли вообще поддерживающие ОЧЕНЬ низкий процент жира (с кубиками который) именно на высокожировой кето-диете? Вот что бы чистое кето, с 70% жиров которое. Может это и невозможно

Все адекватные люди, накропавшие несчесть книг,  влючают в программу реабилитации физкультуру.

Отнюдь.
Мне непонятен упор в питание.
Может быть недостача минеральных веществ.
Или каринитина.
Или Q10.
Йода, селена.
Или бог знает чего ещё.
Могут быть особенности усвоения некоторых аминокислот, витаминов.
Могут быть особенности синтеза некоторых ферментов в организме.

Важно ещё насколько человек подвижен в течении дня.
Вот, к примеру - просто прогулка суммарно  за день 2 часа... по полчасика. Много? А... а результата, что, не хочется? Или - это было, но без толку?

Вот просто упереться в калорийность, белки/жиры/углеводы... и всё?! Хотя видно, что ничего не происходит. Значит причина не на поверхности.

У каждого человека есть генетические особенности обена веществ. Подчас нет другого выхода, как искать и найти  причины того, что задача остается не выполненной.
Не выполненной, несмотря на следование рекомендациям, которые вполне помогли многим людям, большинству из тех, что пробовал какую-то тактику и стратегию улучшения своей конституции.

Отредактировано Д.С. (2015-02-23 12:44:13)

Я вот поднимаю гантельки, но знаю, что это на моем весе (в плане жиросжигания) никак не отразится. И не жду от гантелек чуда. Чего хочу? Не знаю, по большому счету чего.  А по мелочам - хочу мышечный каркас укрепить, суставы подлечить. Также есть вероятность увеличить процент сухой массы тела, которая поможет тот самый жир сжигать. Вот такие вот скромные планы.

Можно попробовать, но тоже как кратковременную меру, долго сидеть на постном белке тоже чревато.

А чем гантелька поможет похудеть? Взять к примеру бодибилдеров - тягают гантельки, штанги и все что тягается. И что? Пока не начинают сушиться и сидеть на диете - куча мышц покрытая жиром

неправда, только если они этот жир набирают сознательно в рамках массонаборного периода. Анаболические процессы требуют. Чтобы прирастить много мяса, надо прирастить и много жира. Знаю ребят, которые круглый год в очень приличной форме, и даже с кубиками, но они, как правило или фитнессисты или классики, т.е. не бодибилдеры в том самом билдерском масштабе....