Вопрос у меня такой назрел. Не знаю куда его определить.
В зале не была 100 лет. Ну год точно. Тоесть можно считать, что я новичок. Ну и понятный воррос: "" с чего начать?"" На группы не хочу. Техника не очень, а там быстро довольно и никто никого не поправляет. Тренера взять не могу сейчас. Вот порылась в инете и нашла вот это . Знающие, что скажете?

То есть нужен кто-то чтобы поправлял, если логично продолжить, то это тренер.

Не логично  , но очень по женски  .

Если продолжать логично, то или бог с ней, с техникой (пока не привыкнешь) или нет смысла тратится на зал, а можно вполне дома заниматься.
Ты ж с Трейси Андерсон, вроде, занималась? Чем она тебе не угодила?

Я технику немного знаю. Я раньше с тренером занималась. Просто когда быстро и без зеркала, то могу дать маху

А я ее и не бросаю. Буду использовать вместо утренней зарядки. Просто она мне нуууу как чаю попить. Так, чисто для попа строительства.  Она у меня на Трейси почему- то хорошо реагирует

Это травматичная техника.

Почему это минимальная?

травмоопасные и травматичные - это разные вещи. 
а травмоопасным может быть любое упражнение выполненное с неправильной техникой. Например, людям с больными коленями отжимания на коленях тоже весьма не рекомендуются, как носящие травмоопасный характер.

еще два были наверняка жимы из-за головы (или аналогичные подтягивания) и приседания со свободным весом....хотя по мне так приседания в тренажере Смита, куда охотно посылают всех новичков - намного опасней, как раз из-за того, что положение штанги фиксировано и присесть с неправильной техникой процентов на 100 означает вывихи, подвывихи и прочие  травмы суставов, которые не сразу (в том-то и хрень) а весьма постепенно, но всенепременно дадут о себе знать. Со свободным весом присел неправильно и сразу чувствуешь собственным позвоночником, что не так присел, а тут....

техника зависит от постановки рук в том числе, чем ближе руки и параллельней к телу локти, тем больше работает трицепс. ну и у мужчин меньший изгиб позвоночника в нижнем отделе, анатомически так устроены.

Одни знатоки советуют во время похудения тренироваться и набирать мышцы, чтобы было где жирам сгорать. Другие знатоки советуют сначала худеть прилично, а потом думать о мышцах.
Я запуталась если честно 

Я думаю что если лишнего веса много, то любые занятия спортом лишние. Обычной бытовой активности и пеших прогулок достаточно. В похудение от занятий спортом я категорически не верю. Например знаменитую программу The Biggest Loser я вообще не могу смотреть, там же просто над людьми издеваются. Это не значит, что я против занятий. У занятий спортом/физкультурой есть свои задачи (тот же тонус мышц, укрепление ссс и т.д), но похудение туда приплетать точно не стоит.
А вот когда вес нормализовался и избытков жира на теле нет, и хочется подкорректировать фигуру - тогда уже вперед в спортзал уже именно за фигурой. Как то так.

Стратегия отличная. Осталось разработать стратегию как довести с 25 до 15 без проблем