восторг! я вот думаю, что мои сверстники должны себя чувствовать моложе, бодрее, здоровее и оптимистичнее, а иногда гляну на некоторых, и начинаю думать, может я не в адеквате?

но в принципе меня это не напрягает 

Да платизма интересует очень. Но я как то в последнее время убедила себя, что это жир под кожей портит форму там. У меня в процессе ухода лишних кг это место улучшилось значительно. И сейчас там остался кусочек где жировая складка примерно 1 см - там подвисает еще, а там где около 5 мм - там вполне прилично смотрится. надо продолжать изгонять жир из тела

После серьезной травмы, когда я некоторое время была обездвижена, конечно были проблемы с весом. Причем они выражались не в килограммах, или не только в килограммах. Я потеряла много мышечной массы, с трудом могла ходить, зато жира естессно подсобралось ОГО-ГО! Весила 74 кг. Была впервые в жизни с грудью 3 размера, зато, а не нулевого, как на сушке  .  Не критично конечно, но для меня по жизни спортсменки и фитнес-маньячки    это был конец света... Справилась. Даже в спорт вернулась. Потому искренне верю, что возможно все. Было бы желание и сила терпеть и не сдаваться.

факт!  Каждый просто выбирает тот путь, которым ему удобней следовать. А вот насчет ходьбы с Ковальковым трудно не согласиться...минимальное жиросжигающее кардио для людей, которые никогда спортом не занимались будет обладать отличным  действием...Однако, прочитав его книгу пришла к выводу, что ничего нового-то он не придумал....по сути все диеты базируются либо на ограничении жиров, либо на ограничении углеводов + физ. активность, и в том и в другом случае эффект будет, как показывает практика....а вот насколько удастся результат удержать будет зависеть уже от соблюдения дальнейшего баланса в питании и не только. Единственный закон, с которым вряд ли кто поспорит, это что жиры ни в коем случае нельзя сочетать с быстрыми и даже с комплексными углеводами. А все остальное....количество белка, соотношение БЖУ и т.д.....не суть как важно, в конце концов нет единой схемы питания для всех....организмы, гормональный статус и т.д. у всех разные...

насколько я помню из изложения его светлых идей, там питание преимущественно белково-жировое, а картошка и иже с ней используется в качестве загрузочной терапии...с необходимостью углеводной загрузки поспорить не могу, в остальном мне кажется не всем его диета подойдет...я во всяком случае ее на себе не пробовала

согласится...плато бывают у всех и они временные, если ты последовательно гнешь свою линию, никуда он не денется

Что касается процесса всасывания пит. веществ, с физиологической точки зрения трудно не согласиться, скорость эта действительно разная. Но давайте отделять овец от трикотажа. Этот комментарий, скорее камень в огород Шелтона с его раздельным питанием, и то Шелтон не так уж был не прав, если учитывать, ферменты для переваривания БЖУ требуются разные и организм тратит энергию на их синтез. Так что усвоение будет лучше, если разделять, чем если не разделять. Но это другая тема. Разная скорость всасывания просто означает, что все эти вещества худо бедно поступят в кровь и усвоятся организмом, рано или поздно. В каком соотношении, дело другое и весьма индивидуальное, будет зависеть от мощностей и здоровья ЖКТ, синтеза ферментов и 33 фактора. На процессе похудения это отразится не слишком. А вот утилизация поступившего топлива непосредственно будет отвечать за катаболические (сиречь похудательные процессы). Глюкоза и триглицериды - конкурентные источники энергии, в первую очередь организм будет расходовать глюкозу, а жирок съеденный пойдет прямиком в адипоциты, где и будет ждать своего часа, если дождется. Диета Квасневского хороша очевидно для очень больших людей, но для спортсменов она, к сожалению, точно не приемлема, ибо могу утверждать не проверяя, пойдет набор жира 100%. Если еще и белок ограничить, то  вес будет , конечно, уходить. Но увы, за счет мышечной массы...строить -то ее будет не  из чего. Ну а далее по кругу, сокращение мышечной массы приведет к ограничению жиросжигательной способности организма, ибо его энергетические потребности будут ниже. А тут как раз подоспеет загрузочка картошечкой....ну вы поняли мою мысль, я надеюсь.

опасно! лучше подъедать медленные углеводы в таких случаях, при неконтролируемом обжорстве их всасывание можно хоть медикаментозно приостановить. А резкий всплеск глюкозы в крови чреват....можно и в гипергликемическую кому провалиться 

вот-вот....это я и имела в виду....понятная вполне логика у него, но увы не мое...объяснила выше почему.

все больше не буду тут флудить....болтливая я какая-то сегодня....не иначе углеводов обожралась