Прикладная кинезиология
Наткнулся тут на очень информативный канал ВОЛКОВОГО ВЯЧЕСЛАВА на YouTube ...
Человек с точки зрения прикладной кинезиологии, с применением программных методик (используется различное наглядное специализированное программное обеспечение) осуществляет разбор работы тех или иных мышечных групп, по ходу разбирая, что и как должно работать при выполнении тех или иных движений, и как следствие можно более качественно и грамотно строить свой тренировочный процесс ...
Вы поймете наконец для себя, например:
- на какой же все таки скамье жим (штанги/ гантелей/ в хаммере и пр.) наиболее эффективен с точки зрения биомеханики для максимального нагружения всех грудных мышечных групп - на наклонной или на горизонтальной;
- какая взаимосвязь между трицепсом и шейным отделом позвоночника, и как простая гимнастика глаз, может улучшить качество тренировки трицепса;
- кому стоит делать "гипер"экстензию (с весом/ без), а кому нет, и какие мышцы вовлекаются в работу в конечном итоге;
- почему нужно разворачивать стопы при приседании и почему нужно снижать вес снаряда при разворотах стоп в упражнении разгибание ног в тренажере;
- как чрезмерные увлечения подъема ног в висе, при выполнении упражнения на пресс, могут в итоге влиять на увеличение прогиба в позвоночном отделе;
- и мн.др.
Итак поехали
◄ ГОЛЕНЬ
◄ ЯГОДИЦЫ
◄ ПРЕСС
Ну и просто небольшие видео на канале советую поглядеть ... очень интересно ...
