да, именно НУПная книжка, развеивает в очередной раз мифы о калориях. Ничего нового по питанию, возможно, и нет, настаивает на исключении сахара, рафинированных продуктов, крахмалов, а также на том, что ограничение калорий не приводит к потере веса и важен именно гормональный баланс. О довольно сложных механизма гормональной регуляции рассказывает просто + мне понравилась часть по тренингу под девизом больше тренировок не способствуют похудению, тренировки должны быть правильно выстроенными и качественными. Ну в общем, такое удобное конспективное обобщение исследований последних лет написанное для широкой публики, читать я правда еще не закончила.

не, там не совсем про наши личные гормоны, а про "встроенную систему регуляции веса", которую он сравнивает с дыхательной системой, или системой кроветворения, например, т.е. она вне нашего сознательного контроля, задейстует разные гормональные механизмы, чтобы поддерживать вес на уровне "нормы", причем эта граница может смещаться, а потому призывы типа есть меньше шевелиться больше не работают...ну и собственно что делать по такому поводу

Отредактировано Katarina (2015-06-02 02:06:06)

Да вот думаю, может получится сфотографировать отдельные места и фотки с текстом сюда выложу, чтобы не конспектировать. Читаю- то в основном в метро, пока еду куда-нибудь

Дима, мерси! Дважды ты уже облегчил мне работу. 

да книжица ироничная весьма, так что не нужно копать так глубоко: перемерли-не перемерли, ИМТ вообще не показатель ничего, у меня по ИМТ скоро ожирение начнется, и ничего....я вот сегодня еще пару книг прикупила по тренингу интервальному...наслаждаюсь.

Доеду до дому поделюсь, а пока поковыряй у Бэйлора, ссылку на кусочки из книжицы я выше давала...надо бы, наверное, в отдельную тему, но по мне, так они с Бриффой  - близнецы братья.

Ну-с где еще можно ковырять...Майкл Мосли,  Пета Би Стройное тело за 10 минут (в день)...так что все же Феррис остался недосягаем 
Стройное тело за 10 минут