Интересный комент на счет электрического света (голубого) и морепродуктов!

Сколько синего света вы себе позволяете? Чем больше вы себе его позволяете, тем меньше мяса травуела вам нужно и тем больше необходимость в морепродуктах.

Для меня это отличная новость, так как травуела дорого, а морепродукты еще дороже  . Но у меня есть очки, блокирующие голубой свет! И теперь я их ношу вечером. Муж ржет, говорит я выгляжу как Боно из Ю2  . Он просто не знает, что я экономлю семейный бюджет!!!
Ужас какой! Что ж я так флужу-то сегодня везде   [взломанный сайт]

, пробую излагать понятнее:
Все начинается с циркадных ритмов. После захода солнца современные люди включат свет, смотрят телек и т.д... Все приборы излучают свет, он имеет голубой спектр и нарушает наши циркадные ритмы! Потому что голубой свет подавляет мелантонин, который "зовет тебя спать". Он враг номер 1. Нужно после заката идти спать, использовать вместо обычных источников света красные или носить специальные очки, блокирующие голубой свет.
Аня, я только тебя прошу не спрашивай как тебе быть, потому что Джек вещает для людей его полосы и не пишет о тех, кто живет в местах пониженной солнечной активности 
Вот те, кто плюет на циркадные ритмы и голубой свет обязаны питаться исключительно морепродуктами!

Подходит рыба тоже. Не фармерская только, обязательно жирная. Лосось, селедка, макрель, сардины. и морские растения тоже подходят все! Все что можно достать! На счет вреда в рыбе Круз сказал, что если есть достаточно селена, то все остальное не страшно. Потеряла ссыль эту и фразу 

Если есть такая возможность, то обязательно пробуй! правда я боюсь что месяца мало... Самый главный продукт в этом деле - устрицы! Потом мидии, гребешки и другие моллюски. Если нет, то рыба и все остальное с водорослями. Кстати, чем больше читаю, тем больше убеждаюсь, что морепродукты нужны потому что там и омеги и йод в однм флаконе, а это одни из самых основных ингредиентов. И еще..., там много инфы о том что нам нужны электроны, но этого мне понять уже не дано видать на данный момент... Я тоже попробую как смогу с морепродуктами, но печень баранью, оставлю пока, а то у меня денег на еду не хватит  . Планирую все ж устрицы ввести, как раз сезон начался... И сашими из макрели что ли наделаю..., завтра в магаз..., спрошу у них что можно сырым есть и не умереть в муках 
Сегодня первый раз в жизни принимала душь при свечах, очень понраилось! Так красиво вода по телу скользит и отражения всякие.., очень приятное дело!

Ага  , по квартире хожу в спец. очках, но душ же в них не примешь..., вот и выкрутилась. Понравилось 
Вот чую уже спать хочу! До 23.00 осталось 12 минут, пойду готовится ко сну ....,Е!, а где у нас зевающий смайлик???

Мне б тебя хотя бы без бороды бы представить!!!

Отличный рецепт, вот бы в рецепты его... По Крузу не поешь, но вкусно ж... Я делала похоже , но без алкоголя (как это меня угораздило  ???) и после соления и вымачивания у меня на ветру сушилось все это дело. И самый вкусный вариант был из утиной грудки. В общем достойны рецепт  . Здесь зря затеряется...

Я сегодня купила 2 шт, завтра буду пробовать. Я уже пробовал как-то, не поняла да и не стала настаивать. Все ж 1,5 евро за штучку, да не очень то и нужно что б мне нравились они  , а тут такое дело....

Я сегодня с таким удовольствием сашими из тунца наелась!!! Как я так долго терпела  ! Это ж самая лучшая еда  !
Кстати, решилась попробовать еще и Критум морской, такая вкусная вещь оказалось!!!

А где этот базовый ликбез ?

Ну вот и не знаешь посылать на ликбез или нет. Ну что ж ты нас всех за дураков-то держишь  . Я флужу направо и на лево, но инфу-то проверяю прежде чем писать... Вот и приручай тебе после этого...  . Я далека от науки, поэтому своими словами передаю, как уж могу... Ну тебе вот пусть медики говорят, может тебе понятней будет:

Для не ученых: голубой свет угнетает мелантонин примерно в 2 раза больше чем зеленый.
Коротко-волновой цвет: сииний, голубой, фиолетовый - самый вредный в этом смысле.
Длинно-волновой красно-оранжевый менее вредный, поэтому если уж светить ночью, то этим светом, свечами, например.
А голубой спектр после захода солнца нужно всячески гасить, например, очками специальными.
А вот в дневное время нужно как можно больше находится на свету!

Да не в синих! В желто-оранжевых 

Но-но-но  , о моем хвосте с уважением, пожалуйста 

Дышу всем телом, однозначно!!!

Основная - да. Но есть ли смысл говорить о том чего изменить на данный момент нельзя  . Потому что даже

все равно циркадные ритмы нарушаться..., мы ж тогда вообще спать разучимся  . После захода солнца нам не нужен свет, но жизнь такая штука..., трудно в общем совсем отказаться... и в этом случае красный и желтый свет будут лучше чем остальные. Потому что это мы можем сделать, это реально.
Макадамию будешь ?

Точно! Ну вот и куриная вариация могла бы быть. СветлаЛюба же старалась! Писала!!! Хотела чтоб нам полезно было.