Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » бегу к стройности>>я буду весить 54 кг
так начинаем новую жизнь и путь к 54кг на данный момент 71.7 ну что поехали.моя мотивашка
ну с богом
28 февраля-71.7
1 марта-70.5(-1.2)
4 марта-70.3(-0.2)
8 марта-71,6(+1,3)
21марта-69,9(-1,7)
22 марта-68,9(-1)кг.
28ноября-62.5(-1.1кг)
6 декабря за неделю привес 2.9(64.3)
Отредактировано ленусик55 (2013-12-06 14:10:33)
Я оставила жир полезный из орехов.рыбы жирной.ну и масла льняное.оливковое.всеостальное мин кол во жира.индейка куриная грудка белок яиц.обезж творог.ну 1желток в день.
А какой расклад по БЖУ и по калориям в новом режиме питания получился?
А какой расклад по БЖУ и по калориям в новом режиме питания получился?
Ой об этом недумала но ккл 1500 белок 100 ну углеводы не более 20жир 30-40
Ой об этом недумала но ккл 1500 белок 100 ну углеводы не более 20жир 30-40
100г белка, 20г углеводов, 40г жира ===>>> 840 ккал
Откуда остальные 660 ккал возьмутся???
100г белка, 20г углеводов, 40г жира ===>>> 840 ккал
Откуда остальные 660 ккал возьмутся???
Честно я в подсчете бжу неразбераюсь
Что за херня почему привес а теперь вес неуходит ем мало но сытая.может овоши виноваты??
почему привес а теперь вес неуходит ем мало но сытая.может овоши виноваты??
Может потому, что:
я в подсчете бжу неразбераюсь
Не хочешь попробовать начать вести дневник питания? Сразу будет видно если какие то ошибки в рационе есть
Лена, а какие овощи и сколько? Почему творог обезжиренный? Почему белки, а не цельные яйца?
Кстати, в твороге вполне может быть крахмал. что похудению никак не способствует 
Кстати, в твороге вполне может быть крахмал. что похудению никак не способствует
Нет там я йод капнула.непосинел
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » бегу к стройности>>я буду весить 54 кг
