#p29597,Lakshmi написал(а):
А может у тебя и нет этого страшного-ужасного расхождения тазовых костей?
Как это нет? У всех есть, а у меня нет? Хочу минус 3 см 
!!!
Похудеть и подрасти>>... пять минут в день
Сообщений 61 страница 90 из 120
Поделиться612013-11-12 04:40:44
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
Поделиться622013-11-12 11:34:33
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
А у меня уже минус 4 см. Сегодня измерила талию 79 см. Я в шоке просто! Нет бы пузо сходило, талия меня и так устраивает.
Поделиться632013-11-12 12:36:07
- Активный участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3675
- Уважение: +867
- Позитив: +362
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-10-10]
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
2015-08-24 00:54:55
#p29700,Lakshmi написал(а):
А у меня уже минус 4 см. Сегодня измерила талию 79 см. Я в шоке просто! Нет бы пузо сходило, талия меня и так устраивает.
Ё-моё! Вот єто результат! Надо и мне попробовать!
Поделиться642013-11-12 21:56:25
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p29700,Lakshmi написал(а):
А у меня уже минус 4 см.
Супер! [взломанный сайт]
А рост? Не меряла?
(а у меня ни рост, ни вес не меняется, может я неправильно что то делаю?)
Поделиться652013-11-12 22:05:50
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p29751,Ontario написал(а):
А рост? Не меряла?
Не, рост не измеряла, сегодня, если не забуду, измерю.
Я вообще делаю только 2 упражнения - валик вдоль позвоночника с махами руками и подушка пополам под поясницу. Первое для спины делаю и для осанки. Нравится. А второе - жду обещанного уменьшения живота. А он, гад, не уходит. 
Поделиться662013-11-12 22:17:30
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p29754,Lakshmi написал(а):
подушка пополам под поясницу.
Надо и мне подушку попробовать, а то я делаю валик под поясницу (на уровне пупка) - может в этом дело? Может подушка по другому действует?
А не мягко с подушкой?
А упражнение с махами руками (которое для осанки) я вот недавно начала делать, ну оно ведь похудения и не обещает ни в каких местах. Я их тоже вместе делаю, потому что удобно - полежал и руками помахал, потом еще 5 мин полежал и готово.
Поделиться672013-11-12 22:52:22
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p29756,Ontario написал(а):
Может подушка по другому действует?
Ну вообще то для талии идет валик под поясницу. А подушка - от нижнего пуза. 
Попробуй и то и то в паре.
#p29756,Ontario написал(а):
А не мягко с подушкой?
Вроде как мягко, но изгиб в спине хороший, чувствуется очень.
#p29756,Ontario написал(а):
потом еще 5 мин полежал и готово.
Я подольше лежу, минут 10-15 где-то.
Поделиться682013-11-13 23:34:11
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Кто нибудь ещё практикует валиколежание?
У меня перестали уходить сантИметры с талии. И рост не изменился... а я так надеялась... [взломанный сайт]
Поделиться692013-11-13 23:47:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 774
- Уважение: +392
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1962-02-04]
- Провел на форуме:
15 дней 0 часов - Последний визит:
2015-11-16 15:36:58
#p29963,Lakshmi написал(а):
Кто нибудь ещё практикует валиколежание?
Я по 5 минут вечером лежу. Тяжело ноги выворачивать, уже и связываю большие пальцы, все равно больно. Но терплю пока.
Поделиться702013-11-13 23:49:40
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 774
- Уважение: +392
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1962-02-04]
- Провел на форуме:
15 дней 0 часов - Последний визит:
2015-11-16 15:36:58
#p29963,Lakshmi написал(а):
И рост не изменился... а я так надеялась...
По Шлахтеру, пару см можно добавить простым усилием дотянуться до потолка по утрам. И ногами дотягиваться до чего нить - по его выраженияю "до хруста, до боли" и раз 10 в день. За счет суставов увеличивается рост, размах рук и длина ног на пару см.
Поделиться712013-11-14 04:43:02
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p29964,v62 написал(а):
Я по 5 минут вечером лежу.
А цель какая? Талию или рост изменить, или что то другое?
Поделиться722013-11-14 09:48:36
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Я валяюсь на бутылке 2-литровой. Пока талия на месте, рост не измеряла, но мне как бы выше своих 175 см как-то не хочется быть... Болей тож никаких нигде нету, дискомфорт, конечно, имеется, пока "обмякнешь" на бутылке... 
Поделиться732013-11-14 12:03:34
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p30003,Микулишна написал(а):
своих 175
Ого! Все такие высокие, одна я низкорослая... 
Слушайте, я вчера приняла позу трупа, ну типа подготовилась к возлежанию на сложенной подушке. И заметила, что пятки-то, вернее, носки - не разъезжаются! 
Вот, как на картинке. Первый вариант - это вариант нормы. Видать, у меня что-то там исправилось и за счет этого и ушло 4 см. с талии.
Поделиться742013-11-14 12:18:35
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Ну вот! Уже хорошо! Потому и рост не увеличился, что всё в "позу трупа ушло!
Поделиться752013-11-14 23:10:59
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 774
- Уважение: +392
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1962-02-04]
- Провел на форуме:
15 дней 0 часов - Последний визит:
2015-11-16 15:36:58
#p29991,Ontario написал(а):
Я по 5 минут вечером лежу.
А цель какая? Талию или рост изменить, или что то другое?
Талию... на 100 см застрял после успешного ухода со 116, и ни туда ни сюда...
Поделиться762013-11-15 10:44:58
- Активный участник
- Откуда: Израиль, Хайфа
- Зарегистрирован: 2013-11-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 525
- Уважение: +363
- Позитив: +870
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1962-10-13]
- Провел на форуме:
10 дней 17 часов - Последний визит:
2022-03-08 01:12:07
Интересно, что после пятиминутного лежания на валике еще какое-то время держишь спину. Не хочется опять сгибаться. Так и хожу по квартире вся с горделивой осанкой. Правда, сегодня только первый день попробовала 
Отредактировано Bertha (2013-11-15 13:09:03)
Поделиться772013-11-15 10:56:21
- Активный участник
- Откуда: Мордор
- Зарегистрирован: 2013-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 499
- Уважение: +135
- Позитив: +59
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-12-10]
- Провел на форуме:
8 дней 9 часов - Последний визит:
2015-06-24 05:37:37
#p30021,Lakshmi написал(а):
Ого! Все такие высокие, одна я низкорослая..
Не плакай, у меня 165 см.
Поделиться782013-11-15 11:45:15
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p30188,Bertha написал(а):
Интересно, что после пятиминутного лежания на валике еще какое-то время держишь спину. Не хочется опять сгибаться.
Bertha, а попробуйте полежать на валике вдоль позвоночника. Потом долго ощущение того, что он провалился внутрь тела. 
#p30191,Винрарная* написал(а):
Не плакай, у меня 165 см.
Поделиться792013-11-15 12:08:35
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-05-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 646
- Уважение: +574
- Позитив: +979
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-01-03]
- Провел на форуме:
6 дней 1 час - Последний визит:
2015-07-25 00:28:33
158
*ушла рыдать
Поделиться802013-11-15 12:47:27
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Не плакайте, девочки! Какие ваши годы! Подрастете еще, если будете на валике лежать - и вдоль, и поперек... Интересно, а если его сверху на пузо положить? 
Типа поза "Валик сверху"?.. [реклама вместо картинки]
Поделиться812013-11-15 19:44:18
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p30215,Микулишна написал(а):
Интересно, а если его сверху на пузо положить?
А ещё можно его сбоку примостить и будет "Валик сбоку". А можно вообще его выкинуть и будет "Валик побоку"
Кста! Надоело мне лежать на подушке, которая пополам под поясницей, пузо не уходит, так чего зря мучиться подушку мять? [взломанный сайт] Взяла я валик, тот, который правильный, из полотенец, и вчера лежала на нём. Так вот, если сравнить ощущения от бутылки и от полотенцевого валика - второй лучше. На бутыле как-то не так. Позвоночник просто упирается в бутылку и всё. А здесь позвоночник немного утопает в валик, нет давления на позвонки и при этом очень напрягаются поясничные мышцы. Такое тянущее чувство в пояснице и почему то в бёдрах. На бутыле таких ощущений не было.
Поделиться822013-11-16 05:54:28
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p30133,v62 написал(а):
Талию...
А упражнение "вакуум в животе" разве не помогает? Вы же писали, что делаете.
Поделиться832013-11-18 17:49:02
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-05-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 646
- Уважение: +574
- Позитив: +979
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-01-03]
- Провел на форуме:
6 дней 1 час - Последний визит:
2015-07-25 00:28:33
Поделиться842013-11-18 20:31:00
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p30717,Raduga написал(а):
Упражнения с валиком
Там уже не валик, а целый ролик! Такие в пилатесе применяются.
Поделиться852013-11-18 20:38:19
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2013-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2981
- Уважение: +1030
- Позитив: +467
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
27 дней 19 часов - Последний визит:
2016-03-03 21:20:02
#p30747,Lakshmi написал(а):
Там уже не валик,
А настоящий вал от станка незнаю какого. 
Поделиться862013-11-25 01:19:04
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p29711,Вирсавия написал(а):
А у меня уже минус 4 см. Сегодня измерила талию 79 см. Я в шоке просто! Нет бы пузо сходило, талия меня и так устраивает.
А у меня ещё мину 2 см. - сегодня измерила талию - 77 см.
Поделиться872013-11-25 01:37:02
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p31295,Lakshmi написал(а):
ещё мину 2 см.
А может это не от валика? Ты же худеешь все таки, вот объемы и уменьшаются!
В любом случае - поздравляю!!!
Поделиться882013-11-25 01:47:50
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p31303,Ontario написал(а):
А может это не от валика?
Да вот не знаю! В других местах, а я ещё пузо и ногу замеряла - никаких подвижек. 
#p31303,Ontario написал(а):
В любом случае - поздравляю!!!
На фоне истончившейся талии все остальное стало выглядеть очень жирным. Раньше было как-то пропорциональне.... [взломанный сайт]
Поделиться892013-11-25 19:55:54
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p31311,Lakshmi написал(а):
ногу замеряла
А у меня за последние несколько недель как то резко и заметно ноги похудели, я не замеряла изначально, так как зона не проблемная изначально, но все джинсы которые раньше были в обтяжку, сейчас превратились в .... непонятно что короче. А талии объем застрял 
, и никакие валики не помогают . Вот такая жизненная несправедливость
Поделиться902013-11-25 20:12:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
Аня, напиши пожалуйста еще раз как именно ты это упражнение делаешь в подробностях - какой толщины и жесткости валик и куда ты его кладешь. А то возможно я как то не так делаю, там же сантиметр вверх или вбок - и уже другой результат. А я хочу талию... 
