Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Моя история...>>Как я пришла к НУПу
1 число месяца-день измерений.
Просмотрела тему "Они смогли" -потрясающе!
А мои результаты более чем скромные: вес 66,5 (-0,2), сахар 5,7.
Даже больше ничего не хочется писать. Возможно я не правильно понимаю НУП?! Ем до сыта-2000 ккал. Углеводы до 20. В моём рационе сметана 25%, сливки 20%, бывают семечки и орехи-чувствую что в этом проблема, но без этих продуктов голодно и скучно.
День измерений-результаты:
вес 67.3 (+0.8)
сахар 5.7
давление (утро) 132/84, пульс 59, аритмия
с 01.07.13 исключаю: кофе
сливки
сметану
семечки
орехи
с 01.07.13 исключаю: кофе
сливки
сметану
семечки
орехи
Может резко так не надо исключать, а просто уменьшать понемногу...
Или исключать выборочно, например семечки и орехи, по результату уже смотреть что дальше...
Отредактировано Я_МАША (2013-07-01 15:51:06)
Может резко так не надо исключать
Так достало, что вес стоит и даже растёт!
День измерений-результаты:
вес 67.3 (+0.8)
сахар 5.7
давление (утро) 132/84, пульс 59, аритмияс 01.07.13 исключаю: кофе
сливки
сметану
семечки
орехи
Я почти ничего не ем из этого списка.кофе,семечки и орехи совсем,сметану только очень жирную и совсем немного,сливки тоже не каждый день.Вес хорошо уходит.Калорий набираю в среднем на 1200.Поэксперементировать конечно же стоит.
бывают семечки и орехи-чувствую что в этом проблема, но без этих продуктов голодно и скучно.
Вы едите сырые семечки?
А то у меня сложилось впечатление, что некоторые производители добавляют сахар 
Иначе не могу объяснить, почему от некоторых семечек начинается просто дикий аппетит.
Вы едите сырые семечки?
В основном жареные, но немного.
Вес хорошо уходит.Калорий набираю в среднем на 1200.
Я при своём росте 157см набираю за день 1800-2000 ккал. Вообще ем много. Думаю, что на НУПе человек не должен испытывать чувство голода-раз уж это не диета, а образ жизни. Когда на диете недоедаешь и хочется есть - организм все равно своё возьмёт. Срыв и будешь есть всё что не приколочено. Поэтому ем сколько требует организм.
Другое дело, что продукты по разному влияют на людей, поэтому исключила всё, что могло вызвать остановку веса и поэсперементировать постепенно добавляя исключённые продукты к своему рациону.
Калорийность буду добирать салом по чувству голода.
Людмила, Людмила, а на сколько снизился твой вес , и за какое время? И, если не трудно, что ты конкретно ешь? И как часто?
Людмила, Прочитала тебя с начала, и нашла , что ушло 10 кг. Рацион перечислен январский. А вот сейчас, многое убрав, что ты ешь?
Думаю, что на НУПе человек не должен испытывать чувство голода
Чем жирнее пища - тем меньше чувство голода.
Но летом может быть трудно питаться очень жирной пищей, конечно.
ушло 10 кг
НУП начала 14.07.12 с весом 79.1кг, обхват талии 99см-через полторы недели будет год. Сейчас вес (сегодня утром) 66.9 ОТ 84см. Выходит - 12 кг
сейчас, многое убрав, что ты ешь?
Сейчас ем свинину, говядину, курицу, печень, почки, язык, сало, яйца, икру, рыбу(редко-вот сегодня захотелось), последнюю неделю с отчаяния позволяла себе 2-3 клубничины, черешни. Вообще скучаю по сезонным ягодам и фруктам. Жаль, что это не входит в наш рацион.
Хочу похудеть до 57кг и немного добавить их, придерживаясь НУПа.
Людмила, Я тоже сейчас ем клубнику, скоро она закончится. Убрала полностью творог. Но пока никак не могу без сметаны, сливок. А тебе сложно сейчас без них? Уходит вес лучше, чем с ними? У тебя прекрасные результаты, Людочка.
Людмила, А овощи, получается, ты убрала совсем?
А овощи, получается, ты убрала совсем?
Овощей не хочется. Так, изредка, немного огурцы, помидоры, чаще зелень салат, укроп, петрушка-совсем немного
.
У тебя прекрасные результаты
Спасибо за поддержку. А без сливок и сметаны я первый день. Понаблюдаю за собой и отпишусь позже.
Инна, я не нашла твою страничку. Напиши, как у тебя дела?!
Отредактировано Людмила (2013-07-03 01:12:18)
Инна, я не нашла твою страничку. Напиши, как у тебя дела?!
Я в страницах личных пока ничего не поняла, туповата я в этом вопросе... Вес мой стоит на месте. Я пока не в силах отказаться от 1-2-х фруктов в день или упаковочки клубники. Вот сейчас съела грушу большую, а ведь это тянет где-то на 20 у.е.. Поэтому, видимо, не худею. В течение дня позволю теперь себе только яйца, жирную ветчину и цикорий натуральный(приходится возить из Франции, она близко от нас,а здесь со всякими примесями продаётся)с жирными сливками. А ещё , конечно, вес стоит из-за начала климакса. Была бы рада, если б кто-то откликнулся, кто в подобной ситуации. Гормоны, заменяющие мои падающие, не принимаю. На днях мне написала кузина из Хабаровска, она гинеколог-эндокринолог. Утверждает, что необходимо принимать гормоны, иначе не похудеть, и что у неё , благодаря гормонам, нет веса, давления и прочих проблем. Интересно бы знать мнение Анечки-модератора, хотя в её юные годы и думать об этом рано. Но от низкоуглеводки я, Людочка, не отойду ни за что! У меня отец был диабетик, имел все последствия диабета, очень страдал, всю жизнь боролся и искал выход, продлил себе жизнь почти до 82-х лет.. В марте похоронили его...Я очень боюсь такой наследственности. Углеводы в виде картошки, хлеба, макарон и сладостей теперь просто презираю.
.
Отредактировано Микулишна (2014-04-28 09:19:48)
Inna, С 2005 года на кремлевке, Аткинсе, второй год на НУПе. Избавилась от 35 кг, продолжаю сбрасывать.Держу себя в форме, занимаюсь физнагрузками, второй месяц обливаюсь холодной водой.( больше 3 лет меня не посещают наши ежемесячные друзья). При этом никаких приливов и отливов. Чувствую себя прекрасно. Никогда не пила и не пью сейчас таблетки, изредка от головной боли (1-2 раза в месяц). Парюсь в бане 2 раза в неделю. Вот как-то так!
ПростоЯ, 
Ещё я пью воду 2-2.5 литра с 2005 года.
На днях мне написала кузина из Хабаровска, она гинеколог-эндокринолог. Утверждает, что необходимо принимать гормоны, иначе не похудеть, и что у неё , благодаря гормонам, нет веса, давления и прочих проблем.
Диана Шварцбайн как раз эндокринолог, некоторым пациентам она назначает гормонотерапию.
Отрывки здесь, более полный вариант книги есть в Сети.
Чтобы создать свою страничку, нужно зайти в раздел "Личные странички пользователей", нажать "Новая тема", озаглавить, как хочется и сохранить - это и будет Ваша тема 
С 2005 года на кремлевке, Аткинсе, второй год на НУПе. Избавилась от 35 кг, продолжаю сбрасывать
Потрясающе
всю жизнь боролся и искал выход,
Твой отец был сильным человеком! Тяжело, когда уходят любимые близкие люди... Вот и мы, встретившиеся с этим коварным недугом пытаемся уйти от страшных осложнений диабета. Что сказать- наша жизнь в НУП это тоже своего рода эксперимент. Но для себя я решила, что лучше умру, чем снова вернусь к тем ощущениям, когда высокий сахар меня пожирал. Даже не хочется вспоминать то состояние: потливость, постоянная усталость, мурашки, бегающие в руках и ногах, начало садиться зрение, появились признаки глаукомы, признаки ожирения печени, всё плыло перед глазами-идёшь и земля уходит под ногами, постоянно отёкшие глаза. А чувство неполноценности!?. Нет, больше не хочу...
Да! Поэтому пока живу -буду на НУП и какое счастье, что эта встреча произошла!
Так что, девушки, будем держаться-мы на правильном пути, тем более , что у нас есть впередиидущие и их опыт положительный-нам за ними легче!
С 2005 года на кремлевке, Аткинсе, второй год на НУПе.
необходимо принимать гормоны,
Я думаю, что гормоны принимать надо, но только после консультации у гинеколога, эндокринолога и маммолога.
что ты конкретно ешь? И как часто?
Стараюсь есть 3 раза в день, но если голодно, перекусываю.
Отредактировано Людмила (2013-07-03 22:19:25)
С 2005 года на кремлевке, Аткинсе, второй год на НУПе. Избавилась от 35 кг, продолжаю сбрасывать.Держу себя в форме, занимаюсь физнагрузками, второй месяц обливаюсь холодной водой.
Просто потрясающий результат, поздравляю!
Я при своём росте 157см набираю за день 1800-2000 ккал. Вообще ем много. Думаю, что на НУПе человек не должен испытывать чувство голода-раз уж это не диета, а образ жизни. Когда на диете недоедаешь и хочется есть - организм все равно своё возьмёт. Срыв и будешь есть всё что не приколочено. Поэтому ем сколько требует организм.
Я не испытываю голода из-за недоедания и не подгоняю специально рацион под калории,просто когда начала считать бжу,то обнаружила что наедаю калорий на 1200 примерно,причём регулярно.За 3 месяца не было ни одного срыва,просто до НУПа практиковала маленькие порции и желудок не растянут.
наедаю калорий на 1200 примерно,причём регулярно.
Какая молодец! Поэтому наверное и худеешь.
и я тоже не сойду с НУПа ни за что!
Я тоже считаю, что НУП-самое правильное решение. Одни беды от углеводов. Даже сомнения не вызывает.
Какая молодец! Поэтому наверное и худеешь.
хотя и говорят что калории на НУПе не важны,но мой опыт говорит мне об обратном.
Я женщину знаю,она не худела на НУПе,но сильно ограничила углеводы и худела на подсчёте калорий,так за год сбросила 50 кг,правда потом ещё спорт подключила.Ей 51 год,выглядит потрясающе,а весила 117 кг.Сейчас при весе 65 кило носит 42 размер одежды.
ПростоЯ, Как же радуют такие комментарии. Спасибо. Буду ждать, может и у меня будет какой-то сдвиг. Младший сын в недоумении,когда видит, как я жирный рулет ем, и при этом мечтаю постройнеть. Он получает мед. образовании(ассистент по радиологии), им читают лекции по диетологии иногда, и он уяснил, что помимо углеводов нужно убрать почти совсем жиры. И не понимает, что без жирных окороков, сливок и сметаны я не нахожу себе места.. "Мама худеет !!",--это он про сало на моей тарелке.
Чтобы создать свою страничк
Спасибо большое. На днях попробую сделать страничку.
хотя и говорят что калории на НУПе не важны,но мой опыт говорит мне об обратном.
мой опыт такой же.причем желательно вести подсчет не на глазок ,а в тетрадочку
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Моя история...>>Как я пришла к НУПу
