Извините, пожалуйста, за глупый вопрос, но что такое "испорчен обмен веществ и организм не способен больше перерабатывать глюкозу"?
Почему он не может опять научиться ее перерабатывать?
И как понять, где у конкретного человека "допустимый уровень углеводов"?

а я срывалась конкретно, не на одну неделю. и в итоге вернула 8 из слитых 13

И я! Но вернула 20 и 28(((

Глупости! Я столько раз его предавала! Все у тебя будет хорошо! Только не зацикливайся! Ешь досыта дозволенное, радуйся жизни и все наладится!

Качки применяют, так называемые... циклические кето диеты. На чистом кето мышечная масса слабовато растет. А с углеводами да с резистентностью к инсулину (инсулин как фактор роста) замечательно нарастает. Поддерживая кето, но периодами-циклами с изобилием углеводов, прекрасно себя чувствуют.
Некоторые любители кето, недельные, месячные и так далее циклы устраивают.
То есть... и данный вопрос требует тщательного изучения. Ведь объем-масса мышечной ткани - это не последний фактор в снижении общей инсулинорезистентности организма.
Редко, кто из людей жили исключительно на кето диетах. Летом, в любом случае жили и на ягодках и другом подножном корме. Но у них не было разрушенной системы обмена.
Идеальная система обмена может перестраиваться с жиров на углеводы и обратно в течении нескольких часов, а то и минут. Как к примеру, у детей.

Отредактировано Arbat19 (2013-02-11 10:35:46)

У чистого кетогенщика с фактором роста проблема... из отсутствия углеводов в рационе питания, уровень инсулина низок и не способствует интенсивному наращиванию мышечной ткани. В любом случае без инсулина не обойтись. Хотя и на кето, и даже без особых усилий, мышечная ткань растет.
Я и предлагаю изучить проблему не только и не столько в сфере накачивания мышц, а для тренажа систем обмена. Сегодня на кето, завтра на углеводах... вариантов масса. Так как на чистом кето, как Вы знаете, выражена инсулинорезистентность, даже у абсолютно здоровых людей. Просто организм переходит в режим экономии углеводов для мышечных тканей, ради других потребностей. А если чередовать питание, то (возможно) организм, осознав несостоятельность экономии, перейдет в более терпимый к углеводам режим обмена. Не будет загонять их в жир, а будет и тратить и преобразовывать в гликоген. Что может отразиться и на более полноценном сжигании жиров. Ведь с углеводами жиры горят более эффективно, или не менее эффективно.
Зато можно будет позволить большее количество качественных (медленных и сложных) углеводов без последствий для массы тела и здоровья.
Конечно это для тех, кто хотя бы частично, благодаря качественному питанию, восстановился.

Вот тут можно прочитать об одном из опытов с подробностями - http://fitnessbro.ru/tsiklirovanaya-ketogennaya-dieta/

Отредактировано Arbat19 (2013-02-11 10:48:17)

извините.получается если делать скачки с чистой кетогенке на углеводный день то процесс по сжиганию жиров работает лучше.просто по себе заметила стоит устроить загруз углеводный(т.е ввести тот же творог там есть углеводы.сметану тоже немало углеводов.ну и овоши)на следуюший день чуствую лучше на тренировках и настроение поднятое и стрелка на весах двигается

и чего потом спокойно в кетоз входила?меня что то опять жудко на молочку потянуло особенно на творог и сметану и сливки мимо пройти немогу.аж трясет

незнаю.она говорит это типа разгрузки всего то 4 дня..чтобы желудок уменьшелся а то я ем многовато.я вообще сейчас купила творога и сижу слюни пускаю.что со мной мяса некакого ненадо   со сметаной

я заметила что отлично худею на молочке.вот проведу эксперимент потом вам отпишусь посижу недельку на молочке без мяса