Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Напитки на НУП: алкоголь, кофе, молоко » Выпиваете? Поддержите печень!>>Как снизить токсическую нагрузку…


Выпиваете? Поддержите печень!>>Как снизить токсическую нагрузку…

Сообщений 1 страница 30 из 57

1

В этой теме я хотел бы рассказать вам о том, как снизить токсическую (алкогольную) нагрузку на печень если вам приходится нарушать привычный палео/НУП-образ жизни :)
Эти советы могут пригодиться вам на праздники или просто в «дни отступлений».

До приёма алкоголя:
1. Физическая активность (это необходимо для опустошения гликогенных депо)
2. Пантотеновая кислота (витамин B5) (профилактика заболеваний печени и поджелудочной железы)
3. Ацетилцистеин, альфа-липоевая (тиоктовая) кислота, метилсульфонилметан (профилактика алкогольной полинейропатии)
4. Тиамин (витамин B1) (профилактика поражения нервной системы)
5. Холин (витамин B4 или BP) (очень важный компонент! http://ru.wikipedia.org/wiki/Холин#.D0.91.D0.B8.D0.BE.D1.85.D0.B8.D0.BC.D0.B8.D1.8F_.D0.B8_.D1.84.D0.B8.D0.B7.D0.B8.D0.BE.D0.BB.D0.BE.D0.B3.D0.B8.D1.87.D0.B5.D1.81.D0.BA.D0.B8.D0.B5_.D1.84.D1.83.D0.BD.D0.BA.D1.86.D0.B8.D0.B8_.D1.85.D0.BE.D0.BB.D0.B8.D0.BD.D0.B0)
6. Карнозин (о пользе этого компонента здесь: http://ru.wikipedia.org/wiki/Карнозин)
7. Расторопша пятнистая (желчегонное средство)
8. Специи (антиоксиданты)
9. Ягоды (антиоксиданты)
10. Желатин (источник белка и минеральных солей)
11. Витамин E (гамма-токоферол и токотриенолы, а не альфа-токоферол и синтетические формы) (идеальный источник самого правильного витамина Е это красное пальмовое масло)

Непосредственно до начала и во время приёма алкоголя:
1. Куркумин (антиоксидант)
2. Кверцетин (витамин P) (вещество с противоотечным, спазмолитическим, антигистаминным, противовоспалительным действиями, антиоксидант, диуретик)
3. Имбирный чай (противовоспалительное действие)
4. Ресвератрол (значимый компонент красного сухого вина, антиоксидант)
5. Любые другие противовоспалительные средства
6. Витамин C (лично я не рекомендовал бы здесь цитрусовые, но можно киви)
7. Витамин E (красное пальмовое масло или любые другие источники токотриенолов!)

На следующий день:
1. Чай, в том числе имбирный
2. Кофе (если не любите, не пейте!)
3. Желатин, костный бульон (это очень важный компонент! бульон из жирной, домашней курицы это просто супер!)
4. Все остальные вещества из первого списка, так как будет их дефицит (особенно будет дефицит витаминов группы B, калия и магния — примите это во внимание!)

Это простой, но очень действенный рецепт :)
Задавайте вопросы!

+4

2

Да за витаминами надо "следить"  http://tarotangel.ru/forum/images/smilies/plus1.gif

-1

3

У меня вопросик: всё это разнообразие применяется в комплексе, или можно выбирать из списка? http://i.smiles2k.net/plakat_smiles/dura.gif

+1

4

А у меня вопросик - есть ли какая-нибудь одна универсальная таблетка, в которой все эти ингредиенты присутствуют?? А то ведь у пьющих людей с памятью напряги, столько позиций сложно запомнить... http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif

Кстати, закусывать лучше белковой пищей, потому что витамины группы Б на фоне приема алкоголя и в присутствии углеводов стимулируют синтез жира.

+1

5

Карнозин вот такой пойдет?? Я в этом магазине всегда БАДы заказываю, у них доставка есть по России и большой выбор продукции. И я так поняла, что разовый прием, что мертвому припарка, нужно его есть постоянно, ну или хотя-бы с небольшими перерывами?

И ещё посмотри куркумин. Это оно?

Ресвератол тоже нашла.

В общем, вывод - хочешь быть здоровым и пить при этом - нужно быть богатым. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

Если принимать все эти три препарата, не считая витаминов группы Б, витамина С и пальмового масла, то получается очень накладно. Если отдать предпочтение одному препарату, какой ты посоветуешь? Или ты посоветуешь не пить? http://s61.radikal.ru/i174/1005/94/78a759f0ae02.gif

0

6

#p2813,Микулишна написал(а):

можно выбирать из списка?

Конечно можно! По наличию :)
Но чем ближе к списку, тем лучше :)

-1

7

#p2824,Celestialom написал(а):

Кстати, закусывать лучше белковой пищей

Да, мясо наш друг! Но иногда можно и салом закусить ;)

#p2825,Celestialom написал(а):

Карнозин

Ну вот почему сразу БАДы? А пищевые источники забыла?
Свинина и говядина — прекрасные источники карнозина. Пишут, что для дневной нормы достаточно примерно 140 грамм мяса.

#p2825,Celestialom написал(а):

куркумин

Ну это классика вообще! Горчица!
Прекрасное сочетание — холодец с горчицей! И полезно, и вкусно! :)

#p2825,Celestialom написал(а):

Ресвератол

Имелось в виду, что ресвератрол играет роль для тех, кто употребляет красное сухое.
Не думаю, что имеет смысл принимать его отдельно. Уж лучше вино пить :)

+2

8

#p2825,Celestialom написал(а):

Карнозин вот такой пойдет?? Я в этом магазине всегда БАДы заказываю, у них доставка есть по России и большой выбор продукции.

Зачем платить больше, когда есть iHerb: http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Carnos … -Vcaps/457
Доставка в Россию $6.

+1

9

#p2824,Celestialom написал(а):

витамины группы Б на фоне приема алкоголя и в присутствии углеводов стимулируют синтез жира

.. а заодно и распадаются и мощно выводятся - из-за алкоголя же.

#p2831,Paleolithica написал(а):

Paleolithica

Спасибо большое, чуть-чуть
бы пораньше - к НГ праздникам, но и сейчас актуально, у меня широкая полоса ДР'ов. И вообще очень полезно.

#p2804,Paleolithica написал(а):

7. Расторопша пятнистая (желчегонное средство)

Не возьмусь мотивированно оспаривать, но не уверена: расторопша - основная составляющая Карсила, а его крайне не рекомендуется принимать при возлияниях. Вообще же расторопша очищает печень (по доныне неведомому но доказанному по факту принципу) что также недопустимо сочетать с возлияниями. Но это моя ремарка на правах носителя не очень хорошей печени и бодрого выяснителя постоянного сочетания всяких средств для неё с алкоголоем (хоть и непомногу, но часто приходится "принимать")

Ещё раз спасибо за пост, из дома себе обязательно скопирую как памятку http://img-fotki.yandex.ru/get/4608/111895735.3/0_8e7da_719324b5_XS.jpg

+2

10

#p2856,MelkayaSolnca написал(а):

Вообще же расторопша очищает печень

Видимо, имеется в виду желчегонный эффект?

-1

11

#p2834,Paleolithica написал(а):

Ну вот почему сразу БАДы? А пищевые источники забыла?

Ну БАДы ведь удобнее - проглотил пилюлю и свободен.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/dance4.gif

#p2834,Paleolithica написал(а):

Имелось в виду, что ресвератрол играет роль для тех, кто употребляет красное сухое.
Не думаю, что имеет смысл принимать его отдельно. Уж лучше вино пить

А я вино не очень люблю и как-то сомневаюсь в качестве вин, которые у нас продаются в магазинах. А покупать вино по 100 $ за бутылку как-то не хочется. Другое дело в Крыму... Было дело - работал у меня дядя на Инкерманском заводе вин..... http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

#p2851,Мясоед написал(а):

Зачем платить больше, когда есть iHerb: http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Carnos … -Vcaps/457
Доставка в Россию $6.

О! Спасибо большое! А ты сам там что-нибудь покупал? Товар на почту приходит?

-1

12

Хороший получился раздел о палеодиете. Всего пять тем, две из которых  - алкогольные. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

+2

13

#p2804,Paleolithica написал(а):

1. Физическая активность (это необходимо для опустошения гликогенных депо)

А на низкоуглеводке они и так опустошены.

#p2804,Paleolithica написал(а):

2. Пантотеновая кислота (витамин B5) (профилактика заболеваний печени и поджелудочной железы)

#p2804,Paleolithica написал(а):

4. Тиамин (витамин B1) (профилактика поражения нервной системы)

#p2804,Paleolithica написал(а):

5. Холин (витамин B4 или BP) (очень важный компонент!

То есть достаточно пропивать курсами витамины группы В? Мне в аптеке сказали, что витамины группы В накапливаются в организме и поэтому пить часто витамины не надо. Но я нигде не нашла подтверждения этим словам.

#p2804,Paleolithica написал(а):

6. Карнозин (о пользе этого компонента здесь

Заказала.

#p2804,Paleolithica написал(а):

11. Витамин E (гамма-токоферол и токотриенолы, а не альфа-токоферол и синтетические формы) (идеальный источник самого правильного витамина Е это красное пальмовое масло)

Заказала кокосовое масло. Краснопальмового пока нет в продаже. На очереди.

#p2804,Paleolithica написал(а):

Ресвератрол (значимый компонент красного сухого вина, антиоксидант)

Заказала.

Я готова к употреблению?? http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

14

#p2859,Paleolithica написал(а):

имеется в виду желчегонный эффект?

Если бы только!
Имеется ввиду даже эффект вывода из печени осевших в ней жировых бляшек

#p3352,Celestialom написал(а):

витамины группы В накапливаются в организме

Я с детства это слышу, вопрос в том, чтобы Б у тебя массово накопилось, тебе его надо получать так как ты просто физически не сможешь (учитывая их сложные взаимодействия между собой и низкий уровень присутствия в продуктах питания)

#p2888,Celestialom написал(а):

Всего пять тем, две из которых  - алкогольные

Бери больше! :)
Без шуток, а чего стесняться?  http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif Это - важно, да.
Теперь их больше, и у меня лично нет ощущения их надсадно избыточности.

0

15

#p3519,MelkayaSolnca написал(а):

Я с детства это слышу, вопрос в том, чтобы Б у тебя массово накопилось, тебе его надо получать так как ты просто физически не сможешь

В аптеке просто советовали пропить курс и угомониться на время, не переусердствовать. Потому что избыток витаминов бывает порой хуже, чем их недостаток.

#p3519,MelkayaSolnca написал(а):

Без шуток, а чего стесняться?

Уже реально больше, пришлось выделить в отдельный подфорум.

#p3519,MelkayaSolnca написал(а):

нет ощущения их надсадно избыточности.

Нету-нету!! http://tarotangel.ru/forum/images/smilies/plus1.gif

+1

16

Какая прелесть... http://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_haha.gif

Life Extension, Anti-Alcohol Antioxidants, With HepatoProtection Complex, 100 Capsules

+3

17

#p49727,Lakshmi написал(а):

прелесть

Витамин С 3000 мг?!!! НАК 1200 мг?!!! Принимать не более 6 (!!!) таблеток в день???!!!
Прощай жопа…

0

18

Витамин С, витамин В1 и NAC спасут от похмелья. http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif

+1

19

#p50144,Paleolithica написал(а):

Прощай жопа…

Ну тут уж каждый сам для себя решает, что ему дороже - жопа или печень. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

0

20

#p52293,Lakshmi написал(а):

Ну тут уж каждый сам для себя решает, что ему дороже - жопа или печень.

Гм... думается... важнейшая ценность хомо сапенса... мозги... http://st1.chatovod.ru/i/sm/vip_269.gif

Хотя... есть люди, которым это неактуально http://www.kolobok.us/smiles/standart/don-t_mention.gif ... или  уже   http://smiles.kolobok.us/standart/pleasantry.gif неактуально http://www.kolobok.us/smiles/standart/grin.gif ...

Вот и подумайте над этим.... http://doodoo.ru/smiles/wo/expect.gif

...спасаться от похмелья...

Отредактировано Д.С. (2014-07-12 04:41:49)

+2

21

#p52305,Д.С. написал(а):

...спасаться от похмелья...

Намекаешь на то, что пить вредно?  http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif Кто бы сомневался.... но иногда случаются форс-мажоры... http://s019.radikal.ru/i623/1311/1b/cdc128b496dc.gif

+1

22

#p52323,Lakshmi написал(а):

но иногда случаются форс-мажоры...

Все в наших руках  http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif
Даже мажоры. Даже форс-мажоры.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/smile3.gif

Остальное - суть отмазка.

Отредактировано Д.С. (2014-07-12 15:42:09)

+1

23

#p52356,Д.С. написал(а):

Все в наших руках

Ну..допустим, не всё! http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif Но кое-что можно контролировать. Я доподлинно знаю, что пиво мне мешает худеть, в чем уже неоднократно убеждалась, недавний отпуск - тому пример. Поэтому табу! Пока не дохудею до нужной мне кондиции. http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif

-1

24

Да я понял, что ты меня поняла... но понимать не хочешь. Как-то так. http://www.kolobok.us/smiles/standart/smile3.gif

0

25

Я не поняла только одно  - об чем речь? http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

Просто дала ссылочку - если кто вдруг надумает надербаниться с горя или со счастья, пусть не забудут заглотить витамин С, НАК и витамин В1. Может, удастся  избежать похмелья. http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif

0

26

#p52377,Lakshmi написал(а):

Может, удастся  избежать похмелья.

Гудбай IQ гудбай...
Гудбай, and оревуар...

Вот об этом... remember... http://www.kolobok.us/smiles/standart/acute.gif

=Spoiler написал(а):

+1

27

Пьянству бой, сексу гёрл. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

+1

28

#p52391,Lakshmi написал(а):

Пьянству бой, сексу гёрл.

http://www.kolobok.us/smiles/standart/derisive.gif

Отредактировано Д.С. (2014-07-12 18:39:23)

0

29

А-а-а!! http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif Хару мамбуру!! Хит всех времен и народов!! Покровский кросавчег! http://www.kolobok.us/smiles/standart/clapping.gif

+1

30

SAMe в количестве 400 мг дважды перед мероприятием и на следущий день дважды по 400 мг. Всё. Даже не опьянеете.

+1


Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Напитки на НУП: алкоголь, кофе, молоко » Выпиваете? Поддержите печень!>>Как снизить токсическую нагрузку…