Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Будем знакомы! Для тех, у кого нет личного дневника.
Я имела в виду, что он клетчатку рекомендует. Но вот именно про отруби, ничего не могу сказать. Помню только про пользу клетчатки у Аткинса.
Так он клетчатку из овощей рекомендует, а не из зерна [взломанный сайт]
А в овсяных отрубях чистых углеводов столько, что кетоз может и не начаться 
А в овсяных отрубях чистых углеводов столько, что кетоз может и не начаться
Помимо всего прочего, отруби царапают кишечник.
Но вот вес у меня стоит уже неделю. Бесит
Вес: 102===>92.5===>66
Начало НУП: январь 2014
Ну и запросики 
. 10 кг в минус с января и мало 
Дайте организму передохнуть недельку 
10 кг в минус с января и мало
у меня за год 10 кг. ушло. И то за счастье.
Дайте организму передохнуть недельку
вот как раз недельку уже и стоит вес
у меня за год 10 кг. ушло. И то за счастье.
10 кг в минус с января и мало
так и вес у тебя гораздо меньше. Для меня 10 кг это несерьезно ))) Я все сравниваю с похудением в 2011 году, тогда тоже стоял вес после 11 сброшенных кг, и стоял почти 2 недели. В этот раз надеялась перескочить, но вот уже неделю топчусь. думала мож кетоз куда пропал, но нет, здесь он родименький))
Я все сравниваю с похудением в 2011 году
Не надо сравнивать, то, что было в 2011 году, то уже прошло. Организм повзрослел, многие процессы поменялись не в лучшую сторону.
Но вот вес у меня стоит уже неделю.
не "уже", а "всего"!!!
Вы в курсе, что у стремительного похудания есть нехорошие "побочные эффекты"?
Кстати, а это не плохо, что кетоновых тел очень много? Кетотесты показывают максимальное значение - больше 16 
Кетотесты показывают максимальное значение
Может воды побольше пить надо? 
Еще вопрос для бывалых, нужно ли пить какие-то гепатопротекторы? И не будут ли они убивать кетоз?
нужно ли пить какие-то гепатопротекторы?
Лучший гепатопротектор - эпи-палео RX.
И опять у меня вопрос: пью много, но кетотесты все равно шкалят. Начиталась, что сильно высокие кетоны в моче плохой признак. Что делать мне? Как их уменьшить? Уже несколько дней показатели >16 ммоль/л
У меня тоже кетотесты в моче шкалят, хотя литра полтора в день только воды пью, а еще чай, кофе... В самом начале НУПа, с недельку, бывало плохое самочувствие, слабость, голова кружилась. Сейчас все шикарно, хоть кетотесты и шкалят) Не чувствую разницы в самочувствии в кетозе или без. Просто надо переждать период адаптации организма к обеспечению себя энергией кетонами, а не глюкозой.
Просто надо переждать период адаптации организма к обеспечению себя энергией кетонами, а не глюкозой.
так я на нупе 2 месяца, думаю кетоз давно начался уже
так я на нупе 2 месяца, думаю кетоз давно начался уже
А самочувствие как?
Я больше месяца на НУПе, кетоз есть, полоски показывают максимальную интенсивность цвета. Не парюсь по этому поводу - если самочувствие хорошее, то все хорошо)))))
самочувствие хорошее, прочитала вот такое на сайте аткинс.ру
"При использовании полосок важно помнить главное правило: степень покраснения полоски не является индикатором интенсивности сжигания жира. Более темная полоска (больше кетонов) совершенно не означает более быстрого похудения, а чаще означает, что Вы употребляете недостаточно жидкости. Высокая концентрация кетонов может наблюдаться после физических нагрузок, что означает активизацию метаболизма - в этом случае это положительный сигнал. Но помните, что слишком высокая концентрация кетонов приводит к некоторому изменению pH крови (поскольку одно и кетоновых тел - ацетоуксусная кислота - имеет кислую реакцию), что нежелательно. Чтобы избежать этого, всегда пейте как можно больше жидкости и не старайтесь не уменьшать свой лимит углеводов ниже рекомендуемых значений."
что нежелательно.
А почему нежелательно, если при этом самочувствие хорошее?) Если гомеостаз нарушается - то организм полюбому это чувствует и дает об этом знать. А если все ок, то можно не париться, ИМХО. Если уже pH смещается в кислую сторону, это уже не просто кетоз, а кетоацидоз, и он весьма неприятными симптомами сопровождается.
Может быть просто перебор жиров в питании - кетоны из пищевого жира очень шустро синтезируются. А во-вторых, со временем организм научится их утилизировать более эффективно и зашкаливать кетоз не должен.
Доброе утро 
.Я читаю форум уже давно и до сих пор восхищаюсь такому колличеству полезной научной информации......просто как учебник читаю......уже успела и воду с солью попить и на ролике полежать.Вот наконец дозрела написать .....хотя низкоуглеводно питаюсь года два.....в моей голове была жуткая каша из Дюкана,Аткинса,и конечно великой пользе овсянки на завтрак.Вот теперь после изучения форума мозги мои вроде встали на место и я с вами на веки...
Доброе утро
добро пожаловать! 
Доброе утречко, замечательно!
муся, приветствую! 
Катюша, доброе утро!
Спасибо за теплую встечу 
а я тут пытаюсь победить МОЛОКО(кофе с молоком,чай с молоком,молоко смолоком) и вообще ох уж эти стереотипы.........обезжиренная молочка-хорошо.......вареная грудка-вообще святое(лет 5 ей уже давлюсь.......бэээээээ).А тут у нас счастье сааааааало -муж когда застал меня за систематическим поеданием его чуть не плакал от умиления.........но правда я не смогла ему обьяснить что это я по новому худею(не понял ну и слава богу........он вообще свято верит что мне худеть не нужно......или врет зараза).Да и еще про дробное питание.......сколько я себя приучала есть часто и понемногу-а тут оказывается опять обманули..........да знала бы я все что сдесь вычитала лет 5 назад и худеть не пришлось бы 
Да и еще про дробное питание.......сколько я себя приучала есть часто и понемногу-а тут оказывается опять обманули..
Да, у нас в стране много чего "полезного" рекомендуют, только слушай. 
Вот многие мужчины часто используют старое выражение - "выслушай женщину и сделай наоборот". Полагаю, что это выражение очень подходит к применению всех "полезных" рекомендаций. Рекомендации гласят не есть жирное, значит будем есть, питайтесь часто - значит будет питаться реже. Просто жаль, что основная масса людей так и не поменяет свои парадигмы, так и будут употреблять два яйца в неделю и щедро всё поливать подсолнечным маслом. 
стереотипы
о, да, все мы, пожалуй, здесь после неудачных попыток похудеть на стереотипах. ничего, вливайся. молоко - а чего его побеждать - в кофе можно немного. а можно сливками заменить.
о, да, все мы, пожалуй, здесь после неудачных попыток похудеть на стереотипах. ничего, вливайся. молоко - а чего его побеждать - в кофе можно немного. а можно сливками заменить.
Нет мне молоко точно нужно запретить(я его очень люблю пить холодное и ночью.......особенно в школьной фасовке) а кофе со сливками и сахзамом слишком вкусные я им уже успела позлоупотреблять и перестала худеть вообще........у меня и так каждый грамм подвиг........так что сейчас себе разрешила кофе со сливками один раз в день
разрешила кофе со сливками один раз в день
так вот на этом и остановись. и сливок типа попила и не нарушила)))) а вообще, иди-ка ты создавай дневник и пиши все там - а мы в гости нагрянем
а мы в гости нагрянем
анфиска, 
показалось - мыши на лыжах...
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Будем знакомы! Для тех, у кого нет личного дневника.
