Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Здравствуйте!>>

Страница:   1 2 3  

Сообщений 31 страница 60 из 89

1

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56

Хочу всех поприветствовать и представиться. Меня зовут Наталия. Некоторых из вас я знаю по лиру. Вес лишний имею критический. А начиналось все лет 13 назад с лишних 5килограммов. Сейчас их лишних уже 50. И все благодаря диетам ну и своей глупости.
Низкоуглеводным питанием увлекалась лет 5 назад-посчастливилось попасть на сайт кремлевской диеты blog.kp.ru. Сайт был тогда еще живой и интересный. Практически сразу открыла для себя аткинса. Изучила его так сказать труды и вперед. Восемь месяцев придерживалась сего питания. -20кг.
На этом мои успехи закончились. И началась жизнь подобно маятнику. +-15 http://mama51.ru/forum/Smileys/classic/drama.gif
Нуп мне очень подходит. Но иногда ему изменяла. Что впоследствии приводило к углеводным срывам.
С октября пытаюсь пытаюсь быть дисциплинированной. Сбросила к нг 15 кило. Набрала после НГ опять 5. И вот уже два месяца никак не могу поймать волну.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/cray.gif   Но стараюсь. Из за всех сил.  http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif
Очень рада буду общению.
Отдельное спасибо Ане Celestialom за все собранные ею материалы,за ее колоссальный труд,за сайт на лиру,за этот форум.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/clapping.gif
Спасибо Лене Соболинде за наводку на Анин сайт и мое возвращение к НУП.
Спасибо Оле Ж Стройнеющей. Ты большой мотиватор.  http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_ThankYou.gif

Отредактировано chevere (2013-05-21 21:29:07)

+1

31

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
#p6171,ОльгаЖ написал(а):

И не для меня!

ОльгаЖ, вот ктото подсаживает http://mama51.ru/forum/Smileys/classic/drama.gif ься на доктора гаврилова.едят все-считают калории.я не против подсчета-делаю это быстро.я банально про поедании углеводов не могу контролтровать свой аппетит.

0

32

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17

Подсчет калорий сладкоежкам противопоказан. Они начнут обделять свой рацион в угоду сладкому. А сладкое калорийное. Съел тортика, пару фруктиков, печеньку и всё - норма калорий исчерпана. Где из такого питания брать строительные материалы для организма? Тушка ведь  не калорий просит, а микронутриентов- строить клеточки-мембраночки, гормоны, обновлять кровь и тэдэ.

0

33

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56

5.03-день 24
один день был сорван.но решила с дистанции не сходить.а посчитать этот день углеводной загрузкой.по-моему, с организьмой удалось договориться.скажу честно у меня очень плохо с разовой углеводной загрузкой.обычно она продолжается неделю.неделю в запое. http://www.kolobok.us/smiles/standart/cray.gif
просто за шкирку потащила себя в зал.браво себе.я сделало это-ВЫШЛА ИЗ ДОМА.дальше легче.минут 40 отзанималась силовыми упражнениями.потом 5 километров на дорожке. http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif
блаженство.как приятно сегодня ломит все тело.
изменений в весе нет.(ввиду углеводного зажора)
ем много осознанно.боюсь срыва.

0

34

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
#p6254,Celestialom написал(а):

Подсчет калорий сладкоежкам противопоказан

Аня,у меня и не получится укладываться в определенное кол-во углеводов,если я их(углеводы) начинаю потреблять.у меня крышак сносит основательно.и пошло и поехало.
у меня был опыт.года два назад.я изменила аткинсу.и решила изменить свое питание,как мне казалось в лучшую сторону.я стала потреблять немного ягод и фруктов.немного цельнозерновой хлеб и подсчитывала приблизительно калории в целях эксперимента.спортивная активность тоже имела место.иногда даже по две тренировки в день.к чему это привело?напомню,что я ввела только фрукты и немного хлеба.я месяц держалась.стройнела также медленно как всегда.но,начав потреблять гораздо большее кол-во углеводов,я не смогла контролировать аппетит. http://www.kolobok.us/smiles/standart/cray.gif
какаято очередная тусня.думаю.А почему б мне не позволить себе съесть тортик?я ведь уложусь в свои1200 ккл? http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif неть! http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif душа понеслась в рай.какой подсчет калорий????я просто физически это делать не могу.Только не кетогенке. http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif

0

35

  • Автор: Я_МАША
  • Активный участник
  • Я_МАША
  • Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
  • Зарегистрирован: 2013-01-03
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1363
  • Уважение: +115
  • Позитив: +9
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    11 дней 23 часа
  • Последний визит:
    2015-08-25 09:19:16
#p6866,chevere написал(а):

какой подсчет калорий???

Я тоже пробовала считать каллории, насмотрелась рекламы, но дальше 2-3х дней не пошло дело, мне кажется как только каллории заканчиваются, что я уже больше никогда ничего не смогу поесть... http://www.kolobok.us/smiles/standart/cray.gif и на меня сразу такой жор нападает, как будто и вправду в последний раз ем http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

36

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56

Я_МАША, мне и сейчас для сброса веса приходится приблизительно подсчитывать,укладываться в определенный коридор.ну так на нупе я МОГУ это делать.
а на бесконтрольном поедании углей бесполезняк http://mama51.ru/forum/Smileys/classic/drama.gif

Отредактировано chevere (2013-03-06 18:46:41)

0

37

  • Автор: Розалинда
  • Активный участник
  • Розалинда
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 2013-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 755
  • Уважение: +239
  • Позитив: +108
  • Пол: Женский
  • Возраст: 47 [1977-04-04]
  • Провел на форуме:
    7 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2016-05-21 11:47:07
#p5689,chevere написал(а):

Меня зовут Наталия

Привет, тезка Наталия!  http://www.kolobok.us/smiles/standart/friends.gif
У нас такое редкое имя http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

#p6254,Celestialom написал(а):

Подсчет калорий сладкоежкам противопоказан. Они начнут обделять свой рацион в угоду сладкому.

Да там и обязательно надо каждый день 120-150кк на сладкое.

0

38

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p6865,chevere написал(а):

скажу честно у меня очень плохо с разовой углеводной загрузкой.обычно она продолжается неделю.неделю в запое.

Ха! У меня в последнее время, на несколько месяцев длилась(((

0

39

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p6865,chevere написал(а):

один день был сорван.но решила с дистанции не сходить.а посчитать этот день углеводной загрузкой.по-моему, с организьмой удалось договориться.скажу честно у меня очень плохо с разовой углеводной загрузкой.обычно она продолжается неделю.неделю в запое.

Правильно решила не сходить с дистанции! :cool:

#p6865,chevere написал(а):

я сделало это-ВЫШЛА ИЗ ДОМА.дальше легче.минут 40 отзанималась силовыми упражнениями.потом 5 километров на дорожке

Так что даже гликоген не заполнила - все угли сгорели на тренировке. http://www.kolobok.us/smiles/standart/i-m_so_happy.gif

#p6865,chevere написал(а):

боюсь срыва.

Не бойся. На страхе далеко не уедешь.

#p6866,chevere написал(а):

Аня,у меня и не получится укладываться в определенное кол-во углеводов,если я их(углеводы) начинаю потреблять.у меня крышак сносит основательно.и пошло и поехало.

Это не только у тебя, это у многих так. Но! Когда будет достигнут нужный вес, можно будет расширять углеводный коридор. Вот тут то и поджидает опасность - можно слететь с катушек.

#p6884,chevere написал(а):

укладываться в определенный корридор

А какой коридор ты себе определила?

#p6918,Розалинда написал(а):

У нас такое редкое имя

http://www.kolobok.us/smiles/madhouse/girl_crazy.gif А шота у нас Ань совсем нет... http://mama51.ru/forum/Smileys/classic/drama.gif

#p6918,Розалинда написал(а):

Да там и обязательно надо каждый день 120-150кк на сладкое.

Это сколько? Карамелька? http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

0

40

  • Автор: Розалинда
  • Активный участник
  • Розалинда
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 2013-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 755
  • Уважение: +239
  • Позитив: +108
  • Пол: Женский
  • Возраст: 47 [1977-04-04]
  • Провел на форуме:
    7 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2016-05-21 11:47:07
#p6944,Celestialom написал(а):

http://www.kolobok.us/smiles/madhouse/girl_crazy.gif А шота у нас Ань совсем нет...

Имелась в виду предпоследняя буква  http://i070.radikal.ru/1005/c7/0e77ae8a9874.gif

#p6944,Celestialom написал(а):

Это сколько? Карамелька? http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

Это:

нервным не смотреть

- 4 карамельки
- 3-4 шоколадных конфеты
- 3 печенья "Мария"
- 4-5 кусочка шоколадки
- 50г кураги
- 4-5 ложек варенья/меда
- 140мл "Колы"
- 45г сгущенки
и так далее

0

41

  • Автор: соболинда
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-12-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1595
  • Уважение: +222
  • Позитив: +0
  • Возраст: 60 [1963-09-13]
  • Провел на форуме:
    14 дней 22 часа
  • Последний визит:
    2014-06-01 09:43:26
#p6865,chevere написал(а):

.боюсь срыва.

наташа, ничего не бойся! если срыва не бояться, а принять, как однодневный загруз - то в запой и не уйдешь, проверено.
ну и в принципе - один срыв , ну пусть даже 1500-2000 калорий из углей - это ничто, 200грамм прибавки жира. не критично. зато осознаешь, что 5 дней жора - и плюс 1 кг в фартуке.
и еще.
даже если ушла в запой утром - с обеда возвращайся на кето, нажрись днем углей до посинения, но вечером уже не ешь.
мне эта схема помогает

+1

42

  • Автор: соболинда
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-12-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1595
  • Уважение: +222
  • Позитив: +0
  • Возраст: 60 [1963-09-13]
  • Провел на форуме:
    14 дней 22 часа
  • Последний визит:
    2014-06-01 09:43:26
#p6884,chevere написал(а):

,укладываться в определенный корридор.ну так на нупе я МОГУ это делать.

а какой у тебя коридор?

0

43

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
#p6944,Celestialom написал(а):

Так что даже гликоген не заполнила - все угли сгорели на тренировке.

Аня,я правильно понимаю,что посредством физической активности человек быстрее входит в кетоз?

#p6944,Celestialom написал(а):

А какой коридор ты себе определила?

ну я то себе насчитала гдето 2400ккл.но стремлюсь к рекомендациям Аткинса с 1500 до 1800 ккл.ну хотя бы до 2000.

0

44

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
#p6960,соболинда написал(а):

а какой у тебя коридор?

хочу до 2000 ккл http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

0

45

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
#p6958,соболинда написал(а):

даже если ушла в запой утром - с обеда возвращайся на кето, нажрись днем углей до посинения, но вечером уже не ешь.

Лена! но я ж запойная http://www.kolobok.us/smiles/standart/bad.gif я не могу в обед остановиться.если только спать лягу и уйду в ночь http://mama51.ru/forum/Smileys/classic/drama.gif
и вообще считанные разы мне удавалось отделываться одним  днем.

0

46

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p7078,chevere написал(а):

Аня,я правильно понимаю,что посредством физической активности человек быстрее входит в кетоз?

Не только войти в кетоз, но и худеть быстрее. Не за счет того, что калории тратишь, а за счет того, что при правильно подобранных упражнениях выделяются гормоны, помогающие окисляться жирам.

#p7078,chevere написал(а):

но стремлюсь к рекомендациям Аткинса с 1500 до 1800 ккл

Что-то я таких рекомендаций у него не припомню..

0

47

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
#p7094,Celestialom написал(а):

Что-то я таких рекомендаций у него не припомню..

это в главе индукции в ответах на вопросы.к сожалению у меня нет ссылки на электронный вариант книги.у меня она в живом виде на английском языке. :)

0

48

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p7080,chevere написал(а):

и вообще считанные разы мне удавалось отделываться одним  днем.

http://www.kolobok.us/smiles/standart/drinks.gif Товарищ по несчастью http://www.kolobok.us/smiles/standart/cray.gif

0

49

  • Автор: соболинда
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-12-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1595
  • Уважение: +222
  • Позитив: +0
  • Возраст: 60 [1963-09-13]
  • Провел на форуме:
    14 дней 22 часа
  • Последний визит:
    2014-06-01 09:43:26
#p7094,Celestialom написал(а):

при правильно подобранных упражнениях выделяются гормоны, помогающие окисляться жирам.

каки-то новые новости, я опять все пропустила, аааааа

0

50

  • Автор: соболинда
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-12-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1595
  • Уважение: +222
  • Позитив: +0
  • Возраст: 60 [1963-09-13]
  • Провел на форуме:
    14 дней 22 часа
  • Последний визит:
    2014-06-01 09:43:26
#p7080,chevere написал(а):

вообще считанные разы мне удавалось отделываться одним  днем.

съешь коробку рафаэллы или полторта. автоматом остановишься, поверь. только не фрукты

0

51

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p7249,соболинда написал(а):

каки-то новые новости, я опять все пропустила

Это я читала в какой-то спортивной статье. Грамотные качки, они же калории не считают, им жрать надо много и полноценно. И их тренеры им специально разрабатывают такой комплекс упражнений, чтобы вызвать нужную гормональную реакцию. И программу питания тоже.

Я тонкостей не помню, но у них ещё очень долго после треньки гормоны жиросжигающие рулят. А программа тренировок зависит от цели качка - для набора массы одни гормоны, для сгорания жира - другие.  Они себе (некоторые) даже специально инсулин колят, но строго в определенный период времени, короче, очень сложно.

Я помню точно, что интервальная тренировка как раз и запускает эти самые долгоиграющие жиросжигающие гормоны.

0

52

  • Автор: izum74
  • Активный участник
  • izum74
  • Откуда: Тюменская область
  • Зарегистрирован: 2013-04-15
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 211
  • Уважение: +45
  • Позитив: +94
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-11-27]
  • Провел на форуме:
    4 дня 13 часов
  • Последний визит:
    2017-01-25 11:20:01

Наталия, привет!
Поздравляю с окончанием марафона!

В звонком имени Наталия
Новый день вот-вот настанет,
В дымке утренней растают
Страх ночной и мрак.
Звезд прорехи залатает
Нить рассвета золотая.
Тебя счастье повстречает –
Пусть случится так!

Удачи!!!

0

53

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56

izum74, Оля спасибо огромное за твое внимание.  http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_ThankYou.gif
Очено приятно!

0

54

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
меню20.05

http://www.diets.ru/data/dp/2013/0520/426592.png?rnd=393

http://www.diets.ru/data/ds/2013/0520/426592.png?rnd=1696

Отредактировано chevere (2013-05-21 12:43:10)

0

55

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56

http://www.diets.ru/data/ds/2013/0521/426592.png?rnd=9039

0

56

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17

Наташа, а что у тебя за котлеты и куриное сердце - без жиров и белков? http://i039.radikal.ru/0806/ec/a5ffc6d7cfd9.gif

0

57

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p14683,Celestialom написал(а):

Наташа, а что у тебя за котлеты и куриное сердце - без жиров и белков?

и салат http://www.kolobok.us/smiles/madhouse/wacko2.gif

0

58

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56

Celestialom, ОльгаЖ, жироффф дофигища.  http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif
Белка в норме. Чувствую на глазок.  http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif
Мне важно с общей калорийностью не зашкалить. Ее то приблизительно и считаю.  http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif

0

59

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p14689,chevere написал(а):

Мне важно с общей калорийностью не зашкалить

Я на калорийность внимания не обращаю. Слежу только, чтобы жиров было не менее, чем в 1,5 раза больше, ну и углеводов около 20.

0

60

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56

ОльгаЖ, я б рада не считать.но сброса не будет.в лучшем случае стояк http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif
Аткинс предостерегал,писал что полные люди привыкли обжираться и сейчас,когда они на правильном пути ,им крайне важно именно насыщаться,а не нажираться http://smiles.kolobok.us/big_standart/scare3.gif

0

Страница:   1 2 3