Книга Яна Квасневского "Оптимальное питание" доступна к скачиванию>>

Поделиться612013-12-09 14:47:09

Автор: володя
Участник
Откуда: зауралье
Зарегистрирован: 2013-12-08
Приглашений: 0
Сообщений: 17
Уважение: +12
Позитив: +2
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1960-05-10]
Провел на форуме:
12 часов 28 минут
Последний визит:
2013-12-19 12:27:14

Книгу скачивать не дают . Пишут нарушение авторских прав. Кто поможет пожалуйста?

+1

Поделиться622013-12-09 17:30:41

Автор: Мясоед
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-12-25
Приглашений: 0
Сообщений: 456
Уважение: +111
Позитив: +19
Провел на форуме:
8 дней 19 часов
Последний визит:
2016-04-11 21:02:22

#p33229,володя написал(а):

Книгу скачивать не дают . Пишут нарушение авторских прав. Кто поможет пожалуйста?

Вообще-то книга скачивается. Положил сюда: http://gfile.ru/a2GXx

+2

Поделиться632013-12-09 19:58:43

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p33229,володя написал(а):

Книгу скачивать не дают . Пишут нарушение авторских прав.

Где такое пишут? Вот сейчас скачала себе для проверки. Никто ничего не пишет. :dontknow:

+1

Поделиться642013-12-10 15:07:24

Автор: володя
Участник
Откуда: зауралье
Зарегистрирован: 2013-12-08
Приглашений: 0
Сообщений: 17
Уважение: +12
Позитив: +2
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1960-05-10]
Провел на форуме:
12 часов 28 минут
Последний визит:
2013-12-19 12:27:14

Со второй попытки получилось скачать книгу СПАСИБО Пробежал бегом по книге( буду читать чуть позже ) вот что нашел про псориаз (болезни аутоагрессии вызываются тем,что в соответствии с их названием-организм ведет себя агрессивно по отношению к самому себе он вырабатывает антитела против собственных тканей и клеток и уничтожает их) Как работает диета на псориаз конкретно не нашел. Почитаем еще.

+1

Поделиться652013-12-10 15:14:20

Автор: володя
Участник
Откуда: зауралье
Зарегистрирован: 2013-12-08
Приглашений: 0
Сообщений: 17
Уважение: +12
Позитив: +2
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1960-05-10]
Провел на форуме:
12 часов 28 минут
Последний визит:
2013-12-19 12:27:14

Что еще интересного и полезного нашел в книге , оказывается эта диета не только работает на похудание но даже наоборот, когда человек худой то можно поправиться чуток. Вот это про меня . Очень хочется килограмм несколько добавить.

+1

Поделиться662013-12-10 17:39:23

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p33375,володя написал(а):

Очень хочется килограмм несколько добавить.

Эх! Нам бы ваши проблемы

+1

Поделиться672013-12-10 19:52:26

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

володя, читайте книгу и начинайте применять такой стиль питания. Не пожалеете!

+1

Поделиться682014-01-25 16:53:58

Автор: sunshine2104
Новичок
Зарегистрирован: 2014-01-08
Приглашений: 0
Сообщений: 3
Уважение: +0
Позитив: +2
Провел на форуме:
5 часов 0 минут
Последний визит:
2014-05-03 13:52:31

Добрый день!Ян Квасневский в своей книге дает рекомендации по приготовлению пищи из свой поваренной книги. Подскажите пожалуйста, есть ли эта книга на наших русских сайтах, пусть даже на польском?Поискала,не нашла. Если есть,кто-нибудь может дать ссылку?Заранее благодарна.

0

Поделиться692014-01-25 18:45:37

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p37531,sunshine2104 написал(а):

Подскажите пожалуйста, есть ли эта книга на наших русских сайтах

Я не знаю, есть ли? Я не искала, так как не нуждаюсь в его рецептах. :dontknow:

+1

Поделиться702014-10-29 11:17:20

Автор: Нэтти
Новичок
Зарегистрирован: 2014-10-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
Не определено
Последний визит:
2014-10-29 11:17:23

Здравствуйте, скиньте, пожалуйста, книгу на почту bruletka@mail.ru. Никак не могу скачать. Пожалуйста!

0

Поделиться712014-10-29 18:46:40

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 62 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p58690,Нэтти написал(а):

Здравствуйте, скиньте, пожалуйста, книгу на почту bruletka@mail.ru. Никак не могу скачать. Пожалуйста!

Jnghfdbk/

0

Поделиться722014-10-29 18:47:51

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 62 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

ОТпрвил.
Залил сюда

Однако, скоро опять удалят. Пишите .

0

Поделиться732014-10-29 19:36:24

Автор: v62
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-02-13
Приглашений: 0
Сообщений: 774
Уважение: +392
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 62 [1962-02-04]
Провел на форуме:
15 дней 0 часов
Последний визит:
2015-11-16 15:36:58

В текстовом виде ее полно. Помнится, когда то перегонял в аудио и где-то тут ссылки выкладывал даже. Книжка-то хорошая, но на 2\3 состоит из рецептов, что не сильно интересно.

0

Поделиться742015-01-14 23:53:17

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Книги Квасневского на английском. Правда, все платные.

0

Поделиться752015-01-15 01:17:58

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Optimal Nutrition versus Atkins Diet. Тоже платная. Price: $2.25
Вот здесь кусочек в формате PDF

0

Поделиться762015-01-15 05:42:38

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p63388,Lakshmi написал(а):

Вот здесь кусочек в формате PDF

Похоже это вся книга, та что продается тоже всего на 2 страницы:

eBook (PDF), 2 Pages

0

Поделиться772015-01-15 10:22:37

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p63399,Ontario написал(а):

та что продается тоже всего на 2 страницы:

0

Поделиться782015-02-04 09:44:47

Автор: hefvf
Новичок
Зарегистрирован: 2015-02-04
Приглашений: 0
Сообщений: 1
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
21 минуту
Последний визит:
2015-02-04 09:51:09

Так есть на русском что - то или нет. Поделитесь ссылочкой.

0

Поделиться792015-02-05 04:50:52

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p65751,hefvf написал(а):

Поделитесь ссылочкой.

Ссылка уже есть - достаточно подняться на пару постов выше СМ ПОСТ #72

+2

Поделиться802015-02-05 11:21:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p65911,Ontario написал(а):

Ссылка уже есть - достаточно подняться на пару постов выше СМ ПОСТ #72

Ссылка и в стартовом посте есть.

+2

Поделиться812015-02-06 10:40:30

Автор: glossy
Активный участник
Откуда: Эстония
Зарегистрирован: 2014-12-02
Приглашений: 0
Сообщений: 126
Уважение: +102
Позитив: +20
Пол: Женский
Возраст: 39 [1984-12-16]
Провел на форуме:
1 день 16 часов
Последний визит:
2015-07-04 12:38:19

Lakshmi, спасибо за ссылку на книгу, всё прочитала, так интересно ! Буду увеличивать долю жира в питании, наверно слишком мало ем, раз вес не снижается так долго. Если не поможет, буду есть 100 г картофеля вечером. Только этот момент остался немного не понятен - отварную картошку без добавления жира есть непосредственно перед сном, или просто как ужин, то есть за несколько часов до сна? А вообще я поняла, что мне надо больше работать над теоретической стороной низкоуглеводного питания, у меня как оказалось, знания довольно поверхностны.

0

Поделиться822015-02-06 12:37:37

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p66161,glossy написал(а):

Буду увеличивать долю жира в питании, наверно слишком мало ем, раз вес не снижается так долго.

А ты дневник питания ведешь? Откуда ты знаешь, мало у тебя жира или много? И сколько калорий? Калории, конечно, не столь важны, сколько гормональный отклик от еды, но для ориентира знать полезно.

#p66161,glossy написал(а):

отварную картошку без добавления жира

Насколько я поняла, картошку Квасневский рекомендует именно с жиром. А вот на ночь или на ужин - не помню, не вникала.

#p66161,glossy написал(а):

А вообще я поняла, что мне надо больше работать над теоретической стороной низкоуглеводного питания, у меня как оказалось, знания довольно поверхностны.

Хорошо почитать Аткинса, Хайруллина, Монастырского - все книги есть в архиве для скачивания.

0

Поделиться832015-02-06 14:47:37

Автор: glossy
Активный участник
Откуда: Эстония
Зарегистрирован: 2014-12-02
Приглашений: 0
Сообщений: 126
Уважение: +102
Позитив: +20
Пол: Женский
Возраст: 39 [1984-12-16]
Провел на форуме:
1 день 16 часов
Последний визит:
2015-07-04 12:38:19

#p66184,Lakshmi написал(а):

А ты дневник питания ведешь? Откуда ты знаешь, мало у тебя жира или много? И сколько калорий? Калории, конечно, не столь важны, сколько гормональный отклик от еды, но для ориентира знать полезно.

Не веду, на глаз прикинула, что жира мало кушаю.

#p66184,Lakshmi написал(а):

Хорошо почитать Аткинса, Хайруллина, Монастырского - все книги есть в архиве для скачивания.

Буду читать.
А про картошку да, не понятно... 50 г углеводов он советует получить из 100 г картофеля + жир. А если вес не двигается, пишет, что ту же картошку, только без жира съесть перед сном... или не перед сном.. или на ужин...