Лептин>>Цикл статей Vladimirа Kamarzinа

Поделиться1212013-12-08 20:17:41

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p33117,Д.С. написал(а):

А что, по протоколу восстановления лептиновой чувствительности на завтрак жир не нужен?

Нужен, нужен
Круз омлет с беконом на завтрак очень даже приветствует

#p33118,Lakshmi написал(а):

Так FBI считается за день, а не за отдельные приемы пищи.

В оригинальной диете по FBI нужно считать именно каждый прием пищи. У меня был летом период, я сильно этим FBI увлекалась, а потом забросила. Сейчас просто после еды съедаю или кусок сливочного масла или кокосово-масляную шоколадку. Не знаю какой там у меня FBI сечас, но если несколько дней подряд не забывать есть побольше жирненького - происходит отвесик.

+1

Поделиться1222013-12-08 20:38:13

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p33147,Ontario написал(а):

но если несколько дней подряд не забывать есть побольше жирненького - происходит отвесик.

Я уже в практику ввела кокосовое масло каждый день напостоянку.

0

Поделиться1232013-12-08 21:36:15

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p33151,Lakshmi написал(а):

Я уже в практику ввела кокосовое масло каждый день напостоянку.

Я то же напостоянку, вчера даже купила формочки специально под кокосовые шоколадки, сразу 12 порций получается

0

Поделиться1242013-12-08 22:25:57

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p33155,Ontario написал(а):

под кокосовые шоколадки

Расскажешь свой рецептик тут? :flirt:

0

Поделиться1252013-12-08 22:30:42

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p33158,Lakshmi написал(а):

Расскажешь свой рецептик

Так рецептик твой вообще то . Хорошо, сейчас сфотографирую и сделаю рецептик

0

Поделиться1262013-12-09 09:32:32

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

#p33151,Lakshmi написал(а):

ввела кокосовое масло

Ань, в столовой ложке скоко граммов кокосового масла выходит?

0

Поделиться1272013-12-09 10:03:00

Автор: Veronique
Участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2013-03-21
Приглашений: 0
Сообщений: 21
Уважение: +13
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-03-28]
Провел на форуме:
2 дня 1 час
Последний визит:
2023-06-29 20:41:05

#p33098,ПростоЯ написал(а):

Veronique, Воду пей, 2 литра в день.

Воду стараюсь пить. 8 стаканов минимально. Только не вкусно
я привыкла чай зеленый. Теперь его ограничиваю.

0

Поделиться1282013-12-09 10:09:10

Автор: Veronique
Участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2013-03-21
Приглашений: 0
Сообщений: 21
Уважение: +13
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-03-28]
Провел на форуме:
2 дня 1 час
Последний визит:
2023-06-29 20:41:05

#p33104,Д.С. написал(а):

детям с избыточным весом, при желании "перекусить" предлагаем яблоко........

но не даём...

представила клоуна дразнящего малыша конфетой, прям, сцена из приквела к хоррору

0

Поделиться1292013-12-09 10:51:24

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

...если клоун из Макдака, то это как раз хоррор и есть!

0

Поделиться1302013-12-09 11:06:49

Автор: Veronique
Участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2013-03-21
Приглашений: 0
Сообщений: 21
Уважение: +13
Позитив: +3
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-03-28]
Провел на форуме:
2 дня 1 час
Последний визит:
2023-06-29 20:41:05

#p33107,Ontario написал(а):

я не худею, а не толстею.

Это как?

Ни вес не набирается, ни размер не увечиливается.
Стоит выйти (по тестам) из кетоза, то все показатели растут.
Даже сходила к эндокринологу. Ее совет был волшебен: меньше жрать и пить орлистат.

Единственные моменты, когда я не набираю ни вес ни размер на углеводной диете, это всякие экспедиции с хорошими нагрузками. В прошлом году на Четырдаге аки горная коза скакала по этому плато и окрестностям вверх-вниз, хорошо, без вещей. Да и под землей не жарко. И, не смотря на всякие супы, и каши, и большие порции, были и отвес и отмер. Но повторюсь, что нагрузки для меня были большие.

Отредактировано Veronique (2013-12-09 11:11:40)

+1

Поделиться1312013-12-09 12:20:57

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p33194,Микулишна написал(а):

Ань, в столовой ложке скоко граммов кокосового масла выходит?

14 гр.

+2

Поделиться1322014-01-04 13:20:45

Автор: random
Активный участник
Откуда: Тюмень
Зарегистрирован: 2013-04-06
Приглашений: 0
Сообщений: 210
Уважение: +290
Позитив: +0
Пол: Мужской
Провел на форуме:
3 дня 12 часов
Последний визит:
2014-08-04 22:25:36

Едем дальше:
http://vvk.pp.ru/2014/01/04/leptin-rx-i … t-is-next/

+7

Поделиться1332014-01-05 17:06:29

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

random, спасибо-преспасибо!!

0

Поделиться1342014-05-23 23:18:29

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Can Eating 30 Grams of Protein Each Morning Help You Lose Weight?

+2

Поделиться1352014-07-23 21:59:06

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Про лептин после спорта.

Leptin responses to short term exercise in college level male rowers

+3

Поделиться1362014-07-23 22:14:21

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p53245,Lakshmi написал(а):

Leptin responses to short term exercise in college level male rowers

Называется - одна хорошая новость и одна плохая

Results: Plasma leptin was significantly (p<0.05) decreased (from a mean (SD) of 2.7 (0.6) to 2.1 (0.8) ng/ml) and growth hormone significantly increased (from 0.6 (0.9) to 4.6 (5.4) μIU/l) immediately after the 30 minute maximal rowing exercise session

0

Поделиться1372014-07-23 22:26:54

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p53248,Ontario написал(а):

Называется - одна хорошая новость и одна плохая

Так и незачем по 30 минут заниматься. /Пока Дмитрий не слышит. /

Либо через день - день краткосрочная тренировка, чтобы лептин не падал. День - долгосрочная, чтобы гормон роста вырос.

0

Поделиться1382014-07-23 22:58:27

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p53251,Lakshmi написал(а):

краткосрочная тренировка, чтобы лептин не падал.

Судя по статье, он падает как от краткосрочных, так и от длительных тренировок.

0

Поделиться1392014-07-24 04:39:07

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 62 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p53256,Ontario написал(а):

Судя по статье, он падает как от краткосрочных, так и от длительных тренировок.

После тренировки ВСАА, чтоб ГР подольше поработал... потом - кокосовое масло... топлива ещё подкинуть...
А затем съешь сывороточный протеин с мальтодекстрином... и усе... будет тебе лептину ...
или просто чё-нить сладкое... если страшно

Отредактировано Д.С. (2014-07-24 04:39:31)

0

Поделиться1402014-07-24 04:42:20

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 62 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p53251,Lakshmi написал(а):

чтобы гормон роста вырос.

до небес - делай статодинамику... правда - это больно. Если не больно - это не статодинамика. Но 5 секунд можно и потерпеть для результата. А? ... правда... много раз...

+1

Поделиться1412014-07-24 05:02:17

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p53272,Д.С. написал(а):

или просто чё-нить сладкое...

извиняюсь что дублирую вопрос, а разве сладкое (в том числе заменители) повышает лептин? Или все же увеличение количества углеводов ?

0

Поделиться1422014-07-24 06:56:07

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 62 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

Да выкладывал я статью... там вскользь об этом упоминалось...

0

Поделиться1432014-07-24 14:44:54

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p53280,Д.С. написал(а):

Да выкладывал я статью... там вскользь об этом упоминалось...

Это ВОТ ЭТА статья имеется ввиду?
Там где японец, мыши и "почему мужчины охотно дарят женщинам конфеты, пирожные, мороженое и другие лакомства."?

0

Поделиться1442014-07-24 18:52:06

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p53330,Ontario написал(а):

Там где японец, мыши

Полезла я на pubmed почитать про ~~японца с мышами~~ связь лептина с сахзамом.
Нашла аж 11 исследований на эту тему

Подробно вникать времени нет, я уже и так на работу опаздываю , но после беглого обзора у меня сложилось впечатление, что мышей он кормит таки ~~сахарком~~ обычными сладкими углеводами, а не сахзамами. То есть теория, что сахзамы могут увеличивать уровень лептина так же как и углеводы пока остается под вопросом.

+2

Поделиться1452014-07-25 09:50:11

Автор: Serhio
Активный участник
Зарегистрирован: 2014-04-05
Приглашений: 0
Сообщений: 63
Уважение: +73
Позитив: +26
Пол: Мужской
Провел на форуме:
3 дня 19 часов
Последний визит:
2016-01-14 02:56:01

#p53355,Ontario написал(а):

То есть теория, что сахзамы могут увеличивать уровень лептина так же как и углеводы пока остается под вопросом.

Из того что доступно, показалось, что они обратный процесс изучали(все 11 раз). Т.е. влияние лептина и эндоканнабиоидов на чувствительность рецепторов. Лептин подавляет, "внутренняя трава" - наоборот.

+1

Поделиться1462014-07-25 10:13:22

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

#p53380,Serhio написал(а):

эндоканнабиоидов

Надо на айхербе прикупить чуток...

0

Поделиться1472014-07-25 10:42:18

Автор: Serhio
Активный участник
Зарегистрирован: 2014-04-05
Приглашений: 0
Сообщений: 63
Уважение: +73
Позитив: +26
Пол: Мужской
Провел на форуме:
3 дня 19 часов
Последний визит:
2016-01-14 02:56:01

#p53381,Микулишна написал(а):

Надо на айхербе прикупить чуток...

Это будут уже "экзо". ГНК негодуэ.

0

Поделиться1482014-07-25 10:54:45

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Чорт...

0

Поделиться1492014-07-25 15:13:49

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p53380,Serhio написал(а):

показалось, что они обратный процесс изучали(все 11 раз).

Ага, мне тоже так показалось. Обратный процесс нам худеющим не интересен

Может Дмитрий какую другую ссылку имел ввиду? Там где про нужный процесс

0

Поделиться1502014-07-28 00:18:58

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p10810,Lakshmi написал(а):

Признаки того, что вы снова становитесь Лептино Чувствительны (LS)
....
Вы заметите изменения в потливости.

#p10813,Вирсавия написал(а):

В какую сторону?

Я так поняла, что уменьшаться будет , особенно если была раньше повышенная.
Нашла ответ Круза на подобный вопрос ( в комментариях к этой статье )

As for the sweating issue its a question of adaptation. elite athletes who are leptin sensitive hardly sweat at all. They usually sweat post exercise to cool down. But the people we are talking about are LR to LS folks. When you restart the furnace you will see some physiologic changes. The sweating issue is evidence that UCP 1 and 3 are now beginning to function once again. Its kinda like a when you clean out a boat engine and fires out some black smoke and then it resolves as the engine runs more efficiently. Its a clinical sign that a doctor uses to follow his patients. Many researchers and non clinicians do not appreciate these things because they don't see patients and treat this condition

+3

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе