А что делать? Хотя, собственно, я не замечаю разницы - принимала я магний, не принимала - вообще никаких ощущений. Пью опять столько же (и до снижения дозы магния). Сейчас допью упаковку и не буду заморачиваться.

Да ну.  Возможно, это просто мой организьм такой нежный - с магнием не справляется (я ж его толком и не потребляла никогда).

Это Микулишна больно нежная. Я принимала аспаркам летом по 6 таблеток в сутки. Это 1050 мг. Никаких побочек не замечала. Кроме жора.

А вообще вроде бы и ничего. Гомеопатия опять таки...

Magnesium May Lower Metabolic Syndrome

Это так, но Микулишну то тоже надо успокоить и порадовать.

Кстати сказать. Вот фирма Doctor's Best вроде недорогая, по сравнению с другими брендами. Но по отзывам - очень неплохая. Уже не раз встречала восторженные отзывы.

Глицин такой эффект не дает. Лично у меня. Я уже разные дозировки перепробовала - от грамма до 10 граммов. Никакого особого эффекта не наблюдаю. Единственное, от большого количества глицина хорошо спится. Крепко и вкусно.

Я вот еще в теме про инулин хотела написать. Похоже эти эффекты проявляются только при наличии дефицита (чего-нибудь). Я когда то покупала добавку инулина, банка закончилась - я даже не заметила разницы (до-во время-после). То же самое с магнием - я какие только формы не пила - разницы не вижу (сейчас). А когда только начинала его принимать - то разница уловилась сразу ( без всяких хелатов,на левом оксиде).

Не, просто стало ещё больше
глубже, ширше...

Аналогично, начинала пить магний в комплексе с кальцием, витамином D и цинком от Now. Результат не заставил ждать. Потом пила других производителей, сейчас Country Life. Но первоначального эффекта не наблюдается.  Здесь ещё надо учитывать накопительный момент магния в организме и его расход, который касается тех кто постоянно стрессует.
Аналогично, можно сказать и про рк и про инулин. Короче, зажрался организм.

Критическая доза значит наступила. Может именно пары мг и не хватало для просветления

Неплохой вариант глицинат-хелатного магния.  113 порций за 800 рублей. Даже если удвоить дозу, чтобы получилось 400 мг. магния, то выйдет не дорого.

Magnesium Bisglycinate Chelate, 8 oz (227 g)

Да, приходится выискивать более экономичные варианты.   Все равно на хербе дешевле получается, чем в аптеках наших. Я, правда, летом затарилась аспаркамом в Севастополе, уж больно дешево вышло. Сейчас его допиваю, но уже заканчивается.

Тань, конечно, перерывчики делаю. Я вообще магний как-то пью безответственно, постоянно забываю, пропускаю.

400 мг хелатированного (лизин/глицин) - упаси бого пропустить  . Это ж такой кайф - отличное самочувствие.

Кстати, чисто случайно протестировал свой иезис о том, что кальций машает усвоению магния. Стал пить вместе с магнием глюконат калция (в пересчете на металл - соотношение примерно 50/50) -  и всё, за два-три дня волшебный эффект от этой формы магмия сошел
на нет .

А омега три у меня очень дешевые, но в основном в  форме фосфолипидов . Повышает эффект от употребления, гарантирует лучшую сохранность при хранении.