Такого он не скажет, потому что так не считает. Проблема ожирения как и других болезней неолита не кроется только лишь в еде. Без уделения внимания другим факторам диета не может привести к оптимуму.

Не совсем. Насколько я поняла - основная цель лептин протокола - нормализация циркадных ритмов, которая приведет в последующем к нормализации сбитых гормональных настроек и восстановлению чувствительности к лептину, и что в свою очередь приводит к нормализации веса.  Вообще у Круза черезвычайно научно это все описано, я же попыталась просто своими словами пересказать (наверняка пропустив штук десять важных этапов в этом пути восстановления)

Ontario, Полностью с тобой согласна. Когда я прочитала всё о протоколе, так и отложила для себя эту информацию.Спать ложиться в этих сутках 10-11-12, и 50 г белка. Поэтому и начала принимать мелатонин. По жизни я сова. Но ради эксперемента, стала ложиться рано и вставать рано. Пока нормально, что будет зимой не знаю. А с мелатонином тоже завяжу пока. Вопрос: хотела плюсик поставить за сообщение, а не получается. Меня, честно, удивляло, что говорили о роли лептина, а в интернете всю ночь сидели.

чтобы приучить себя засыпать без проблем. Теперь засыпаю сразу. Раньше тоже могла до утра сидеть в инете, а утром ложилась спать. А когда обсуждали эту тему, кто-то посоветовал и шторы темные, чтобы свет не пропускали( я повесила), и маску на глаза с магнитами купила. Благодать! Что-ли ещё бируши в уши вставить!

Аня, может мы говорим о разных вещах. Я принимаю Мелаксен. И он действует как раз, как снотворное. Способствует нормализации ночного сна: ускоряет засыпание, улучшает качество сна. Так в инструкции написано. Может на тебя и не оказывает.

Leptin RX работает через переобучение лептинового рецептора: проснулся - свет - сразу жрат - большой завтрак - мозг получает данные от блуждающего нерва и большом кол-ве еды. Т.е. активируется более эволюционно древний нервный путь, призванный координировать метаболизм и циркадианный ритм. Главную роль в Leptin RX играет именно время. Так же, не забываем про ограничение искусственного света - именно для циркадианного ритма это и нужно. Если ты устаёшь именно к 2-м, и ложишься спать, а не пересиживаешь до одурения, а потом спишь сколько влезет, то это в общем-то не так уж плохо. Однако, вот эти последние часы перед сном, т.е. желательно часа 3 - лучше максимально синюю и зелёную компоненты света убирать. В идеале иметь красные светильники. Если я в это время сижу за компом, то свет у меня выключен, а на компе установлен redshift, он сдвигает цветовую температуру в красную зону согласно времени суток.

Вообще, по Крузу получается так, что для всех неолитических болезней рецепт один: leptin rx (на эпи-палео еде) + холодовой термогенез + ограничить искусственный свет + ограничить электромагнитные воздействия.

P.S. Мелатонин - входит в состав top ten paleo supplements на время Leptin Rx, Круз одобояэ.

Это о том, на что влияет висцеральный жир.
А с вопросом, который можно поставить наоборот: как ускорить сжигание висцерального жира - никто не вникал   ? Или с какими факторами надо "разобрать", чтобы простимулировать сжигание висцерального жира?

При восстановлении правильного функционирования организма (уфф , не люблю "правильные" фразеологизмы, будто прикрываю свою дурь "научной" терминологией бюрократов от медицины )
потливость исчезнет.
Ну, пот останется , в жару, после физической работы...

Отредактировано Д.С. (2013-11-24 09:34:26)

Имеется в виду не пот от жары, а так сказать на нервной почве . Например, в стрессовой ситуации. Или, как пример, постоянно влажные руки.