Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы » Витамин D – только факты>>
Или есть причины? Факты? Аргументы?
Недавно йод обсуждали в теме про гормоны щитовидной железы (начинать читать примерно отсюда).
Так же вот еще сайт интересный в тему
Сколько йода принимаешь? 300?
В моем мультивитаминном комплексе 150мг, плюс у нас йодируют почти всю соль, поэтому с едой по любому что то добавляется.
Остатки слайдов.
По поводу убойных доз йода, которые выложены в лекции (слайдах) со ссылками на ег потребление в Японии... 
Японцы получают йода в 100 раз больше, чем европейцы и американцы, но при этом не страдают от передозировки. Оказывается, их организм усваивает лишь часть йода, соответствующую суточной потребности. Но если японца переселить вглубь континента, где йода не хватает, а затем вернуть на родину, он тоже испытает симптомы отравления: изголодавшийся по ценному элементу организм постарается сохранить его весь, заблокировав выведение почками.
Ссылка
Но на этой теме можно и поспекулировать.... При больших дозировках витамина D, его концентрация в крови растет неделями до равновесного уровня. Так может у японца, вернувшегося к традиционной морской еде, уровень йода подскакивает быстро, а пока это витамин D подрастет...
Так же и для отдыхающих на море.... количество йода повышается... состояние от этого может ухудшится, но позагорали, подняли уровень витамина D - и всё в шоколаде.
Отредактировано Д.С. (2013-12-13 10:05:26)
Лично я просто жру с каждым мясным блюдом одну-две столовых ложки морской капусты, как Круз защал, и всё OK.
одну-две столовых ложки морской капусты
А у тебя какая капуста? Магазинная в виде салата?
Ага, консервированная.
Ага, консервированная.
Она у нас вся с сахаром продается.
У меня морская капуста не приживается. Надуваюсь как шарик 
В сутки съедаю 2000-3000 МЕ D и 200 мкг йода.
После добавления витамина D в октябре перестал появляться герпес на губах и в носу( в сентябре примерно раз в неделю новый вылазил, что меня очень расстраивало). Видимо летом на солнце мало времени провел раз запасы D уже в сентябре закончились.
Отредактировано Vilka (2013-12-15 20:38:47)
Она у нас вся с сахаром продается.
И подсолнечным маслом...
Видимо летом на солнце мало времени провел раз запасы В уже в сентябре закончились.
Ты имеешь в виду витамин В? А как ты определил, что запасы закончились?
И подсолнечным маслом...
Иногда в томате делают, но я подозреваю, что и масло подсолнечное там есть, так как жиринки плавают, если присмотреться.
Я покупаю ламинарию в аптеке в пачках, морскую капусту в сухом виде. Заливаю кипятком на минут 30. Салаты все с добавками, тоже не покупаю. Люблю её и ем почти каждый день в салате с яйцами и зеленью.
Ты имеешь в виду витамин В
не это про D.
У меня пунто свитчер балуется Сообщение поправил.
Отредактировано Vilka (2013-12-15 20:39:27)
Люблю её и ем почти каждый день в салате с яйцами и зеленью.
Ламинария, яйца, зелень и всё?
Маслом или майонезом сдабриваю, посыпаю чайной ложкой кунжутного семени, смесью перцев с куркумой и морской солью. 5 раз в неделю ем точно, на завтрак.
Я покупаю ламинарию в аптеке в пачках, морскую капусту в сухом виде.
От тоже об этом задумался... А то варить её - это жесть. Хотя ценник приятный 
.
А то варить её - это жесть. Хотя ценник приятный
Зачем варить? Это же водоросль, значит достаточно вымочить. Купил сегодня в аптеке зеленая упаковка (100 г) Ламинарии слоевища (морская капуста). Мелкая как дробленый черный перец, думал что будет как в салатах. Не такой уж и приятный ценник, за 100 г - 65 руб. В магазинах уже готовый салат стоит 70 руб. за 1 кг.
А вы вообще ламинарию с какой целью едите? Какая связь с витамином Д?
Не такой уж и приятный ценник, за 100 г - 65 руб.
Сушеную нужно вообще граммульку, а то посинеешь от йода. 
Какая связь с витамином Д?
Пост №32 в этой теме - предпоследний слайд, что бы набрать 12.5мг(!) йода в сутки 
Сушеную нужно вообще граммульку, а то посинеешь от йода.
На моей коробке написано, что принимать ламинарию по 1/2 - 1 ч.л. один раз в день, запивая водой. Попробовал без воды просто рассасывать, солёно и вкусно.
Мясоед, Такой пачки мне хватает на месяц. Взял чайную ложку 5 гр. или десертную и залил кипятком. И каждый раз свежая. А водоросли 20 г пачка, отрываю шепотку 5 гр. и получается полная тарелка , так набухает и вкуснятина. А про морскую капусту и водоросли Круз давал ссылку, я где-то уже писала, сейчас посмотрю. Там про щитовидку, йод...
Взял чайную ложку 5 гр. или десертную и залил кипятком.
Может кипятком-то не надо.
Я у Круза как вычитала, что надо келп пить, купила пью и по поводу йода не парюсь вообще. Пью через день, так как дозировка большая, на мой взгляд. У меня такой.
Так чтобы размягчить и заливаю. Я разные пачки капусты и водорослей покупала раньше, везде на упаковках было написано залить и дать набухнуть. Я так и делаю. Я раньше любила морскую капусту с Белого моря. Покупала тоже в пачках в аптеке, но сейчас появилась другая, покупаю всю подряд.
Я у Круза как вычитала, что надо келп пить, купила пью и по поводу йода не парюсь вообще. Пью через день, так как дозировка большая, на мой взгляд. У меня такой.
Так именно добавку пьёшь? А то вдруг:
Ламинария сахаристая (морская капуста, келп, Laminaria saccharina)
http://animalworld.com.ua/news/news_564
Д.С. написал(а):А то варить её - это жесть. Хотя ценник приятный
Зачем варить?
Так я про замороженную. Не приглядывался, она уже порезанная ли... Обычно - нет 
. Так, кусками разными .
Отредактировано Д.С. (2013-12-17 06:36:10)
Так именно добавку пьёшь? А то вдруг:
Да, добавку. Там ссылка не отобразилась. Дублирую.
C. Kelp(род ламинарии) содержит жирорастворимые витамины A, B, E, D и K в большом количестве, и является основным морским источником витамина C. Она так же богата многими минералами, встречающимися в наземных растениях. Именно поэтому ранее в блоге она сделала мой топ-10 список добавок. Белки kelp являются высококачественными и присутствуют в изобилии для морского растения. Это коричневое морское растение, kelp, содержит альгинат натрия (альгин), вещество, которое помогает удалять радиоактивные частицы (вспоминаем йод Фукусимы) и тяжелые металлы из организма. Kelp может работать как очиститель крови, снимает жёсткость артрита, а также способствует здоровью надпочечников, гипофиза и щитовидной железы. Природный йод этих водорослей может нормализовать относящиеся к щитовидной железе расстройства, такие как ожирение и мышечная усталость, наблюдаемая в случаях фибромиалгии. Клиническая жемчужина: людям с герпевирусом любого типа: это смягчающее средство, которое помогает устранить вспышки герпеса после того, как они произошли. Kelp богата питательными веществами и часто даже небольшие количества дают большой клинический результат. Дж. Круз
Тоже заказывала добавку Kelp, дружно начали пить. Потом сдала анализы, врач запретила. Вообщем не знаю, пить или не пить. Так пол банки и стоит.
Потом сдала анализы, врач запретила.
А что было не так с анализами? 
Ещё. Заметил - при солидных дозах йода память становиться не просто отличной... даже как-то ещё лучше... приятные и неожиданные ощущения... как с полки досташь что-то... а раньше рылся в чулане. В темном.
tatiana написал(а):
А что было не так с анализами?
ТТГ поднялся до 9. А потом начиталась на форуме про лишний йод и врачи дружно запретили. Сейчас употребляю селен, серу. Пробиотики и медь на подходе. На очереди каприловая кислота.
А по поводу памяти, я что то не заметила изменений, хотя и не жалуюсь на нее.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы » Витамин D – только факты>>
