Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



флудить буду>>

Сообщений 571 страница 600 из 703

1

Буду флудить тут!
Берегите себя от всякого флуда!

Обязательно к прочтению каждому впервые открывшему эту страничку!

- флуд в этом разделе может содержать информацию, которая вам не понравится.
Флуд в этом разделе может не совпадать с мнением большинства форумчан и даже с мнением администации форума а так же  с общепринятым мнением.

Читая этот раздел, вы соглашаетесь с тем, что изложенные здесь мысли, споры, тезисы имеют право на существование.  Если не соглашаетесь - не читайте более, не портите себе нервы и не тратьте время впустую.
Другими словами - если вы не видели белую ворону, то не надо утверждать, что она не существует.

Хозяйка данной странички разрешает флудить у себя на любые темы и по любому поводу. Но не несет ответственности за стрессовость ситуаций на данных страницах.

Начала худеть жить на НУП с января 2013 года, когда весы начали "зашкаливать за 70+". Вернее, стала я стремительно приближаться к 75кг. Отражение в зеркале стало совсем непохоже на меня - из своего образа выпала, и из штанов тоже стала вываливаться наружу (через пояс).
Надо прибавить к этому образу еще и пару-тройку вредных привычек - курю, пью виски, сижу по ночам за компом, передвигаюсь по жизни на колёсах, зимой вообще впадаю в спячку.

Итак Ура! - за 10 месяцев пройден путь с 71 до 59 кг. 
С мая по сентябрь качели на плато -  62-64 кг. Но я не сильно переживала по этому поводу. Знала, что рано или поздно "и это пройдет".

Точно расписать когда и "чо" делала и ела не могу, потому что ничего не подсчитывала и не планировала. Просто постаралась максимально исключить углеводы из питания.

з.ы. "секретик"

Одно единственное упражнение  я делала ежедневно, невзирая ни на что - вставала на весы.
Утром, натощак, в любимых плавках.
Думаю, что именно этот стимул и был самым мощным во всей этой истории.

Отредактировано анфиска (2013-10-03 22:22:29)

+2

571

#p34994,анфиска написал(а):

На заметочку.......

до кучи тебе

Среди факторов, повреждающих стенки сосудов, в последнее время особый акцент делается на гомоцистеин. В 1995 году научный мир потрясло известие о том, что ученые открыли «новый холестерол», хотя это соединение впервые описали еще в 1932 году, а гомоцистеиновая теория атеросклероза возникла еще в 1969 году. До недавнего времени о гомоцистеине практически не говорили, однако сегодня трудно найти авторитетное медицинское издание, которое бы не обсуждало важную роль нарушений его метаболизма в развитии сердечно-сосудистых и ряда других заболеваний. Только в базе данных MEDLINE за последнее десятилетие зарегистрировано более 8000 статей, посвященных этой теме.

Гомоцистеин — это промежуточный продукт обмена незаменимой аминокислоты метионина. В окончательные соединения, вырабатываемые организмом, он не входит. В норме гомоцистеин живет в организме очень короткое время и под воздействием фолиевой кислоты и витамина В12 рециклируется обратно в метионин или под влиянием витамина В6 превращается в следующий продукт обмена — цистотионин. Различные наследственные и приобретенные нарушения в организме приводят к тому, что гомоцистеин не утилизируется. В этом случае он накапливается в организме и становится для него опасным, вызывая ряд патологических эффектов. Но главное негативное его действие заключается в том, что он обладает цитотоксичностью и поражает внутреннюю стенку артерий — интиму, покрытую эндотелием. Образуются разрывы эндотелия, которые организм пытается чем-то заживить. Вот тогда он и использует для этого холестерин и другие жирные субстанции. Как показали исследования американских ученых, холестерин является защитником, а не убийцей, как его до сих пор несправедливо называют.

Даже очень маленькие количества гомоцистеина могут оказывать достаточно сильное действие на сосуды, поэтому нормы этого вещества для человека практически не существует, хотя и принято считать уровень гомоцистеина в крови натощак в диапазоне 5–15 мкмоль/л нормальным. Концентрация этого вещества в крови в 1000 раз меньше, чем холестерина, и повышение этого уровня всего на 20–30% может вызвать тяжелые последствия.

Уровень гомоцистеина повышается при недостатке витаминов группы В и, прежде всего, фолиевой кислоты (витамина В9): он является как бы маркером В-витаминной недостаточности. В этом кроется подход к профилактике атеросклероза с помощью витаминов В9, В6 и В12, являющихся кофакторами ферментов, необходимых для метаболизма гомоцистеина. Отсюда

+2

572

Спасибо)

0

573

Ваш уровень основного обмена: 1235 ккал в сутки,
средний расход калорий - 1482 ккал в сутки.
Для безопасного и комфортного похудения рекомендуется употреблять 1200 ккал в сутки.

Ваш ИМТ 21.5
Ваш ИМТ в норме! Так держать!

Ваш идеальный вес:
минимальный: 57,0 кг.,
оптимальный: 59,8 кг.,
максимальный: 62,7 кг.

Наименование:  Кофе растворимый без сахара - это 4 чашки)))))
Вес          1200
Белки      180.00
Жиры       42.60
Углеводы  42.00
Вода      0.00  
Ккал         1276.2

Откуда в растворимом кофе белки, еще и в таких количествах?????  http://smiles.kolobok.us/big_standart/scare3.gif
http://s7.uploads.ru/cTpq7.png

Отредактировано анфиска (2014-01-14 04:48:17)

0

574

#p36260,анфиска написал(а):

Наименование:  Кофе растворимый без сахара - это 4 чашки)))))
Вес          1200
Белки      180.00
Жиры       42.60
Углеводы  42.00
Вода      0.00 
Ккал         1276.2

Откуда в растворимом кофе белки, еще и в таких количествах?????

1200г растворимого кофе (кило и 200г http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif ) вполне может содержать и белки и жиры и углеводы. В одном порционном пакетике кофе  вес 2.3г  http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif - сейчас специально посмотрела.

0

575

#p36260,анфиска написал(а):

Ваш ИМТ в норме! Так держать!

http://smiles.bbmix.ru/1063.gif
А что за считалка?

0

576

#p36262,Ontario написал(а):

1200г растворимого кофе (кило и 200г  )

Я понимаю, что ошиблась нулями. Но в том посте еще табличка есть, в ней не намного легче))

#p36263,Ontario написал(а):

А что за считалка?


отсюда

+1

577

Я здесь год ))

[взломанный сайт]

Спасибо, милые вам всем за мой любимый форум)

+3

578

#p37968,анфиска написал(а):

Я здесь год ))

Ух ты! Поздравляю!!
http://i023.radikal.ru/1401/03/4645cb177b98.gif

0

579

#p37968,анфиска написал(а):

Я здесь год ))

Вау)
Кто-то только-только приходит, а кто-то уже год тут... Поздравляю)

0

580

#p37968,анфиска написал(а):

Я здесь год ))

И два дня. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

0

581

#p37985,Микулишна написал(а):

Ух ты! Поздравляю!!

А кто родился-то? http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif

0

582

#p37968,анфиска написал(а):

Я здесь год

[взломанный сайт]

0

583

#p38001,Lakshmi написал(а):

А кто родился-то?

Как кто?! Новый член... понимаешь! Нашего, понимаешь, сообщества! Это ли не повод для радости?! (пойду, плесну-ка коньячку путнего за здрав, благо, что и погодка того... располагает...)

0

584

#p38043,Микулишна написал(а):

пойду, плесну-ка коньячку

Вот с этого надо было и начинать. Опять нет повода не выпить. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

0

585

#p38043,Микулишна написал(а):

пойду, плесну-ка коньячку

#p38044,Lakshmi написал(а):

Опять нет повода не выпить.

Та что же это такое. В каждой теме одно и то же http://www.kolobok.us/smiles/standart/drinks.gif

0

586

#p38055,Ontario написал(а):

Та что же это такое. В каждой теме одно и то же

Лена, это знак. Надо выпить. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

0

587

Сегодня утром весы сошли с ума  http://smiles.kolobok.us/big_standart/scare3.gif
Вес 56,7
жир 21,6% "healthy" (здоровый)
вода 53,9%
мыш. масса 37,0%
кости 11,7%

Буду считать, что весы заглючило  http://www.kolobok.us/smiles/standart/beee.gif . Пару дней назад они показывали 57,5 кг........

0

588

#p40063,анфиска написал(а):

Буду считать, что весы заглючило

А вдруг не заглючило???)))

0

589

.

Отредактировано Микулишна (2014-04-28 09:08:06)

0

590

А теперь сравнительный анализ.... "Что такое хорошо и что такое плохо"

Вес                  62,0                                       56,7
жирность         26,1 %  (16,2 кг)                      21,6%  (12,25)
вода                50,8 %  (31,50 кг)                    53,9%  (30,56)
мышмасса        35,1%   (21,76 кг)                    37  %  (20,98кг)
кости               11,4%  (7,07 кг)                     11,7%   (6,63 кг)

Паниковать пока не буду, буду еще проверять данные. Я давно эту функцию не включала........ смотрела просто вес.....

Отредактировано анфиска (2014-02-14 13:31:45)

0

591

#p40070,анфиска написал(а):

Я давно эту функцию не включала......

Это функция весов такая?

0

592

Да, они простенькие, но есть функция, которая показывает % воды, жира, мышц, костей. А у нас где-то есть целая тема, посвященная разным весам)

0

593

#p40070,анфиска написал(а):

Я давно эту функцию не включала

А я один раз включила, она мне какую-то хрень показала http://www.kolobok.us/smiles/standart/beee.gif  и я выключила.

0

594

#p40119,Lakshmi написал(а):

мне какую-то хрень показала   и я выключила.

думаешь не включать больше?))) но на 62кг мне не казалось, что это "хрень какая то" http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/752/89752569_step_on_rake.gif

0

595

#p40127,анфиска написал(а):

думаешь не включать больше?

В 62 кг. включу. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif Заодно и с твоими 62 -мя сравню. :yep:

0

596

#p40070,анфиска написал(а):

А теперь сравнительный анализ.... "Что такое хорошо и что такое плохо"

Вес                  62,0                                       56,7
жирность         26,1 %  (16,2 кг)                      21,6%  (12,25)
вода                50,8 %  (31,50 кг)                    53,9%  (30,56)
мышмасса        35,1%   (21,76 кг)                    37  %  (20,98кг)
кости               11,4%  (7,07 кг)                     11,7%   (6,63 кг)

По-моему, всё кучеряво http://smiles.bbmix.ru/1063.gif . Или за кости боязно? Что логично...

Отредактировано Д.С. (2014-02-15 06:34:34)

0

597

#p40154,Д.С. написал(а):

По-моему, всё кучеряво

А по моему, не очень. Получается, что из  5,3 кг. веса -  ушло 4 кг. жира, 0,780 кг. мышечной массы и 0,440 кг. костной массы.

Я, кстати, именно из-за этих соображений и начала беспокоиться по поводу углеводного коридора в поддерживающий этап. Вне кетоза 100 углей - это мало. Они все идут на обеспечение энергией мозга, а на другие глюкозависимые ткани расходуется мышечная ткань.

0

598

Всё! забиваем на вессы)))) Они показывают погоду в Мексике http://www.kolobok.us/smiles/standart/acute.gif
Только дошло:
62 кг = 16,18+31,49+21,76+7,068 = 76,50кг
100% = 26,1+50,8+35,1+11,4 = 123,4%

0

599

#p40224,анфиска написал(а):

Они показывают погоду в Мексике

Вот! Я ж говорила - ложь, п*дешь и провокации  http://www.kolobok.us/smiles/standart/grin.gif

0

600

#p40224,анфиска написал(а):

Всё! забиваем на вессы))))

Рано... http://www.kolobok.us/smiles/standart/smoke.gif
Вода есть и в мм и в костях. И т.д.

Но то, что они чисто для развлечения - согласен. Х-ый ориентир http://www.kolobok.us/smiles/standart/grin.gif .

0