Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Физиология, биохимия: гормоны, метаболизм и пр. » Гормоны щитовидной железы>>
если критически снизить углеводы, всё, щитовидке кирдык приходит.
Случайно наткнулась на еще одну статью в опровержение этой теории:
My Low Carb Diet is Killing My Thyroid. I Need Me Some Starch!
Случайно наткнулась на еще одну статью в опровержение этой теории:
Отличная статья и комментарии! 
$40
EVERYTHING YOUR DOCTOR DIDN’T TELL YOU About Thyroid Problems
У меня ссылка не открывается. 
А что там такого в двух словах? И за что $40 берут?
Открывают глаза на все тиреодные проблемы. Это всего лишь анонс... ест-но без подробностей.
Отредактировано Д.С. (2014-05-19 17:21:33)
Субклинический гипотироидизм.
September 2010, Vol 304, No. 12 >
JAMA Patient Page | September 22/29, 2010
Subclinical Hypothyroidism FREE
Ryszard M. Pluta, MD, PhD, Writer; Alison E. Burke, MA, Illustrator; Richard M. Glass, MD, Editor
JAMA. 2010;304(12):1402. doi:10.1001/jama.304.12.1402.
The thyroid gland, a 2-inch-long, butterfly-shaped gland located just below the larynx (voice box), produces hormones responsible for one's metabolism (use of energy by the body). The pituitary gland, located at the base of brain, secretes thyroid-stimulating hormone (TSH), which makes the thyroid produce and release thyroxine, the main thyroid hormone. The pituitary is regulated by another area of the brain called the hypothalamus, which produces thyrotropin-releasing hormone (TRH). When thyroid function is too low, the pituitary increases its output of TSH to stimulate the thyroid to work harder. Subclinical (without obvious symptoms) hypothyroidism (low thyroid function) describes a situation in which thyroid function is only mildly low, so that the blood level of thyroxine remains within the normal range, but the blood level of TSH is elevated, indicating mild thyroid failure. Overt hypothyroidism, where the levels of thyroxine are actually below normal, is a more severe problem and may cause fatigue, weight gain, cold intolerance, dry skin, and an increased risk of heart problems. The September 22/29, 2010, issue of JAMA includes an article reporting that subclinical hypothyroidism is associated with an increased risk of coronary heart disease, especially if the levels of TSH are very high (10 mU/L or more).
DIAGNOSIS
Subclinical hypothyroidism is diagnosed using blood tests to measure the TSH and thyroid hormone levels. An increased level of TSH without a decreased level of thyroid hormone indicates the presence of subclinical hypothyroidism.
RISK FACTORS FOR DEVELOPING SUBCLINICAL HYPOTHYROIDISM
Hashimoto thyroiditis—a common thyroid gland inflammation produced by antibodies against thyroid cells
Recent treatment with
radioactive iodine—used for treatment of hyperthyroidism (an increased production of thyroid hormones)
interferon alfa—an anticancer drug
interleukin 2—a drug used to treat kidney cancer
Irregular heart rhythm treatment with amiodarone
Treatment with lithium (a mood-stabilizing drug)
Recent pregnancy and child delivery
TREATMENT
Subclinical hypothyroidism can be treated with a single daily dose of thyroxine. This treatment requires monitoring of the thyroid hormone levels in the blood over several months. However, it is not certain whether it is necessary to treat subclinical hypothyroidism at all. The study in this issue of JAMA suggests that treatment might be warranted, especially if the blood TSH level is above 10 mU/L.
http://jama.jamanetwork.com/article.asp … eid=186627
Но! (в смысле - о тироксине 
)
См. далее 
Subclinical Hypothyroidism in Children Can Normalize
after Changes in Dietary Intake
Акцент - на повышение получения из еды йода, железа и витамина А.
Мясо-масло-жирноемолоко-овощи.
КОМУ ИНТЕРЕСНО УЗНАТЬ
А мне вот интересно узнать какая связь уровня сывороточного железа с инсулиновой резистентностью и непереносимостью углеводов???
↓↓↓
... уровень сывороточного железа (лабораторный маркер уровня железа)в моей крови успешно снизился до значений, которые бывают у подростка. Такие результаты демонстрируют диабетики и не диабетики при существенных изменениях инсулиновой резистентности и при гликемическом контроле. В моем случае изменения были более чем значительны – после нескольких лет низкоуглеводного питания из-за плохой переносимости углеводов, результаты были более чем замечательными. Большие порции углеводов теперь не вызывали тумана в голове и сонливости, как раньше. Я стал есть больше и больше углеводов, пока моё питание не стало существенно более высокоуглеводным.
Гарри Рэмбод, консультант, помогший Катлеру ошеломляюще завоевать титул «Мистер Олимпия», также остерегается низкоуглеводного питания и предписывает своим подопечным есть не менее 750 грамм углеводов в день.
3000 калорий только из углеводов. Меня разнесёт, однозначно, и никакие гормоны щитовидки не спасут. 
3000 калорий только из углеводов. Меня разнесёт, однозначно, и никакие гормоны щитовидки не спасут.
Ну ты же не бодибилдер. Спортсмены употребляют и по 10000 ккал в сутки. Я ем до 250 грамм углеводов в сутки и мой вес, набранный на низкоуглеводке, не увеличивается. Зато я заработала симптомы гипотиреоза без углеводов. Вы, конкчно, делайте, что хотите. Но именно из-за замедления обмена веществ, вызванного снижением гормонов ЩЖ, вес быстро набирается обратно, возникает плато и прочие обидные моменты в процессе похудания. И именно поэтому говорят, чтотнизкоуглеводка - это на всю жизнь. Обратного пути нет. Очень сложно восстановить баланс тироксина и трийодтиронина после игр с диетами. Плюс ко всему - при недостатке углеводосодержащей пищи мы пллучаем недостаток многих микронутриентов (железа, йода, селена, цинка и пр.), который впоследствиби удет мешать конверсии т4 в т3. Именно эта конверсия отвечает за хорошее телосложение и энергию. Низкая конверсия является причиной так называемого периферического или тканевого гипотиреоза. К слову, врачи его не лечат и не диагностируют.
Я ем до 250 грамм углеводов в сутки
А белков и жиров тогда сколько?
И именно поэтому говорят, чтотнизкоуглеводка - это на всю жизнь.
Именно. 
Я почти 4 года на низкоуглеводке, гормоны щитовидки в норме. На углеводы переходить не собираюсь. А вот это
после игр с диетами
вообще не в тему...при чем тут диеты?? Soshka, я не уговариваю и не отговариваю ни в коем случае. Каждый вправе делать свой выбор. 
Щитовидки гормоны можно добавить и экзогенно))) т3, т4... с целью ускорения процесса так сказать))
Но есть большой риск потерять вместе с жиром и остатки мышц если переборщишь - а тут и обмену веществ привет
Тему щитовидки уже вдоль и поперек измусолили.
Но я успокоилась ещё на этапе начала обсуждения. Вот, с первых страниц темы
Сполдинг, и др.: Влияние ограничения калорий и пищевых состав сыворотки T3 и T3 в обратном мужчина, Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, январь, 1976, 42 (1): 197-200
Аннотация:Для оценки влияния ограничения калорий и диетической композиции на циркулирующих Т3 и rT3 ожирением были изучены после 7-18 дней полного поста и во время низкокалорийной диеты рандомизированных (800 ккал), в которых содержание углеводов было изменено для обеспечения от 0 до 100 калорий%. Как и ожидалось, общая поста привело к 53% снижению уровень Т3 в связи с взаимными 58%-ное увеличение rT3. Субъектов, получавших Нет-углеводные диеты гипокалорийного в течение двух недель продемонстрировали аналогичную 47%-ное снижение в сыворотке T3, но не было никаких существенных изменений в rT3 со временем. В противоположность этому, тот же субъектов, получавших изокалорийных рационы, содержащие по крайней мере 50 г углеводов не показали значительных изменений в Т3 или rT3 концентрации. Снижение Т3 в сыворотке в течение не содержанием углеводов коррелировал с глюкозы в крови и кетонов, но не было никакой корреляции с инсулина или глюкагона. Мы пришли к выводу, что пищевые углеводы является важным фактором в нормативно T3 производства в человеке. Напротив, rT3 концентрации существенно не влияют изменения в рационе углеводов. Наши данные показывают, что рост в сыворотке rT3 во время голодания может быть связано к более серьезным ограничением калорийности, чем ущерб от 800 ккал рациона.
И моё резюме. Я считаю, что бОльшее влияние на гормоны щитовидки оказывает калорийность. Здесь же, на первой странице этой темы есть кое-какие ссылочки на исследования. Кому интересно, можно углубиться. Мне не интересно, но если кто-то углубится и поделится выводами - буду рада. 
Ну и напоследок ещё одно резюме. Если уж очень не хочется всех этих эффектов у себя наблюдать - существуют ведь рефиды, как калорийные, так и углеводные. Калорийные рефиды у меня очень часто случаются. А углеводные.....уж очень много побочек, всякие гликации.... не 
, лучше пусть метаболизм упадет. 
А вообще, я не пойму. Столькоисследований проведено на тему ограничения калорийности. Столько положительных моментов выявлено. И нигде не говорится о том, что это плохо отражается на гормональном фоне. Может быть реально, человеку в современных условиях и не надо иметь высокий уровень Т3 со всеми вытекающими?
А белков и жиров тогда сколько?
Около 30% жиров и 20% белков, 50%углеводов. Калорийность от 1200 до 2000.
Именно. Я почти 4 года на низкоуглеводке, гормоны щитовидки в норме. На углеводы переходить не собираюсь. А вот это
вообще не в тему...при чем тут диеты?? Soshka, я не уговариваю и не отговариваю ни в коем случае. Каждый вправе делать свой выбор.
Гормоны ТТГ и Т4? Смотрите Т3...
Диеты - это питание "с особенностями".
Я тоже не собираюсь никого уговаривать, но, так скажем, может кому-то будет полезно. Методом проб и ошибок я для себя вывела опасность низкоуглеводки. Лучше есть нормально и больше двигаться. Русский народ всегда в влйнах побеждал, потому что жил по принцмпу "щи да каша - пища наша" и имел достаточно сил на преодоление натиска противника. Не французы с их паштетом.
Щитовидки гормоны можно добавить и экзогенно))) т3, т4... с целью ускорения процесса так сказать))
Но есть большой риск потерять вместе с жиром и остатки мышц если переборщишь - а тут и обмену веществ привет
Мдя. Атрофировать щитовидку, если она здорова. качки, конечно, к этим методам прибегают. Но, к слову, цитомеля не купишь сейчас в России. А эутирокс... умрешь на нем.
Dianabol написал(а):
Щитовидки гормоны можно добавить и экзогенно))) т3, т4... с целью ускорения процесса так сказать))
Но есть большой риск потерять вместе с жиром и остатки мышц если переборщишь - а тут и обмену веществ приветМдя. Атрофировать щитовидку, если она здорова. качки, конечно, к этим методам прибегают. Но, к слову, цитомеля не купишь сейчас в России. А эутирокс... умрешь на нем.
Вот так вот прямо и не купишь? 
Но это так, лирика...я его дважды пробовал, мне не понравилось(( Посыпался мышцами прилично. И несколько напрягли болезненные ощущения в области щитовидки дней эдак на 5...- по сему было решение прекратить прием. Хотя если скромненько, по 1/4 таблетки в день, для ускорения метаболизма и синергии с диетой почему бы и нет?
Гормоны ТТГ и Т4? Смотрите Т3...
Да надо бы сходить провериться, я год назад сдавала анализы. Т3 вроде не было.
Диеты - это питание "с особенностями".
Ну это смотря что считать "особенностями". По мне так питание с обилием углеводов - питание "с особенностями". Я не думаю, что у тебя 250 гр. углеводов исключительно из овощей. Наверно и крупы присутствуют. А такая "особенность" как крупы, то есть пресловутые "щи да каша" не так и давно появилась в рационе человека. Так что сомнительно, что это "пища наша".
и имел достаточно сил на преодоление натиска противника
А что уже пора обороняться? 
Кто противник??
Но именно из-за замедления обмена веществ, вызванного снижением гормонов ЩЖ, вес быстро набирается обратно, возникает плато и прочие обидные моменты в процессе похудания.
По логике получается, что для сдвига плато и для усиления обмена веществ нам необходимо увеличить углеводы до, как минимум, 150 гр. и увеличить калорийность до, как минимум, 2500 ккал. Такая мера выкинет из кетоза. И за счет каких механизмов будет осуществляться похудение?
Soshka написал(а):
Но именно из-за замедления обмена веществ, вызванного снижением гормонов ЩЖ, вес быстро набирается обратно, возникает плато и прочие обидные моменты в процессе похудания.
По логике получается, что для сдвига плато и для усиления обмена веществ нам необходимо увеличить углеводы до, как минимум, 150 гр. и увеличить калорийность до, как минимум, 2500 ккал. Такая мера выкинет из кетоза. И за счет каких механизмов будет осуществляться похудение?
Подпись автора
*****************************************************
Новичкам - читать обязательноХронология сброса веса и мой дневник
Скидка 10 $ на первый заказ на сайте iherb введи код CWS780
А если поднять калорийность рациона но с 50 гр. углеводов мах. - ускорится ли обмен?
Вот ещё интересная статья с подборкой исследований. Также затрагивается взаимосвязь - ограничение калорий →→→снижение функции щитовидки→→→увеличение продолжительности жизни. Источник здесь.
Автор статьи делает вывод, который полностью совпадает с моим. 
I would personally not worry for lower T3 levels under well formulated ketogenic diets and/or when following fasting/IF protocols as long as TSH and T4 are within normal ranges. Again, to make sure there is good function of the thyroid gland, I would ensure appropriate iodine intake.
А если поднять калорийность рациона но с 50 гр. углеводов мах. - ускорится ли обмен?
Судя по результатам исследований, ускорится. Но на кето нереально сложно поддерживать постоянно высокую калорийность. Как разовую меру (рефид) эту стратегию можно использовать. Имхо, конечно.
Dianabol написал(а):
А если поднять калорийность рациона но с 50 гр. углеводов мах. - ускорится ли обмен?
Судя по результатам исследований, ускорится. Но на кето нереально сложно поддерживать постоянно высокую калорийность. Как разовую меру (рефид) эту стратегию можно использовать. Имхо, конечно.
Подпись автора
*****************************************************
Новичкам - читать обязательноХронология сброса веса и мой дневник
Скидка 10 $ на первый заказ на сайте iherb введи код CWS780
Звучит странно т.к употребляемые продукты весьма калорийны ввиду жирности..- мне лично 6000 к. в день набрать вполне возможно но это околопредельная цифра.
Рефид углеводный имеется ввиду?
Dianabol, не цитируй, плиз, всё сообщение вместе с подписью - нечитабельно.
Правила комментирования и цитирования.
Звучит странно т.к употребляемые продукты весьма калорийны ввиду жирности..- мне лично 6000 к. в день набрать вполне возможно
Я редкоешка. Максимум я питаюсь два раза в сутки. И максимум за один прием пищи могу набрать 1500 калорий. То есть в день выше 3000 калорий набрать у меня не получается. И то, это в случае повышенного аппетита. Но у меня бывают периоды пониженного аппетита. Тогда вообще труба. Сыр только и орехи спасают. Когда практиковала рефиды именно сыром и орехами подгоняла калорийность под рефидный уровень.
Рефид углеводный имеется ввиду?
Да любой. Но я отдаю предпочтение калорийному, опасаюсь резкого скачка сахара в крови на фоне физиологической резистентности.
недостаток многих микронутриентов (железа, йода, селена, цинка и пр.),
Soshka, а можно подробнее про цинк? А про т.д. - вообще было бы замечательно 
.
Плиз .
Когда-то давно, когда ходила со своим узлом к эндокринологу , слышала такую вещь: мол, нельзя есть капусту при сем заболевании. Потом в сфере своего увлечения лошадьми слышала, что лошадей не кормят капустой именно из-за возникающих проблем со щитовидкой. И тут я копаюсь по поводу индол-карбинола и выхожу на объяснение причин - практически все крестоцветные содержат хрень, подавляющую функции щитовидки. На примере рапса: "Из вредных веществ рапса на первое место следует поставить глюкозинолаты, которые относятся к группе тиоглюкозидов (содержащих соединения серы). Из них наиболее важные значение имеет прогуатрин. Сами глюкозиналаты не представляют токсичной опасности. Это хорошо растворимые в воде глюкозиды. При отжиме или экстрации масла из рапса они полностью остаются в жмыхе или шроте. Под действием фермента мирозиназы (миросульфотазы), содержащейся в рапсе и других растениях и некоторых микроорганизмах желудочно-кишечного тракта животных, глюкозиналаты расщепляются с освобождением тиоционатов, изотиоционатов, гойтрина и других веществ.
Механизм токсического действия этой группы веществ заключается в подавлении функций щитовидной железы в результате связывания йода или острой токсичности изотиоционата, который образуется из прогуатрина. Последний в процессе циклизации играет решающую роль в образовании 5-винил-2 оксалиндипептиона - вещества сильно токсического и противотироидного действия (является антигормоном гормонов щитовидной железы)"
Вот так. А самые распространенные поедаемые нами крестоцветные - это капуста (!), редиска, редька... Жопа, в общем. Пардон май френч. 
А самые распространенные поедаемые нами крестоцветные - это капуста (!),
Увы,это так. Но разумное употребление капусты всё-таки приветствуется и желательно её употреблять не в свежем виде, а в обработанном (квашеная, тушеная).
Также можно и напугать людей морковкой. Поскольку, дефектная щитовидка не может превратить бета-каротин в ретинол. И привет пигментация, которую в основном связывают с плохой работой печени.
Мера рулит!!!
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Физиология, биохимия: гормоны, метаболизм и пр. » Гормоны щитовидной железы>>
