Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Мифы диетологии и медицины » Почему я не толстею от 5000 калорий в день>>


Почему я не толстею от 5000 калорий в день>>

Сообщений 1 страница 30 из 250

1

Почему я не толстею от 5000 калорий в день

[float=left]http://s42.radikal.ru/i097/1306/b8/ae4af692601c.jpg[/float]

Очень интересная статья на английском о британском фитнес-энтузиасте, который провел над собой эксперимент. Он в течении 3-х недель питался на 5000 с лишним калорий по высокожировому, низкоуглеводному плану. В итоге он набрал всего 1,3 кг. и потерял в талии 3 см.

Хотя, по теории калорийности, он должен был набрать 7,3 кг. лишнего веса.

Вывод - лишние калории не являются причиной лишнего веса, причина - поддельные, обработанные продукты и продукты, богатые углеводами.

Его рацион в течении эксперимента. Орехи добавлены для увеличения калоража.

Завтрак - омлет с лососем и зеленой фасолью
Полдник - Грецкие орехи
Обед - Скумбрия с зеленой фасолью
Полдник - пекан
Ужин - Topside бифштекс с зеленой фасолью
Полдник - Миндаль

В сентябре 2013 г. Сэм планирует провести ещё один эксперимент - питаться в течении 21 дня изысканными и сладкими углеводами, а в январе 2014 года -  природными углеводами. Сэм будет делиться с нами тем, как тело взаимодействует с пищей. Чтобы следить за новостями, достаточно подписаться либо на канал YouTube, либо на рассылку сайта.

+1

2

Осталось только доказать, что каждый день все эти 5000 ккал усваивались полностью :)

+2

3

#p18522,Celestialom написал(а):

Завтрак - омлет с лососем и зеленой фасольюПолдник - Грецкие орехиОбед - Скумбрия с зеленой фасольюПолдник - пеканУжин - Topside бифштекс с зеленой фасольюПолдник - Миндаль

Ой, не сразу заметил меню!
Зелёная фасоль содержит 14% клетчатки, которая не усваивается в принципе. И потом, упущен самый важный момент: похудение не есть признак здоровья!
Celestialom, я недавно рассказывал как употребление капсул с рыбьим жиром снизило мой вес довольно быстро, но так же быстро и испортило анализы печени. Учитывая, что этот дядька ел орехи с большим содержанием омег, я не удивлён, что он похудел, а вот как там анализы? :)

+1

4

#p18545,Paleolithica написал(а):

Осталось только доказать, что каждый день все эти 5000 ккал усваивались полностью

У него на сайте на каждый день есть видео. А кто сказал, что все должно полностью усваиваться? Есть гипотеза, что лишние жиры на кетозе просто выходят в унитаз. :D

#p18546,Paleolithica написал(а):

я не удивлён, что он похудел,

Да он и не похудел, он набрал, но не столько, сколько должен был по законам физики.

#p18546,Paleolithica написал(а):

а вот как там анализы?

Ну тебе же проще, ты язык знаешь, спроси у него, а потом нам расскажешь. :flag:

0

5

#p18522,Celestialom написал(а):

В сентябре 2013 г. Сэм планирует провести ещё один эксперимент - питаться в течении 21 дня изысканными и сладкими углеводами

Короче, я подписалась на рассылку, чтобы следить за экспериментом, сегодня рассылка пришла, но я что-то вообще ничего не поняла. Кто англичане, переведите в двух словах, плиз?? :dontknow:

+1

6

Чуть чуть перевела сама. Он что, ест углей на 5000 калорий?? http://smiles.kolobok.us/big_standart/scare3.gif И за 10 дней набрал 4,6 кг. получается? Крэйзи-мальчик. :crazy:

+1

7

#p25224,Celestialom написал(а):

Он что, ест углей на 5000 калорий?? http://smiles.kolobok.us/big_standart/scare3.gif

Там приведен пример меню:
в день ккал - 5793, в них углеводов 892.7 г, белков 188.65 г, жиров 140.8 г

Питается обезжиреннными йогуртами, пьет обезжиренное молоко, ест печенье, лазанью, пиццу, запивая кока колой.

#p25224,Celestialom написал(а):

за 10 дней набрал 4,6 кг. получается?

И талия на 4.5 см потолстела

+1

8

#p25225,Ontario написал(а):

в день ккал - 5793, в них углеводов 892.7 г, белков 188.65 г, жиров 140.8 г

Да, я обратила внимание.  :yep: На такой же калорийности, только на LC питании, он набрал всего-ничего 1,3 кг. и похудел в талии.

Вот его рациончик на LC эксперименте.

Свернутый текст

http://s016.radikal.ru/i337/1309/81/9fb66e6ad502.jpg

+1

9

#p25226,Celestialom написал(а):

На такой же калорийности, только на LC питании, он набрал всего-ничего 1,3 кг. и похудел в талии.

Что же с ним будет к концу эксперимента http://smiles.kolobok.us/big_standart/scare3.gif

0

10

#p25228,Ontario написал(а):

Что же с ним будет к концу эксперимента

Разнесет бедолагу... http://s18.rimg.info/e4137cc5d2491b2c0bb9756ec5480343.gif Он планирует ещё один эксперимент

#p18522,Celestialom написал(а):

а в январе 2014 года -  природными углеводами

Не думаю, что природные углеводы его спасут.

А интересно, как он будет питаться между этими экспериментами? Наверно же он захочет сбросить набранный на углеводах жир?

0

11

А чего это наш мальчик остановился на 10 дне? Углеводы его убили? http://smiles.kolobok.us/big_standart/scare3.gif

0

12

Фух.... наш мальчик жив-здоров.  :D Набрал кучу /7,1/ килограмм за 21 день. http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif Сейчас у него 14 день третьего эксперимента.  Вроде как он собрался возвращать свой вес опять на жировом лоукарбе.

судя по меню

http://live.smashthefat.com/wp-content/uploads/2013/10/FakeFoodRehabDiet.jpg

Очень интересно проследить за динамикой. Калораж то он оставляет прежний - около 6000 ккал. Как у него будет вес снижаться, интересно? :flirt:

+1

13

Я буду следить. :yep:

1 эксперимент - высокожировое низкоуглеводное питание Плюс 1,3 кг. и минус 3 см. в талии

итоги 1 эксперимента

http://s43.radikal.ru/i101/1310/60/5a237e429834.jpg

2 эксперимент - высокоуглеводное питание Плюс 7,1 кг. и плюс 9,25 см. в талии

Итоги 2 эксперимента

http://s019.radikal.ru/i612/1310/42/7c2eecbf7770.jpghttp://s017.radikal.ru/i426/1310/c6/976572dd5086.jpg

3 эксперимент - высокожировое низкоуглеводное питание. Стартанул с веса 96,8 кг. Через 2 недели 90,9. Вот это обменка у парня! Минус 4,5 кг. и минус 7 см. в талии и это при 3600 калорий. Я смотрю, калораж он урезал прилично.

+1

14

Исключительное ИМХО

Мужикам вообще худеть проще, по-моему. Туда-сюда кил с десяток - как два как неча делать...

0

15

#p27382,Микулишна написал(а):

Мужикам вообще худеть проще, по-моему

Посмотрим, по моему ИМХО эти 4,5 кг. - это по большей части сошла гликогеновая вода. Вот когда начнет жир гореть, если начнет, тогда выводы будем делать. :flirt:

+1

16

#p27366,Celestialom написал(а):

Набрал кучу /7,1/ килограмм за 21 день.  Сейчас у него 14 день третьего эксперимента.

А я его опережаю http://www.kolobok.us/smiles/standart/beee.gif Я уже сбрасываю вес после набора! Правда, столько не наедаю. Во всяком случае, сейчас.

#p27382,Микулишна написал(а):

Туда-сюда кил с десяток - как два как неча делать...

Мы тоже могём http://www.kolobok.us/smiles/standart/blush2.gif

#p27389,Celestialom написал(а):

Вот когда начнет жир гореть, если начнет, тогда выводы будем делать.

Должен начать!!! Мы с ним постараемся http://www.kolobok.us/smiles/standart/drinks.gif

+1

17

#p27477,ОльгаЖ написал(а):

Должен начать!!! Мы с ним постараемся

Смотрите мне! Я за вами обоими наблюдаю. :D

0

18

#p27486,Celestialom написал(а):

Смотрите мне! Я за вами обоими наблюдаю.

http://s59.radikal.ru/i166/1005/88/477afdf0dd76.gif

0

19

Так.....наш мальчик от нас не отстает. http://www.kolobok.us/smiles/standart/dance4.gif

День 17. Вес. 90.4kg. По моим подсчетам минус 6,4 кг. Но он почему то другие цифры озвучивает. Ну...не суть, главное, что работает. И ещё сметается напрочь калорийная теория - кушать на 3600 калорий и при этом худеть реально в режиме онлайн - это супер! http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif

0

20

Ё-маё! Про мальчика то я и забыла... и вы не напомнили. http://s18.rimg.info/e4137cc5d2491b2c0bb9756ec5480343.gif Эксперимент лоу-карб закончился.

#p27367,Lakshmi написал(а):

3 эксперимент - высокожировое низкоуглеводное питание. Стартанул с веса 96,8 кг.

Итого он потерял 6,7 кг. и 9, 25 см. в талии  за 21 день. Почти столько, сколько я за 10 месяцев. http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

Правда, у себя в блоге он дает другие данные, я плохо знаю английский и поэтому не могу понять, в чем дело?

Вызов REHAB День 1
Вес: 96 кг или 211.6lbs
Талия: 88.25cm или 34.7ins
Жира: 16,9%

REHAB дней вызов 21
Вес: 90.35kg или 199.2lbs (-5.65kg или 12.4lbs)
Талия: 80.75cm или 31.8ins (-7.5cm или 2.9ins)
Жира: 14,2% (-2,7%)

А в дне первом вообще стартовый вес 95,4 кг.  :dontknow: Но я брала данные с его фотки на 21 день углеводного обезжиренного питания. Почему так прыгают данные? Хотя, это не важно, важен конечный результат.

Здесь он выкладывает результаты анализов во время трех экспериментов, если кому интересно.

Самое поразительное, что эти килограммы он потерял, поедая по 3500 калорий в день. И у меня вдруг родился план относительно меня. Сейчас его озвучу в марафоне ИГ.

+1

21

Новый эксперимент. 21-дневное питание веганской высокоуглеводной обезжиренной пищей.

Сегодня утром я был 86.6kg или 190.9lbs и 77см или 30.3ins

Свернутый текст

http://live.smashthefat.com/wp-content/uploads/2014/01/Day1.png

Кратенько об итогах предыдущих экспериментов. Все эксперименты длились 21 день. Калорийность 5000.

1. Низкоуглеводное высокожировое питание. Итог плюс 1,3 кг. веса, минус 3 см. в талии.

2. Высокоуглеводное низкожировое питание. Углеводы, в основном,  рафинированные. Итог плюс 7,1 кг., плюс 9.25 см. в талии.

3. Высокоуглеводное низкожировое питание. Углеводы "изысканные", вегетарианский рацион. В процессе.

Эта задача будет самой увлекательной для меня, поскольку я сторонник lipophilia гипотезы ожирения, согласно которой вы набираете вес, когда едите продукты, вызывающие чрезмерное выделение инсулина в противовес гипотезе энергетического баланса. Я предсказываю увеличение веса примерно на 3 или 4 кг. за 21 день.


Много "паршивой" еды  http://www.kolobok.us/smiles/standart/grin.gif

http://live.smashthefat.com/wp-content/uploads/2014/01/VeganDiet.png

Результаты анализов

http://s019.radikal.ru/i605/1401/02/375698bebfe7.jpg

http://doodoo.ru/smiles/wo/locomotive.gif

+2

22

#p37059,Lakshmi написал(а):

Новый эксперимент

Только 3-й день эксперимента, а уже +2.1kg веса и +3cm на талии. Что будет через 3 недели - страшно представить

оффтоп

Двойной подбородок у мальчика сохраняется даже  при 12.9% содержании жира. Разбились мои мечты об уходе этого подбородка вместе с похудением :-(

0

23

Лена, а куда класть статьи о спорте http://www.kolobok.us/smiles/standart/blum2.gif , но не связанные с НУПом?

Хотел статью положить о локальном жиросжигании. Вдруг и для подбородка можно аналог подобрать :glasses:

Отредактировано Д.С. (2014-01-23 06:36:21)

0

24

#p37156,Ontario написал(а):

Разбились мои мечты об уходе этого подбородка вместе с похудением

Мне кажется это просто у него морда лица такая, у меня есть знакомая, у нее нет лишнего веса, но вот подбородочек второй имеется.

0

25

#p37158,Д.С. написал(а):

Хотел статью положить о локальном жиросжигании.

http://s020.radikal.ru/i720/1311/86/ed3de6409f6b.gif
Была бы статья, а уж куда ее пристроить ... ;-)
Может СЮДА?

0

26

#p37156,Ontario написал(а):

Только 3-й день эксперимента, а уже +2.1kg веса и +3cm на талии

Это, скорее всего он накопил гликоген, а гликоген притянул водичку. Дальше темпы потолстения должны по теории снизиться. http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif

#p37156,Ontario написал(а):

Разбились мои мечты об уходе этого подбородка вместе с похудением

У меня уже давно разбились. И, кажется, что там нет жира. http://doodoo.ru/smiles/wo/expect.gif

0

27

#p37176,Lakshmi написал(а):

. И, кажется, что там нет жира.

А что там тогда? Похоже на жир

0

28

#p37201,Ontario написал(а):

А что там тогда?

:dontknow:

0

29

#p37201,Ontario написал(а):

Похоже на жир

Может, укольчик адреналина, по теории локального похудения? http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif

0

30

#p37201,Ontario написал(а):

А что там тогда? Похоже на жир

Я вчера лежала на спине, когда засыпала, и решила потрогать подбородок. http://www.kolobok.us/smiles/standart/grin.gif Так вот в положении лежа эта перепонка очень плотно прилегает к подбородку и жир там не нащупывается. Там какие-то ткани....и, видать, их тонус ослаблен и в вертикальном положении они не удерживают эту перепонку.

Надо выяснить, что там за ткани и как их тонизировать. http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif

0


Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Мифы диетологии и медицины » Почему я не толстею от 5000 калорий в день>>