Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Уход за лицом » Здравствуй, лицо>>когда ты стало рожей...))
Тонизирую - то и хлеб.
У Маджио именно накачка идет, где ты там грань различишь? Мышца накачивается, кожа натягивается, вот в чем смысл. Я все таки думаю, надо делать по одной упре.
И вот опять думаю. Это же как надо круговую глаза так накачать, чтобы кожа на неё натянулась? Это же бицепс что-ли под глазом надо нарастить? 
Не, это мышцы качаются, которые вокруг, а не под глазом. На них натянулась кожа - соответственно под глазом ровнее будет. Это в идеале.
А по поводу накачки - так и не надо по два-три подхода в день делать. Я один раз сделала - три упры по 30-35 раз каждое движение, и хорэ.
Ты не теми мышцами прищуриваешь!
Ни фига! Именно теми! Раньше не замечала, а теперь зеркало перед мордой лица стоит и я всю мимику отслеживаю.))
А что там такого в глазной круговой? Припухлости убирает?
Ну да, припухлости, мешочки и кожа разглаживается якобы. Только вот по какому принципу - не пойму.
либо от отвисания кожи завелис
Значит надо сделать так, чтобы дальше не отвисала. или отвисала медленнее. 
Убрать крупные отвисшие нижние веки наверно нереально упражнениями.
А на лбу у меня челка, специально завела от морщин!
А у меня прическа не позволяет челку заводить. Вообще ужас, такое ощущение, что я спецом эти траншеи демонстрирую, типа горжусь.
Так ты их косметикой обведи, чтоб горделивее выглядели! 
Не, это мышцы качаются, которые вокруг, а не под глазом
Скуловые? Тогда по идее должен овал подтянуться. Скула выше, значит и кожа будет выше лежать.
На них натянулась кожа - соответственно под глазом ровнее будет
а мне кажется, что образуется ямка, как впадинка, если при этом круговую не качать, а только скуловую.
Я один раз сделала - три упры по 30-35 раз каждое движение, и хорэ.
Это правильно, я читала, что в ритме аэробики не нужно усираться.
Микулишна, как я на тебя насела? Никто просто со мной про енто не говорит, а волнуюсь ведь.
Так ты их косметикой обведи, чтоб горделивее выглядели!
Типа вот так?
Тогда тебе вот упра от твоих складок в уголках рта. 
Тогда по идее должен овал подтянуться. Скула выше, значит и кожа будет выше лежать.
Ну и подтягивай - кто мешает поэкспериментировать? Опять же, если что-то получится не так, как надо, просто бросишь это упражнение, и все вернется обратно. Чо там волноваться, это ж не хирургия, там насовсем...
[реклама вместо картинки] Точняк - тарелку в губу и пошла народ гонять с остановки. Зато в маршрутке одна буду сидеть. Главное - чтоб водитель не увидел, а то самой за руль придется садиться.
Ну и подтягивай - кто мешает поэкспериментировать?
Кто мне может мешать? Голова моя. Я же, как обычно, начинаю шерстить информацию и вечно в такие дебри залезу....... Так вот, если мышца в гипертонусе или, не дай бог там триггеры - капец той мышце. Читала про женщину, которая накачала себе лицо при гипере. Короче, все лицо в буграх, легла под нож.
Опять же, если что-то получится не так, как надо, просто бросишь это упражнение
Вот сейчас про триггеры всё изучу, проведу обследование и буду делать по одному-двум упражнениям. Потому что при комплексе не поймешь. По предварительным данным - триггеров у меня полно.
Ужасы какие! 
Это ж как надо заниматься, чтоб до бугров довести! Не, такая красота нафиг не нужна!
пугаете меня. делаю фэйскультуру и ни о чем не думаю. а тут акулы на каждом шагу))) подкожные((
Это ж как надо заниматься, чтоб до бугров довести!
Дело не в нагрузке, дело в том, что, если мышца в гипертонусе, спазмирована, то её накачивать нельзя. И вот так, невооруженным взглядом не различишь. И тупо расслаблять все мышцы тоже нельзя, а вдруг они в гипотонусе, тогда лови лицо на коленях.
делаю фэйскультуру
По Чекаловой?
По Чекаловой?
не знаю, могет быть. посмотрю сегодня.
не знаю, могет быть. посмотрю сегодня.
по книжке или по видео?
Просто всяких развелось комплексов - фейскультура, фэйсбилдинг, фейс-лифтинг, селф-билдинг, селф-лифтинг....хрен разберешь.. 
Вооот!
Ещё хочу разобраться с лимфатической системой, всяческие отеки, опухлости и птозности зависят именно от состояния лимфотической системы.
А Осьминина, кстати, написала такую ересь в своей книге, что, типа, отечность из-за веностаза где-то там в голове. 
И, короче, вода стекает из черепушки прямо в мешки под глазами.
Ну почти права барышня. Можно было добавить : "А еще я в нее ем!" и труд всей жизни готов!
Лимфа - это да... штука интересная. Как ее гонять - вот вопрос? Физрой не обойтись, наверное?
по книжке или по видео?
по видео.
Ну почти права барышня
Не веришь?
Поэтому не стоит думать, что проблемы веностаза Вас точно не касаются — с большой долей вероятности можно предполагать, что наличие отечности или пастозности лица вызвано именно этим симптомом.
При наличии венозного застоя цереброспинальная жидкость начинает накапливаться в полости черепа, увеличиваясь в объеме. «Поэтажно» просачиваясь с крыши черепа, она начинает затекать сначала в лобную часть, а затем и в ткани глаз, приводя к отекам и росту глазных грыж.©Н. Осьминина
Лимфа - это да... штука интересная. Как ее гонять - вот вопрос?
есть у меня 2 варианта. один из тех времен, конца 80-х, когда выяснилось, что секаса в стране нет.
суть в том, чтобы посидеть на цитрусовых соках 2- дня. не понимаю механизма, но в перепечатанных материалах ходила такая тема.
второе больше похоже на правду. когда я занималась на тренажере фролова - у него прочитала, что диафрагма как раз и гоняет лимфу. типа она лимфатическое сердце организма. так что дыхательные упражнения и бодифлекс - это то, что будет работать, если фролов прав. вообще он мужик толковый, с чуйкой хорошей, ему верю.
диафрагма как раз и гоняет лимфу
Интересная мысль, надо будет в этом направлении порыть. Вообще, бодик реально хорошо для лица. Но, я слушала видео одной инструкторши, она сказала, что бодик сработает, если им заниматься не менее 30 минут в день. Типа халява 10-минутная не прокатит. Как-то так. Мне почему то напряжно дышать по бодифлексному. Может быть из-за курения?
У Танаки есть массаж для тела лимфатический. Я пробовала его делать, очень нудно. Зоган для лица тоже лимфу сгоняет, но и подкожную жировую прослойку стирает нафиг. Я пока притормозила с Зоганом. Все таки щечки-яблочки более ассоциируются с молодостью, чем обтянутые кожей скулы.
Мне почему то напряжно дышать по бодифлексному. Может быть из-за курения?
конечно. у тебя все время спазмированы дыхательные мышцы. я в свое время докурилась до эмфизема и это навсегда. а еще не дай бог хобл, это вообще гормоны пожизненно.
Но, я слушала видео одной инструкторши, она сказала, что бодик сработает, если им заниматься не менее 30 минут в день.
вероятно в этом что-то есть, потому что у меня пропали результаты. сначала пошло круто, а потом застой, плато)))
кроме того там есть упры, которые вообще вредны, например, ножницы. они тренируют psoas, а это опасно.
буду догонять до получаса те упры, которые мне подходят
кроме того там есть упры, которые вообще вредны, например, ножницы. они тренируют psoas, а это опасно.
А какие именно упражнения бодифлекса считаются вредными? Где про это почитать можно?
PS
Что такое psoas? 
А какие именно упражнения бодифлекса считаются вредными? Где про это почитать можно?
PS
Что такое psoas?
не только в бодике, все упражнения на поясничную мышцу псоас - ножницы, велосипед, разные поднятия ног из положения лежа. если накачать поясничную мышцу - она укорачивается и вызывает проблемы со всеми прикрепленными органами. я всю инфу нашла в инете. заинтересовала эта псоас, она идет от грудных позвонков в ноги через таз. так вот ее наоборот надо расслаблять, а не прокачивать, иначе при сокращении её концы типа подворачиваются друг другу. поищи, погугли, у меня запрос был - как разрабатывать псоас и ответ я нашла на сайте бодибилдеров вроде
Я вот бодиком и вообще спортом не занимаюсь потому что я уверена, что не смогу долго продолжать. А эффект от бодика и другой физкультуры есть только тогда, когда ими занимаешься на постоянку. Как только бросил - мышцы тут же опять потекли, жир нарос. Это останавливает меня. И ещё я не кайфую, как бы из под палки делаю, это мне тоже не нравится.
как бы из под палки делаю, это мне тоже не нравится.
весь спорт так. посмотрю, если у меня перестанут уходить см, то тоже брошу. буду делать с десяток конкретно на руки и лицо. и усё. в принципе я всю жизнь что-то делаю, почему бы не бодик))
весь спорт так.
Некоторым нравится, они кайф ловят. А у меня не получается никак спорт полюбить. Танцами как-то занималась - нравилось. Но тоже бросила из-за лени.
в принципе я всю жизнь что-то делаю, почему бы не бодик))
Ну да. )))
все упражнения на поясничную мышцу псоас - ножницы, велосипед, разные поднятия ног из положения лежа. если накачать поясничную мышцу - она укорачивается и вызывает проблемы со всеми прикрепленными органами. я всю инфу нашла в инете. заинтересовала эта псоас, она идет от грудных позвонков в ноги через таз. так вот ее наоборот надо расслаблять, а не прокачивать, иначе при сокращении её концы типа подворачиваются друг другу. поищи, погугли, у меня запрос был - как разрабатывать псоас и ответ я нашла на сайте бодибилдеров вроде
Спасибо за инфу, обязательно почитаю
У меня поясница в последнее время - проблемное место, за последние пол года пыталась начать делать упражнения (типа йоги, ножницы и пр упражнения то же) - так через пару дней как инвалид - спина болела сильно. Короче забросила я все эти йоги временно, думала, что может веся лишнего многовато для занятий. А может у меня то же с этой мышцей не в порядке? Короче, спасибо за наводку 
, буду изучать вопрос
У меня поясница в последнее время - проблемное место
Ontario, попробуй полежать на валике.
Я вот все смотрю на Еленины фотки до и после похудения. Вот куда у неё кожа на лице делась после того, как жир с лица ушел? Кожа сама подтянулась или она упражнения какие-то делала?
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Уход за лицом » Здравствуй, лицо>>когда ты стало рожей...))
