Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Дневник Робина>>

Страница:   1 2 3 4 5  

Сообщений 31 страница 60 из 124

31

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p26971,Robin написал(а):

Начал 10 августа дошел до 97 и уехал на 2 недели на олинклюзив где почти вернуся до исходных - 101

Ну, за 2 недели 4 кг. жира наесть нереально, так что это вода, вот она у тебя и сошла в сентябре.  :yep:

#p26971,Robin написал(а):

сидел на нупе но с множественными исключениями, мягко говоря.

http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif НУП с множественными нарушениями - это уже как бы и не нуп. :D Но отдыхать тоже надо! Не НУПом единым! :flag:

Это мы, барышни, тэксэть http://www.kolobok.us/smiles/standart/grin.gif , не позволяем себе нарушения, так как нереально достало таскать на себе такие баулы жира. Хочется быть стройной, легкой, звонкой и изящной. http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif

Я вот тут интервальными голоданиями себе плато сдвинула и сижу...не дышу...боюсь опять многомесячного застоя.

Судя по данным исследований, такие интервальные посты очень полезны в плане здоровья. И вообще, чем человек старше, тем меньше он должен кушать. А нуп + малокалорийка ещё и отличное средство для профилактики онкологии.

Не хочешь к нам присоединиться? :flirt:

0

32

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28
#p26975,Celestialom написал(а):

Ну, за 2 недели 4 кг. жира наесть нереально, так что это вода, вот она у тебя и сошла в сентябре.  

НУП с множественными нарушениями - это уже как бы и не нуп.  Но отдыхать тоже надо! Не НУПом единым! 

Это мы, барышни, тэксэть  , не позволяем себе нарушения, так как нереально достало таскать на себе такие баулы жира. Хочется быть стройной, легкой, звонкой и изящной. 

Я вот тут интервальными голоданиями себе плато сдвинула и сижу...не дышу...боюсь опять многомесячного застоя.

Судя по данным исследований, такие интервальные посты очень полезны в плане здоровья. И вообще, чем человек старше, тем меньше он должен кушать. А нуп + малокалорийка ещё и отличное средство для профилактики онкологии.

Не хочешь к нам присоединиться?

Да, реально на нупе я полтора месяца.
Сегодня как раз читал об интервальном голодании.
Кстати автор, Мартин, я думаю, бильдер химический.
Я попробую. Раньше я это делал.

0

33

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p26985,Robin написал(а):

Я попробую. Раньше я это делал.

Мы с 1 ноября открываем новую страницу по ИГ, Лена сделает нам сводную табличку и будем отчитываться о результатах раз в неделю. Дни поста - вторник-четверг. Если тебе не интересно с нами http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif , то можешь просто так...присутствовать. :flag:

0

34

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28

Не уверен пока в пропорции. Не хочу насилия над собой. Я много физкультурничаю. Как идею - ИГ принимаю. Время голодания определю опытным путем.

0

35

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p26995,Robin написал(а):

Время голодания определю опытным путем.

ОК! Договорились. Только держи нас в курсе, как начнешь эксперимент.

0

36

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28
#p26998,Celestialom написал(а):

ОК! Договорились. Только держи нас в курсе, как начнешь эксперимент.

Начал. 9 часов без еды.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/beee.gif

0

37

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p27019,Robin написал(а):

Начал. 9 часов без еды.

Ужас, как много. :D  Каждый человек столько времени проводит без еды. Ночью. http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif

0

38

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28

Обстоятельства  http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

39

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28

Сегодня уже 12 часов.

0

40

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p27069,Robin написал(а):

Сегодня уже 12 часов.

А ты как считаешь? Ночное голодание учитываешь?

0

41

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28

С 22-00 до 10-00

0

42

  • Автор: Ontario
  • Активный участник
  • Ontario
  • Зарегистрирован: 2013-08-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6769
  • Уважение: +3610
  • Позитив: +1912
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2017-04-24 21:08:24
#p27092,Robin написал(а):

С 22-00 до 10-00

А до начала ИГ присутствовала еда ночью обычно?

0

43

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28
#p27093,Ontario написал(а):

А до начала ИГ присутствовала еда ночью обычно?

Если захочется, без проблем  http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif
Но чаще не позже 23. Не совсем ночью.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/beee.gif

0

44

  • Автор: Ontario
  • Активный участник
  • Ontario
  • Зарегистрирован: 2013-08-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6769
  • Уважение: +3610
  • Позитив: +1912
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2017-04-24 21:08:24
#p27096,Robin написал(а):

Если захочется, без проблем  http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif

Ну тогда это прогресс   http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif

0

45

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28
#p27097,Ontario написал(а):

Ну тогда это прогресс

Прогресс планирую довести до 15 часов с 21 - 22 до 12-13.

0

46

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28

16 часов

0

47

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p27117,Robin написал(а):

16 часов

Прогресс! :cool:  И как? Не тяжело?

0

48

  • Автор: Ontario
  • Активный участник
  • Ontario
  • Зарегистрирован: 2013-08-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6769
  • Уважение: +3610
  • Позитив: +1912
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2017-04-24 21:08:24
#p27098,Robin написал(а):

планирую довести до 15 часов

#p27117,Robin написал(а):

16 часов

Пошло перевыполнение плана? http://s59.radikal.ru/i166/1005/88/477afdf0dd76.gif

0

49

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28
#p27121,Ontario написал(а):

Пошло перевыполнение плана?

По плану 15 часов, как средний показатель.
У меня кстати много лет назад был опыт голоданий. Максимум до 18 суток. А 16 ти часовые были нормой долгое время. Пока не начитался о важности завтрака.

+1

50

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28
#p27120,Celestialom написал(а):

Прогресс!   И как? Не тяжело?

Легко. Вес 95.5
Набираю понемногу.

0

51

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p27125,Robin написал(а):

Вес 95.5

А был?

0

52

  • Автор: Ontario
  • Активный участник
  • Ontario
  • Зарегистрирован: 2013-08-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6769
  • Уважение: +3610
  • Позитив: +1912
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2017-04-24 21:08:24
#p27124,Robin написал(а):

был опыт голоданий. Максимум до 18 суток.

http://www.kolobok.us/smiles/madhouse/wacko2.gif Вот ужас!
(это я от восхищения - ни в жисть так бы не смогла; для меня только смягченный вариант 5:2 подходит)

0

53

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28

Прочел где-то здесь на форуме о простоте усвоения среднедлинных жирных кислот. Содержатся в кокосовом и, кажется, в пальмовом масле. Хочу попробовать. У кого есть опыт поедания этих продуктов? Какой эффект?

+1

54

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28
#p27130,Celestialom написал(а):

А был?

Был уже 93,2. Он у меня теперь постоянно плавает между 93-95,5. Чаще 95, ниже пока не хочет. Мне и не надо. Я уже худой.  [взломанный сайт]

0

55

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p28392,Robin написал(а):

Содержатся в кокосовом и, кажется, в пальмовом масле.

И в сливочном масле - во всех насыщенных жирах.

#p28392,Robin написал(а):

У кого есть опыт поедания этих продуктов? Какой эффект?

У всех - мы же тут на кетогенной диете. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif Лично я сейчас меньше ем жирного, как-то перенасытилась. А вообще отлично - ни тебе голода, ни проблем со стулом, вкусно и полезно.

+1

56

  • Автор: Robin
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-09-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 74
  • Уважение: +20
  • Позитив: +0
  • Пол: Мужской
  • Провел на форуме:
    2 дня 2 часа
  • Последний визит:
    2015-05-15 09:48:28

У меня есть вопрос. Кто сталкивался? Я строго на нуп, в какой-то момент период некоторой слабости 3-4 дня и все устаканилось. Это понятно и было 2 месяца назад. Потом долго все хорошо. И вот сейчас снова непонятная слабость. Не могу тренироваться в обычном режиме. Вялость. Снижаю нагрузку. Неделю уже. Что не так? Рацион преимущественно мясной. Молочка присутствует. Овощей мало. Углеводы на вскидку, ничего не взвешиваю 20-40 грамм.

+1

57

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p28709,Robin написал(а):

И вот сейчас снова непонятная слабость.

Может каких-нибудь витаминов не хватает?

0

58

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17

Из учебника по физиологии

http://s020.radikal.ru/i717/1311/e6/e16d609f652b.jpg

То есть, вялость не может быть вызвана недостатком энергии. Но она может тратится на какие-то другие процессы и тогда возможно ощущение её отсутствия.

0

59

  • Автор: Ontario
  • Активный участник
  • Ontario
  • Зарегистрирован: 2013-08-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6769
  • Уважение: +3610
  • Позитив: +1912
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2017-04-24 21:08:24
#p28709,Robin написал(а):

Рацион преимущественно мясной

Может белка перебор?

0

60

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p28709,Robin написал(а):

Рацион преимущественно мясной. Молочка присутствует. Овощей мало.

#p28733,Ontario написал(а):

Может белка перебор?

Robin, а ты дневник питания не ведешь? Хотелось бы посмотреть твой рацион хотя бы за пару дней-неделю.

0

Страница:   1 2 3 4 5