Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » На килограммов 25 должна я похудеть… опять. Личная страничка ОльгаЖ>>

На килограммов 25 должна я похудеть… опять. Личная страничка ОльгаЖ>>

Страница:   1 2 3 4 … 34  

Сообщений 31 страница 60 из 1000

1

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
Объемы

29.12.12

03.02.13

08.06.13

Вес

98,3

90,6

84,2

Талия

96

92

86

Бедра

113

106

103

Грудь

115

108

105

Шея

39

39

38,5

Запястье

18

17

17

Предплечье

33

31

29

Голень

43

41

41

Щиколотка

27

25

26

Бедро вверху

62

58

55

Объем живота

114

106

103

Объем под грудью

103

97

92

Нога над коленом

44

41

40

Бока

113

109

103

Первая попытка (26.12.2012 - 10.05.2013) - индукция и 2 срыва (ДР мужа и Пасха)
Индукция (11.05.2013 - 24.05.2013)
Стадия АСВ (активное снижение веса) (25.05.2013 - 07.06.2013)
Жирный пост (08.06.2013-)

Овощи для индукции

Огурец
Дайкон (китайский редис)
Редис
Салат листовой
Грибы
Щавель
Перец сладкий
Лук репчатый.
Брокколи
Лук зеленый
Белокочанная капуста
Горох стручковый
Краснокочанная капуста
Летние кабачки
Цветная капуста
Корень сельдерея
Шпинат
Стручковая фасоль
Помидоры
Баклажан
Репа
Листовая капуста
Цуккини

Первая попытка (26.12.2012 - 10.05.2013). Вес: 99,9 - 88,3   (-11,6)

Попытка № 2 сделать первую запись на своей страничке - интернет на работе еще тот...
Вкратце. Как видно из названия страничке, это не первый заход на диету, к сожалению. Начинала худеть со 108 кг, с многочисленными срывами дошла до 80 кг. Затем в связи с мочекаменной болезнью стала есть углеводы и поправляться. Камешки оказались фосфатными, при них очень даже подходит низкоуглеводное питание, но привычка есть все подряд осталась. В результате приближаюсь к 100 кг((((((( Периодически пытаюсь питаться правильно, но... После Нового года дала себе слово перейти на НУП и начать хотя бы немного заниматься спортом. На кону не только красота, но и здоровье. Кроме камней, еще и высокое давление. Надеюсь поддержка форумчан и ведение дневничка, помогут окончательно победить вес. Моя цель-минимум достигнуть 78 кг, цель-максимум - 68 кг. Рост 178 см.

Для наглядности буду в этом сообщении записывать изменения веса.

Вот такой подарок сделала мне Люсильда!
http://s3.uploads.ru/CnXBG.jpg

Начало:    26.12.12      99,9 

1 месяц:   26.01.13      93,5  (-6,4)

2)    27.12.12      99,3  (-0,6)      0,6
3)    28.12.12      98,9  (-0,4)      1,0
4)    29.12.12      98,3  (-0,6)      1,6
5)    30.12.12      97,3  (-1,0)      2,6
6)    31.12.12      96,8  (-0,5)      3,1
7)    01.01.13      96,3  (-0,5)      3,6
8)    02.01.13      97,3  (+1,0)      2,6
9)    03.01.13      96,8  (-500)      3,1
10)  04.01.13      96,9  (+0,1)      3,0
11)   05.01.13     95,9  (-1,0)      4,0
12)   06.01.13      --------
13)   07.01.13      95,4  (-0.5)      4.5
14)   08.01.13      94,7  (-0.7)      5,2
15)   09.01.13      95,4  (+0,7)     4,5
16)   10.01.13      94,8  (-0,6)      5,1
17)   11.01.13      94,3  (-0,5)      5,6
18)   12.01.13      93,8  (-0,5)      6,1
19)   13.01.13      93,4  (-0,4)      6,5
20)   14.01.13      93,8  (+0,4)     6,1
21)   15.01.13      94,2  (+0,4)     5,7
22)   16.01.13      94,6 (+0,4)      5,3
23)   17.01.13      94,6  (0)          5,3
24)   18.01.13      94,6  (0)          5,3
25)   19.01.13      94,9  (+0,3)      5,0
26)   20.01.13      94,0  (-0,9)      5,9
27)   21.01.13      93,7  (-0,3)      6,2
28)   22.01.13      93,4  (-0,3)      6,5
29)   23.01.13      93,3  (-0,1)      6,6
30)   24.01.13      94,9  (+1,6)     5
31)   25.01.13      94,3  (-0,6)      5,6

2 месяца: 26.02.13      89,7  (-3,8)
Всего: 10,2

1)     27.01.13      93,3  (-0,2)      6,6
2)     28.01.13      93,5  (+0,2)     6,4
3)    29.01.13      92,8  (-0,7)      7,1
4)    30.01.13      92.7  (-0,1)      7.2
5)    31.01.13      92,5  (-0,2)      7,4
6)    01.02.13      92,2  (-0,3)      7,7
7)    02.02.13      92,1  (-0,1)      7,8
8)    03.02.13      90,6  (-1,5)      9,3
9)   04.02.13      91,5  (+0,9)      8,4
10) 05.02.13      91,7  (+0,2)      8,2
11)   06.02.13      91,7  (0)        8,2
12)   07.02.13      92,1  (+0,4)      7,8
13)   08.02.13      91,5  (-0,6)      8,4
14)   09.02.13      90,9  (-0,6)      9,0
15)   10.02.13      90,9  (0)          9,0
16)   11.02.13      90,7  (-0,2)      9,2
17)   12.02.13      91,0  (+0,3)      8,9
18)   13.02.13      90,9  (-0,1)      9,0
19)   14.02.13      91,2  (+0,3)     8,7
20)   15.02.13      91,3  (+0,1)     8,6
21)   16.02.13      91,7  (+0,4)     8,2
22)   17.02.13      92,1  (+0,4)     7,8
23)   18.02.13      92,3  (+0,2)     7,6      ЖП
24)   19.02.13      91,2  (-1,1)      8,7      ЖП
25)   20.02.13      90,9  (-0,3)      9,0      ЖП
26)   21.02.13      90,4  (-0,5)      9,5      ЖП
27)   22.02.13      90,2  (-0,2)      9,7      Индукция
28)   23.02.13      90,3  (+0,1)      9,6
29)   24.02.13      89,1  (-1,2)       10,8
30)   25.02.13      89,2  (+0,1)      10,7
31)   26.02.13      89,7  (+0,1)      10,2

3 месяца: 26.03.13      87,8   (-1,9)
Всего: 12,1

1)  27.02.13      89,7  (0)           10,2
2)  28.02.13      89,2  (-0,5)       10,7
3)  01.03.13      89,4  (+0,2)       10,5
4)  02.03.13      89,1  (-0,3)       10,8
5)  03.03.13      88,6  (-0,5)       11,3
6)  04.03.13      88,8  (+0,2)       11,1
7)  05.03.13      88,9   (+0,1)      11,0
8)   06.03.13      88,2   (-0,7)      11,7
9)   07.03.12      89,9  (+1,7)     10,0
10)   08.03.13      89,7  (-0,2)      10,2
11)   09.03.13      89,0  (-0,7)      10,9
12)   10.03.13      88,5  (-0,5)      11,4
13)   11.03.13      89,0  (+0,5)      10,9
14)   12.03.13      89,5  (+0,5)      10,4
15)   13.03.13      89,2   (-0,3)      10,7
16)   14.03.13      88,5   (-0,7)      11,4
17)   15.03.13      87,7   (-0,8)      12,2
18)   16.03.13      87,7   (0)      12,2
19)   17.03.13      88,0   (+0,3)      11,9
20)   18.03.13      90,1   (+2,1)      9,8
21)   19.03.13      90,0   (-0,1)      9,9
22)   20.03.13      89,5   (-0,5)      10,4
23)   21.03.13      89,7   (+0,2)      10,2
24)   22.03.13      88,6   (-1,1)      11,3
25)   23.03.13      87,8   (-0,8)      12,1
26)   24.03.13      87,7   (-0,1)      12,2
27)   25.03.13      87,4   (-0,3)      12,5
28)   26.03.13      87,8   (+0,4)      12,1    

4 месяца+: 30.04.13      84,5  (-3,3)     
Всего: 15,4

1)   27.03.13      87,4   (-0,4)      12,5
2)   28.03.13      87,7   (+0,3)      12,2
3)   29.03.13      86,4   (-1,3)      13,5
4)   30.03.13      86,1   (-0,3)      13,8
5)   31.03.13      86,4   (+0,3)      13,5
6)   01.04.13      86,5   (+0,1)      13,4
7)-13)   02.04.13 - 08.04.13
14)   09.04.13      88,3  (+1,8)      11,6
15)   10.04.13      88,2  (-0,1)      11,7
16)   11.04.13      88,8  (+0,6)      11,1
17)   12.04.13      89,1  (+0,3)      10,8
18)   13.04.13      88,1  (-1,0)      11,8
19)   14.04.13      87,9  (-0,2)      12,0
20)   15.04.13      88,1  (+0,2)      11,8
21)   16.04.13      87,3   (-0,8)      12,6

30.04.13      84.5      16.5
01.05.13      85,2   (+0,7)
03.05.13      85,7   (+0,5)
05.05.13      86,0   (+0,3)
06.05.13      87,0   (+1,0)
07.05.13      88,5   (+1,5)
08.05.13      88,8   (+0,3)
09.05.13      88,8   (0)
10.05.13      89,1   (+0,3)

Индукция (11.05.13 - 25.05.13). Вес: 88,3 - 83,5   (-4,8)
Отвес: 4,8 кг)

11.05.13      88,3
12.05.13      87,5   (-0,8)
13.05.13      86,8   (-0,7)
14.05.13      86,5   (-0,3)
15.05.13      85,8   (-0,7)
16.05.13      85,4   (-0,4)
17.05.13      85,2   (-0,2)

18.05.13      84,9   (-0,3)
19.05.13      84,3   (-0,6)
20.05.13      84,2   (-0,1)
21.05.13      83,4   (-0,8)
22.05.13      83,4
23.05.13      83,8   (+0,4)
24.05.13      83,9   (+0,1)

АСВ (25.05.13 - 07.06.13). Вес: 83,5 - 84,2   (+0,7)

25.05 - 01.06.13      83,5 - 84.1   (+0.6)
26.05.13
27.05.13      84,2   (+0,7)
28.05.13      84,2   (0)
29.05.13      84,4   (+0,2)
30.05.13      83,8   (-0,6)
31.05.13      83,8   
01.06.13      84.1   (+0.3)

01.06.13 - 08.06.13      84.1 - 84,2   (+0,1)
02.06.13     
03.06.13      84.3   (+0.2)
04.06.13      84,6   (+0,3)
05.06.13      84,4   (-0,2)
06.06.13      84,1   (-0,3)
07.06.13      84,3   (+0,2)
08.06.13      84,2   (-0,1)

Жирный пост (08.06.2013-). Вес: 84,2 -

08.06.13      84,2
09.06.13     
10.06.13     
11.06.13     
12.06.13     

Отредактировано ОльгаЖ (2013-06-08 22:04:14)

+5

31

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Ань, я думаю, что а эти дни я набрала бы больше, чем уже потеряла. Начинала бы не с 99,9. а со 103 как минимум...

Celestialom написал(а):

И, самое главное, все угольки, съеденные на НГ, пойдут на восполнение гликогенового депо, а не в жир. :cool: Только без фанатизма, гликогеновое депо тоже не резиновое. http://i039.radikal.ru/0806/ec/a5ffc6d7cfd9.gif

Пока что планирую отказаться от тортика, но зарекаться не буду)))

+1

32

  • Автор: сыр
  • Активный участник
  • сыр
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2012-12-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 348
  • Уважение: +94
  • Позитив: +22
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 дня 22 часа
  • Последний визит:
    2014-10-22 00:01:17
ОльгаЖ написал(а):

Я тоже обычно делаю салатики без картошки и риса, понятное дело, мясо-рыба, но торты - моя слабость. Да еще дурной характер, если уж нарушать, то одним тортиком и одним днем редко обходится http://www.kolobok.us/smiles/standart/boredom.gif А совсем без сладкого нельзя - дети то не на диете!

я картошку репкой заменяю везде, где можно.
вам определенно чизкейк нужен! там же самый жирный творог + деревенские сливки или масло + 4 яйца. он будет казаться сладким если немного соли добавить. а нижнюю полосочку теста можно совсем не есть или использовать цз муку. (не знаю насколько она менее углеводная, но определенно полезная) она по суди нужна чтоб впитать жидкость и жир.

детям сверху вареньем полить - каждому отдельный кусочек.

+2

33

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
ОльгаЖ написал(а):

Начинала бы не с 99,9. а со 103 как минимум...

Да запросто! Жир, гад, липнет со скоростью света! http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

ОльгаЖ написал(а):

Пока что планирую отказаться от тортика, но зарекаться не буду)))

http://www.kolobok.us/smiles/standart/acute.gif  Я наверно и то кусочек съем. http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif  Нарыла у себя запасы сгущенки и смотрю, срок годности уже истекает. Ну и забацала тортик.

Но я как-бы не себе.... http://i039.radikal.ru/0806/ec/a5ffc6d7cfd9.gif

Если честно, то я к тортам и сладкому равнодушна как-то. Я больше уважаю несладкую выпечку - беляши, чебуреки, пиццу, самсу...http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif

0

34

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
сыр написал(а):

он будет казаться сладким если немного соли добавить

А это как? http://i053.radikal.ru/0806/7f/8b80a2497566.gif

0

35

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

сыр, творог, сливки/масло, яйца - то как бы крем, который выкладывается на тесто?

Celestialom написал(а):

Ну и забацала тортик.

А я в тот раз ничего не пекла. А свекровь испекла наполеон :angry: Он у нее такой вкуснющий http://www.kolobok.us/smiles/standart/cray.gif

Celestialom написал(а):

Я больше уважаю несладкую выпечку - беляши, чебуреки, пиццу, самсу...http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif

Это я тоже уважаю http://s41.radikal.ru/i091/1005/2a/096a46240cf1.gif

Celestialom написал(а):

сыр написал(а):

    он будет казаться сладким если немного соли добавить

А это как? http://i053.radikal.ru/0806/7f/8b80a2497566.gif

Присоединяюсь к вопросу!

+1

36

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17

Оля, если не поленишься возиться, можно такой вот чизкейк сделать. Я сама не пробовала, но девочки, которые готовили, говорят, что очень!!http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif

+1

37

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Спасибки, Анечка! А я сначала рецепт увидела и задала вопрос, а потом сюда попала...

0

38

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17

http://smiles.kolobok.us/light_skin/yes.gif

0

39

  • Автор: MelkayaSolnca
  • Активный участник
  • MelkayaSolnca
  • Зарегистрирован: 2012-12-25
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 245
  • Уважение: +214
  • Позитив: +11
  • Провел на форуме:
    1 день 11 часов
  • Последний визит:
    2013-02-15 03:21:26
ОльгаЖ написал(а):

Анечка, ты на меня очень положительно влияешь

Наша чудесная автор на всех так влияет! Эвона нас - в "хвосте" единомышленников! http://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_bye.gif

Розочка написал(а):

Такие отвесики - даже не верится! На голоде отвесы меньше. 
Буду заходить!

Обязательно заходите! Я попала в крепкие добрые руки автора форума на заре приобщения к НУП, да так благодарно осела (почти 2 года назад!), что до сих пор никак не оторвусь. Знаете ли не хочу даже!
Правда, НУП опровергает все голимые теории похудания. Он РАБОТАЕТ (а не заявляет) вопреки всему тому, что кажется прописными истинами!

Отредактировано MelkayaSolnca (2013-01-01 02:01:38)

0

40

  • Автор: MelkayaSolnca
  • Активный участник
  • MelkayaSolnca
  • Зарегистрирован: 2012-12-25
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 245
  • Уважение: +214
  • Позитив: +11
  • Провел на форуме:
    1 день 11 часов
  • Последний визит:
    2013-02-15 03:21:26
сыр написал(а):

я картошку репкой заменяю везде, где можно

Хиhttp://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_haha.gif
А я - мясистой частью брокколи или цветной капусты.
Поначалу была острая нехватка а потом так привыкла! Столкнулась со "стандартным" оливье – чувствую - прямо мажет http://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_nea.gif — хрусткости не хватает! А потом поняла в чём дело: отвыкла от разваренной мягкой картошки!

0

41

  • Автор: MelkayaSolnca
  • Активный участник
  • MelkayaSolnca
  • Зарегистрирован: 2012-12-25
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 245
  • Уважение: +214
  • Позитив: +11
  • Провел на форуме:
    1 день 11 часов
  • Последний визит:
    2013-02-15 03:21:26

Offtop, прошу пардону

Celestialom написал(а):

и мы устроим настоящий марафон!

Нобелевка за применение смайлов!
А я думала, она у меняhttp://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_blush2.gif

0

42

  • Автор: MelkayaSolnca
  • Активный участник
  • MelkayaSolnca
  • Зарегистрирован: 2012-12-25
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 245
  • Уважение: +214
  • Позитив: +11
  • Провел на форуме:
    1 день 11 часов
  • Последний визит:
    2013-02-15 03:21:26
ОльгаЖ написал(а):

Начинала худеть со 108 кг<...>приближаюсь к 100 кг(((((((

Я не хочу показаться ни навязчивой занудой, ни......
но мерять килограммами сильно неверно. Нет, до какой-то степени это отражает вектор движения, но не более. Мышцы в 4 раза тяжелее жира. Если Вы поставили свой новый образ жизни грамотно и тратите энергии достаточно (а это - прекрасный плацдарм для прироста мышц и неплохой для таяния жира), Вы на весах (обычных) можете не ощутить всего великолепия метаморфозы!
Я ничего не рекламирую, но предложила б, как благодарно прошедгая этот путь, пользоваться весами-анализатором. Они показывают не только динамику Ваших пропорций (вода/жир/мышцы, прибавка-отбавка), но и реально дельные рекомендации и общую картину.
У меня, к примеру, сейчас крайне низкое содержание воды в организме, круто много нарощенных мышц и ниже критического (!) уровень жира. Причём весы показывают и общий жир,  и висцеральный. А это  важно

+2

43

  • Автор: MelkayaSolnca
  • Активный участник
  • MelkayaSolnca
  • Зарегистрирован: 2012-12-25
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 245
  • Уважение: +214
  • Позитив: +11
  • Провел на форуме:
    1 день 11 часов
  • Последний визит:
    2013-02-15 03:21:26
ОльгаЖ написал(а):

Моя цель-минимум достигнуть 78 кг, цель-максимум - 68 кг. Рост 178 см

Это очень и очень осуществимая цель.
Я только ремарку себе позволю, да простит меня Celestialom, сбросить - ладно... Вот удержать!
Я на НУП'е умудрилась сбросив 13 кило (6 размеров одежды! чтобы понятнее по объёмам) - пока практически не ушла от результатов. Нет, есть чуть-чуть, но без аховhttp://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_impossible.gif

+3

44

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
MelkayaSolnca написал(а):

но предложила б, как благодарно прошедгая этот путь, пользоваться весами-анализатором.

У меня такие весы, но я как-то по-быстрому только меряю только вес http://www.kolobok.us/smiles/standart/blush2.gif Спасибо, что напомнили http://www.kolobok.us/smiles/standart/air_kiss.gif

MelkayaSolnca написал(а):

Причём весы показывают и общий жир,  и висцеральный.

А как они это показывают?

MelkayaSolnca написал(а):

Я только ремарку себе позволю, да простит меня Celestialom, сбросить - ладно... Вот удержать!

Я очень даже знакома с той проблемой, к моему большому сожалению. Я с НУПом уже достаточно давно! Мой результат - со 108 до 80 кг, почти 30 кг. Ну и обратно до 100 http://www.kolobok.us/smiles/standart/blush2.gif Так что процесс похудения меня не страшит, а вот удержать вес, не сорваться - то да, моя главная проблема http://www.kolobok.us/smiles/standart/censored.gif

0

45

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Да, и размер одежды у меня, по-моему с 64 приближался к 48...

0

46

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Ой, совсем забыла, что сегодня Новый год! После застолья зашла на форум и увлеклась!!!
Мои дорогие, поздравляю вас с Новым, 2013 годом!!!

Снег на городом порхает,
Елки в шубы одевает,
И огни гирлянды яркой
Заметает, укрывает...
Тишина и полудрема,
В сердце праздника начало.
Лес укрылся новогодним
Белоснежным покрывалом.
Не боясь совсем мороза,
Между елок и берез
К нам без стука и без спроса
Год Змеи уже приполз!
Открывайте шире двери,
Год Змеи – совсем не злой,
Вы не бойтесь, не робейте –
Подружитесь со Змеёй!
И она, отбросив гордость,
Вас научит мудрости,
Как с удачей жить бок о бок,
Как не делать глупости! ©
http://www.pushkino.org/ipb/uploads/post-13-1245493942.jpg

+1

47

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Ну и отчет)))

День 6-й

Отвес - 500 г, вес 96,3 кг
Это было вчера утром.
Сегодня, как вы понимаете, я недавно из-за стола))) У нас сейчас 6:18 утра, поэтому взвешиваться пока не буду))) Взвешусь перед первым приемом пищи, не знаю, как его сегодня назвать)))
Ела я только НУПовское, пила, правда, полусухие шампанское и вино. Ела, естественно много, поэтому отвесов не ожидаю, но надеюсь, и больших привесов тоже.
Еще раз все с Новым годом! Пошла спать))) Выйду на связь, когда получится)))

0

48

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

День 7
Привес таки есть - целый килограмм. Понимаю, что это почти все вода, но все равно неприятно. Вес 97,3. С другой стророны, если бы начинала худеть после НГ, было бы уже за 100 кг. И, скорее всего, начала бы после Рождества  http://www.kolobok.us/smiles/standart/censored.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/swoon2.gif

0

49

  • Автор: Dina
  • Активный участник
  • Dina
  • Зарегистрирован: 2012-12-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 92
  • Уважение: +25
  • Позитив: +9
  • Пол: Женский
  • Возраст: 55 [1969-02-02]
  • Провел на форуме:
    15 часов 47 минут
  • Последний визит:
    2014-06-24 18:02:21

А я вот думаю язык и холодец это же как раз по нупу????Значит можно лопать и не бояться?

0

50

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Конечно, можно http://www.kolobok.us/smiles/standart/derisive.gif А вообще у нас довольно большой перечень дозволенных продуктов даже на первом этапе! Посмотрите, например,  Первый этап диеты Аткинса

+1

51

  • Автор: ленусик55
  • Активный участник
  • ленусик55
  • Откуда: нижний новгород
  • Зарегистрирован: 2013-01-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 966
  • Уважение: +68
  • Позитив: +13
  • Пол: Женский
  • Возраст: 40 [1983-07-04]
  • Провел на форуме:
    5 дней 1 час
  • Последний визит:
    2014-11-05 11:52:00
MelkayaSolnca написал(а):

Наша чудесная автор на всех так влияет! Эвона нас - в "хвосте" единомышленников!

Обязательно заходите! Я попала в крепкие добрые руки автора форума на заре приобщения к НУП, да так благодарно осела (почти 2 года назад!), что до сих пор никак не оторвусь. Знаете ли не хочу даже!
Правда, НУП опровергает все голимые теории похудания. Он РАБОТАЕТ (а не заявляет) вопреки всему тому, что кажется прописными истинами!

Отредактировано MelkayaSolnca (2013-01-01 02:01:38)

а как быть новичкам я вот вообше незнаю как питаться.весь инет перелапатила и запуталась.что лучше есть чтобы начать худеть.охото услышать практиков в этом деле.

0

52

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

ленусик55, в моем предідущем сообщении, как раз перед Вашим, дана ссылка. Пройдите по ней и увидите 2 списка: 1. продукты, которые можно употреблять; 2. которые категорически нельзя. Используя продукты по 1 списку, можно приготовить массу вкуснейших блюд.

0

53

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

День 8-й
Вес 96,8, отвес 500 г.

0

54

  • Автор: ленусик55
  • Активный участник
  • ленусик55
  • Откуда: нижний новгород
  • Зарегистрирован: 2013-01-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 966
  • Уважение: +68
  • Позитив: +13
  • Пол: Женский
  • Возраст: 40 [1983-07-04]
  • Провел на форуме:
    5 дней 1 час
  • Последний визит:
    2014-11-05 11:52:00
ОльгаЖ написал(а):

День 8-й
Вес 96,8, отвес 500 г.

а я решила не взвешиватся а обьемы мерить.а ты молодец и как давно худеешь? сколько в месяц теряешь?

0

55

  • Автор: ленусик55
  • Активный участник
  • ленусик55
  • Откуда: нижний новгород
  • Зарегистрирован: 2013-01-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 966
  • Уважение: +68
  • Позитив: +13
  • Пол: Женский
  • Возраст: 40 [1983-07-04]
  • Провел на форуме:
    5 дней 1 час
  • Последний визит:
    2014-11-05 11:52:00
ОльгаЖ написал(а):

ленусик55, в моем предідущем сообщении, как раз перед Вашим, дана ссылка. Пройдите по ней и увидите 2 списка: 1. продукты, которые можно употреблять; 2. которые категорически нельзя. Используя продукты по 1 списку, можно приготовить массу вкуснейших блюд.

скажите я правельно питаюсь сегодня наела на 100 белка 120 жира и 2 углевода калорийность несчитала.я решила ближе к  питанию яна квасневского(т.е налегать на жиры)

0

56

  • Автор: Розочка
  • Активный участник
  • Розочка
  • Зарегистрирован: 2012-12-25
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 289
  • Уважение: +126
  • Позитив: +111
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 дня 23 часа
  • Последний визит:
    2014-01-17 23:25:27

Оля! Привет!
А как у тебя дела обстоят с водичкой?
Что пить нужно 30 мл на 1 кг веса за 20 минут до еды и только через 1,5-2 часа после еды - я знаю.
Меня интересует сколько лично ты пьёшь воды.

Я не выпиваю сейчас норму воды. Не хочется. Ты пьёшь норму - хочется или застовляешь себя?
Я за полгода сбросила 40 кг. Вес держала почти полгода. Потом пироженки-тортики-пирожки ... ну ты меня понимаешь ... набрала почти 10. С питанием метаюсь. Вот остановилась на НУПе.
Пьёшь ли витаминки?
Сколько лет тебе? Какие физ.нагрузки?
Мне 47 лет, рост 170, вес сейчас приблиз. 90 кг.( год назад был 120). Работаю. Физ.нагр. мини - ну не люблю я это дело. Худела на системе -60.

0

57

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
ленусик55 написал(а):

а я решила не взвешиватся а обьемы мерить

Это даже более правильно. Я взвешиваюсь, потому что легче. Но раз в неделю планирую измерять объемы.

ленусик55 написал(а):

как давно худеешь? сколько в месяц теряешь?

Вкратце моя история вверху страницы. Первый раз худела рывками - то очень хорошо, то вес полз вверх (когда нарушала http://www.kolobok.us/smiles/standart/blush2.gif ) А с 26 декабря - вторая попытка, надеюсь более результативная, т.к. на кону не только внешний вид, но и здоровье.

ленусик55 написал(а):

скажите я правельно питаюсь сегодня наела на 100 белка 120 жира и 2 углевода калорийность несчитала.

Я чесно говоря, считаю только углеводы (периодически http://www.kolobok.us/smiles/standart/blush2.gif ). Появится Анечка, хозяйка форума, может, оценит твое питание.

ленусик55 написал(а):

я решила ближе к  питанию яна квасневского(т.е налегать на жиры)

Очень хорошо! Только очень мало информации в интернете про него :dontknow: , к сожалению
Розочка, привет!
С водой у меня плохо((( Пью, когда захочу. Честно говоря, даже не знаю, сколько мне надо пить. У меня камни в почках, и про воду читала противоположное мнение. Где-то пишут, что пить нужно много, а по другим источникам - надо ограничивать...

Розочка написал(а):

Я за полгода сбросила 40 кг.

Ничего себе! А как?

Розочка написал(а):

Я за полгода сбросила 40 кг. Вес держала почти полгода. Потом пироженки-тортики-пирожки ... ну ты меня понимаешь ... набрала почти 10.

Знакомая история. Но я не смогла так быстро остановиться...

Розочка написал(а):

Вот остановилась на НУПе.

Правильное решение! http://www.kolobok.us/smiles/standart/drinks.gif

Розочка написал(а):

Пьёшь ли витаминки?

Весьма нерегулярно http://www.kolobok.us/smiles/standart/blush2.gif

Розочка написал(а):

Сколько лет тебе? Какие физ.нагрузки?

Мне 40. Физические нагрузки - работа в офисе. Никак не могу заставить себя начать, хотя бы, качать пресс и крутить обруч http://www.kolobok.us/smiles/standart/censored.gif

+1

58

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Что-то я запуталась в количествах дней моего постройнения. Здесь веду отсчет с дня первого отвеса, но фактически это же второй день диеты. Так что 9-го дня у меня не будет, а сразу
День 10-й
Сегодня привесик 100 г. Когда уже закончатся праздники? Шампанское вчера явно было лишним http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif Вес 96,9. За 10 дней отвес ровно 3 кг. http://www.kolobok.us/smiles/standart/dance2.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/dance3.gif Учитывая непрекращающиеся новогодние застолья, считаю, что результат очень достойный!

0

59

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

После Рождества планирую вести пищевой дневник. Сейчас смысла нет-  каждый день минисабантуйчики, посчитать очки невозможно. Питание-то явно меньше 10 у.е., но шампанские и вина все сладкие и полусладкие, пью я немного, но все же.

0

60

  • Автор: ленусик55
  • Активный участник
  • ленусик55
  • Откуда: нижний новгород
  • Зарегистрирован: 2013-01-02
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 966
  • Уважение: +68
  • Позитив: +13
  • Пол: Женский
  • Возраст: 40 [1983-07-04]
  • Провел на форуме:
    5 дней 1 час
  • Последний визит:
    2014-11-05 11:52:00

а ты пей виски.коньяк.водку.я вот обожаю коньяк с пепси лайт.и углеводов 0

0

Страница:   1 2 3 4 … 34  

Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » На килограммов 25 должна я похудеть… опять. Личная страничка ОльгаЖ>>