Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » На килограммов 25 должна я похудеть… опять. Личная страничка ОльгаЖ>>

На килограммов 25 должна я похудеть… опять. Личная страничка ОльгаЖ>>

Страница:   1 … 31 32 33 34  

Сообщений 961 страница 990 из 1000

1

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
Объемы

29.12.12

03.02.13

08.06.13

Вес

98,3

90,6

84,2

Талия

96

92

86

Бедра

113

106

103

Грудь

115

108

105

Шея

39

39

38,5

Запястье

18

17

17

Предплечье

33

31

29

Голень

43

41

41

Щиколотка

27

25

26

Бедро вверху

62

58

55

Объем живота

114

106

103

Объем под грудью

103

97

92

Нога над коленом

44

41

40

Бока

113

109

103

Первая попытка (26.12.2012 - 10.05.2013) - индукция и 2 срыва (ДР мужа и Пасха)
Индукция (11.05.2013 - 24.05.2013)
Стадия АСВ (активное снижение веса) (25.05.2013 - 07.06.2013)
Жирный пост (08.06.2013-)

Овощи для индукции

Огурец
Дайкон (китайский редис)
Редис
Салат листовой
Грибы
Щавель
Перец сладкий
Лук репчатый.
Брокколи
Лук зеленый
Белокочанная капуста
Горох стручковый
Краснокочанная капуста
Летние кабачки
Цветная капуста
Корень сельдерея
Шпинат
Стручковая фасоль
Помидоры
Баклажан
Репа
Листовая капуста
Цуккини

Первая попытка (26.12.2012 - 10.05.2013). Вес: 99,9 - 88,3   (-11,6)

Попытка № 2 сделать первую запись на своей страничке - интернет на работе еще тот...
Вкратце. Как видно из названия страничке, это не первый заход на диету, к сожалению. Начинала худеть со 108 кг, с многочисленными срывами дошла до 80 кг. Затем в связи с мочекаменной болезнью стала есть углеводы и поправляться. Камешки оказались фосфатными, при них очень даже подходит низкоуглеводное питание, но привычка есть все подряд осталась. В результате приближаюсь к 100 кг((((((( Периодически пытаюсь питаться правильно, но... После Нового года дала себе слово перейти на НУП и начать хотя бы немного заниматься спортом. На кону не только красота, но и здоровье. Кроме камней, еще и высокое давление. Надеюсь поддержка форумчан и ведение дневничка, помогут окончательно победить вес. Моя цель-минимум достигнуть 78 кг, цель-максимум - 68 кг. Рост 178 см.

Для наглядности буду в этом сообщении записывать изменения веса.

Вот такой подарок сделала мне Люсильда!
http://s3.uploads.ru/CnXBG.jpg

Начало:    26.12.12      99,9 

1 месяц:   26.01.13      93,5  (-6,4)

2)    27.12.12      99,3  (-0,6)      0,6
3)    28.12.12      98,9  (-0,4)      1,0
4)    29.12.12      98,3  (-0,6)      1,6
5)    30.12.12      97,3  (-1,0)      2,6
6)    31.12.12      96,8  (-0,5)      3,1
7)    01.01.13      96,3  (-0,5)      3,6
8)    02.01.13      97,3  (+1,0)      2,6
9)    03.01.13      96,8  (-500)      3,1
10)  04.01.13      96,9  (+0,1)      3,0
11)   05.01.13     95,9  (-1,0)      4,0
12)   06.01.13      --------
13)   07.01.13      95,4  (-0.5)      4.5
14)   08.01.13      94,7  (-0.7)      5,2
15)   09.01.13      95,4  (+0,7)     4,5
16)   10.01.13      94,8  (-0,6)      5,1
17)   11.01.13      94,3  (-0,5)      5,6
18)   12.01.13      93,8  (-0,5)      6,1
19)   13.01.13      93,4  (-0,4)      6,5
20)   14.01.13      93,8  (+0,4)     6,1
21)   15.01.13      94,2  (+0,4)     5,7
22)   16.01.13      94,6 (+0,4)      5,3
23)   17.01.13      94,6  (0)          5,3
24)   18.01.13      94,6  (0)          5,3
25)   19.01.13      94,9  (+0,3)      5,0
26)   20.01.13      94,0  (-0,9)      5,9
27)   21.01.13      93,7  (-0,3)      6,2
28)   22.01.13      93,4  (-0,3)      6,5
29)   23.01.13      93,3  (-0,1)      6,6
30)   24.01.13      94,9  (+1,6)     5
31)   25.01.13      94,3  (-0,6)      5,6

2 месяца: 26.02.13      89,7  (-3,8)
Всего: 10,2

1)     27.01.13      93,3  (-0,2)      6,6
2)     28.01.13      93,5  (+0,2)     6,4
3)    29.01.13      92,8  (-0,7)      7,1
4)    30.01.13      92.7  (-0,1)      7.2
5)    31.01.13      92,5  (-0,2)      7,4
6)    01.02.13      92,2  (-0,3)      7,7
7)    02.02.13      92,1  (-0,1)      7,8
8)    03.02.13      90,6  (-1,5)      9,3
9)   04.02.13      91,5  (+0,9)      8,4
10) 05.02.13      91,7  (+0,2)      8,2
11)   06.02.13      91,7  (0)        8,2
12)   07.02.13      92,1  (+0,4)      7,8
13)   08.02.13      91,5  (-0,6)      8,4
14)   09.02.13      90,9  (-0,6)      9,0
15)   10.02.13      90,9  (0)          9,0
16)   11.02.13      90,7  (-0,2)      9,2
17)   12.02.13      91,0  (+0,3)      8,9
18)   13.02.13      90,9  (-0,1)      9,0
19)   14.02.13      91,2  (+0,3)     8,7
20)   15.02.13      91,3  (+0,1)     8,6
21)   16.02.13      91,7  (+0,4)     8,2
22)   17.02.13      92,1  (+0,4)     7,8
23)   18.02.13      92,3  (+0,2)     7,6      ЖП
24)   19.02.13      91,2  (-1,1)      8,7      ЖП
25)   20.02.13      90,9  (-0,3)      9,0      ЖП
26)   21.02.13      90,4  (-0,5)      9,5      ЖП
27)   22.02.13      90,2  (-0,2)      9,7      Индукция
28)   23.02.13      90,3  (+0,1)      9,6
29)   24.02.13      89,1  (-1,2)       10,8
30)   25.02.13      89,2  (+0,1)      10,7
31)   26.02.13      89,7  (+0,1)      10,2

3 месяца: 26.03.13      87,8   (-1,9)
Всего: 12,1

1)  27.02.13      89,7  (0)           10,2
2)  28.02.13      89,2  (-0,5)       10,7
3)  01.03.13      89,4  (+0,2)       10,5
4)  02.03.13      89,1  (-0,3)       10,8
5)  03.03.13      88,6  (-0,5)       11,3
6)  04.03.13      88,8  (+0,2)       11,1
7)  05.03.13      88,9   (+0,1)      11,0
8)   06.03.13      88,2   (-0,7)      11,7
9)   07.03.12      89,9  (+1,7)     10,0
10)   08.03.13      89,7  (-0,2)      10,2
11)   09.03.13      89,0  (-0,7)      10,9
12)   10.03.13      88,5  (-0,5)      11,4
13)   11.03.13      89,0  (+0,5)      10,9
14)   12.03.13      89,5  (+0,5)      10,4
15)   13.03.13      89,2   (-0,3)      10,7
16)   14.03.13      88,5   (-0,7)      11,4
17)   15.03.13      87,7   (-0,8)      12,2
18)   16.03.13      87,7   (0)      12,2
19)   17.03.13      88,0   (+0,3)      11,9
20)   18.03.13      90,1   (+2,1)      9,8
21)   19.03.13      90,0   (-0,1)      9,9
22)   20.03.13      89,5   (-0,5)      10,4
23)   21.03.13      89,7   (+0,2)      10,2
24)   22.03.13      88,6   (-1,1)      11,3
25)   23.03.13      87,8   (-0,8)      12,1
26)   24.03.13      87,7   (-0,1)      12,2
27)   25.03.13      87,4   (-0,3)      12,5
28)   26.03.13      87,8   (+0,4)      12,1    

4 месяца+: 30.04.13      84,5  (-3,3)     
Всего: 15,4

1)   27.03.13      87,4   (-0,4)      12,5
2)   28.03.13      87,7   (+0,3)      12,2
3)   29.03.13      86,4   (-1,3)      13,5
4)   30.03.13      86,1   (-0,3)      13,8
5)   31.03.13      86,4   (+0,3)      13,5
6)   01.04.13      86,5   (+0,1)      13,4
7)-13)   02.04.13 - 08.04.13
14)   09.04.13      88,3  (+1,8)      11,6
15)   10.04.13      88,2  (-0,1)      11,7
16)   11.04.13      88,8  (+0,6)      11,1
17)   12.04.13      89,1  (+0,3)      10,8
18)   13.04.13      88,1  (-1,0)      11,8
19)   14.04.13      87,9  (-0,2)      12,0
20)   15.04.13      88,1  (+0,2)      11,8
21)   16.04.13      87,3   (-0,8)      12,6

30.04.13      84.5      16.5
01.05.13      85,2   (+0,7)
03.05.13      85,7   (+0,5)
05.05.13      86,0   (+0,3)
06.05.13      87,0   (+1,0)
07.05.13      88,5   (+1,5)
08.05.13      88,8   (+0,3)
09.05.13      88,8   (0)
10.05.13      89,1   (+0,3)

Индукция (11.05.13 - 25.05.13). Вес: 88,3 - 83,5   (-4,8)
Отвес: 4,8 кг)

11.05.13      88,3
12.05.13      87,5   (-0,8)
13.05.13      86,8   (-0,7)
14.05.13      86,5   (-0,3)
15.05.13      85,8   (-0,7)
16.05.13      85,4   (-0,4)
17.05.13      85,2   (-0,2)

18.05.13      84,9   (-0,3)
19.05.13      84,3   (-0,6)
20.05.13      84,2   (-0,1)
21.05.13      83,4   (-0,8)
22.05.13      83,4
23.05.13      83,8   (+0,4)
24.05.13      83,9   (+0,1)

АСВ (25.05.13 - 07.06.13). Вес: 83,5 - 84,2   (+0,7)

25.05 - 01.06.13      83,5 - 84.1   (+0.6)
26.05.13
27.05.13      84,2   (+0,7)
28.05.13      84,2   (0)
29.05.13      84,4   (+0,2)
30.05.13      83,8   (-0,6)
31.05.13      83,8   
01.06.13      84.1   (+0.3)

01.06.13 - 08.06.13      84.1 - 84,2   (+0,1)
02.06.13     
03.06.13      84.3   (+0.2)
04.06.13      84,6   (+0,3)
05.06.13      84,4   (-0,2)
06.06.13      84,1   (-0,3)
07.06.13      84,3   (+0,2)
08.06.13      84,2   (-0,1)

Жирный пост (08.06.2013-). Вес: 84,2 -

08.06.13      84,2
09.06.13     
10.06.13     
11.06.13     
12.06.13     

Отредактировано ОльгаЖ (2013-06-08 22:04:14)

+5

961

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
#p16452,Celestialom написал(а):

Оля, вот у меня такая же беда.  Я долго жила в весе 80-83 кг

я уже долго живу  в весе выше 100.у меня здесь блогпост.ниже не получается [взломанный сайт] 105 было,103 было,100 с копейками было.а меньше не получалось http://mama51.ru/forum/Smileys/classic/drama.gif

0

962

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p16468,chevere написал(а):

Оля,сколько дней планируешь?

Четко по Аткинсу - 5 дней на 1000 кал и неделю на 1200, а потом опять индукция. Если ничто не перебьет - любят у нас на арботе устраивать мини-сабонтуйчики по поводу и без... Вчера я впервые отважилась есть при этом свое просчитанное, дополняя общими кобасой-мясом-сыром и пила минералку http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif Они уже привыкли, что я на диете и перестали настаивать. А вначале (я недавно перешла в другой отдел) пытались угостить меня печенькой, конфеткой, клубничкой и далее по списку! Переживают, что я совсем исхудаю http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif

0

963

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p16469,chevere написал(а):

я уже долго живу  в весе выше 100.у меня здесь блогпост.ниже не получается

Наташа, сейчас у тебя вес понемногу снижается - это очень хорошо. Не спугни! А вот если застопорится надолго, тогда пробуй как-то его двигать.

0

964

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

на дружеском сайте нашла рецепт салата, весьма подходящего для жирного поста - Шпротно-сырный салатик

0

965

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Сегодня, наконец-то, купила кетосики и перед обедом проверила - кетоз зашкаливает: ++++ из ++++. Когда начнет падать вес???

0

966

  • Автор: KoZZaNikA
  • Активный участник
  • KoZZaNikA
  • Откуда: Питер
  • Зарегистрирован: 2013-05-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 197
  • Уважение: +14
  • Позитив: +9
  • Пол: Женский
  • Возраст: 43 [1981-03-28]
  • Провел на форуме:
    1 день 9 часов
  • Последний визит:
    2013-07-01 14:17:58

Оль, а жирно-сметанный пост это как? люблю молочку http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif

0

967

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p16497,KoZZaNikA написал(а):

Оль, а жирно-сметанный пост это как? люблю молочку

Нет, немного не так. Жирный пост - это одно (1000 ккал в день и есть максимально жирные продукты. Сметана к ним не относится). А есть еще разгрузочный день на сметане - 0,5 кг сметаны в день и только 1 день. Я ела 5 раз по 100 г. Раньше добавляла клетчатку, чтобы было сытнее, а в этом году и так пошло, правда, и сметана у меня теперь домашняя (дядечка к нам на работу приезжает с творожком, сметаной, маслицем http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif) У меня, что на посту (строгом), что на разгрузке уходило где-то по 1 кг в день. У тебя может быть и меньше, т.к. у тебя осталось совсем ничего лишнего. ЖП, я думаю, тебе пока не надо, а вот сметанную разгрузку попробуй! Только бери максимально жирную!

0

968

  • Автор: KoZZaNikA
  • Активный участник
  • KoZZaNikA
  • Откуда: Питер
  • Зарегистрирован: 2013-05-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 197
  • Уважение: +14
  • Позитив: +9
  • Пол: Женский
  • Возраст: 43 [1981-03-28]
  • Провел на форуме:
    1 день 9 часов
  • Последний визит:
    2013-07-01 14:17:58

ага, стоит 30%, в магазе жирнее не бывает)) но это я оставлю на период прямо перед отпуском, пока вся в наслаждении вкусно-запрещенными раньше блюдами-колбасами сырами и мясом!  http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif

0

969

  • Автор: KoZZaNikA
  • Активный участник
  • KoZZaNikA
  • Откуда: Питер
  • Зарегистрирован: 2013-05-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 197
  • Уважение: +14
  • Позитив: +9
  • Пол: Женский
  • Возраст: 43 [1981-03-28]
  • Провел на форуме:
    1 день 9 часов
  • Последний визит:
    2013-07-01 14:17:58

твой шпротный салатик забацаю сегодня http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_ThankYou.gif

0

970

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p16507,KoZZaNikA написал(а):

ага, стоит 30%, в магазе жирнее не бывает))

У нас в магазинах самая жирная - 21! Даже фермерская в специализированных магазинчиках...

#p16507,KoZZaNikA написал(а):

пока вся в наслаждении вкусно-запрещенными раньше блюдами-колбасами сырами и мясом!

Колбаску (магазинную) лучше не есть, хотя у меня тоже проскальзывают и колбаса, и сосиски. А вот домашняя - самое то!

0

971

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p16508,KoZZaNikA написал(а):

твой шпротный салатик забацаю сегодня

Он не мой http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif Я на него сегодня набрела и поняла, что подходит для ЖП. Должен быть неплохим. А то я на шпроты после предыдущих ЖП смотреть не могу! А так намутил из всего перечня разрешенных продуктов салатик и ешь целый день!

0

972

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Только что пощупала свои проблемные места - вроде жир стал рыхлее, раньше был более плотный. Может он готовится меня покинуть?

0

973

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p16517,ОльгаЖ написал(а):

Только что пощупала свои проблемные места - вроде жир стал рыхлее, раньше был более плотный. Может он готовится меня покинуть?

100% готовиться в "поход!" http://www.kolobok.us/smiles/standart/dance4.gif

0

974

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p16518,СветлаЛюба написал(а):

100% готовиться в "поход!"

Хорошо бы! А то ни вес не ходит, ни объемы http://www.kolobok.us/smiles/standart/cray.gif

0

975

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Не плач Оленка, скоро как потечет с тебя жир.... [взломанный сайт]

0

976

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p16529,СветлаЛюба написал(а):

Не плач Оленка, скоро как потечет с тебя жир....

Уговорила, не буду http://smiles.kolobok.us/artists/viannen/viannen_19.gif

0

977

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p16467,ОльгаЖ написал(а):

По такому делала в первый раз и ответственно говорю - соды очень много! Вчера делала по Розочкиному рецепту. В принципе, одно и тоже, только 1 яйцо и соды 0,5 ч.л, а не одна.

Надо будет запомнить, а может, если не забуду, сразу и откорректировать. Только опять нужно потом не забыть, что уже откорректировала. http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

978

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p16469,chevere написал(а):

ниже не получается

Ну ёлы-палы!! У других как-то получается, а чем мы хуже?  http://www.kolobok.us/smiles/madhouse/dash2.gif И у нас получится, главное не сдаваться, чтобы не откатиться назад. http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif

#p16476,ОльгаЖ написал(а):

любят у нас на арботе

На то она и арбота.  [взломанный сайт] 

#p16490,ОльгаЖ написал(а):

Когда начнет падать вес???

#p16517,ОльгаЖ написал(а):

Может он готовится меня покинуть?

Так ты про ЖП заговорила, жиры сразу стали паковать чемоданы. [реклама вместо картинки] Если честно, то я теперь стала к ЖП нормально относиться, а то раньше никак не могла психологический барьер преодолеть, страх низкокалорийки настолько глубоко укоренился. [взломанный сайт]

Оль, а вот смотри. Сыр плавленный - он ведь не особо и жирный получается, там белка больше. И в шпротах тоже.

0

979

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p16555,Celestialom написал(а):

На то она и арбота

http://i039.radikal.ru/0802/32/1ecd890fbd09.gif

#p16555,Celestialom написал(а):

Сыр плавленный - он ведь не особо и жирный получается, там белка больше. И в шпротах тоже.

БЖУ моего сыра 16.6/26.2/2, жиров больше чем белков. А если бы я еще рискнула и сделала с домашним творогом... Шпроты - 32 г жира. белка 17.
У Аткинса вообще некоторые  продукты "очень" жирные (в скобках - количество жира):

• 30 г орехов макадамия или пасты из орехов макадамия;
• 60 г сливочного сыра или сыра бри;
• 30 г салата из тунца (0,49 - сырой, 8,08-15,9 - консерва в масле) или курицы (12,37 - тушеная. с кожицей, а если без и того меньше), заправленного 2 ч. л. натурального домашнего майонеза, с четвертинкой плода авокадо;
• два рубленых крутых яйца (11,5), заправленных 2 ч. л. натурального домашнего майонеза;
• 60 г сметаны (30 - в лучшем случае) с 2 ст. л. красной или черной икры;
• 75 г взбитых жирных сливок (максимум. что я видела - 35), политых сиропом на сукралозе (без калорий);
• 60 г паштета (в магазинном с маслом - 28,9, свой еще не сделала) (при покупке проверьте содержание жира, указанное на этикетке);
• два яичных желтка (31,2) (от крутых яиц) с 1. ст. л. натурального домашнего майонеза.

Так что по-настоящему жирными продуктами из списка есть только макадамия (75,77) и майонез (80) [реклама вместо картинки]

0

980

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p16614,ОльгаЖ написал(а):

Так что по-настоящему жирными продуктами из списка есть только макадамия (75,77) и майонез (80)

Из списка да. http://www.kolobok.us/smiles/standart/grin.gif

А какие ещё продукты можно  придумать для жп? Мне на ум приходит сало и печень трески. Но, честно, от них уже воротит. http://www.kolobok.us/smiles/standart/grin.gif

0

981

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Сегодня первый день ЖП. Решила есть 3 раза, а не 5. В меню - шпротно-сырный салат и печеночный паштет.
Сегодня сделала замеры. Наконец-то! В прошлое постройнение замерялась чуть ли не каждую неделю, а уж раз в месяц точно. А сейчас  1 раз в начале постройнения, в феврале и сегодня:

29.12.12

03.02.13

08.06.13

Вес

98,3

90,6

84,2

Талия

96

92

86

Бедра

113

106

103

Грудь

115

108

105

Шея

39

39

38,5

Запястье

18

17

17

Предплечье

33

31

29

Голень

43

41

41

Щиколотка

27

25

26

Бедро вверху

62

58

55

Объем живота

114

106

103

Объем под грудью

103

97

92

Нога над коленом

44

41

40

Бока

113

109

103

0

982

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17

Оля, результаты замеров просто супер! Вот это прогресс - всем прогрессам прогресс! http://www.smayli.ru/data/smiles/emocii-950.gifВ самых значимых местах по минус 10 см. Умница! http://st1.chatovod.ru/i/sm/vip_909.gifА я все ползаю по дому в поисках измерительной ленты. Помню, что где-то была, но в декабре делала мини-ремонтик и все нафиг потеряла. [взломанный сайт]

0

983

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p16616,Celestialom написал(а):

А какие ещё продукты можно  придумать для жп? Мне на ум приходит сало и печень трески. Но, честно, от них уже воротит.

Я раньше сидела на паштете, сыре, яйцах, шпротах или скумбрии (жирность, конечно, меньше, но на шпроты уже не могу смотреть. Салатик очень пришелся в дугу), печени трески, сыр "Виола" или наподобие, иногда твердый. Но в тверды сырах меньше жира. Пишут сыр российский 45 или 50%-ной жирности, а на деле жира 30 г. Иногда ела икру. Красную, а тем более черную, позволить себе не могу, поэтому покупала минтая или еще кого в майонезном соусе - смотрела. чтобы жирность была побольше. Очень "полезно", но для разнообразия хотелось. Вот сейчас салатик сделала. Он идет лучше. чем жевать его составляющие по отдельности.

0

984

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p16621,ОльгаЖ написал(а):

Вот сейчас салатик сделала. Он идет лучше. чем жевать его составляющие по отдельности.

Ну вообще - да. И психологически как-то приятнее есть салатик, а не куски хватать.

Оля, а что ты думаешь про количество еды? В плане объема? Я вот, когда ела печень трески, то чувствовала постоянно, что в желудке пусто и это у меня вызывало чувство голода. Не смотря на то, что печень очень калорийная. Где-то читала, вроде у Р. Минвалеева, что еда, растягивая стенки желудка, воздействует на какие-то там рецепторы, которые отвечают за чувство сытости. А с другой стороны - сыроеды-веганы всякие тоннами едят траву, желудки у них растянуты нормально, а чувства сытости у них нет. :dontknow:

0

985

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p16620,Celestialom написал(а):

Оля, результаты замеров просто супер!

Не очень-то и супер... Девчонки переживают, что вес стоит или ушло пару кг, а в объемах больше 5 см. А у меня 10 см при 15 с лишним кг. Лучше бы руки и ноги пока не худели, а уходили объемы с талии и со спины.

#p16620,Celestialom написал(а):

А я все ползаю по дому в поисках измерительной ленты. Помню, что где-то была

У меня их несколько штук, т.к. периодически то я, то Алина шьем, а как надо найти - караул! Мы в состоянии ремонта уже не один год, скоро заново надо начинать, где уже сделали... Вещи складываю по новым местам, а где - забываю http://www.kolobok.us/smiles/madhouse/dash2.gif

0

986

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p16622,Celestialom написал(а):

Оля, а что ты думаешь про количество еды? В плане объема?

Смотри. Если есть 3 раза, то за раз надо съесть 55 г печени трески или 41-42 г сала, конечно очень мало по объему. Паштета и салатика я ела по 118 г http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif  Практически, можно объесться http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

987

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

А яиц можно слопать 4 средних или 3 больших, да еще и майонеза добавить. Голодной точно не будешь!

0

988

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p16623,ОльгаЖ написал(а):

Лучше бы руки и ноги пока не худели, а уходили объемы с талии и со спины.

Ага! Эти пресловутые проблемные места. У меня тоже вес уходит не с тех мест. Живот вообще слабо поддается жиротопке, зато бедра, блин, тают, штаны уже все сваливаются, а пузень на месте. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

#p16623,ОльгаЖ написал(а):

Вещи складываю по новым местам, а где - забываю

А я все собираюсь выкинуть из дома ненужную мелочевку, но, как сяду перебирать, сразу появляется острая необходимость то в одной ерунде, то в другой, так шкафчики все забиты хренью, а вот чего действительно надо (ленту, фонарик) - в жизни не найдешь. http://www.kolobok.us/smiles/standart/grin.gif

#p16624,ОльгаЖ написал(а):

Паштета и салатика я ела по 118 г

Ну это нормально. http://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_haha.gif

#p16625,ОльгаЖ написал(а):

4 средних или 3 больших, да еще и майонеза добавить

Это в день?

0

989

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Оля , результаты у тебя потрясающие. А как у тебя со стулом? Воды ты много пьешь?

0

990

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p16632,Celestialom написал(а):

штаны уже все сваливаются, а пузень на месте

У меня пузень уже не так ужасающе смотрится, как раньше. А муж говорит, что я обращаю внимание только на свои проблемные места, а картину в целом не вижу. А на самом деле я, по его, дочкиным и сотрудников мнениям, выгляжу уже хорошо http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif

#p16632,Celestialom написал(а):

А я все собираюсь выкинуть из дома ненужную мелочевку, но, как сяду перебирать, сразу появляется острая необходимость то в одной ерунде, то в другой,

А если выкинешь, то оно сразу понадобиться!

#p16632,Celestialom написал(а):

Это в день?

За раз при 3-разовом питании!
Про майонез, я. конечно. погорячилась))) Если съесть 4 яйца, то майонеза всего 4 г http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif
http://www.diets.ru/data/dp/2013/0609/122528.png?rnd=3230

0

Страница:   1 … 31 32 33 34  

Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » На килограммов 25 должна я похудеть… опять. Личная страничка ОльгаЖ>>