Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » На килограммов 25 должна я похудеть… опять. Личная страничка ОльгаЖ>>

На килограммов 25 должна я похудеть… опять. Личная страничка ОльгаЖ>>

Страница:   1 2 3 4 5 6 7 … 34  

Сообщений 121 страница 150 из 1000

1

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
Объемы

29.12.12

03.02.13

08.06.13

Вес

98,3

90,6

84,2

Талия

96

92

86

Бедра

113

106

103

Грудь

115

108

105

Шея

39

39

38,5

Запястье

18

17

17

Предплечье

33

31

29

Голень

43

41

41

Щиколотка

27

25

26

Бедро вверху

62

58

55

Объем живота

114

106

103

Объем под грудью

103

97

92

Нога над коленом

44

41

40

Бока

113

109

103

Первая попытка (26.12.2012 - 10.05.2013) - индукция и 2 срыва (ДР мужа и Пасха)
Индукция (11.05.2013 - 24.05.2013)
Стадия АСВ (активное снижение веса) (25.05.2013 - 07.06.2013)
Жирный пост (08.06.2013-)

Овощи для индукции

Огурец
Дайкон (китайский редис)
Редис
Салат листовой
Грибы
Щавель
Перец сладкий
Лук репчатый.
Брокколи
Лук зеленый
Белокочанная капуста
Горох стручковый
Краснокочанная капуста
Летние кабачки
Цветная капуста
Корень сельдерея
Шпинат
Стручковая фасоль
Помидоры
Баклажан
Репа
Листовая капуста
Цуккини

Первая попытка (26.12.2012 - 10.05.2013). Вес: 99,9 - 88,3   (-11,6)

Попытка № 2 сделать первую запись на своей страничке - интернет на работе еще тот...
Вкратце. Как видно из названия страничке, это не первый заход на диету, к сожалению. Начинала худеть со 108 кг, с многочисленными срывами дошла до 80 кг. Затем в связи с мочекаменной болезнью стала есть углеводы и поправляться. Камешки оказались фосфатными, при них очень даже подходит низкоуглеводное питание, но привычка есть все подряд осталась. В результате приближаюсь к 100 кг((((((( Периодически пытаюсь питаться правильно, но... После Нового года дала себе слово перейти на НУП и начать хотя бы немного заниматься спортом. На кону не только красота, но и здоровье. Кроме камней, еще и высокое давление. Надеюсь поддержка форумчан и ведение дневничка, помогут окончательно победить вес. Моя цель-минимум достигнуть 78 кг, цель-максимум - 68 кг. Рост 178 см.

Для наглядности буду в этом сообщении записывать изменения веса.

Вот такой подарок сделала мне Люсильда!
http://s3.uploads.ru/CnXBG.jpg

Начало:    26.12.12      99,9 

1 месяц:   26.01.13      93,5  (-6,4)

2)    27.12.12      99,3  (-0,6)      0,6
3)    28.12.12      98,9  (-0,4)      1,0
4)    29.12.12      98,3  (-0,6)      1,6
5)    30.12.12      97,3  (-1,0)      2,6
6)    31.12.12      96,8  (-0,5)      3,1
7)    01.01.13      96,3  (-0,5)      3,6
8)    02.01.13      97,3  (+1,0)      2,6
9)    03.01.13      96,8  (-500)      3,1
10)  04.01.13      96,9  (+0,1)      3,0
11)   05.01.13     95,9  (-1,0)      4,0
12)   06.01.13      --------
13)   07.01.13      95,4  (-0.5)      4.5
14)   08.01.13      94,7  (-0.7)      5,2
15)   09.01.13      95,4  (+0,7)     4,5
16)   10.01.13      94,8  (-0,6)      5,1
17)   11.01.13      94,3  (-0,5)      5,6
18)   12.01.13      93,8  (-0,5)      6,1
19)   13.01.13      93,4  (-0,4)      6,5
20)   14.01.13      93,8  (+0,4)     6,1
21)   15.01.13      94,2  (+0,4)     5,7
22)   16.01.13      94,6 (+0,4)      5,3
23)   17.01.13      94,6  (0)          5,3
24)   18.01.13      94,6  (0)          5,3
25)   19.01.13      94,9  (+0,3)      5,0
26)   20.01.13      94,0  (-0,9)      5,9
27)   21.01.13      93,7  (-0,3)      6,2
28)   22.01.13      93,4  (-0,3)      6,5
29)   23.01.13      93,3  (-0,1)      6,6
30)   24.01.13      94,9  (+1,6)     5
31)   25.01.13      94,3  (-0,6)      5,6

2 месяца: 26.02.13      89,7  (-3,8)
Всего: 10,2

1)     27.01.13      93,3  (-0,2)      6,6
2)     28.01.13      93,5  (+0,2)     6,4
3)    29.01.13      92,8  (-0,7)      7,1
4)    30.01.13      92.7  (-0,1)      7.2
5)    31.01.13      92,5  (-0,2)      7,4
6)    01.02.13      92,2  (-0,3)      7,7
7)    02.02.13      92,1  (-0,1)      7,8
8)    03.02.13      90,6  (-1,5)      9,3
9)   04.02.13      91,5  (+0,9)      8,4
10) 05.02.13      91,7  (+0,2)      8,2
11)   06.02.13      91,7  (0)        8,2
12)   07.02.13      92,1  (+0,4)      7,8
13)   08.02.13      91,5  (-0,6)      8,4
14)   09.02.13      90,9  (-0,6)      9,0
15)   10.02.13      90,9  (0)          9,0
16)   11.02.13      90,7  (-0,2)      9,2
17)   12.02.13      91,0  (+0,3)      8,9
18)   13.02.13      90,9  (-0,1)      9,0
19)   14.02.13      91,2  (+0,3)     8,7
20)   15.02.13      91,3  (+0,1)     8,6
21)   16.02.13      91,7  (+0,4)     8,2
22)   17.02.13      92,1  (+0,4)     7,8
23)   18.02.13      92,3  (+0,2)     7,6      ЖП
24)   19.02.13      91,2  (-1,1)      8,7      ЖП
25)   20.02.13      90,9  (-0,3)      9,0      ЖП
26)   21.02.13      90,4  (-0,5)      9,5      ЖП
27)   22.02.13      90,2  (-0,2)      9,7      Индукция
28)   23.02.13      90,3  (+0,1)      9,6
29)   24.02.13      89,1  (-1,2)       10,8
30)   25.02.13      89,2  (+0,1)      10,7
31)   26.02.13      89,7  (+0,1)      10,2

3 месяца: 26.03.13      87,8   (-1,9)
Всего: 12,1

1)  27.02.13      89,7  (0)           10,2
2)  28.02.13      89,2  (-0,5)       10,7
3)  01.03.13      89,4  (+0,2)       10,5
4)  02.03.13      89,1  (-0,3)       10,8
5)  03.03.13      88,6  (-0,5)       11,3
6)  04.03.13      88,8  (+0,2)       11,1
7)  05.03.13      88,9   (+0,1)      11,0
8)   06.03.13      88,2   (-0,7)      11,7
9)   07.03.12      89,9  (+1,7)     10,0
10)   08.03.13      89,7  (-0,2)      10,2
11)   09.03.13      89,0  (-0,7)      10,9
12)   10.03.13      88,5  (-0,5)      11,4
13)   11.03.13      89,0  (+0,5)      10,9
14)   12.03.13      89,5  (+0,5)      10,4
15)   13.03.13      89,2   (-0,3)      10,7
16)   14.03.13      88,5   (-0,7)      11,4
17)   15.03.13      87,7   (-0,8)      12,2
18)   16.03.13      87,7   (0)      12,2
19)   17.03.13      88,0   (+0,3)      11,9
20)   18.03.13      90,1   (+2,1)      9,8
21)   19.03.13      90,0   (-0,1)      9,9
22)   20.03.13      89,5   (-0,5)      10,4
23)   21.03.13      89,7   (+0,2)      10,2
24)   22.03.13      88,6   (-1,1)      11,3
25)   23.03.13      87,8   (-0,8)      12,1
26)   24.03.13      87,7   (-0,1)      12,2
27)   25.03.13      87,4   (-0,3)      12,5
28)   26.03.13      87,8   (+0,4)      12,1    

4 месяца+: 30.04.13      84,5  (-3,3)     
Всего: 15,4

1)   27.03.13      87,4   (-0,4)      12,5
2)   28.03.13      87,7   (+0,3)      12,2
3)   29.03.13      86,4   (-1,3)      13,5
4)   30.03.13      86,1   (-0,3)      13,8
5)   31.03.13      86,4   (+0,3)      13,5
6)   01.04.13      86,5   (+0,1)      13,4
7)-13)   02.04.13 - 08.04.13
14)   09.04.13      88,3  (+1,8)      11,6
15)   10.04.13      88,2  (-0,1)      11,7
16)   11.04.13      88,8  (+0,6)      11,1
17)   12.04.13      89,1  (+0,3)      10,8
18)   13.04.13      88,1  (-1,0)      11,8
19)   14.04.13      87,9  (-0,2)      12,0
20)   15.04.13      88,1  (+0,2)      11,8
21)   16.04.13      87,3   (-0,8)      12,6

30.04.13      84.5      16.5
01.05.13      85,2   (+0,7)
03.05.13      85,7   (+0,5)
05.05.13      86,0   (+0,3)
06.05.13      87,0   (+1,0)
07.05.13      88,5   (+1,5)
08.05.13      88,8   (+0,3)
09.05.13      88,8   (0)
10.05.13      89,1   (+0,3)

Индукция (11.05.13 - 25.05.13). Вес: 88,3 - 83,5   (-4,8)
Отвес: 4,8 кг)

11.05.13      88,3
12.05.13      87,5   (-0,8)
13.05.13      86,8   (-0,7)
14.05.13      86,5   (-0,3)
15.05.13      85,8   (-0,7)
16.05.13      85,4   (-0,4)
17.05.13      85,2   (-0,2)

18.05.13      84,9   (-0,3)
19.05.13      84,3   (-0,6)
20.05.13      84,2   (-0,1)
21.05.13      83,4   (-0,8)
22.05.13      83,4
23.05.13      83,8   (+0,4)
24.05.13      83,9   (+0,1)

АСВ (25.05.13 - 07.06.13). Вес: 83,5 - 84,2   (+0,7)

25.05 - 01.06.13      83,5 - 84.1   (+0.6)
26.05.13
27.05.13      84,2   (+0,7)
28.05.13      84,2   (0)
29.05.13      84,4   (+0,2)
30.05.13      83,8   (-0,6)
31.05.13      83,8   
01.06.13      84.1   (+0.3)

01.06.13 - 08.06.13      84.1 - 84,2   (+0,1)
02.06.13     
03.06.13      84.3   (+0.2)
04.06.13      84,6   (+0,3)
05.06.13      84,4   (-0,2)
06.06.13      84,1   (-0,3)
07.06.13      84,3   (+0,2)
08.06.13      84,2   (-0,1)

Жирный пост (08.06.2013-). Вес: 84,2 -

08.06.13      84,2
09.06.13     
10.06.13     
11.06.13     
12.06.13     

Отредактировано ОльгаЖ (2013-06-08 22:04:14)

+5

121

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

21-й день
Привес - 0,4 кг, вес - 92,4 кг.
За неделю отвес - 1,2 кг.

Вчера сварила грибной суп. Экспериментировала))) Варила на бульоне от языков, которые были для рулета. Вместо плавленных сырков взяла моцареллу. Она не растворилась, а взялась комочками. Получилось что-то вроде бесформенных галушек))) Загустила суп яйцом - взболтала и вылила, помешивая в суп. Получилось совсем неплохо)
Вчера на работе отмечали (когда это закончится?) старый НГ. Брала свой рулет. Хотя и был немного суховат, всем понравился! Пила глинтвейн. С сахаром. Я, наверное за год не выпила столько алкоголя, сколько за новогодние недели)))

0

122

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p1763,ОльгаЖ написал(а):

Получилось что-то вроде бесформенных галушек

Это типа клёцки. http://s61.radikal.ru/i174/1005/94/78a759f0ae02.gif Я в детстве такой суп называла "суп с тучками".

#p1763,ОльгаЖ написал(а):

Пила глинтвейн. С сахаром

http://www.mysmiles.ru/swoon2.gif

#p1763,ОльгаЖ написал(а):

Я, наверное за год не выпила столько алкоголя, сколько за новогодние недели

У меня, наконец-то, затишье. Сухой закон практически.  http://s61.radikal.ru/i174/1005/94/78a759f0ae02.gif

0

123

  • Автор: соболинда
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-12-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1595
  • Уважение: +222
  • Позитив: +0
  • Возраст: 60 [1963-09-13]
  • Провел на форуме:
    14 дней 22 часа
  • Последний визит:
    2014-06-01 09:43:26
#p1763,ОльгаЖ написал(а):

Вчера сварила грибной суп.

Олечка, на шимпиках варила или на сухих грибах? очень заманчиво!!

0

124

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

С шампиньонами. С сухими, конечно, вообще облденно получилось бы, но увы...

0

125

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

О-о-о, завбыла написать! Я сегодня качала пресс [взломанный сайт]!!!

+1

126

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p1793,ОльгаЖ написал(а):

О-о-о, завбыла написать! Я сегодня качала пресс

http://www.kolobok.us/smiles/standart/clapping.gif Оля!! Супер!

Это организма запросила спорта или ты...это.. насильно..?[взломанный сайт]

0

127

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p1961,Celestialom написал(а):

Это организма запросила спорта или ты...это.. насильно..?

Да я давно собиралась... Правда, сначала решила крутить обруч... Но муж прочитал лекцию о бесполезности сего процесса и посоветовал качать пресс! 100 раз или 1 раз после "уже не могу". Тренажер, правда, настроил на самую легкую, если можно так сказать))), программу. Чтобі не накачивать мішці, а сбрасівать жирок. Вот я второй день и сдаю нормі ГТО! Изверг! (муж))))

+1

128

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

День 22-й

Привес - 0,4, вес - 94,6 кг
Стабильненько я так прибавляю... По 400 г... 94,7 кг біло 6 января...
Я еще в прошлое постройнение заметила, что у меня цифра 4 роковая. Я долго задержалась тогда на 104 и 94 кг, про 84 не помню. Сейчас, когда увидела на весах 93, обрадовалась, но рано. Ну ничего, и не такое проходили)))
Готовила вчера Печенку под воздушной шубой и Мясо в соусе Цахтон. Спасибо, MelkayaSolnca, за рецепты!

+1

129

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p1976,ОльгаЖ написал(а):

Изверг! (муж))))

Да хороший муж!  :cool: У меня уже даже и изверга нет - выгнала. http://s61.radikal.ru/i174/1005/94/78a759f0ae02.gif

#p1977,ОльгаЖ написал(а):

Ну ничего, и не такое проходили

Не говори, кума! http://mama51.ru/forum/Smileys/classic/drama.gif

Оль, а какой самый низкий вес у тебя был на низкоуглеводке??

+1

130

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Аня, 80 кг.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/cray.gif

0

131

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

День 23-й
Отвеса-привеса нет!

0

132

  • Автор: соболинда
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2012-12-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1595
  • Уважение: +222
  • Позитив: +0
  • Возраст: 60 [1963-09-13]
  • Провел на форуме:
    14 дней 22 часа
  • Последний визит:
    2014-06-01 09:43:26
#p2065,ОльгаЖ написал(а):

День 23-й
Отвеса-привеса нет!

Олечка, отсутствие новостей - хорошие новости!!

0

133

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p2061,ОльгаЖ написал(а):

Аня, 80 кг.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/cray.gif

Оль, не плач. Вон, ещё и месяца нет, а уже пятерка слетела. Так потихоньку-потихоньку и придем в норму.

0

134

  • Автор: Розочка
  • Активный участник
  • Розочка
  • Зарегистрирован: 2012-12-25
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 289
  • Уважение: +126
  • Позитив: +111
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 дня 23 часа
  • Последний визит:
    2014-01-17 23:25:27

ОльгаЖ, привеса нет! и замечательно!  http://www.kolobok.us/smiles/standart/clapping.gif

0

135

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

соболинда, Розочка,  http://tarotangel.ru/forum/images/smilies/plus1.gif

#p2101,Celestialom написал(а):

Оль, не плач. Вон, ещё и месяца нет, а уже пятерка слетела. Так потихоньку-потихоньку и придем в норму.

Да я не плачу. Просто меня сама цифра 4 напрягает - не любит она меня http://mama51.ru/forum/Smileys/classic/drama.gif Лучше бы вес уходил по-немногу, но стабильно, а не так как у меня...

0

136

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17

ОльгаЖ, у тебя он хоть уходит. А у меня намертво встал. http://i053.radikal.ru/0806/7f/8b80a2497566.gif

0

137

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Дни 24 и 25
Вчера думала, что заклинило весы - 3-й день 94,6. Сегодня сдвиг, правда. не в ту сторону. которую хотелось бы. Хотя ожидала худшего результата - вчера был глинтвейн на работе http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif и таранка на ночь http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif Думала, выпью всю воду)))

0

138

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p2405,Celestialom написал(а):

ОльгаЖ, у тебя он хоть уходит.

Уходил! В среду иду на ЖП, если вес не сдвинется. Во вторник на работе у сотрудника день рождения, потому раньше нет смысла)))

0

139

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p2406,ОльгаЖ написал(а):

вчера был глинтвейн на работе

Оля!!! Уже все праздники давно закончились. http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

#p2407,ОльгаЖ написал(а):

В среду иду на ЖП, если вес не сдвинется. Во вторник на работе у сотрудника день рождения, потому раньше нет смысла

Я наверно тоже с тобой пойду. как раз ещё до среды понаблюдаю..

+1

140

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p2409,Celestialom написал(а):

Оля!!! Уже все праздники давно закончились.

А крещение? А пятница? http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

#p2409,Celestialom написал(а):

Я наверно тоже с тобой пойду. как раз ещё до среды понаблюдаю..

Давай!

0

141

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p2470,ОльгаЖ написал(а):

А крещение? А пятница?

А ну да.. что это я??? День граненого стакана надо ещё не пропустить. http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

142

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p2495,Celestialom написал(а):

День граненого стакана надо ещё не пропустить.

Это уже будет перебор [взломанный сайт]

0

143

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

День 26-й
Мой организм испугался Жирного поста! Побоялся ограничений в еде[взломанный сайт] Сегодня, наконец-то, отвес - 900 г.
Капец, 7 дней вес или поднимался, или стоял, как вкопанный. При том предпосылок для того никаких не было.
КД  уже были и я во время них очень даже успешно  теряла вес- по 0,5-1 кг. Особенно учитывая, что то было время застолий.
Ела я очень даже низкоуглеводно. В пятницу, правда, ела таранку, а до того пила глинтвейн http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif Но в остальные дни была паинькой http://www.kolobok.us/smiles/he_and_she/girl_dance.gif
Не думайте. что я жалуюсь http://www.kolobok.us/smiles/standart/acute.gif  И я прекрасно понимаю, что завтра опять может быть прибавка в весе. У меня опыт постройнения на низкоуглеводке достаточно большой и я знаю, что такое вполне возможно. Просто хочется, чтобы начинающие НУПовцы ни в коем-случае не разочаровывались в нашем стиле питания. Плато явление хоть и не очень приятное психологически, но преодолимое. У большинства в это время, не смотря на то, что стоит вес, уменьшаются объемы. А то гораздо важнее!!! Килограмм жира имеет больший объем, чем килограмм мяса! Значит, когда стоит вес, но уменьшаются объемы, вы заменяете жир мускулатурой! А то и есть наша цель!

+2

144

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Попробую перенести некоторые записи из дневника на ЛиРу о моем прошлом опыте поудения.

01.04.2009

Решила всерьез сесть на Кремлевскую диету. Не всерьез сижу с сентября 2008 года, было очень много срывов из-за праздников. Подсчет очков не вела, делала все "на глазок". Похудела за 2 месяца (сентябрь-октябрь) на 13 кг(со 108 кг до 96), дальше мою диету диетой назвать нельзя . На данный момент мой вес 99 кг. Приняла решение взяться за себя со всей строгостью. Надеюсь ведение дневника в этом мне поможет

07.04.2009

У меня радость!
Сегодня неделя, как я в очередной раз села на Кремлевку!  1 апреля вес был 99,1 кг, сегодня - 95,8. Итого - минус  3,3 кг!

21.04.2009

Итог недели - что было, то и осталось. 13 апреля - 94,6 кг, сегодня - 94,6. "Уважительная" причина - МЦ,  "неуважительная" - праздничное переедание, хотя и ела все КДшное, паску тоже сделала себе творожную с сах.замом.

Табличка с объемами

Теперь попробую сделать табличку-отчет по объемам.
рост 178 см
Дата 01.09.08 01.04.09 21.04.09 Результаты
Объем груди 118 108 107 -11
Объем талии
99 90 88 -11
Объем живота в районе пупка 116 108 105 -11
Объем бедер 113 111 108 -5
Объем бедра 63 60 58 -5
Объем предплечья 33 32 31 -2

Вроди бы все худеет более-менее равномерно, но хочется, чтобы талия и живот худели больше, чем грудь и бедра. А ноги и руки вообще немного повременили, они у меня по-сравнению с туловищем довольно худые и длинные. у меня весь лишний жир расположился в районе туловища живота, талии и спины, тип фигуры "яблоко".
Продолжаю бороться со своим весом и  с собой. Начала усиленную атаку на живот (муж купил тренажер для пресса АБ Трейнинг) + кручу обруч.  Нос не вешаю - непропорциональная худая фигура все же лучше непропорциональной толстой, так что есть к чему стремиться!

Отредактировано Вирсавия (2014-03-08 23:08:22)

+3

145

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

20.07.2009

Давненько я не была в своем дневничке! но за вашими успехами (и не очень) стараюсь следить!
Расскажу немного о том, что у меня. На похудательном фронте полный "пшик", вес 96-97 кг. Питаться стараюсь по кремлевке, но частенько заедаю стресс чем-нибудь сладеньким (а-та-та мне по попе за это), ну и от фруктов-ягод не отказываюсь. Откуда стресс? Мама у меня болеет уже месяц.

Физкультуру-спорт совсем забросила. Еще хорошо, что в самый тяжелый период детей забрали на дачу свекровь и сестра мужа, огромное им спасибо!

03.08.2009

Ну что сказать Надо же было вчера мне на глаза попастся солененькой рыбке. пару кусочков хватило на то, чтобы свести на нет все мои вчерашние достижения - мои "любимые" отеки вернулись. Пришло 400 г. И без них недельный результат был бы, мягко говоря, не очень, а так... Ну да сама виновата - не надо было столько нарушать (я не злопамятная, я все записываю - печенье, бананы, перец с рисом, ну и моя вчерашняя рыбка).

Теперь, собственно, о результатах.

Теперь, собственно, о результатах.

Дата 28.07.09 03.08.09 Результат

вес 98,1 97,4 - 700 г
ОГ 111 109 - 2 см
ОТ 88 90 + 2 см!!!
ОБ 111 110 - 1 см
ОНоги 60 59 - 1 см

Есть над чем задуматься, учесть свои ошибки и стараться не допускать их в дальнейшем (так часто)

Да, забыла написать. Не знаю насколько это правдиво, но если верить моим весам, то процент жира в моем организме уменьшился с 37,4 до 35,6. Я не поленилась, и пересчитала, сколько это будет в кг - было 36,7, стало 34,7.

10.08.2009

Вот и пролетела 2-я неделя (без нарушений!) результат небольшой есть, хотелось бы конечно больше и в других местах...

Итак:

Итак:

Вес: был - 97,4, сейчас - 94,9 (- 2,5 кг)
По 1 см ушло в объемах под грудью, талии, бедрах (объем груди сравнялся с объемом бедер, а изначально бедра были меньше на 5 см!), а также в объемах коленей, икр, щиколоток и в верхней части руки (я даже такое измеряю). Вроде бы результаты и ничего, но опять худеют руки-ноги, а тело... Хотелось бы уже хоть как-то определить место талии!

С сегодняшнего дня решила делать упражнения только на пресс и талию:
На тренажере - 5 упражнений (3 подхода по 20 повторов)
Обруч (сегодня крутила 15 минут - больше нельзя, он с пупырышками)
Напольный диск (не знаю как называется) (3 подхода по 100 верчений попой вправо-влево(не знаю как описать)).

17.09.2009
Мои стенания о 94 кг. Дежавю какое-то http://s61.radikal.ru/i174/1005/4e/b5e2c635f00d.gif

Далее

Ну, что сказать?
Хотя у меня и есть "оправдание" - критические дни, будь они неладны, но все же хотелось чего-то большего (вернее меньшего - веса и объемов). Ну да ладно, раскисать не будем. Итак, что мы имеем:

Вес: 94,4 (-0,5кг)
Уменьшение на 1 см объемов груди, под грудью, колена и на 2 см объема живота в районе пупка. Медленно, но верно уходят жировые запасы на спине (надеюсь. Это одна из моих самых больших проблем), ну и, как всегда немного ноги (может пока хватит?).

Заниматься спортом каждый день не всегда получается, но когда я дома, программа та же - пресс на тренажере, обруч, напольный круг.

На этой неделе, надеюсь, вырвусь из этого магического числа в 94 кг (предыдущая моя похудательная попытка закончилась на ней, да и сейчас уже две неделю мусолю этот вес), и я, наконец, поменяю свою линеечку!

18.08.2009
Я не только стройная и красивая http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif  - я еще и рукодельница.

Отредактировано Вирсавия (2014-03-08 23:11:15)

+1

146

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

22.09.2009

Отчет после отдыха на море!

Отчет после отдыха на море!

БОльшая часть отчетного времени пришлась на море! Сразу скажу - нарушала! Фрукты были каждый день (арбузы, дыни, сливы, яблоки, виноград, груши - конечно не все это в один день, но предпоследних два дня ОООчень много), а также по одному разу пельмени (много! обожаю их), какое-то татарское блюдо с лапшой, немного картофеля уже по дороге в Киев (бОльшую часть отдала мужу - разонравился вкус, хотя раньше без картошки не могла прожить и дня!), 2 мороженных и яблочный пирог с мороженным тоже по дороге домой! Дома боялась стать на весы - думала набрала кг 3 как минимум, к тому же еще на море начались КД (везет как утопленнику, обычно у меня квартальные, а тут пришли тютелька в тютельку)! Но весы порадовали - МИНУС 1 КГ! За оставшиеся 4 дня сбросила еще 1,6 кг, хотя продолжаю каждый день лопать арбузы, дыни и даже виноград (виноград и бананы - мои любимые фрукты), все остальное - по КД! Итого за 2 недели - 2,6 кг! Может быть и маловато, но учитывая мой рацион...
С объемами все не так радужно. Ушло по 1 см с объемов груди, под грудью и бедер. Талия и живот упорно не хотят худеть! Скоро буду как Спанч Боб  - квадратная тушка на длинных тонких ножках!

Упс! Забыла озвучить вес - 90,9 кг. До заветной циферки 8* меньше килограмма!

Забыла еще написать, что на море баловалась вареной сгущенкой (отшлепайте меня)!

29.09.2009

Как же отпуск расслабляет!

Как же отпуск расслабляет!
До сих пор не могу заставить себя вновь сесть на диету и начать делать зарядку! С утра я примерная - все по КД, а в выходные или по вечерам - держите меня семеро (Любаша, привет!) Еще и доця вдруг решила проявлять свои кулинарные способности - позавчера пекла эклеры, вчера орешки. Ну как я могу не попробовать (мягко говоря)!
По основным объемам +1 см! Вес +1,1кг!

05.10.2009

Месяц насмарку(((

Сегодня вес такой же как и 1 сентября - 93,5! Мое обжорство не прошло даром! но в нем были и свои плюсы - все-таки я ела больше фруктов, а не выпечки, хотя и ее хватало. Так что будем считать, что запасалась витаминами на зиму! сегодня в N-ный раз сажусь на Кремлевку! Вчера был "тренировочный" день, питалась как положено, но все-таки схрямала банан :)

15.10.2009

У меня сегодня не только плохие новости!
Наконец-то на моих весах первая цифра - 8! 89,8 кг!!! я даже не помню, когда я была в таком весе!

27.10.2009

На прошлой неделе ушла в "загул" - жрала все подряд, зарядку не делала. Началось все с маминого Дня рождения, вернее на нем я вела себя прилично, ничего недозволенного не ела, ну а на второй день решила с утра схрямать кусочек тортика (по Системе) - и тут Остапа понесло! Остановиться не могу до сих пор! за неделю привес - 5 кг, отеки появились моментально! Вывод: для меня лучшая диета - кремлевка, причем сладкого нельзя даже нюхать, зависимость как у наркоманки или алкоголички! Пока не пробую - и не хочется, но если попробую - остановиться нереально! Вот теперь пытаюсь слезть с "углеводной иглы"! Пожелайте мне удачи! (А как я радовалась, что на весах меньше 90 кг!!!)

28.10.2009

Посмотрела сейчас свои записи - последний раз я весила столько в середине августа... И где была моя голова, когда я жрала?

04.11.2009

Как я уже писала, я съехала на неделю с диеты. Во вторник, когда вес достиг критических размеров (94,2 кг), решила все-таки взять себя в руки! Так что не знаю от какого дня теперь плясать - от понедельника (мой отчетный день) или от вторника (наибольший вес). Но как бы там ни было в этот понедельник я весила 91,4 кг. Короче, если считать от понедельника, отвесик 1,3 кг, а если от вторника - 2,8 кг.

Далее

Сижу на кремлевке примерно, кушаю мясо, птицу, рыбу, овощи и сыр. На запретное не тянет (может, наконец, последний всплеск веса вправил мне-таки мозги!) Решила оставить пока тренажеры, что-то объемы не хотят уходить, вернулась к бодифлексу. Объемы, правда на этой неделе слегка уменьшились, но они также слегка увеличились на прошлой неделе, так что практически изменений никаких.
Сегодня я вешу еще немного меньше - 90,7 кг, до "дозагульного" веса еще 1,5 кг, вес набирается хорошо, за неделю, а сбрасываться за неделю не хочет! Блин, если бы не мое обжорство, могла бы уже такими темпами весить 86 кг, ну да ладно, это тоже наука!

Отредактировано Вирсавия (2014-03-08 23:13:03)

+1

147

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

22.01.2010
Девочки, не повторяйте моих ошибок!

За новогодние праздники и посленовогоднюю обжираловку набрала 4 кг (кошмар!!!), хотя думала, что больше (временно не было весов, муж вернул только вчера вечером)! Сегодня с утра - 92,9 кг (стыдоба...) А счастье было так близко - до половины пути и -20 кг оставалось меньше килограмма, а теперь 5! Ну что ж, погуляла и будя, хотя январские испытания еще не закончились - впереди 3 днюхи...

Я итак пишу нудно, а дальше и событий особо никаких - то на диете, то нажираюсь. Гоняю туда-сюда 2-3 кг. Так что пропускаю некоторый период времени

08.09.2010

А вот мой опыт Жирного поста

В последнее время вес меня совсем не радовал - он не то, что стоял на месте, а постепенно рос((( А потом я еще сильно отекла. в итоге я вместо 87,3 кг стала весить 91,7. И я решилась на ЖИРНЫЙ ПОСТ! Изучила Аткинса, прочитала на нашем блоге, что нашла и 3 мая был 1-й день. Ела только разрешенные продукты, единственно, майонез был покупной - домашний никак не решусь сделать, однажды попробовала, а он у меня расслоился. Пила кофе (в основном), зеленый чай с грейпом и лимоном, фруктовый чай. Воды, как всегда пила недостаточно((( расписываю падения веса по дням:
3-4 мая (были в селе, взвеситься 3-го не было возможности) - 4 кг! Понятно, что в основном вода, но все же)))
5 мая - 1,1 кг
6 мая - 400 г
7 мая - 1
Итого - 6,5 кг!
Сказать что я довольна - ничего не сказать!!!
Изменения в объемах
грудь  -1см
под грудью  -1 см
талия  -3 см
живот в районе пупка  -2 см
бедра  -2 см
самая широкая часть ноги  -2 см (зачем, спрашивается? лучше ушло бы с груди, живота или талии...)
щиколотка  -1 см.

Я довольна, как слон!
Следующая неделя (с сегодняшнего дня) - смягченный вариант Жирного поста (по Аткинсу). Ем 4 раза в день по 300 ккал (1200 ккал в день вместо 1000). К продуктам, разрешенным в жирный пост добавляются говяжья лопатка, зажаренная в растительном масле и яичница-болтунья с беконом. Буду пировать)))

21.09.2010

Опять сага о цифре 4. Будь она неладна(((

Начинаю потихоньку ненавидеть цифру 4!
Когда начинала худеть со 108 кг, 1о4 кг проскочила и не заметила. На 94 застопорилась... То проходила ее, то снова набирала вес. И так несколько раз, начиная с апреля прошлого года (!) до недавнего времени). Но тут все понятно - виновата сама.
Сейчас не могу спуститься ниже 84 кг. ЖП закончила с весом 85,2 (-6,5 кг). За смягченный вариант ЖП надеялась потерять килограмма 3. Но тут на горизонте объявился ПМС и я к концу поста сбросила всего 1 кг (84,2 в прошлую пятницу). За два дня наросло 1,4 (в понедельник - 85,6 кг). По плану начала индукцию (строго по Аткинсу), пришли "любимые" КДни и вес потихоньку пополз вниз. Дошел до 84,3 кг и сегодня на весах все те же 85,2!!!!!!!!!!!!! ПМС нет, КД заканчиваются, острого-соленого не ела, строгая индукция...
Ну вот, пожаловалась... Извиняюсь за обилие цифр, но мне это необходимо для "истории"...

Отредактировано Вирсавия (2014-03-08 23:14:33)

+2

148

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p2604,ОльгаЖ написал(а):

И я прекрасно понимаю, что завтра опять может быть прибавка в весе. У меня опыт постройнения на низкоуглеводке достаточно большой и я знаю, что такое вполне возможно. Просто хочется, чтобы начинающие НУПовцы ни в коем-случае не разочаровывались в нашем стиле питания. Плато явление хоть и не очень приятное психологически, но преодолимое. У большинства в это время, не смотря на то, что стоит вес, уменьшаются объемы. А то гораздо важнее!!! Килограмм жира имеет больший объем, чем килограмм мяса! Значит, когда стоит вес, но уменьшаются объемы, вы заменяете жир мускулатурой! А то и есть наша цель!

http://tarotangel.ru/forum/images/smilies/plus1.gif Оля, подписываюсь под каждым словом! Все именно так!

0

149

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Оля, какой у тебя большой опыт! И сама и детки прелесть!

+1

150

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p2608,ОльгаЖ написал(а):

Попробую перенести некоторые записи из дневника на ЛиРу о моем прошлом опыте поудения.

Ура!! Я тебя хотела попросить сюда копирнуть твои заметки, но неудобно было напрягать. Спасибо, Оленька! http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_ThankYou.gif

#p2608,ОльгаЖ написал(а):

Это я собственной персоной (такой натюрморт рядом со мной не ежедневно, это день рождения родственницы)

Какая эффектная брюнетка - женщина -Вамп!! Про натюрморт не отмазыввайся... http://s61.radikal.ru/i174/1005/94/78a759f0ae02.gif

#p2610,ОльгаЖ написал(а):

Это мой второй ребенок в топике, связанном крючком

Оля, вообще-то это первый ребёнок... http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

#p2624,ОльгаЖ написал(а):

И фото (много)!

Эти фоточки помню по Лирушке! :cool:

Оля, прочитала записи! У нас с с тобой есть одна "беда" - почему то успех и хорошие результаты на мотивируют, как некоторых, а расслабляют.

Я знаю одну дамочку - у неё после каждого сброшенного килограмма мотивация усиливалась в несколько раз. А мы с тобой похудели чуток и расслабились. Потом взялись за ум, опять похудели и опять расслабились. Но ты чаще. http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif  А я на дольше. http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

Здорово все таки, что мы опять все вместе собрались! :cool:

Я так поняла, что ЖП в среду отменяется? А я уже намылилась... http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

Страница:   1 2 3 4 5 6 7 … 34  

Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » На килограммов 25 должна я похудеть… опять. Личная страничка ОльгаЖ>>