Марафон Intermittent fasting>>

Поделиться12013-09-29 15:29:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Марафон Intermittent fasting

Итак, это не совсем марафон, вернее сказать, совсем не марафон. Это место встречи тех форумчан, которые решили присоединиться к протоколу интервального голодания. Что такое интервальное голодание можно почитать в этой теме. Это протокол не имеет четких предписаний, то есть схему можно выбрать для себя самостоятельно, исходя из своих личных предпочтений и ориентируясь на свои суточные биоритмы.

Где-то с весны я придерживалась схемы 18 часов поста, 6 часов еды. Но такой режим у меня сложился сам по себе, просто мне так удобно.

С 24 сентября я решила внести изменения в режим питания и перешла на схему, предложенную Леной - Ontario. На сегодняшний день мною проведено 3 дня поста с калорийностью 500 ккал.

СХЕМА ЗДЕСЬ:

#p25219,Celestialom написал(а):
Вообще тяжело выдерживать строго 24 часовые интервалы, легче по схеме - день кушать, день поститься. Но тогда выходит больше 24 часов. Короче, я сама уже запуталась.
Мне тут случайно попалась статья про IF со ссылкой на вот это исследование:
Ссылка на статью

Там очень рекомендуют вот такая схема:
=Spoiler написал(а):

Почему то именно этот режим исследователи считают самым эффективным. А на мой взгляд, еще и несложно выполнимым. Может я как нибудь попробую то же - 2 раза в неделю всего получается, а в остальные дни обычная еда.

Добавлено Еще одне ссылка на исследование (PubMed)

Я решила проводить посты по вторникам, четвергам и субботам. Суббота пока под вопросом, посмотрю, как пойдет.

Кто хочет присоединиться, записывайтесь. От вас - схема IF, какую вы для себя определили, дата начала протокола и явка в эту тему с той периодичностью, какую вы для себя определили. Каждый день - указывать в этой теме изменения веса /необязательно/.

Соревноваться мы тут не будем, будем поддерживать командный дух и друг друга!

В марафоне принимают участие:

Celestialom старт 24.09.13. Вес 78,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013
78.5
25.09.2013
77.3
-1.2
-1.2
26.09.2013
78.0
+0.7
-0.5
27.09.2013
78.2
+0.2
-0.3
28.09.2013
78.3
+0.1
-0.2
29.09.2013
78.2
-0.1
-0.3
30.09.2013
76.9
-1.3
-1.6
01.10.2013
77,0
+0.1
-1.5
02.10.2013
76,6
-0.4
-1.9
03.10.2013
76.2
-0.4
-2.3
04.10.2013
75,8
-0.4
-2,7
05.10.2013
75,6
-0,2
-2,9
06.10.2013
75,6
0,0
-2,9
07.10.2013
76,1
+0,5
-2,4
08.10.2013
75,9
-0,2
-2,6
09.10.2013
75,0
-0,9
-3,5
10.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
11.10.2013
75,0
-0,5
-3,5
12.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
13.10.2013
75,2
-0,3
-3,3
14.10.2013
75,0
-0,2
-3,5
15.10.2013
74.9
-0.1
-3,6
16.10.2013
74,8
-0,1
-3,7
17.10.2013
74,7
-0,1
-3,8
18.10.2013
75,0
+0,3
-3,5
19.10.2013
75,0
0,0
-3,5
20.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
21.10.2013
75,5
0,00
-3,0
22.10.2013
75,7
+0,2
-2,8
23.10.2013
76,0
+0,3
-2,5
24.10.2013
75,4
-0,6
-3,1
25.10.2013
75,1
-0,3
-3,4
26.10.2013
75,5
+0,4
-3,0
27.10.2013
75,5
0,0
-3,0
28.10.2013
75,8
+0,3
-2,7
29.10.2013
76,0
+0,2
-2,5
30.10.2013
76,0
0,00
-2,5
31.10.2013
75.5
-0.5
-3.0
01.11.2013
75.0
-0.5
-3.5

Таисия старт 27.09.13

Ontario старт 27.09.13 Вес 75,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Изменение веса
Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013
75.5
28.09.2013
75.3
-0.2
-0.2
29.09.2013
75.3
0
-0.2
30.09.2013
75.3
0
-0.2
01.10.2013
75.4
+0.1
-0.1
02.10.2013
74.8
-0.6
-0.7
03.10.2013
74.9
+0.1
-0.6
04.10.2013
75.1
+0.2
-0.4
05.10.2013
74,7
-0.4
-0.8
06.10.2013
76.8
+2.1
+1.3
07.10.2013
75.8
-1.0
+0.3
08.10.2013
74.7
-1.1
-0.8
09.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
10.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
11.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
12.10.2013
74.5
-0.5
-1.0
13.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
14.10.2013
74.7
-0.1
-0.8
15.10.2013
74.8
+0.1
-0.7
16.10.2013
74.2
-0.6
-1.3
17.10.2013
74.5
+0.3
-1.0
18.10.2013
74.5
0
-1.0
19.10.2013
74.5
0
-1.0
20.10.2013
74.5
0
-1.0
21.10.2013
75.0
+0.5
-0.5
22.10.2013
75.0
0
-0.5
23.10.2013
74.2
-0.8
-1.3
24.10.2013
74.8
+0.6
-0.7
25.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
26.10.2013
74.2
+0.1
-1.3
27.10.2013
75.0
+0.8
-0.5
28.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
29.10.2013
74.5
-0.2
-1.0
30.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
31.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
01.11.2013
74.0
-0.1
-1.5

ОльгаЖ старт 15.10.13 Вес 86,6 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
15.10.2013
86.6
16.10.2013
85,0
-1,6
-1,6
17.10.2013
84,8
-0,2
-1,8
18.10.2013
83,9
-0,9
-2,7
19.10.2013
83.6
-0.3
-3.0
20.10.2013
83.2
-0.4
-3.4
21.10.2013
83.2
0
-3.4
22.10.2013
83,0
-0,2
-3,6
23.10.2013
82.0
-1.0
-4.6
24.10.2013
81,8
-0,2
-4,8
25.10.2013
81,3
-0,5
-5,3
26.10.2013
82.0
+0.7
-4.6
27.10.2013
82.6
+0.6
-4.0
28.10.2013
82.4
-0,2
-4,2
29.10.2013
82.3
-0,1
-4,3
30.10.2013
82.1
-0.2
-4.5
31.10.2013
82.2
+0.1
-4.4
01.11.2013
81.6
-0.6
-5.0

Вероника старт 20.10.13 Вес 128,1 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
20.10.2013
128,1
21.10.2013
127.8
-0.3
-0.3
22.10.2013
128,0
+0,2
-0,1
23.10.2013
128,5
+0,5
+0,4
24.10.2013
129,0
+0,5
+0,9
25.10.2013
128,1
0
0
26.10.2013
128,1
0
0
27.10.2013
128,1
0
0
28.10.2013
127,8
-0,3
-0,3
29.10.2013
127,5
-0,3
-0,6
30.10.2013
127,9
+0,4
-0,2
31.10.2013
127.2
-0.7
-0,9
01.11.2013
127.0
-0.2
-1.1

СветлаЛюба старт 25.10.13 Вес 72,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
25.10.2013
72.5
26.10.2013
71.0
-1.5
-1.5
27.10.2013
70.8
-0.2
-1.7
28.10.2013
71,8
+1,0
-0,7
29.10.2013
72.2
+0.4
-0.3
30.10.2013
71,4
-0,8
-1,1
31.10.2013
70.9
-0.5
-1.6
01.11.2013
70.4
-0.5
-2.1

Коллективный отчет - 01 ноября 2013 г.

После 1 ноября ~~жизнь~~ марафон продолжается. Все участники приглашаются в новую тему.

0

Поделиться5712013-10-27 13:57:54

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Девочки, Лена-Онтарио открыла новую тему-продолжение марафона, в которую мы все дружно перейдём 1 ноября. Условия участия остаются всё те же, только мониторинг веса буде осуществляться раз в неделю. Дома, конечно, вы взвешивайтесь с той периодичностью, которая для вас более комфортна, но отчеты - раз в неделю по понедельникам.

Чтобы ту темку не загружать лишней информацией, 1 ноября все те, кто пожелает принять участие в продолжении марафона или вступить вновь - укажите свой стартовый нес на 01 ноября в этой теме. Кроме веса укажите выбранную вами схему IF. Схема 2 дня пос/5 дней обычное питание выбрана как базовая, но не является принудительной.

0

Поделиться5722013-10-27 15:39:42

Автор: Вероника
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-06-01
Приглашений: 0
Сообщений: 86
Уважение: +7
Позитив: +13
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-06-05]
Провел на форуме:
4 дня 0 часов
Последний визит:
2013-11-14 19:33:35

Девчата, всем привет!
Я сегодня на посту. Вес - 128,1 кг, правда это не совсем с утра, так что измерение не совсем корректно. И уже съедена дневная доза калорий - почти 600 ккал. А до вечера еще ой как далеко...

0

Поделиться5732013-10-27 18:15:09

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

Всем привет!
Сегодня месяц с начала марафона.Что изменилось.Уменьшился объём желудка.Жировая прослойка стала меньше.Влезла в последние имеющиеся в наличии джинсы,которые в середине октября были ещё туговато,сейчас сидят совершенно свободно.Остальная одежда тоже стала намного свободнее.Один минус,носить скоро станет совершенно нечего.Надо что-то на переходный период.

0

Поделиться5742013-10-27 19:34:19

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p27933,Вероника написал(а):

Я сегодня на посту

А какие у тебя дни недели?

#p27933,Вероника написал(а):

съедена дневная доза калорий - почти 600 ккал. А до вечера еще ой как далеко...

Ну если сильно невмоготу будет вечером - то лучше покушай, а завтра промарафонишся

0

Поделиться5752013-10-27 19:36:56

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p27951,Таисия написал(а):

Сегодня месяц с начала марафона

Ой и у меня то же, мы же в один день начали. Поздравляю с юбилеем

0

Поделиться5762013-10-27 19:40:50

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p27954,Ontario написал(а):

Ой и у меня то же, мы же в один день начали. Поздравляю с юбилеем

Месяц прошёл быстро и даже не заметно.С юбилеем нас

0

Поделиться5772013-10-27 19:48:38

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

А у меня сегодня привес, вернее прилив . Вчера вечером выпила литра два воды не меньше, сегодня проснулась отекшая очень сильно, так что привес исключительно водный, но все равно неприятно на шкалу весов смотреть - 75 кг (800г привес).
Надо с водопитием/водосолием наверное что то делать, мне просто непонятно как можно совмещать питье больших количеств воды и работу и другую активность в течение дня. В туалет начинаешь бегать каждые полчаса, просто надоедает, не хочется уже и той воды.

0

Поделиться5782013-10-27 20:47:18

Автор: Вероника
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-06-01
Приглашений: 0
Сообщений: 86
Уважение: +7
Позитив: +13
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-06-05]
Провел на форуме:
4 дня 0 часов
Последний визит:
2013-11-14 19:33:35

#p27953,Ontario написал(а):

А какие у тебя дни недели?

Ну если сильно невмоготу будет вечером - то лучше покушай, а завтра промарафонишся

У меня пост - вторник, четверг и воскресенье.
Я конечно же вечером догналась... индейкой. В итоге калораж - 950 ккал. Защитаю этот день в пост.
Ontario, мне психологически очень тяжело выдержать голод. Я столько в своей жизни насиделась на диетах и разных ограничениях, что теперь мне только стоит подумать, что я буду голодать, даже не так, ограничивать себя в питании, и у меня начинается страшный ЖОР! Поэтому для меня 1000 ккал это большое достижение. При этом, бывают дни, когда я совершенно спокойно могу могу целый день не есть, если не планирую, а стихийно. Вот такие тараканы.
Но я с этим борюсь и, думаю, к ноябрьскому марафону я смогу выйти на 500 ккал. Организм поймет, что все нормально, никто не голодает и его попустит.
В какой-то из дней поста я начала утро с 50 гр белка и действительно до вечера есть не хотелось, вот тогда я смогла вложиться в 500 ккал. В следующий пост так и попробую.

0

Поделиться5792013-10-27 20:49:40

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p27933,Вероника написал(а):

И уже съедена дневная доза калорий - почти 600 ккал. А до вечера еще ой как далеко...

Вероника, у тебя вес все таки побольше, может быть ты себе выберешь помягче схему, не 500 калорий, а 1000 калорий. Суть ведь не в уменьшении калорийности, как таковой, а в создании ситуации неопределенности для организма, чтобы не было привыкания и плато.

#p27955,Таисия написал(а):

Месяц прошёл быстро и даже не заметно.С юбилеем нас

Девочки, поздравляю с юбилейчиком. И правда, месяц просто пролетел. Как в анекдоте -

- ой, что это такое пролетело?
- ааа, это пол-года.

#p27956,Ontario написал(а):

Надо с водопитием/водосолием наверное что то делать, мне просто непонятно как можно совмещать питье больших количеств воды и работу и другую активность в течение дня.

Такая же ситуация. До работы пить не могу, так как добираться до работы около полу-часа и еле-еле добегать успеваю. Нафиг мне такой экстрим. На работе беготня раздражает. А вечером раз на раз не приходится. Иногда ничего, а иногда вечерняя вода с утра в отёки выливается. [взломанный сайт]

0

Поделиться5802013-10-27 20:52:56

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Девочки, а я сегодня забыла взвеситься. Встала и сразу кофе нахлебалась.... запишу вес вчерашний, ничего? :blush:

#p27959,Вероника написал(а):

если не планирую, а стихийно

Да, стихийные посты проходят легче. Но пока дождешься этих стихий.

0

Поделиться5812013-10-27 21:52:35

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Таисия, Ontario, девочки. поздравляю с датой и хорошими результатами!

#p27959,Вероника написал(а):

Поэтому для меня 1000 ккал это большое достижение.

У меня пост - 1000 кал. Вес уходит хорошо. Попробуй и ты. Уменьшить калорийность никогда не поздно, а может тебе это и не надо. Зачем мучать себя?

0

Поделиться5822013-10-27 21:53:37

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Сегодня, как и ожидала привес - 600 г. Вес 82,6

0

Поделиться5832013-10-27 22:05:02

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p27959,Вероника написал(а):

Ontario, мне психологически очень тяжело выдержать голод.

Если бы мне кто нибудь еще 2 месяца назад сказал что я буду пробовать голодание я бы просто покрутила у виска, так как чувство голода я не переношу вообще. А вот попробовала и у меня некоторые дни были вообще в 200 ккал, причем само по себе без особых на то усилий. Но согласна полностью, что если появляется чувство голода - лучше поесть, а не терпеть.

#p27960,Celestialom написал(а):

Суть ведь не в уменьшении калорийности, как таковой, а в создании ситуации неопределенности для организма, чтобы не было привыкания и плато.

Присоединяюсь полностью

0

Поделиться5842013-10-27 22:16:54

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p27977,ОльгаЖ написал(а):

У меня пост - 1000 кал. Вес уходит хорошо. Попробуй и ты. Уменьшить калорийность никогда не поздно, а может тебе это и не надо. Зачем мучать себя?

Вот и я о чем! Терпеть голод - не наш метод. И потом, могут сформироваться негативные ассоциации с постными днями, ты будешь их ждать с ужасом. А зачем такое надо? Всё должно быть максимально комфортно и приятно для тебя!

#p27981,Ontario написал(а):

если появляется чувство голода - лучше поесть, а не терпеть.

Однозначно!

0

Поделиться5852013-10-28 11:52:09

Автор: СветлаЛюба
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2013-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 2981
Уважение: +1030
Позитив: +467
Пол: Женский
Провел на форуме:
27 дней 19 часов
Последний визит:
2016-03-03 21:20:02

сегодня 71,8 кг. Неужели от вчерашнего вкусного пирога!? Углеводы рулят!

0

Поделиться5862013-10-28 12:15:17

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p28039,СветлаЛюба написал(а):

Неужели от вчерашнего вкусного пирога!?

Конечно, нет. Но пироги лучше не есть пока худеешь.

0

Поделиться5872013-10-28 12:44:23

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

82,4 (-0,2)

0

Поделиться5882013-10-28 16:12:05

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p28039,СветлаЛюба написал(а):

Неужели от вчерашнего вкусного пирога!?

Это у тебя был пироговый постный день или обычный?

0

Поделиться5892013-10-28 17:36:53

Автор: Вероника
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-06-01
Приглашений: 0
Сообщений: 86
Уважение: +7
Позитив: +13
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-06-05]
Провел на форуме:
4 дня 0 часов
Последний визит:
2013-11-14 19:33:35

Тааак, отчетик.... Вес после, так сказать, поста в 1000 ккал - 127,8 кг отвес -0,3 кг
Завтра опять на посту!

Таблица

Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
20.10.2013
128,1
21.10.2013
127,8
-0,3
-0,3
22.10.2013
128,0
+0,2
-0,1
23.10.2013
128,5
+0,5
+0,4
24.10.2013
129,0
+0,5
+0,9
25.10.2013
128,1
-0,9
0
26.10.2013
27.10.2013
128,1
28.10.2013
127,8
-0,3
-0,3
29.10.2013
30.10.2013
31.10.2013
01.11.2013

Свернутый текст

#p27981,Ontario написал(а):
Если бы мне кто нибудь еще 2 месяца назад сказал что я буду пробовать голодание я бы просто покрутила у виска, так как чувство голода я не переношу вообще. А вот попробовала и у меня некоторые дни были вообще в 200 ккал, причем само по себе без особых на то усилий. Но согласна полностью, что если появляется чувство голода - лучше поесть, а не терпеть.
А я лет 20 назад периодически голодала. Самое большое мое достижение 40 дней. И так комфортно было. Вся такая легкая, мозги работают как у компьютера, взгляд, как у орла. А еще заметила такой интересный побочный эффект, на 2-3 день голодовки мужчины активно начинали со мной знакомиться, человек по 5 в день. Отбоя не было. Чем был вызван такой эффект, до сих пор не пойму...

Отредактировано Вероника (2013-10-28 17:44:02)

0

Поделиться5902013-10-28 17:47:48

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

#p28066,Вероника написал(а):

Чем был вызван такой эффект, до сих пор не пойму...

Вероника,

наверное...

Это, наверное, ты плотоядно начинала на мущщин посматривать, а они перепутали гастрономический интерес с плотским?..

0

Поделиться5912013-10-28 19:00:43

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p28066,Вероника написал(а):

на 2-3 день голодовки мужчины активно начинали со мной знакомиться, человек по 5 в день. Отбоя не было. Чем был вызван такой эффект, до сих пор не пойму...

Может быть у тебя был такой голодный вид, что они просто хотели тебя накормить?

0

Поделиться5922013-10-28 19:06:07

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Сегодня у меня получилось что-то вроде недопоста - 19 часов без еды. С утра аппетит был, но не было времени поесть, вообще какая то была несобранная, долго просыпалась, долго собиралась, в итоге уехала на работу голодная. Вот только что пришла и навернула своего фирменного салата с сердцем.

Сегодня надо будет ещё поесть и не раз , потому что завтра уже пост настоящий.

0

Поделиться5932013-10-28 21:25:34

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p28066,Вероника написал(а):

Отбоя не было. Чем был вызван такой эффект, до сих пор не пойму...

Сама же и ответила на свой вопрос " Вся такая легкая, мозги работают как у компьютера, взгляд, как у орла." Энергетика то какая,искры из глаз вот мужики и велись.

0

Поделиться5942013-10-28 21:58:20

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p28085,Таисия написал(а):

взгляд, как у орла

Вот такой что-ли?

Свернутый текст

0

Поделиться5952013-10-29 01:03:09

Автор: СветлаЛюба
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2013-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 2981
Уважение: +1030
Позитив: +467
Пол: Женский
Провел на форуме:
27 дней 19 часов
Последний визит:
2016-03-03 21:20:02

#p28065,Ontario написал(а):

Это у тебя был пироговый постный день или обычный?

Обычный. Аня соблазнила вкусным рецептиком.

0

Поделиться5962013-10-29 02:00:30

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p28091,СветлаЛюба написал(а):

Аня соблазнила вкусным рецептиком.

Ну так это традиция уже марафонская. Особенно классно такие рецепты обсуждать в день поста

А рецепт и правда отличный. Я вот то же думаю сооблазниться, только не знаю чем лаваш заменить.

0

Поделиться5972013-10-29 02:12:30

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Девочки, вы что! Я же могу получить дисквалификацию и быть с позором выгнана из палео-сообщества.

Хорошо, что Мясоед нас не видит - ортодоксальный палео. Уже бы все были закиданы помидорами. :tomato:

0

Поделиться5982013-10-29 02:14:00

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Я классный продукт нашла на постный день - свиное сердце. Я уже наверно всех им задолбала, но вкусно очень. А тут посмотрела калорийность - всего 101 кал. в 100 гр. Можно смело съесть полкила! :yep:

0

Поделиться5992013-10-29 02:26:51

Автор: СветлаЛюба
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2013-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 2981
Уважение: +1030
Позитив: +467
Пол: Женский
Провел на форуме:
27 дней 19 часов
Последний визит:
2016-03-03 21:20:02

#p28101,Celestialom написал(а):

Я классный продукт нашла на постный день - свиное сердце. Я уже наверно всех им задолбала, но вкусно очень. А тут посмотрела калорийность - всего 101 кал. в 100 гр. Можно смело съесть полкила!

Срочно покупаю. Его как готовить, просто сварить?

0

Поделиться6002013-10-29 02:28:23

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p28103,СветлаЛюба написал(а):

Его как готовить, просто сварить?

Да. Потом или в салат или так нарезать, как колбасу и есть.

0

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Марафон Intermittent fasting>>

Сообщений 571 страница 600 из 667

Поделиться12013-09-29 15:29:55

Поделиться5712013-10-27 13:57:54

Поделиться5722013-10-27 15:39:42

Поделиться5732013-10-27 18:15:09

Поделиться5742013-10-27 19:34:19

Поделиться5752013-10-27 19:36:56

Поделиться5762013-10-27 19:40:50

Поделиться5772013-10-27 19:48:38

Поделиться5782013-10-27 20:47:18

Поделиться5792013-10-27 20:49:40

Поделиться5802013-10-27 20:52:56

Поделиться5812013-10-27 21:52:35

Поделиться5822013-10-27 21:53:37

Поделиться5832013-10-27 22:05:02

Поделиться5842013-10-27 22:16:54

Поделиться5852013-10-28 11:52:09

Поделиться5862013-10-28 12:15:17

Поделиться5872013-10-28 12:44:23

Поделиться5882013-10-28 16:12:05

Поделиться5892013-10-28 17:36:53

Поделиться5902013-10-28 17:47:48

Поделиться5912013-10-28 19:00:43

Поделиться5922013-10-28 19:06:07

Поделиться5932013-10-28 21:25:34

Поделиться5942013-10-28 21:58:20

Поделиться5952013-10-29 01:03:09

Поделиться5962013-10-29 02:00:30

Поделиться5972013-10-29 02:12:30

Поделиться5982013-10-29 02:14:00

Поделиться5992013-10-29 02:26:51

Поделиться6002013-10-29 02:28:23

Награды пользователя

Дата	Вес	Ежедневные колебания веса	Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013	78.5
25.09.2013	77.3	-1.2	-1.2
26.09.2013	78.0	+0.7	-0.5
27.09.2013	78.2	+0.2	-0.3
28.09.2013	78.3	+0.1	-0.2
29.09.2013	78.2	-0.1	-0.3
30.09.2013	76.9	-1.3	-1.6
01.10.2013	77,0	+0.1	-1.5
02.10.2013	76,6	-0.4	-1.9
03.10.2013	76.2	-0.4	-2.3
04.10.2013	75,8	-0.4	-2,7
05.10.2013	75,6	-0,2	-2,9
06.10.2013	75,6	0,0	-2,9
07.10.2013	76,1	+0,5	-2,4
08.10.2013	75,9	-0,2	-2,6
09.10.2013	75,0	-0,9	-3,5
10.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
11.10.2013	75,0	-0,5	-3,5
12.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
13.10.2013	75,2	-0,3	-3,3
14.10.2013	75,0	-0,2	-3,5
15.10.2013	74.9	-0.1	-3,6
16.10.2013	74,8	-0,1	-3,7
17.10.2013	74,7	-0,1	-3,8
18.10.2013	75,0	+0,3	-3,5
19.10.2013	75,0	0,0	-3,5
20.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
21.10.2013	75,5	0,00	-3,0
22.10.2013	75,7	+0,2	-2,8
23.10.2013	76,0	+0,3	-2,5
24.10.2013	75,4	-0,6	-3,1
25.10.2013	75,1	-0,3	-3,4
26.10.2013	75,5	+0,4	-3,0
27.10.2013	75,5	0,0	-3,0
28.10.2013	75,8	+0,3	-2,7
29.10.2013	76,0	+0,2	-2,5
30.10.2013	76,0	0,00	-2,5
31.10.2013	75.5	-0.5	-3.0
01.11.2013	75.0	-0.5	-3.5

Дата	Вес	Изменение веса	Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013	75.5
28.09.2013	75.3	-0.2	-0.2
29.09.2013	75.3	0	-0.2
30.09.2013	75.3	0	-0.2
01.10.2013	75.4	+0.1	-0.1
02.10.2013	74.8	-0.6	-0.7
03.10.2013	74.9	+0.1	-0.6
04.10.2013	75.1	+0.2	-0.4
05.10.2013	74,7	-0.4	-0.8
06.10.2013	76.8	+2.1	+1.3
07.10.2013	75.8	-1.0	+0.3
08.10.2013	74.7	-1.1	-0.8
09.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
10.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
11.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
12.10.2013	74.5	-0.5	-1.0
13.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
14.10.2013	74.7	-0.1	-0.8
15.10.2013	74.8	+0.1	-0.7
16.10.2013	74.2	-0.6	-1.3
17.10.2013	74.5	+0.3	-1.0
18.10.2013	74.5	0	-1.0
19.10.2013	74.5	0	-1.0
20.10.2013	74.5	0	-1.0
21.10.2013	75.0	+0.5	-0.5
22.10.2013	75.0	0	-0.5
23.10.2013	74.2	-0.8	-1.3
24.10.2013	74.8	+0.6	-0.7
25.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
26.10.2013	74.2	+0.1	-1.3
27.10.2013	75.0	+0.8	-0.5
28.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
29.10.2013	74.5	-0.2	-1.0
30.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
31.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
01.11.2013	74.0	-0.1	-1.5

Дата	Вес	Ежедневные колебания веса	Всего сброшено с начала марафона
20.10.2013	128,1
21.10.2013	127,8	-0,3	-0,3
22.10.2013	128,0	+0,2	-0,1
23.10.2013	128,5	+0,5	+0,4
24.10.2013	129,0	+0,5	+0,9
25.10.2013	128,1	-0,9	0
26.10.2013
27.10.2013	128,1
28.10.2013	127,8	-0,3	-0,3
29.10.2013
30.10.2013
31.10.2013
01.11.2013