Марафон Intermittent fasting>>

Поделиться12013-09-29 15:29:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Марафон Intermittent fasting

Итак, это не совсем марафон, вернее сказать, совсем не марафон. Это место встречи тех форумчан, которые решили присоединиться к протоколу интервального голодания. Что такое интервальное голодание можно почитать в этой теме. Это протокол не имеет четких предписаний, то есть схему можно выбрать для себя самостоятельно, исходя из своих личных предпочтений и ориентируясь на свои суточные биоритмы.

Где-то с весны я придерживалась схемы 18 часов поста, 6 часов еды. Но такой режим у меня сложился сам по себе, просто мне так удобно.

С 24 сентября я решила внести изменения в режим питания и перешла на схему, предложенную Леной - Ontario. На сегодняшний день мною проведено 3 дня поста с калорийностью 500 ккал.

СХЕМА ЗДЕСЬ:

#p25219,Celestialom написал(а):
Вообще тяжело выдерживать строго 24 часовые интервалы, легче по схеме - день кушать, день поститься. Но тогда выходит больше 24 часов. Короче, я сама уже запуталась.
Мне тут случайно попалась статья про IF со ссылкой на вот это исследование:
Ссылка на статью

Там очень рекомендуют вот такая схема:
=Spoiler написал(а):

Почему то именно этот режим исследователи считают самым эффективным. А на мой взгляд, еще и несложно выполнимым. Может я как нибудь попробую то же - 2 раза в неделю всего получается, а в остальные дни обычная еда.

Добавлено Еще одне ссылка на исследование (PubMed)

Я решила проводить посты по вторникам, четвергам и субботам. Суббота пока под вопросом, посмотрю, как пойдет.

Кто хочет присоединиться, записывайтесь. От вас - схема IF, какую вы для себя определили, дата начала протокола и явка в эту тему с той периодичностью, какую вы для себя определили. Каждый день - указывать в этой теме изменения веса /необязательно/.

Соревноваться мы тут не будем, будем поддерживать командный дух и друг друга!

В марафоне принимают участие:

Celestialom старт 24.09.13. Вес 78,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013
78.5
25.09.2013
77.3
-1.2
-1.2
26.09.2013
78.0
+0.7
-0.5
27.09.2013
78.2
+0.2
-0.3
28.09.2013
78.3
+0.1
-0.2
29.09.2013
78.2
-0.1
-0.3
30.09.2013
76.9
-1.3
-1.6
01.10.2013
77,0
+0.1
-1.5
02.10.2013
76,6
-0.4
-1.9
03.10.2013
76.2
-0.4
-2.3
04.10.2013
75,8
-0.4
-2,7
05.10.2013
75,6
-0,2
-2,9
06.10.2013
75,6
0,0
-2,9
07.10.2013
76,1
+0,5
-2,4
08.10.2013
75,9
-0,2
-2,6
09.10.2013
75,0
-0,9
-3,5
10.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
11.10.2013
75,0
-0,5
-3,5
12.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
13.10.2013
75,2
-0,3
-3,3
14.10.2013
75,0
-0,2
-3,5
15.10.2013
74.9
-0.1
-3,6
16.10.2013
74,8
-0,1
-3,7
17.10.2013
74,7
-0,1
-3,8
18.10.2013
75,0
+0,3
-3,5
19.10.2013
75,0
0,0
-3,5
20.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
21.10.2013
75,5
0,00
-3,0
22.10.2013
75,7
+0,2
-2,8
23.10.2013
76,0
+0,3
-2,5
24.10.2013
75,4
-0,6
-3,1
25.10.2013
75,1
-0,3
-3,4
26.10.2013
75,5
+0,4
-3,0
27.10.2013
75,5
0,0
-3,0
28.10.2013
75,8
+0,3
-2,7
29.10.2013
76,0
+0,2
-2,5
30.10.2013
76,0
0,00
-2,5
31.10.2013
75.5
-0.5
-3.0
01.11.2013
75.0
-0.5
-3.5

Таисия старт 27.09.13

Ontario старт 27.09.13 Вес 75,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Изменение веса
Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013
75.5
28.09.2013
75.3
-0.2
-0.2
29.09.2013
75.3
0
-0.2
30.09.2013
75.3
0
-0.2
01.10.2013
75.4
+0.1
-0.1
02.10.2013
74.8
-0.6
-0.7
03.10.2013
74.9
+0.1
-0.6
04.10.2013
75.1
+0.2
-0.4
05.10.2013
74,7
-0.4
-0.8
06.10.2013
76.8
+2.1
+1.3
07.10.2013
75.8
-1.0
+0.3
08.10.2013
74.7
-1.1
-0.8
09.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
10.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
11.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
12.10.2013
74.5
-0.5
-1.0
13.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
14.10.2013
74.7
-0.1
-0.8
15.10.2013
74.8
+0.1
-0.7
16.10.2013
74.2
-0.6
-1.3
17.10.2013
74.5
+0.3
-1.0
18.10.2013
74.5
0
-1.0
19.10.2013
74.5
0
-1.0
20.10.2013
74.5
0
-1.0
21.10.2013
75.0
+0.5
-0.5
22.10.2013
75.0
0
-0.5
23.10.2013
74.2
-0.8
-1.3
24.10.2013
74.8
+0.6
-0.7
25.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
26.10.2013
74.2
+0.1
-1.3
27.10.2013
75.0
+0.8
-0.5
28.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
29.10.2013
74.5
-0.2
-1.0
30.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
31.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
01.11.2013
74.0
-0.1
-1.5

ОльгаЖ старт 15.10.13 Вес 86,6 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
15.10.2013
86.6
16.10.2013
85,0
-1,6
-1,6
17.10.2013
84,8
-0,2
-1,8
18.10.2013
83,9
-0,9
-2,7
19.10.2013
83.6
-0.3
-3.0
20.10.2013
83.2
-0.4
-3.4
21.10.2013
83.2
0
-3.4
22.10.2013
83,0
-0,2
-3,6
23.10.2013
82.0
-1.0
-4.6
24.10.2013
81,8
-0,2
-4,8
25.10.2013
81,3
-0,5
-5,3
26.10.2013
82.0
+0.7
-4.6
27.10.2013
82.6
+0.6
-4.0
28.10.2013
82.4
-0,2
-4,2
29.10.2013
82.3
-0,1
-4,3
30.10.2013
82.1
-0.2
-4.5
31.10.2013
82.2
+0.1
-4.4
01.11.2013
81.6
-0.6
-5.0

Вероника старт 20.10.13 Вес 128,1 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
20.10.2013
128,1
21.10.2013
127.8
-0.3
-0.3
22.10.2013
128,0
+0,2
-0,1
23.10.2013
128,5
+0,5
+0,4
24.10.2013
129,0
+0,5
+0,9
25.10.2013
128,1
0
0
26.10.2013
128,1
0
0
27.10.2013
128,1
0
0
28.10.2013
127,8
-0,3
-0,3
29.10.2013
127,5
-0,3
-0,6
30.10.2013
127,9
+0,4
-0,2
31.10.2013
127.2
-0.7
-0,9
01.11.2013
127.0
-0.2
-1.1

СветлаЛюба старт 25.10.13 Вес 72,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
25.10.2013
72.5
26.10.2013
71.0
-1.5
-1.5
27.10.2013
70.8
-0.2
-1.7
28.10.2013
71,8
+1,0
-0,7
29.10.2013
72.2
+0.4
-0.3
30.10.2013
71,4
-0,8
-1,1
31.10.2013
70.9
-0.5
-1.6
01.11.2013
70.4
-0.5
-2.1

Коллективный отчет - 01 ноября 2013 г.

После 1 ноября ~~жизнь~~ марафон продолжается. Все участники приглашаются в новую тему.

0

Поделиться912013-10-03 21:41:43

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25881,Celestialom написал(а):

подумываю питаться так всю оставшуюся жизнь.

Я подумываю оставить 1 разгрузочный чисто-белковый день в неделю,в понедельник,например.

0

Поделиться922013-10-03 21:46:41

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25887,Таисия написал(а):

в понедельник,например.

Понедельник - день тяжелый. [взломанный сайт]

0

Поделиться932013-10-03 22:17:44

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25888,Celestialom написал(а):

Понедельник - день тяжелый.

После выходных в самый раз

0

Поделиться942013-10-03 22:27:40

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Всё, на сегодня еда закончена. Сижу сытая, довольная, в хорошем настроении. Кусочек хлеба все-таки съела с салом, так как сало без ничего не идет. А яйцо моё кто-то съел. Сливки - это на работе. Дома миндалемолоко. Тотал вышло так

0

Поделиться952013-10-03 23:00:01

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

У меня сегодня тоже жЫр чешется))

0

Поделиться962013-10-04 05:00:39

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25899,Таисия написал(а):

У меня сегодня тоже жЫр чешется))

Худеем!!!

0

Поделиться972013-10-04 05:05:22

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Из за разницы во времени я от всех отстаю
День закончился..., все то же самое, как и в предыдущие дни - без драмы, спокойненько, мне даже нравится, как эти постные дни проходят. Ела то же самое, что и в прошлые дни. Жир продолжает чесаться

0

Поделиться982013-10-04 05:12:47

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25881,Celestialom написал(а):

А мне так нравится сейчас мой режим питания, что подумываю питаться так всю оставшуюся жизнь.

Мне то же нравится такой режим.
Не знаю как на всю жизнь, но если этот режим еще и будет приносить долгожданные результаты по сбросу веса, то до конца похудения я точно на нем останусь, а потом можно оставить 1 раз в неделю для поддержания результата.

0

Поделиться992013-10-04 11:21:36

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25903,Ontario написал(а):

Худеем!!!

#p25904,Ontario написал(а):

Жир продолжает чесаться

А у меня почему то ничего не чешется..... [взломанный сайт]

#p25905,Ontario написал(а):

то до конца похудения я точно на нем останусь

Так значит 1 ноября у нас не финиш, а просто контрольный завес и отчет? Потом дальше пойдём? Мне нравится идея.

#p25905,Ontario написал(а):

а потом можно оставить 1 раз в неделю для поддержания результата.

Ой, скорее бы уже этот результат нарисовался, чтобы было что поддерживать.

0

Поделиться1002013-10-04 11:26:32

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

У меня отвес 400 гр. Вес 75,8 кг. Вот теперь я уверена, что жир горит, потому что такого веса у меня не было уже много лет.

Ура, девочки!

0

Поделиться1012013-10-04 11:28:41

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Леночка, спасибо тебе огромное за табличку! Ты просто профи по табличкам!

0

Поделиться1022013-10-04 12:45:47

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Ну-ка, ну-ка, чего вы там ~~жрёте~~ поедаете такое, что вес пошел-таки?.. Сейчас надо поизучать это дело и - ~~что крестьяне, то и обезьяне~~ перенять опыт первопроходимцев!

0

Поделиться1032013-10-04 12:59:49

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25909,Celestialom написал(а):

Так значит 1 ноября у нас не финиш, а просто контрольный завес и отчет? Потом дальше пойдём?

Я еще жду 1 ноября и по другой причине- у меня это день контрольных ежемесячных измерений/взвешиваний (см. табличку в моем дневнике). Так вот, я хочу сравнить октябрьские результаты (ИГ) с результатами сентября (обычный Аткинс) и августа (был ЖП).

Пока что августовские результаты, хотя и впечатляют по количеству сброшенных кг, но посмотрев на цифры изменений %жира и соответствено безжировой массы тела, все не так уж и радужно, а даже наоборот. Понимаю, что данные эти очень приблизительные , но тем не менее общая динамика проглядывает. И результаты - совсем не в пользу месяца с ЖП. Мышечная масса у меня на 2.6кг снизилась за тот месяц, так что быстрый результат - в моем случае не всегда желательен.

Я к сохранению мышечной массы отношусь очень трепетно, а учитывая мои планы по похудению (до 18%-20% жира) то это вообще становится критично важно.

В общем - жду результатов от 1 ноября с огромным нетерпением

0

Поделиться1042013-10-04 13:01:34

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25910,Celestialom написал(а):

У меня отвес 400 гр. Вес 75,8 кг. Вот теперь я уверена, что жир горит, потому что такого веса у меня не было уже много лет.

Я очень рада за тебя!

0

Поделиться1052013-10-04 13:02:53

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25911,Celestialom написал(а):

Леночка, спасибо тебе огромное за табличку

Да не за что. Ты кстати проверь данные свои - все точно?

0

Поделиться1062013-10-04 13:07:58

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25924,Ontario написал(а):

Я еще жду 1 ноября и по другой причине- у меня это день контрольных ежемесячных измерений/взвешиваний (см. табличку в моем дневнике)

Ой, а у меня 9 число контрольное, не забыть бы.... [взломанный сайт] Если все пойдет по плану, месяц обещает быть плодотворным.

#p25926,Ontario написал(а):

Я очень рада за тебя!

А что у тебя?

#p25927,Ontario написал(а):

Ты кстати проверь данные свои - все точно?

Там один денёк я подправила, а так все верно. Спасибо ещё раз! :yep:

0

Поделиться1072013-10-04 13:36:28

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25929,Celestialom написал(а):

А что у тебя?

А у меня еще такое раннее утро, что еще все спят. Я попозже взвешусь и выложу результат, самой не терпится.

Кстати про сон, я тут недавно перехвасталась про улучшение сна на нупе. Ни фига, прием кофе 3 раза в день в дни поста убил это явление на корню. Вчера не могла до 12 ночи заснуть, а сегодня в пол пятого утра уже проснулась.
Я кофе всю жизнь пила ежедневно, НО 1 раз в день утром. А тут 2 раза в неделю - кофейные дни сплошные.

0

Поделиться1082013-10-04 14:28:19

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p25860,Celestialom написал(а):

А мне надо как-то у себя звездей поубавить, а то скоро мой профиль будет во всю длину страницы.

А нельзя заменить несколько звезд (допустим 5) солнышком, например? Или как в Лиру - другого цвета?

0

Поделиться1092013-10-04 14:31:52

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p25910,Celestialom написал(а):

У меня отвес 400 гр. Вес 75,8 кг.

Вау! Мои поздравления Посмотрела табличку, результат вообще суперский!

0

Поделиться1102013-10-04 14:55:07

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25910,Celestialom написал(а):

У меня отвес 400 гр. Вес 75,8 кг.

Уррра,уррра жир горит

0

Поделиться1112013-10-04 15:02:19

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25938,Ontario написал(а):

а сегодня в пол пятого утра уже проснулась.

Я тоже проснулась рано,проинспектировала уменьшающуюся тушку и заснуть уже не могла,уменьшается тушка то

0

Поделиться1122013-10-04 15:05:15

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25947,Таисия написал(а):

уменьшается тушка то

Это точно, у меня хоть по табличке веса результаты и не призовые, но за 3 дня тем не менее в талии минус 1 см

0

Поделиться1132013-10-04 15:27:19

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p25947,Таисия написал(а):

Я тоже проснулась рано,проинспектировала уменьшающуюся тушку и заснуть уже не могла,уменьшается тушка то

Там-та-ра-рам!!!! Здорово!
А как ты ее инспектировала?

#p25948,Ontario написал(а):

но за 3 дня тем не менее в талии минус 1 см

Для меня уменьшение в сантиметрах самое важное! К сожалению, у меня килограммы уходят быстрее, чем сантиметры в нужных местах

Молодцы, девченки! Как на нас влияет примеры худеющих - сразу у всех процесс пошел!

0

Поделиться1142013-10-04 15:53:40

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Вес сегодня утром 75.1 , прибавка 200г со вчерашнего дня. Цифра 74 на весах подразнила два дня и пропала
Ну ничего, я ее догоню и перегоню еще

0

Поделиться1152013-10-04 15:55:28

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25951,ОльгаЖ написал(а):

К сожалению, у меня килограммы уходят быстрее, чем сантиметры в нужных местах

А у меня наоборот - сантиметры уходят, а килограммы топчатся на месте

0

Поделиться1162013-10-04 15:57:38

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25951,ОльгаЖ написал(а):

А как ты ее инспектировала?

Проверила на ощупь валик на животе стал меньше,да и вообще,чувствуется облегчение.

0

Поделиться1172013-10-04 15:59:28

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25956,Ontario написал(а):

А у меня наоборот - сантиметры уходят

Сантиметры важнее. [взломанный сайт]

0

Поделиться1182013-10-04 16:11:09

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p25955,Ontario написал(а):

Ну ничего, я ее догоню и перегоню еще

Никто даже и не сомневается!

#p25956,Ontario написал(а):

А у меня наоборот - сантиметры уходят, а килограммы топчатся на месте

Єтот вариант однозначно лучше [взломанный сайт]

0

Поделиться1192013-10-04 16:14:15

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25958,Таисия написал(а):

Сантиметры важнее.

Да я знаю , вот недавно сама жаловалась, что на ЖП у меня ушло много кг, а выясняется там больше половины мышечной массы ушло. Так что в глубине души я то же за сантиметры , ~~но все равно хочется что бы и вес то же снижался~~

0

Поделиться1202013-10-04 17:43:39

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25929,Celestialom написал(а):

Если все пойдет по плану,

Ну а что ты решила с субботами делать? Будешь по графику 5:2 или 4:3?

0

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Марафон Intermittent fasting>>

Сообщений 91 страница 120 из 667

Поделиться12013-09-29 15:29:55

Поделиться912013-10-03 21:41:43

Поделиться922013-10-03 21:46:41

Поделиться932013-10-03 22:17:44

Поделиться942013-10-03 22:27:40

Поделиться952013-10-03 23:00:01

Поделиться962013-10-04 05:00:39

Поделиться972013-10-04 05:05:22

Поделиться982013-10-04 05:12:47

Поделиться992013-10-04 11:21:36

Поделиться1002013-10-04 11:26:32

Поделиться1012013-10-04 11:28:41

Поделиться1022013-10-04 12:45:47

Поделиться1032013-10-04 12:59:49

Поделиться1042013-10-04 13:01:34

Поделиться1052013-10-04 13:02:53

Поделиться1062013-10-04 13:07:58

Поделиться1072013-10-04 13:36:28

Поделиться1082013-10-04 14:28:19

Поделиться1092013-10-04 14:31:52

Поделиться1102013-10-04 14:55:07

Поделиться1112013-10-04 15:02:19

Поделиться1122013-10-04 15:05:15

Поделиться1132013-10-04 15:27:19

Поделиться1142013-10-04 15:53:40

Поделиться1152013-10-04 15:55:28

Поделиться1162013-10-04 15:57:38

Поделиться1172013-10-04 15:59:28

Поделиться1182013-10-04 16:11:09

Поделиться1192013-10-04 16:14:15

Поделиться1202013-10-04 17:43:39

Награды пользователя

Дата	Вес	Ежедневные колебания веса	Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013	78.5
25.09.2013	77.3	-1.2	-1.2
26.09.2013	78.0	+0.7	-0.5
27.09.2013	78.2	+0.2	-0.3
28.09.2013	78.3	+0.1	-0.2
29.09.2013	78.2	-0.1	-0.3
30.09.2013	76.9	-1.3	-1.6
01.10.2013	77,0	+0.1	-1.5
02.10.2013	76,6	-0.4	-1.9
03.10.2013	76.2	-0.4	-2.3
04.10.2013	75,8	-0.4	-2,7
05.10.2013	75,6	-0,2	-2,9
06.10.2013	75,6	0,0	-2,9
07.10.2013	76,1	+0,5	-2,4
08.10.2013	75,9	-0,2	-2,6
09.10.2013	75,0	-0,9	-3,5
10.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
11.10.2013	75,0	-0,5	-3,5
12.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
13.10.2013	75,2	-0,3	-3,3
14.10.2013	75,0	-0,2	-3,5
15.10.2013	74.9	-0.1	-3,6
16.10.2013	74,8	-0,1	-3,7
17.10.2013	74,7	-0,1	-3,8
18.10.2013	75,0	+0,3	-3,5
19.10.2013	75,0	0,0	-3,5
20.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
21.10.2013	75,5	0,00	-3,0
22.10.2013	75,7	+0,2	-2,8
23.10.2013	76,0	+0,3	-2,5
24.10.2013	75,4	-0,6	-3,1
25.10.2013	75,1	-0,3	-3,4
26.10.2013	75,5	+0,4	-3,0
27.10.2013	75,5	0,0	-3,0
28.10.2013	75,8	+0,3	-2,7
29.10.2013	76,0	+0,2	-2,5
30.10.2013	76,0	0,00	-2,5
31.10.2013	75.5	-0.5	-3.0
01.11.2013	75.0	-0.5	-3.5

Дата	Вес	Изменение веса	Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013	75.5
28.09.2013	75.3	-0.2	-0.2
29.09.2013	75.3	0	-0.2
30.09.2013	75.3	0	-0.2
01.10.2013	75.4	+0.1	-0.1
02.10.2013	74.8	-0.6	-0.7
03.10.2013	74.9	+0.1	-0.6
04.10.2013	75.1	+0.2	-0.4
05.10.2013	74,7	-0.4	-0.8
06.10.2013	76.8	+2.1	+1.3
07.10.2013	75.8	-1.0	+0.3
08.10.2013	74.7	-1.1	-0.8
09.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
10.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
11.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
12.10.2013	74.5	-0.5	-1.0
13.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
14.10.2013	74.7	-0.1	-0.8
15.10.2013	74.8	+0.1	-0.7
16.10.2013	74.2	-0.6	-1.3
17.10.2013	74.5	+0.3	-1.0
18.10.2013	74.5	0	-1.0
19.10.2013	74.5	0	-1.0
20.10.2013	74.5	0	-1.0
21.10.2013	75.0	+0.5	-0.5
22.10.2013	75.0	0	-0.5
23.10.2013	74.2	-0.8	-1.3
24.10.2013	74.8	+0.6	-0.7
25.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
26.10.2013	74.2	+0.1	-1.3
27.10.2013	75.0	+0.8	-0.5
28.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
29.10.2013	74.5	-0.2	-1.0
30.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
31.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
01.11.2013	74.0	-0.1	-1.5