Марафон Intermittent fasting>>

Поделиться12013-09-29 15:29:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Марафон Intermittent fasting

Итак, это не совсем марафон, вернее сказать, совсем не марафон. Это место встречи тех форумчан, которые решили присоединиться к протоколу интервального голодания. Что такое интервальное голодание можно почитать в этой теме. Это протокол не имеет четких предписаний, то есть схему можно выбрать для себя самостоятельно, исходя из своих личных предпочтений и ориентируясь на свои суточные биоритмы.

Где-то с весны я придерживалась схемы 18 часов поста, 6 часов еды. Но такой режим у меня сложился сам по себе, просто мне так удобно.

С 24 сентября я решила внести изменения в режим питания и перешла на схему, предложенную Леной - Ontario. На сегодняшний день мною проведено 3 дня поста с калорийностью 500 ккал.

СХЕМА ЗДЕСЬ:

#p25219,Celestialom написал(а):
Вообще тяжело выдерживать строго 24 часовые интервалы, легче по схеме - день кушать, день поститься. Но тогда выходит больше 24 часов. Короче, я сама уже запуталась.
Мне тут случайно попалась статья про IF со ссылкой на вот это исследование:
Ссылка на статью

Там очень рекомендуют вот такая схема:
=Spoiler написал(а):

Почему то именно этот режим исследователи считают самым эффективным. А на мой взгляд, еще и несложно выполнимым. Может я как нибудь попробую то же - 2 раза в неделю всего получается, а в остальные дни обычная еда.

Добавлено Еще одне ссылка на исследование (PubMed)

Я решила проводить посты по вторникам, четвергам и субботам. Суббота пока под вопросом, посмотрю, как пойдет.

Кто хочет присоединиться, записывайтесь. От вас - схема IF, какую вы для себя определили, дата начала протокола и явка в эту тему с той периодичностью, какую вы для себя определили. Каждый день - указывать в этой теме изменения веса /необязательно/.

Соревноваться мы тут не будем, будем поддерживать командный дух и друг друга!

В марафоне принимают участие:

Celestialom старт 24.09.13. Вес 78,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013
78.5
25.09.2013
77.3
-1.2
-1.2
26.09.2013
78.0
+0.7
-0.5
27.09.2013
78.2
+0.2
-0.3
28.09.2013
78.3
+0.1
-0.2
29.09.2013
78.2
-0.1
-0.3
30.09.2013
76.9
-1.3
-1.6
01.10.2013
77,0
+0.1
-1.5
02.10.2013
76,6
-0.4
-1.9
03.10.2013
76.2
-0.4
-2.3
04.10.2013
75,8
-0.4
-2,7
05.10.2013
75,6
-0,2
-2,9
06.10.2013
75,6
0,0
-2,9
07.10.2013
76,1
+0,5
-2,4
08.10.2013
75,9
-0,2
-2,6
09.10.2013
75,0
-0,9
-3,5
10.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
11.10.2013
75,0
-0,5
-3,5
12.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
13.10.2013
75,2
-0,3
-3,3
14.10.2013
75,0
-0,2
-3,5
15.10.2013
74.9
-0.1
-3,6
16.10.2013
74,8
-0,1
-3,7
17.10.2013
74,7
-0,1
-3,8
18.10.2013
75,0
+0,3
-3,5
19.10.2013
75,0
0,0
-3,5
20.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
21.10.2013
75,5
0,00
-3,0
22.10.2013
75,7
+0,2
-2,8
23.10.2013
76,0
+0,3
-2,5
24.10.2013
75,4
-0,6
-3,1
25.10.2013
75,1
-0,3
-3,4
26.10.2013
75,5
+0,4
-3,0
27.10.2013
75,5
0,0
-3,0
28.10.2013
75,8
+0,3
-2,7
29.10.2013
76,0
+0,2
-2,5
30.10.2013
76,0
0,00
-2,5
31.10.2013
75.5
-0.5
-3.0
01.11.2013
75.0
-0.5
-3.5

Таисия старт 27.09.13

Ontario старт 27.09.13 Вес 75,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Изменение веса
Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013
75.5
28.09.2013
75.3
-0.2
-0.2
29.09.2013
75.3
0
-0.2
30.09.2013
75.3
0
-0.2
01.10.2013
75.4
+0.1
-0.1
02.10.2013
74.8
-0.6
-0.7
03.10.2013
74.9
+0.1
-0.6
04.10.2013
75.1
+0.2
-0.4
05.10.2013
74,7
-0.4
-0.8
06.10.2013
76.8
+2.1
+1.3
07.10.2013
75.8
-1.0
+0.3
08.10.2013
74.7
-1.1
-0.8
09.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
10.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
11.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
12.10.2013
74.5
-0.5
-1.0
13.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
14.10.2013
74.7
-0.1
-0.8
15.10.2013
74.8
+0.1
-0.7
16.10.2013
74.2
-0.6
-1.3
17.10.2013
74.5
+0.3
-1.0
18.10.2013
74.5
0
-1.0
19.10.2013
74.5
0
-1.0
20.10.2013
74.5
0
-1.0
21.10.2013
75.0
+0.5
-0.5
22.10.2013
75.0
0
-0.5
23.10.2013
74.2
-0.8
-1.3
24.10.2013
74.8
+0.6
-0.7
25.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
26.10.2013
74.2
+0.1
-1.3
27.10.2013
75.0
+0.8
-0.5
28.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
29.10.2013
74.5
-0.2
-1.0
30.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
31.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
01.11.2013
74.0
-0.1
-1.5

ОльгаЖ старт 15.10.13 Вес 86,6 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
15.10.2013
86.6
16.10.2013
85,0
-1,6
-1,6
17.10.2013
84,8
-0,2
-1,8
18.10.2013
83,9
-0,9
-2,7
19.10.2013
83.6
-0.3
-3.0
20.10.2013
83.2
-0.4
-3.4
21.10.2013
83.2
0
-3.4
22.10.2013
83,0
-0,2
-3,6
23.10.2013
82.0
-1.0
-4.6
24.10.2013
81,8
-0,2
-4,8
25.10.2013
81,3
-0,5
-5,3
26.10.2013
82.0
+0.7
-4.6
27.10.2013
82.6
+0.6
-4.0
28.10.2013
82.4
-0,2
-4,2
29.10.2013
82.3
-0,1
-4,3
30.10.2013
82.1
-0.2
-4.5
31.10.2013
82.2
+0.1
-4.4
01.11.2013
81.6
-0.6
-5.0

Вероника старт 20.10.13 Вес 128,1 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
20.10.2013
128,1
21.10.2013
127.8
-0.3
-0.3
22.10.2013
128,0
+0,2
-0,1
23.10.2013
128,5
+0,5
+0,4
24.10.2013
129,0
+0,5
+0,9
25.10.2013
128,1
0
0
26.10.2013
128,1
0
0
27.10.2013
128,1
0
0
28.10.2013
127,8
-0,3
-0,3
29.10.2013
127,5
-0,3
-0,6
30.10.2013
127,9
+0,4
-0,2
31.10.2013
127.2
-0.7
-0,9
01.11.2013
127.0
-0.2
-1.1

СветлаЛюба старт 25.10.13 Вес 72,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
25.10.2013
72.5
26.10.2013
71.0
-1.5
-1.5
27.10.2013
70.8
-0.2
-1.7
28.10.2013
71,8
+1,0
-0,7
29.10.2013
72.2
+0.4
-0.3
30.10.2013
71,4
-0,8
-1,1
31.10.2013
70.9
-0.5
-1.6
01.11.2013
70.4
-0.5
-2.1

Коллективный отчет - 01 ноября 2013 г.

После 1 ноября ~~жизнь~~ марафон продолжается. Все участники приглашаются в новую тему.

0

Поделиться1212013-10-04 18:59:30

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

Думаю на счёт завтра,как настроение с утра будет,может решусь на пост.Сварю супчик какой нибудь,не так голодно и калорий мало.

0

Поделиться1222013-10-04 19:20:09

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Это что, я одна на 5:2 осталась? Остальные 3 раза в неделю ?

0

Поделиться1232013-10-04 19:25:35

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25938,Ontario написал(а):

Вчера не могла до 12 ночи заснуть, а сегодня в пол пятого утра уже проснулась.

Ого! Кстати, я читала где-то, что у многих на нупе сократилось время сна, они стали высыпаться за более короткий период времени.

#p25941,ОльгаЖ написал(а):

А нельзя заменить несколько звезд (допустим 5) солнышком, например?

Надо будет мне почитать форум поддержки, может и есть какие-то скрипты. Этот скрипт, что сейчас стоит, дает возможность регулировать самостоятельно количество сообщений на одну звезду. Я поставила 500 сообщений. Пользователям то нормально, а у меня разрослось поле...

#p25942,ОльгаЖ написал(а):

Вау! Мои поздравления

Спасибо, Оля! Кому, как не тебе знать, как тяжело меня покидает жир. [взломанный сайт]

#p25945,Таисия написал(а):

Уррра,уррра жир горит

Туда ему и дорога!

#p25948,Ontario написал(а):

результаты и не призовые

Я чо подумала.....В предыдущем марафоне мы высчитывали результаты в процентах. То есть, сколько сброшено жира пропорционально стартовому весу. А ведь наверно нужно как-то и рост учитывать? Пока не соображу как...

#p25955,Ontario написал(а):

Вес сегодня утром 75.1 , прибавка 200г со вчерашнего дня

А чёйта? Водичка задержалась. Ты воды пила много? Я заметила, что нужно много пить воды, особенно в постные дни. Я вчера выпила около 4-х литров воды и это только после 18 часов. Сало было с чесноком и как начал сушняк долбить. Пила и писала весь вечер и всю ночь. Утром не отекла и отвес имеется.

0

Поделиться1242013-10-04 19:34:43

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25956,Ontario написал(а):

А у меня наоборот - сантиметры уходят, а килограммы топчатся на месте

Ушедшие сантиметры - это визуальное похудение. То есть, реальный результат. А вес - это вес костей, мышц, жира, лимфы, внеклеточной жидкости + содержимого кишечника и мочегово пузыря, то есть величина крайне неустойчивая и недостоверная, по определению. Так что наши результаты - это минус сантиметры!

#p25970,Ontario написал(а):

Ну а что ты решила с субботами делать? Будешь по графику 5:2 или 4:3?

Завтра будет суббота - завтра и посмотрю, как карта ляжет. Хотелось бы попоститься, но зарекаться не буду.

0

Поделиться1252013-10-04 19:35:47

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25974,Ontario написал(а):

Остальные 3 раза в неделю

Не, не факт! Я могу завтра и в зажор уйти.

0

Поделиться1262013-10-04 19:45:00

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25977,Celestialom написал(а):

Не, не факт!

Я тоже пока думаю,завтра посмотрю по настроению.
Сегодня у меня получилось 1185 калорий,но до ночи ещё чего нибудь пожую.Если бы не считала,то подумала бы что больше 2000 съела.

0

Поделиться1272013-10-04 19:49:40

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p25977,Celestialom написал(а):

Я могу завтра и в зажор уйти.

У меня в воскресенье намечается шашлык,поэтому и пришла мысль попоститься,чтоб шашлыка побольше слопать шутю конечно,просто понравилось мне это дело,особенно результат.

0

Поделиться1282013-10-04 20:22:24

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p25978,Таисия написал(а):

Я тоже пока думаю,завтра посмотрю по настроению.

Завтра тогда и определимся. :yep: Я люблю спонтанные решения. Раз и всё, прямо в процессе. А когда долго готовишься и планируешь, иногда косяки выскакивают.

0

Поделиться1292013-10-04 20:30:02

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25975,Celestialom написал(а):

А чёйта? Водичка задержалась. Ты воды пила много? Я заметила, что нужно много пить воды, особенно в постные дни. Я вчера выпила около 4-х литров воды

Пила много, соленого только не ела ничего, может и зря. Я вот у анфиски в дневнике страшилки про воду нашла, и ещё одну от себя добавила

флудить буду>>

В общем или что то с обменом воды у меня произошло, или 4 часа сна для меня мало, или все вместе повлияло. Сон наверное (вернее его недостаток) больше всего повлиял, надо кофе менять на чай наверное, раз он так на меня влияет

0

Поделиться1302013-10-05 00:02:27

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p25977,Celestialom написал(а):

Я могу завтра и в зажор уйти.

Не, не расслабляйся сейчас, держи достигнутое, попозже сходишь [взломанный сайт]

0

Поделиться1312013-10-05 15:22:06

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Вес сегодня 74.7 кг;

С начала поста прошло 8 дней и сброшено 800г - т.е сброс веса идет со скоростью минус 100г в день

Были мысли вчера перейти то же на 4:3 график, но сегодня (после взвешивания) решила организм не перегружать (что то я то же стала побаиваться постоянной ниизкокалорийки ). Если такая скорость снижения веса будет сохраняться постаянно - это же будет просто замечательно. В общем я решила в процесс не вмешиваться и следовать изначальному графику. До вторника!

0

Поделиться1322013-10-05 16:10:10

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

У меня по одежде,очень хороший прогресс.Поста не получилось и к 16 часам уже 500 калорий наела,понятно что есть ещё захочется.На низкокалорийку скатываться тоже не очень хочется,но из-за постов желудок должен сжаться и количество калорий сократится в любом случае.Неизвестно как это скажется на сжигании жира,но мне кажется что в обычные дни 1200 надо набирать обязательно.

0

Поделиться1332013-10-05 16:31:53

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26006,Ontario написал(а):

Вес сегодня 74.7 кг;

Здорово! У меня тоже небольшой сливчик после обычного дня - 200 гр. минусом. Вес 75,6.

#p26006,Ontario написал(а):

Были мысли вчера перейти то же на 4:3 график

#p26008,Таисия написал(а):

Поста не получилось

А я ещё не определилась. Пока ещё сегодня не ела, как проголодаюсь, поем и подсчитаю калории, если будет меньше 500 и я буду сыта, то и закруглюсь на этом. А сели вдруг захочется ещё поесть, то и поем и пост фтопку.

0

Поделиться1342013-10-05 16:34:31

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26006,Ontario написал(а):

т.е сброс веса идет со скоростью минус 100г в день

А я пока не могу скорость подсчитать, так как с 78,5 кг. до 76 кг. - это я воду сливала. Сброс жира пошел с отметки 76 кг. Через недельку-дней 10 тоже подсчитаю.

0

Поделиться1352013-10-05 20:35:50

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26010,Celestialom написал(а):

так как с 78,5 кг. до 76 кг. - это я воду сливала.

Ну вот почему воды так много? Ты же вроде углеводами вообще не балуешься. Понятно, что когда за ночь уходит килограмм и больше - то это в основном вода, просто непонятно откуда и почему такие объемы

0

Поделиться1362013-10-05 21:43:09

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26024,Ontario написал(а):

Ну вот почему воды так много?

Я бы сама хотела знать. [взломанный сайт] Ну вот реально, смотрела свой вес в сентябре, 76 кг. было 3 и 15 сентября. А потом как-то наросло 2,5 плюсом. Переесть, то есть жир нарастить, я тоже не могла. Получается, что это вода. Или содержимое кишечника. :dontknow:

#p26024,Ontario написал(а):

Ты же вроде углеводами вообще не балуешься

Нет, не балуюсь. Да даже если бы баловалась, то это сколько надо углеводов съесть, чтобы заполнить гликогеновые депо? Может Лайл прав и жировые клетки таки наполняются водой на какое-то время? И, может, и Мартин прав, когда говорит, что резуое увеичение калорийности приводит к свист-эффекту? И мы худеем не потому что постимся, а потому что делаем рефиды после постов?

0

Поделиться1372013-10-05 22:02:24

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Да, сегодня у меня поста не получилось. Так что, до вторника теперь.

0

Поделиться1382013-10-06 16:20:24

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

Вчера у меня получилось около 1000 калорий.Что то маловато,но я простыла и почти весь вечер пила чай с имбирём и лимоном.

0

Поделиться1392013-10-06 18:40:18

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Сегодня вес без изменений.

0

Поделиться1402013-10-06 21:07:06

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

Я почти весь день сижу голодной,вернее сказать, не ем потому что не хочется.Днем грамм 200 колбасок на гриле съела и капусты чуток,сыр.Так что у меня сплошной пост получается.Организм сопротивляется простуде и есть отказывается. :dontknow:

0

Поделиться1412013-10-06 21:08:49

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26049,Таисия написал(а):

но я простыла

Выздоравливай поскорей!

#p26051,Celestialom написал(а):

Сегодня вес без изменений.

Здорово! Держи и не отпускай его! [взломанный сайт]

0

Поделиться1422013-10-06 21:13:57

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26063,Ontario написал(а):

Выздоравливай поскорей!

Спасибо,Лена.
Это дело нескольких дней,а вот то что скатилась на низкокалорийку меня беспокоит,боюсь что сброс веса прекратится

Отредактировано Таисия (2013-10-06 21:14:44)

0

Поделиться1432013-10-06 21:30:30

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26062,Таисия написал(а):

Я почти весь день сижу голодной,вернее сказать, не ем потому что не хочется

Мне тоже сегодня нездоровится и кушать не хочется. Наверно воскресенье засчитаю как постный день.

#p26064,Таисия написал(а):

а вот то что скатилась на низкокалорийку меня беспокоит

Как выздоровеешь, так и аппетит прорежется. :yep:

0

Поделиться1442013-10-06 21:37:02

Автор: Avrora
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2013-01-29
Приглашений: 0
Сообщений: 323
Уважение: +110
Позитив: +52
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-02-24]
Провел на форуме:
6 дней 8 часов
Последний визит:
2013-11-16 20:20:08

Я что-то совершенно ничего не поняла, зачем то девчонки, перешли на простой подсчет ккал и сидят на низкокаллорийке? А что НУП уже не работает? Полный раздрай в душе от таких новостей.... а на диету Елены Малышевой никто еще не подписался?

0

Поделиться1452013-10-06 21:41:32

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26069,Celestialom написал(а):

Как выздоровеешь, так и аппетит прорежется.

Лишь бы не сильно прорезался,а то получится высококалорийка

0

Поделиться1462013-10-06 21:44:45

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Avrora, там в стартовом посте все написано.

0

Поделиться1472013-10-06 21:47:00

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26069,Celestialom написал(а):

Мне тоже сегодня нездоровится и кушать не хочется.

Осень-организм перенастраивается,готовится к зимней спячке,у всех худеющих аппетиты растут,жир активно запасается,
у нас всё наоборот

Отредактировано Таисия (2013-10-06 21:47:26)

0

Поделиться1482013-10-06 21:48:24

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26073,Таисия написал(а):

у нас всё наоборот

Твои слова да Богу в уши.

0

Поделиться1492013-10-06 21:51:37

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26074,Celestialom написал(а):

Твои слова да Богу в уши.

Услышит обязательно.

0

Поделиться1502013-10-06 21:58:30

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26064,Таисия написал(а):

то что скатилась на низкокалорийку меня беспокоит

Отсутствие аппетита -это естественная реакция организма на простуду. Недаром же советуют не уговаривать (а аппетита в это время как правило и нет) маленьких детей кушать, когда они болеют. Главное что бы жидкости достаточное количество выпивалось. А организм сам подскажет когда ему нужно больше кушать.

0

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Марафон Intermittent fasting>>

Сообщений 121 страница 150 из 667

Поделиться12013-09-29 15:29:55

Поделиться1212013-10-04 18:59:30

Поделиться1222013-10-04 19:20:09

Поделиться1232013-10-04 19:25:35

Поделиться1242013-10-04 19:34:43

Поделиться1252013-10-04 19:35:47

Поделиться1262013-10-04 19:45:00

Поделиться1272013-10-04 19:49:40

Поделиться1282013-10-04 20:22:24

Поделиться1292013-10-04 20:30:02

Поделиться1302013-10-05 00:02:27

Поделиться1312013-10-05 15:22:06

Поделиться1322013-10-05 16:10:10

Поделиться1332013-10-05 16:31:53

Поделиться1342013-10-05 16:34:31

Поделиться1352013-10-05 20:35:50

Поделиться1362013-10-05 21:43:09

Поделиться1372013-10-05 22:02:24

Поделиться1382013-10-06 16:20:24

Поделиться1392013-10-06 18:40:18

Поделиться1402013-10-06 21:07:06

Поделиться1412013-10-06 21:08:49

Поделиться1422013-10-06 21:13:57

Поделиться1432013-10-06 21:30:30

Поделиться1442013-10-06 21:37:02

Поделиться1452013-10-06 21:41:32

Поделиться1462013-10-06 21:44:45

Поделиться1472013-10-06 21:47:00

Поделиться1482013-10-06 21:48:24

Поделиться1492013-10-06 21:51:37

Поделиться1502013-10-06 21:58:30

Награды пользователя

Дата	Вес	Ежедневные колебания веса	Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013	78.5
25.09.2013	77.3	-1.2	-1.2
26.09.2013	78.0	+0.7	-0.5
27.09.2013	78.2	+0.2	-0.3
28.09.2013	78.3	+0.1	-0.2
29.09.2013	78.2	-0.1	-0.3
30.09.2013	76.9	-1.3	-1.6
01.10.2013	77,0	+0.1	-1.5
02.10.2013	76,6	-0.4	-1.9
03.10.2013	76.2	-0.4	-2.3
04.10.2013	75,8	-0.4	-2,7
05.10.2013	75,6	-0,2	-2,9
06.10.2013	75,6	0,0	-2,9
07.10.2013	76,1	+0,5	-2,4
08.10.2013	75,9	-0,2	-2,6
09.10.2013	75,0	-0,9	-3,5
10.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
11.10.2013	75,0	-0,5	-3,5
12.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
13.10.2013	75,2	-0,3	-3,3
14.10.2013	75,0	-0,2	-3,5
15.10.2013	74.9	-0.1	-3,6
16.10.2013	74,8	-0,1	-3,7
17.10.2013	74,7	-0,1	-3,8
18.10.2013	75,0	+0,3	-3,5
19.10.2013	75,0	0,0	-3,5
20.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
21.10.2013	75,5	0,00	-3,0
22.10.2013	75,7	+0,2	-2,8
23.10.2013	76,0	+0,3	-2,5
24.10.2013	75,4	-0,6	-3,1
25.10.2013	75,1	-0,3	-3,4
26.10.2013	75,5	+0,4	-3,0
27.10.2013	75,5	0,0	-3,0
28.10.2013	75,8	+0,3	-2,7
29.10.2013	76,0	+0,2	-2,5
30.10.2013	76,0	0,00	-2,5
31.10.2013	75.5	-0.5	-3.0
01.11.2013	75.0	-0.5	-3.5

Дата	Вес	Изменение веса	Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013	75.5
28.09.2013	75.3	-0.2	-0.2
29.09.2013	75.3	0	-0.2
30.09.2013	75.3	0	-0.2
01.10.2013	75.4	+0.1	-0.1
02.10.2013	74.8	-0.6	-0.7
03.10.2013	74.9	+0.1	-0.6
04.10.2013	75.1	+0.2	-0.4
05.10.2013	74,7	-0.4	-0.8
06.10.2013	76.8	+2.1	+1.3
07.10.2013	75.8	-1.0	+0.3
08.10.2013	74.7	-1.1	-0.8
09.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
10.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
11.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
12.10.2013	74.5	-0.5	-1.0
13.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
14.10.2013	74.7	-0.1	-0.8
15.10.2013	74.8	+0.1	-0.7
16.10.2013	74.2	-0.6	-1.3
17.10.2013	74.5	+0.3	-1.0
18.10.2013	74.5	0	-1.0
19.10.2013	74.5	0	-1.0
20.10.2013	74.5	0	-1.0
21.10.2013	75.0	+0.5	-0.5
22.10.2013	75.0	0	-0.5
23.10.2013	74.2	-0.8	-1.3
24.10.2013	74.8	+0.6	-0.7
25.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
26.10.2013	74.2	+0.1	-1.3
27.10.2013	75.0	+0.8	-0.5
28.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
29.10.2013	74.5	-0.2	-1.0
30.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
31.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
01.11.2013	74.0	-0.1	-1.5