Марафон Intermittent fasting>>

Поделиться12013-09-29 15:29:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Марафон Intermittent fasting

Итак, это не совсем марафон, вернее сказать, совсем не марафон. Это место встречи тех форумчан, которые решили присоединиться к протоколу интервального голодания. Что такое интервальное голодание можно почитать в этой теме. Это протокол не имеет четких предписаний, то есть схему можно выбрать для себя самостоятельно, исходя из своих личных предпочтений и ориентируясь на свои суточные биоритмы.

Где-то с весны я придерживалась схемы 18 часов поста, 6 часов еды. Но такой режим у меня сложился сам по себе, просто мне так удобно.

С 24 сентября я решила внести изменения в режим питания и перешла на схему, предложенную Леной - Ontario. На сегодняшний день мною проведено 3 дня поста с калорийностью 500 ккал.

СХЕМА ЗДЕСЬ:

#p25219,Celestialom написал(а):
Вообще тяжело выдерживать строго 24 часовые интервалы, легче по схеме - день кушать, день поститься. Но тогда выходит больше 24 часов. Короче, я сама уже запуталась.
Мне тут случайно попалась статья про IF со ссылкой на вот это исследование:
Ссылка на статью

Там очень рекомендуют вот такая схема:
=Spoiler написал(а):

Почему то именно этот режим исследователи считают самым эффективным. А на мой взгляд, еще и несложно выполнимым. Может я как нибудь попробую то же - 2 раза в неделю всего получается, а в остальные дни обычная еда.

Добавлено Еще одне ссылка на исследование (PubMed)

Я решила проводить посты по вторникам, четвергам и субботам. Суббота пока под вопросом, посмотрю, как пойдет.

Кто хочет присоединиться, записывайтесь. От вас - схема IF, какую вы для себя определили, дата начала протокола и явка в эту тему с той периодичностью, какую вы для себя определили. Каждый день - указывать в этой теме изменения веса /необязательно/.

Соревноваться мы тут не будем, будем поддерживать командный дух и друг друга!

В марафоне принимают участие:

Celestialom старт 24.09.13. Вес 78,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013
78.5
25.09.2013
77.3
-1.2
-1.2
26.09.2013
78.0
+0.7
-0.5
27.09.2013
78.2
+0.2
-0.3
28.09.2013
78.3
+0.1
-0.2
29.09.2013
78.2
-0.1
-0.3
30.09.2013
76.9
-1.3
-1.6
01.10.2013
77,0
+0.1
-1.5
02.10.2013
76,6
-0.4
-1.9
03.10.2013
76.2
-0.4
-2.3
04.10.2013
75,8
-0.4
-2,7
05.10.2013
75,6
-0,2
-2,9
06.10.2013
75,6
0,0
-2,9
07.10.2013
76,1
+0,5
-2,4
08.10.2013
75,9
-0,2
-2,6
09.10.2013
75,0
-0,9
-3,5
10.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
11.10.2013
75,0
-0,5
-3,5
12.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
13.10.2013
75,2
-0,3
-3,3
14.10.2013
75,0
-0,2
-3,5
15.10.2013
74.9
-0.1
-3,6
16.10.2013
74,8
-0,1
-3,7
17.10.2013
74,7
-0,1
-3,8
18.10.2013
75,0
+0,3
-3,5
19.10.2013
75,0
0,0
-3,5
20.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
21.10.2013
75,5
0,00
-3,0
22.10.2013
75,7
+0,2
-2,8
23.10.2013
76,0
+0,3
-2,5
24.10.2013
75,4
-0,6
-3,1
25.10.2013
75,1
-0,3
-3,4
26.10.2013
75,5
+0,4
-3,0
27.10.2013
75,5
0,0
-3,0
28.10.2013
75,8
+0,3
-2,7
29.10.2013
76,0
+0,2
-2,5
30.10.2013
76,0
0,00
-2,5
31.10.2013
75.5
-0.5
-3.0
01.11.2013
75.0
-0.5
-3.5

Таисия старт 27.09.13

Ontario старт 27.09.13 Вес 75,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Изменение веса
Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013
75.5
28.09.2013
75.3
-0.2
-0.2
29.09.2013
75.3
0
-0.2
30.09.2013
75.3
0
-0.2
01.10.2013
75.4
+0.1
-0.1
02.10.2013
74.8
-0.6
-0.7
03.10.2013
74.9
+0.1
-0.6
04.10.2013
75.1
+0.2
-0.4
05.10.2013
74,7
-0.4
-0.8
06.10.2013
76.8
+2.1
+1.3
07.10.2013
75.8
-1.0
+0.3
08.10.2013
74.7
-1.1
-0.8
09.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
10.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
11.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
12.10.2013
74.5
-0.5
-1.0
13.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
14.10.2013
74.7
-0.1
-0.8
15.10.2013
74.8
+0.1
-0.7
16.10.2013
74.2
-0.6
-1.3
17.10.2013
74.5
+0.3
-1.0
18.10.2013
74.5
0
-1.0
19.10.2013
74.5
0
-1.0
20.10.2013
74.5
0
-1.0
21.10.2013
75.0
+0.5
-0.5
22.10.2013
75.0
0
-0.5
23.10.2013
74.2
-0.8
-1.3
24.10.2013
74.8
+0.6
-0.7
25.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
26.10.2013
74.2
+0.1
-1.3
27.10.2013
75.0
+0.8
-0.5
28.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
29.10.2013
74.5
-0.2
-1.0
30.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
31.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
01.11.2013
74.0
-0.1
-1.5

ОльгаЖ старт 15.10.13 Вес 86,6 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
15.10.2013
86.6
16.10.2013
85,0
-1,6
-1,6
17.10.2013
84,8
-0,2
-1,8
18.10.2013
83,9
-0,9
-2,7
19.10.2013
83.6
-0.3
-3.0
20.10.2013
83.2
-0.4
-3.4
21.10.2013
83.2
0
-3.4
22.10.2013
83,0
-0,2
-3,6
23.10.2013
82.0
-1.0
-4.6
24.10.2013
81,8
-0,2
-4,8
25.10.2013
81,3
-0,5
-5,3
26.10.2013
82.0
+0.7
-4.6
27.10.2013
82.6
+0.6
-4.0
28.10.2013
82.4
-0,2
-4,2
29.10.2013
82.3
-0,1
-4,3
30.10.2013
82.1
-0.2
-4.5
31.10.2013
82.2
+0.1
-4.4
01.11.2013
81.6
-0.6
-5.0

Вероника старт 20.10.13 Вес 128,1 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
20.10.2013
128,1
21.10.2013
127.8
-0.3
-0.3
22.10.2013
128,0
+0,2
-0,1
23.10.2013
128,5
+0,5
+0,4
24.10.2013
129,0
+0,5
+0,9
25.10.2013
128,1
0
0
26.10.2013
128,1
0
0
27.10.2013
128,1
0
0
28.10.2013
127,8
-0,3
-0,3
29.10.2013
127,5
-0,3
-0,6
30.10.2013
127,9
+0,4
-0,2
31.10.2013
127.2
-0.7
-0,9
01.11.2013
127.0
-0.2
-1.1

СветлаЛюба старт 25.10.13 Вес 72,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
25.10.2013
72.5
26.10.2013
71.0
-1.5
-1.5
27.10.2013
70.8
-0.2
-1.7
28.10.2013
71,8
+1,0
-0,7
29.10.2013
72.2
+0.4
-0.3
30.10.2013
71,4
-0,8
-1,1
31.10.2013
70.9
-0.5
-1.6
01.11.2013
70.4
-0.5
-2.1

Коллективный отчет - 01 ноября 2013 г.

После 1 ноября ~~жизнь~~ марафон продолжается. Все участники приглашаются в новую тему.

0

Поделиться1512013-10-06 21:59:58

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26070,Avrora написал(а):

зачем то девчонки, перешли на простой подсчет ккал и сидят на низкокаллорийке?

По моему тут все наоборот озабочены тем, что бы НЕ перейти на низкокалорийку [взломанный сайт]

+1

Поделиться1522013-10-06 22:02:45

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26070,Avrora написал(а):

а на диету Елены Малышевой никто еще не подписался?

А что это за диета? И кто такая Елена Малышева?

0

Поделиться1532013-10-06 22:03:09

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26070,Avrora написал(а):

А что НУП уже не работает?

А мы где-то писали, что ушли с НУПа?

+1

Поделиться1542013-10-06 22:03:57

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26078,Ontario написал(а):

Главное что бы жидкости достаточное количество выпивалось.

Без конца чаи гоняю и в основном с имбирём.

0

Поделиться1552013-10-07 11:21:40

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

У меня две новости. Первая - вчерашний день сам по себе получился постным. Есть вообще не хотелось, гоняла кофе со сливками и съела граммов 100 грудки индейки. Вторая новость - весь этот кофе остался при мне и сегодня привес 0,5 кг. И отек. Лена, прямо как у тебя вчера. Я уже и не помню, когда такое со мной случалось. Но я причину знаю - я совсем не пила простую воду.

Сегодня я буду есть и пить - исправлять вчерашний косяк. [взломанный сайт]

0

Поделиться1562013-10-07 11:39:49

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26062,Таисия написал(а):

Организм сопротивляется простуде и есть отказывается.

Это и понятно! Даже врачи не рекомендуют есть, если не хочется. Главное, много пить, чтобы вымывать заразу. Выздоравливай!

#p26069,Celestialom написал(а):

Мне тоже сегодня нездоровится

Так, девчонки! Прекращайте вы это! На низкоуглеводке не болеют!
П.с. у нас из 5 человек в отделе сегодня две не вышли((( Поговаривают, что уже ходит грипп(((

#p26073,Таисия написал(а):

Осень-организм перенастраивается,готовится к зимней спячке,у всех худеющих аппетиты растут,жир активно запасается,

Это про меня. В выходные рот вообще все дни был занят(((

0

Поделиться1572013-10-07 11:44:38

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26092,Celestialom написал(а):

Вторая новость - весь этот кофе остался при мне и сегодня привес 0,5 кг.

У меня тоже день вес стоял, день я забыла взвеситься, а сегодня привес 600 г. Правдя, я жевала два дня беспрерывно.

0

Поделиться1582013-10-07 11:45:41

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Ой, что-то я о своих "достижениях" пишу не там, где надо я же не марафонюсь

0

Поделиться1592013-10-07 11:49:44

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26101,ОльгаЖ написал(а):

а сегодня привес 600 г.

Что-то прямо массовые привесы. Что там у нас с луной?

#p26101,ОльгаЖ написал(а):

Правдя, я жевала два дня беспрерывно.

Я сегодня тоже обещаю жевать.

#p26102,ОльгаЖ написал(а):

Ой, что-то я о своих "достижениях" пишу не там, где надо

Где написала - там и хорошо.

0

Поделиться1602013-10-07 12:26:26

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26104,Celestialom написал(а):

Где написала - там и хорошо.

Да уже и у себя написала

0

Поделиться1612013-10-07 12:30:34

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26098,ОльгаЖ написал(а):

Выздоравливай!

Cпасибо,давно уже не болела,надеюсь скоро всё пройдёт.

0

Поделиться1622013-10-07 15:29:15

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26104,Celestialom написал(а):

Что-то прямо массовые привесы.

Я вчера все таки взвесилась (правда не с утра) - было 76.8 (за ночь плюс 2.1кг, причем я подозреваю, что с утра было больше). Сегодня утром 75.8, то есть половина отека уже ушла. Загадка природы какая то .

Постный день буду делать сегодня. Я хоть и человек расписания, люблю все планировать заранее, но сегодня утром организм просто отчетливо "захотел" постный день, и я решила прислушаться.

0

Поделиться1632013-10-07 18:17:38

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26127,Ontario написал(а):

утром организм просто отчетливо "захотел" постный день, и я решила прислушаться.

Всё правильно,мой организм мне сказал что хочет творога,вот завтра и устрою творожный день,думаю что он будет мне благодарен.

0

Поделиться1642013-10-07 19:32:09

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26127,Ontario написал(а):

просто отчетливо "захотел" постный день, и я решила прислушаться.

Значит ты нас завтра покидаешь? А потом когда? В среду или в четверг?

#p26137,Таисия написал(а):

мой организм мне сказал

А мой ничего не говорит, что-то там себе втихушку творит. На чём бы завтра посидеть? Наверно опять на сале+яйца. Или на рыбке, если будет не влом нажарить.

0

Поделиться1652013-10-07 19:44:33

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26146,Celestialom написал(а):

если будет не влом нажарить.

Последнее время совсем не хочется готовить,чего бы попроще и побыстрее.

0

Поделиться1662013-10-07 20:07:22

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26147,Таисия написал(а):

Последнее время совсем не хочется готовить,чего бы попроще и побыстрее

Так это генетическое - отрезал от мамонтовой ноги кусок, вот тебе ужин.

0

Поделиться1672013-10-07 20:54:58

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26146,Celestialom написал(а):

А потом когда? В среду или в четверг?

Посмотрю по настроению. Может организм подскажет опять

#p26147,Таисия написал(а):

Последнее время совсем не хочется готовить,чего бы попроще и побыстрее.

У меня это хроническое состояние вообще
А в этом марафоне я в этой области рекордсмен - 2 свареных вкрутую яйца бьют все рекорды по простоте. Проще только вообще ничего не есть ~~(но я так не смогу)~~

0

Поделиться1682013-10-07 20:58:01

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26149,Ontario написал(а):

я в этой области рекордсмен - 2 свареных вкрутую яйца бьют все рекорды по простоте

А взятое с тарелочки предварительно нарезанное сало - это вообще крутяк!

0

Поделиться1692013-10-07 22:56:41

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26151,Celestialom написал(а):

я в этой области рекордсмен - 2 свареных вкрутую яйца бьют все рекорды по простоте
А взятое с тарелочки предварительно нарезанное сало - это вообще крутяк!

А я вообще завтра творог ем.

0

Поделиться1702013-10-07 23:08:27

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26160,Таисия написал(а):

А я вообще завтра творог ем.

Победила!

0

Поделиться1712013-10-07 23:20:29

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26162,Celestialom написал(а):

Победила!

В конкурсе на самое ленивое блюдо

0

Поделиться1722013-10-08 09:07:08

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Ни фига! Еще проще - от шматка сала откусывать! Ничего не нарезая! Но меня потом тошнит...

0

Поделиться1732013-10-08 11:48:02

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Минус 200 гр. и 7-ой по счету постный день.

0

Поделиться1742013-10-08 12:14:06

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26205,Celestialom написал(а):

Минус 200 гр. и 7-ой по счету постный день.

Отлично!

0

Поделиться1752013-10-08 15:25:25

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Вес сегодня 74.7кг, вернулся наконец то к предотечному . Теперь можно спокойно продолжать худеть, если опять метеориты не налетят

0

Поделиться1762013-10-08 15:44:35

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 51 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26224,Ontario написал(а):

Вес сегодня 74.7кг, вернулся наконец то к предотечному

Ну у тебя и темпы - 2 кг тудым, килограмм сюдым

0

Поделиться1772013-10-08 16:21:42

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26225,ОльгаЖ написал(а):

Ну у тебя и темпы

Да не говори, за ночь набираем, потом 3 дня сбрасываем Результат - по нулям

0

Поделиться1782013-10-08 18:41:37

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26228,Ontario написал(а):

Да не говори, за ночь набираем, потом 3 дня сбрасываем

Вот почему так несправедливо? Почему эта вода так легко задерживается и с таким трудом сливается? Из за этого создается впечатление, что топчимся на месте. [взломанный сайт]

Одна надежда, что на фоне этой водокачки жир, пусть по чуть-чуть, но тает.

0

Поделиться1792013-10-08 19:23:39

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26235,Celestialom написал(а):

Одна надежда, что на фоне этой водокачки жир, пусть по чуть-чуть, но тает.

Одежда и см/лента показывают что таки да, тает. Так что не все так уж и плохо

0

Поделиться1802013-10-08 19:28:16

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26239,Ontario написал(а):

Так что не все так уж и плохо

Просто надо нам не зацикливаться на задержках воды, а принять это как обычный аспект физиологии. Все люди иногда подвержены отекам, просто эти отеки не всегда видно невооруженным взглядом, а мы все видим и отмечаем, так как взвешиваемся.

0

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Марафон Intermittent fasting>>

Сообщений 151 страница 180 из 667

Поделиться12013-09-29 15:29:55

Поделиться1512013-10-06 21:59:58

Поделиться1522013-10-06 22:02:45

Поделиться1532013-10-06 22:03:09

Поделиться1542013-10-06 22:03:57

Поделиться1552013-10-07 11:21:40

Поделиться1562013-10-07 11:39:49

Поделиться1572013-10-07 11:44:38

Поделиться1582013-10-07 11:45:41

Поделиться1592013-10-07 11:49:44

Поделиться1602013-10-07 12:26:26

Поделиться1612013-10-07 12:30:34

Поделиться1622013-10-07 15:29:15

Поделиться1632013-10-07 18:17:38

Поделиться1642013-10-07 19:32:09

Поделиться1652013-10-07 19:44:33

Поделиться1662013-10-07 20:07:22

Поделиться1672013-10-07 20:54:58

Поделиться1682013-10-07 20:58:01

Поделиться1692013-10-07 22:56:41

Поделиться1702013-10-07 23:08:27

Поделиться1712013-10-07 23:20:29

Поделиться1722013-10-08 09:07:08

Поделиться1732013-10-08 11:48:02

Поделиться1742013-10-08 12:14:06

Поделиться1752013-10-08 15:25:25

Поделиться1762013-10-08 15:44:35

Поделиться1772013-10-08 16:21:42

Поделиться1782013-10-08 18:41:37

Поделиться1792013-10-08 19:23:39

Поделиться1802013-10-08 19:28:16

Награды пользователя

Дата	Вес	Ежедневные колебания веса	Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013	78.5
25.09.2013	77.3	-1.2	-1.2
26.09.2013	78.0	+0.7	-0.5
27.09.2013	78.2	+0.2	-0.3
28.09.2013	78.3	+0.1	-0.2
29.09.2013	78.2	-0.1	-0.3
30.09.2013	76.9	-1.3	-1.6
01.10.2013	77,0	+0.1	-1.5
02.10.2013	76,6	-0.4	-1.9
03.10.2013	76.2	-0.4	-2.3
04.10.2013	75,8	-0.4	-2,7
05.10.2013	75,6	-0,2	-2,9
06.10.2013	75,6	0,0	-2,9
07.10.2013	76,1	+0,5	-2,4
08.10.2013	75,9	-0,2	-2,6
09.10.2013	75,0	-0,9	-3,5
10.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
11.10.2013	75,0	-0,5	-3,5
12.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
13.10.2013	75,2	-0,3	-3,3
14.10.2013	75,0	-0,2	-3,5
15.10.2013	74.9	-0.1	-3,6
16.10.2013	74,8	-0,1	-3,7
17.10.2013	74,7	-0,1	-3,8
18.10.2013	75,0	+0,3	-3,5
19.10.2013	75,0	0,0	-3,5
20.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
21.10.2013	75,5	0,00	-3,0
22.10.2013	75,7	+0,2	-2,8
23.10.2013	76,0	+0,3	-2,5
24.10.2013	75,4	-0,6	-3,1
25.10.2013	75,1	-0,3	-3,4
26.10.2013	75,5	+0,4	-3,0
27.10.2013	75,5	0,0	-3,0
28.10.2013	75,8	+0,3	-2,7
29.10.2013	76,0	+0,2	-2,5
30.10.2013	76,0	0,00	-2,5
31.10.2013	75.5	-0.5	-3.0
01.11.2013	75.0	-0.5	-3.5

Дата	Вес	Изменение веса	Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013	75.5
28.09.2013	75.3	-0.2	-0.2
29.09.2013	75.3	0	-0.2
30.09.2013	75.3	0	-0.2
01.10.2013	75.4	+0.1	-0.1
02.10.2013	74.8	-0.6	-0.7
03.10.2013	74.9	+0.1	-0.6
04.10.2013	75.1	+0.2	-0.4
05.10.2013	74,7	-0.4	-0.8
06.10.2013	76.8	+2.1	+1.3
07.10.2013	75.8	-1.0	+0.3
08.10.2013	74.7	-1.1	-0.8
09.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
10.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
11.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
12.10.2013	74.5	-0.5	-1.0
13.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
14.10.2013	74.7	-0.1	-0.8
15.10.2013	74.8	+0.1	-0.7
16.10.2013	74.2	-0.6	-1.3
17.10.2013	74.5	+0.3	-1.0
18.10.2013	74.5	0	-1.0
19.10.2013	74.5	0	-1.0
20.10.2013	74.5	0	-1.0
21.10.2013	75.0	+0.5	-0.5
22.10.2013	75.0	0	-0.5
23.10.2013	74.2	-0.8	-1.3
24.10.2013	74.8	+0.6	-0.7
25.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
26.10.2013	74.2	+0.1	-1.3
27.10.2013	75.0	+0.8	-0.5
28.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
29.10.2013	74.5	-0.2	-1.0
30.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
31.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
01.11.2013	74.0	-0.1	-1.5