Вроде только поела. но все равно захлебываюсь слюнями. Вот чего не хватало отбивным для полного счастья  - сыра!

Я когда строго строго на диете использую или отруби, или клетчатку. Даже хлеб пекла, а теперь жую хлебцы и клетчатки

У нас есть только без добавок. один раз попались с укропом. Вкус, конечно специфический, вид тоже - моя доця называет и ковриком для мышки

Лучше картинки не нашла, он на тарелке. Но если хочется что-нибудь на что-нибудь намазать, то сойдет))

Попробуй клетчатку в гранулах, уешь как сухарики))) Я думаю, что ее можно добавлять в салаты, где по рецепту есть сухарики

А мне и с отрубями нравятся))) Но там присутствует мука

Ну сколько грамм той панировки в отбивной?

а разве можно панировачные сухари на нупе?

А какое БЖУ клетчатки?

Я хлеб пеку сама в хлебопечке. От магазинного могу отказаться, а вот от своего ... как же это трудно.
Я девять месяцев не ела ни хлеба. ни печенья, ни единой конфетки. Скинула 40 кг и расслабилась. Подумала, что теперь уже всё можно... и как следствие - набрала 10 кг.

Берусь за ум. Присоединяюсь к вам. Если первую неделю продержусь- заведу дневничок. Боюсь сорваться.

но почему то ян квасневский против клетчатки.я тоже думаю зачем лопать невкусное.притом как я села на нуп унитаз рад а до этого только слабительное помогало

Она понижает уровень сахара в крови. За что ей спасибо.

А про уровень сахара в крови, за рамками обсуждения, есть бесконечно интересная тема ИИ/ГИ. И там есть также немало парадоксов и недопонятостей.

Э, по теме.
Антуражем оформления на Настино say7info похоже, не?
Как бы то ни было (славен не автор рецепта,  а его аспространитель) - спасибо! Уволокла, мурмуркая и предвкушая вкусность с огромной душевной благодарностью.
Вот ни на какой иной диете так не побалуешь свои рецепторы и .. и... и что там в нас так жаждет вкусной еды?

У всех по разному, некоторые мучаются запорами. Аткинс клетчатку рекомендует. Вот в этой статье Углеводы бывают разные можно прочитать о клетчатке.

И как определить, сколько ее усваивается?

Хотя бы информацию по НУПу освоить)))

А у нас такого плана пшеничные отруби:

Разновидности:
-с морской капустой
-с перцем
-с тмином
-с укропом
-с чесноком
-спортивные.
Но, помоему, в составе есть мука. Утверждать не буду, надо посмотреть в магазине.
И клетчатка в гранулах:

Состав - клетчатка 100%. Без всяких вкусовых добавок, но мне нравится иногда похрустеть)))

У Дюкана тоже приветствуются отруби.Я по себе знаю ,если проблема с кишечником, то не в радость похудание

Я тоже белокочанную и пекинку, но только сырые. Белокачанную еще в голубцах могу есть. Брокколди и цветную тоже не люблю, но брокколи хоть как-то могу еще есть, а цветная - 

А еще кальмаров и других морских гадов!

Еще нет, но вчера вспоминала и своим описывала. Первый вопрос: "Тебе же нельзя панировочные сухари!" Надрессировала)))

девочки ткните меня носом в тему о НЕполезности плавленных сырков.не могу найти хоца почитать.
И крабовое мясо как оно по полезности???Углеводов 0.....