А вы знаете, что такое НУП?

Ну, изыняйте, я просто удивилась как-то....даже засмущалась

Пора, вероятно, начать пользоваться дневником по его прямому назначению.

Что произошло за эти несколько дней, что я стала добавлять к своей диете "а ла дюкан" жиры...а произошло нечто странное: я в первый же день потеряла полкило, а потом вернула целых два (!!!) обратно. Но я, в принцие понимаю почему - на молоко набросилась, как-будто впервые в жизни попробовала. А вот сегодня меня весь день тошнит - чуть поем - отпускает, а потом заново. Может это вообще не взаимосвязано с питанием. Короче, надо мне четко вступать в какую-то систему расписаную, чтобы снова взять под контроль свой организм, потому как сегодня меня посетили оппуртунистические мысли: нажрусь хурмы и помру молодой почти молодой. На самом деле я чего-то устала всматриваться в продукты и этикетки на них. Да и забавно: я в течение трёх месяцев искала на этикетках всяческие указатели на нежирность, а сейчас получается почти наоборот.
А ещё я с большим наслаждением купила утку (с наслаждением, потому что я её ТОЖЕ буду есть) и, сделав печёночный паштет (с добавлением сала для мягкости и нежности) осознала, что мне его можно!!!! Только вопрос: на что намазать???

А, если серьёзно, что посоветуете? в плане питания. Как мне лучше поступить - я имею в виду режим питания и т.д.

Ах да, я совсем забыла немного рассказать о своих параметрах: Во мне сейчас весу от 73,5 до 75,5 кг, вес - это такая "плавающая"  реалия моего организма. За последние три месяца я сбросила 10 кг. При теперешнем весе у меня (на мой взгляд) вполне удобоваримые объёмы 90-60-90 100-79-104 (кстати, объёмы я очень неплохо подтянула). Дюкановский сайт мне расчитал "правильный вес", кажется, 61,2. Ну, честно говоря, мне это не надо. Когда я 8 лет назад весила 65-67, я вполне себя устраивала тоже считала, что надо худеть - дохуделась  до 88 кг

Нет, как раз он строго ограничивает молочные продукты до 800 мл в день, причём они должны быть обезжиренные. Я игнорировала обезжиренность, но по количеству ограничивала. А тут на радостях хлебнула молока нормальной жирности и Остапа понесло - люблю молоко с детства и по сей день....Но умом понимаю, что надо с этим делом завязывать. Но, вроде, "жажду" удовлетворила, так что беру под контроль.

Я пыталась в течение двух дней заносить рацион в дневник на калоризаторе, но у меня плохо получается, постольку поскольку не всегда понимаю, чего "весят" приготовленные продукты.

Лена, ещё я читала, что Вы в течение дня пьёте воду - имеется в виду просто вода (не чай-кофе, без каких-либо добавок)?

Всем привет! Со старым новым годом! В связи с праздниками и полным раздраем в собственной голове болтало меня весь месяц, разожралась, но возвращаюсь, потому как тяжело. Почему так произошло - сняла с себя чёткие рамки и системный подход, и...Остапа понесло. Главное, во время остановиться....
Форум читала, краснела, стыдела...или как там это называется? Усё, нахулиганила, хватит...