Кстати, мордашка на аватарке соответствует 90кг веса, а ведь и не скажешь. У меня просто основной запасник это попа и ноги. Зарядку пока делать не обещаю - тяжело физически. Что мне нравится, так это крутить педали на напольной велоприставке, реально потом ноги легче становятся - отёки уходят.

Итак, 7.01.14
Завтрак - 200гр зернистого творога + 2 кружочка колбасного сыра + зелёный чай.
Обед - Жареная грудинка -примерно 200гр + зелёный салат 50гр
Ужин - Жареная куриная грудка 150гр + аткбургер(сыр-масло-сыр) + зелёный чай

Продукт/  Блюдо   Вес    Белки Жиры  Углеводы Ч.угл     ккал
творог 5%           200    31.8   10.0               3.8   3.8      234.0
сыр                   100    20.0   30.0               2.9   2.9     360.0
свиная грудинка   200    28.6   66.6                0.0   0.0     714.0
салат айсберг    50      0.5    0.1               1.5    0.6      7.0
масло сливочное    20      0.2   14.6               0.3    0.3     133.0
сыр                   100    20.0   30.0              2.9   2.9     360.0
куриная грудка   150    31.5   3.8              0.0   0.0     171.0
Итого                    132.5      155.0             11.4   10.5    1979.0

Вот кактотаг.

Всем привет! Утреннее взвешивание показало 1,2 кг в минус, водичка скачивается, что для меня есть очень хорошо, ибо отеки имеют место быть. 

Третий день, полёт нормальный, утром весы показали ещё -1,1 и по ощущениям ещё воды на пару литров во мне осталось, а дальше думаю потеря веса замедлится. Купила кокосовое масло вчера, сегодня сделала кофейный напиток со сливочным маслом и маслом кокоса, ничо так, вкусно, но как-то мало.

Еды    ! Кружечка пролетела не оказав должного эффекта.
КароЧИ... я сегодня ЕМ, всё подряд но из правильных продуктов. В доме ледник и вся энергия тела уходит на обогрев.
На завтрак был "пуленепробиваемый почтикофе"
Перекус - сырбургер и пару ложек паштета
Обед - говядина маринованая в киви и запечёная в специях под майонезом, с бататом ( 1 кусочек чисто попробовать), 50гр зелёного салата.
Перекус - паштет + маринованый имбирь.
Ужин - авокадо с лимоном + кусок стейка оставшигося с обеда.
Между всем этим несколько кружек зелёного чая и 1,5 литра воды.

Вечерний кетон-тест показывает их наличие. 

Не, ну у меня ж не каждый час перекус! Часа 3 проходит, не меньше.  И потом любимый нами Аткинс говорил есть когда появляется чувство голода. 
Почитай вот...  читала... многия знания - многия печали... Столько информации и одна другой противоречит... Буду пробовать и смотреть на свои очучения.

Сегодня ещё -500гр, ХОРОШО!!!!
Вчерашний рацион:
Завтрак - 3 варёных яйца+ 2стол.ложки икры мойвы.
Обед - 100гр жареного бекона, 100гр брюшек сёмги, салат из авокадо.
Ужин - 200гр сметаны и салат из авокадо и пару кусочков бекона.
Всё такое жирненькое и вкусненькое!
Самочувствие отличное, голова не болит  .

Ontario, спасибо! Еслиб это был ещё и жир, былобы совсем хорошо, а то ведь вода скорей всего пока скачивается.

Да знаю, но хочется то чтоб прямо вот завтра проснуться "моделью" 

Ура! Ура! Ещё один киллограмчик отправился искать лучшей доли  Итого за 6 дней имеем -3.800  . Это вчера был просто супер-лоу карб день плюс мы с мужем ещё расчистили пол сада от листьев и мусора.
РациончеГ:
Завтрак - 200гр зернистого творога+ 2стол.ложки маскарпоне
Обед - 150гр жареного бекона + яичница из 3-х яиц
Ужин - Кусок бекона + 2 сырбургера и пару стрелок цикория
Под покровом ночи был сожран ещё один сырбургер, ибо пустой желудок начал болеть.

Девочки и мальчики, прошу прощения, что не пишу ничего на форуме и в дневниках, просто мы только-только переехали в новый дом и дел тут невпроворот, плюс малыши...вобщем чукча не читатель, чукча писатель. 

Отредактировано MalenaLaneve (2014-01-13 11:52:35)