Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Функциональное питание К. Монастырского » Практическое применение функционального питания К. Монастырского>>
Древние стоянки людей находились "при воде" - реки, ручьи, источники.
Это стоянки не мясоедов, а в основном собирателей и рыболовов, а мясоеды жили в пещерах.
Функциональное питание по-монастырски организм в кетоз не вводит. Но согласитесь, 60 и 600 гр...... большая разница))
Сахар он нам оставляет. Предпочитает получать глюкозу именно из него. Потому как его легко дозировать. В этом, кстати, есть разумное зерно.
Он категорически против углеводов с пищей. Так же против клетчатки. Поэтому кашу исключает, а кофе/чай с ложкой сахара оставляет.
Ну не насыпать же сахар на сало
У него нет задачи похудеть до нуля. Поэтому он регулирует жировой слой на один брючный размер содержанием углей в рационе. Жена его вообще пиво пьет и что, если она стройная.
регулирует жировой слой на один брючный размер
А если нужно похудеть на несколько размеров? 
что они там с баранами делают?
Скрываются от армии и милиции (без шуток)...... 
Пасут они их там. Бараны и козлы жрут траву, пастухи сидят в чуме без электричества и жрут баранов и козлов (исключительно молодых, кстати) и молочку. Молочные животные у них в кол-ве 1 шт для себя, как и в Росии. Воду это стадо пьёт из реки.
Дело в том, что ниже, в долинах жарко, очень жарко, и трава банально не растёт, и вода для пастбищ в дефиците. Арыками орошают только посёлки, бахчи, сада и хлопковые поля.
Если б внизу, в кишлаках была бы трава, то фиг бы вы бараньи стада в горах увидели.....
И еще - пасут стадо обычно 2-3 человека, остальные 200-500 местных живут внизу, в аулах, и в горах не появляются никогда - чё им там делать?. В таджикистане, например, в горных аулах проживает 2-3% населения.
Отредактировано анфиска (2014-02-10 18:07:10)
про 60/100
Когда пищевые углеводы исчерпаны (между едой, во сне), печень синтезирует необходимую организму глюкозу сначала из гликогена, отложенного в ней самой, затем из подкожных жировых клеток. Когда в диете отсутствуют углеводы — как, например, у эскимосов, — печень синтезирует глюкозу из пищевых белков. Если в диете недостаточно углеводов, организм обращается за помощью к собственным жировым клеткам и конвертирует ваш жир в глюкозу (механизм похудения).
Тут у Монастырского явный ляп, уже обсуждали это. Жир в глюкозу не конвертируется. Самые приоритетные источники глюкозы в организме - это сама глюкоза, а потом белок. Не будет хватать пищевого, в ход пойдут структурные.
А если нужно похудеть на несколько размеров?
Регулируй количеством углей в рационе.
Жир в глюкозу не конвертируется. Самые приоритетные источники глюкозы в организме - это сама глюкоза, а потом белок. Не будет хватать пищевого, в ход пойдут структурные.
Хотелось бы узнать, а вот если не употребляешь угли (или менее 15 гр, что явно не хватает) и голодаешь. А функция организма такова, что при следующем приеме еды он (получив стресс при голодании) вынужден создавать запасы на следующее непредвиденное событие (голод). Но ты угли опять не ешь и что он должен запасти. Из вашего рассуждения получается, что при выходе из голода усиленно должна расти мышечная масса (про запас на случай голода).
Но ты угли опять не ешь и что он должен запасти.
За те сутки, что ты принимаешь пищу, из четырёх, что не принимаешь, ни о каком запасании речи не может идти. Поступившие субстраты подлатают прорехи там, где они образовались за время голодания. Запаать нечего.
Но это при стандартных физиологических механизмах метаболизма. Вот у госпожи Барановой, судя по всему, метаболизм явно нестандартный. 
И у тебя, похоже, тоже. 
при выходе из голода усиленно должна расти мышечная масса (про запас на случай голода).
Запас на случай голода - это всегда жир.
Запас на случай голода - это всегда жир.
То есть получается, при голодании на НУПе человек станет жирным и без мышц?!!
То есть получается, при голодании на НУПе человек станет жирным и без мышц?!!
ИМХО - худым и без мышц
ИМХО - худым и без мышц
Значит - сдохнет!! Поскольку запасу нема!
То есть получается, при голодании на НУПе человек станет жирным и без мышц?!!
Жирным на голодании не станешь, а вот мышечную массу можно серьезно потерять.
Значит - сдохнет!! Поскольку запасу нема!
Не исключено.
При продолжительности голодания более 4 недель развиваются атрофические процессы, в результате которых происходит потеря значительного количества белков. В теле человека массой 70 кг масса белков составляет 15 кг. При потере 1/3-1/2 белков наступает смерть.
При продолжительности голодания более 4 недель развиваются атрофические процессы, в результате которых происходит потеря значительного количества белков. В теле человека массой 70 кг масса белков составляет 15 кг. При потере 1/3-1/2 белков наступает смерть.
Я все-таки имел циклическое голодание (например, как я - еда раз в 4 дня). Получается у меня во время еды идет запас жира, а вот мышечная масса постоянно идет на сахар. Но вот уже 2 месяца такого питания и бы не сказал, что мышцы у меня стали меньше. А раньше я ел 1 раз в 2 дня полгода и что у меня вес стабилизировался на 67 кг и вернулся до 69 кг. Сейчас остановился на 65 и будет постоянно идти к моему комфортному 71 кг. (я так думаю и всегда так происходило).
Никакие голодания не имеют к г-ну Монастырскому никакого отношения. Его девиз "Похудеть на сытый желудок".
Почему голодания обсуждаются в теме применения питания по-Монастырскому?
Почему голодания обсуждаются в теме применения питания по-Монастырскому?
Читайте внимательно с чего начался разговор. В данном случае идет доказательный разговор откуда берет организм глюкозу, высказанное Монастырским.
Почему голодания обсуждаются в теме применения питания по-Монастырскому?
Просто kconomi адепт питания по Монастырскому и одновременно адепт голодания. Поэтому...вот... неразделимо... 
А ещё Саша потрясающе выдержанный человек. 
. Хоть и адепт 
.
Интересно, а темперамент при изменении питания менялся?
Интересно, а темперамент при изменении питания менялся?
Я раньше заводился с пол оборота и был довольно невоздержанным. Большое влияние на характер и мировоззрение оказала система П.К. Иванова (занимался ею около 20 лет).
Просто kconomi адепт питания по Монастырскому и одновременно адепт голодания. Поэтому...вот... неразделимо...
У меня в общем-то сплав систем: функциональное питание по К.Монастырскому (более строгое по углям и 0 клетчатки) + теория редкого питания доктора Бабкина; система закаливания и духовные начала по П.К. Иванову; дыхательная практика - эндогенное дыхание по Фролову.
Из вашего рассуждения получается, что при выходе из голода усиленно должна расти мышечная масса (про запас на случай голода).
Так и есть, интервальное голодание способствует синтезу белка на фазе насыщения, и активизации аутофагии при голодании. Всё это хорошо работает только при хорошей чувствительности к лептину. См. http://vvk.pp.ru/2013/05/22/intermitten … nd-leptin/
Так и есть, интервальное голодание способствует синтезу белка на фазе насыщения, и активизации аутофагии при голодании. Всё это хорошо работает только при хорошей чувствительности к лептину. См. http://vvk.pp.ru/2013/05/22/intermitten … nd-leptin/
Согласен, да еще на фоне понижения метаболизма. Хищники наращивают мышцы, исключительно питаясь мясом.
интервальное голодание способствует синтезу белка на фазе насыщения
Мне кажется, что еда раз в 4 суток - это уже не ИГ. 
kconomi принимает пищу 2 раза в неделю, в лучшем случае. Откуда тут прирост мышечной массы?
Мне кажется, что еда раз в 4 суток - это уже не ИГ.
Да, но при снижении метаболизма - это все должно работать. Лев не каждый день ест, однако мышцы у него дай Бог. И у меня пока потери мышечной массы не наблюдается. Кстати Монастырский тоже отмечал у себя появления мышц, хотя спортом не занимался (и не голодал).
Отредактировано kconomi (2014-02-11 21:47:11)
что еда раз в 4 суток - это уже не ИГ.
Да че там - 94\2 чем не интервал тебе?
Где то мне попадалось, что максимальный "голодный" интервал у IF то ли 24ч, то ли 36ч. Вот непомню точно , но в любом случае 94 ч - к интервальному голоданию не имеют никакого отношения, это обычное голодание с точки зрения физиологии.
Любителям длительного голодания (желающим при этом похудеть) посвящается ...
We conclude that the classic activation of lipolysis caused by short-term fasting is abolished when food deprivation is prolonged.
Мы делаем вывод что классическое усиление липолиза, вызванного краткосрочным голоданием анулируется в случае когда голодание продляется.
По-моему, Мартин пишет, что максимальный срок без пищи - трое суток. Потом в топку идут нужные вещи.
Мартин пишет, что максимальный срок без пищи - трое суток.
Не нашла 
Где именно пишет?
Зато нашла Обзор популятных методик ИГ, там самое длинное 36/12 hrs fast/feed - кушать через день
Мы делаем вывод что классическое усиление липолиза, вызванного краткосрочным голоданием анулируется в случае когда голодание продляется.
Я тоже противник длительных голоданий, хотя опыт есть. У меня цель уменьшить метаболизм, да и вообще все функции замедлить. Все должно быть привязано не к солнечному ритму, а к ритму приема пищи. Правда все это делать нужно постепенно - основное правило "не навреди".
По-моему, Мартин пишет, что максимальный срок без пищи - трое суток. Потом в топку идут нужные вещи.
А как же ЖБЕ. Есть где-то 23 способа вхождения в ЖБЕ.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Функциональное питание К. Монастырского » Практическое применение функционального питания К. Монастырского>>
