Яйца с овощами, жареные в кокосовом масле
Прекрасный завтрак на каждый день. Готовится всего за 5 минут, но насыщает на несколько часов.

Ингредиенты: кокосовое масло, свежие или замороженные овощи (например, брокколи, цветная капуста, морковь), яйца и специи.

В дополнение к этому блюду можно съесть фрукт, например яблоко.

Приготовление:
1. Разогреть кокосовое масло на сковороде.
2. Добавить овощи. Замороженные овощи нагревать пока не растают.
3. Добавить яйца.
4. Добавить специи, соль и перец по вкусу.
5. Жарить до готовности, периодически помешивая.

Жареные куриные крылья с салатом

Ингредиенты: куриные крылья, специи, салат.

Приготовление:
1. Обвалять куриные крылья в специях и выложить их на противень.
2. Жарить до готовности.
3. Подавать с салатом или другими овощами.

Жареный бекон с пюре из репы

Ингредиенты: бекон (или сало), репа, оливковое масло, соль.

Приготовление:
1. Очистить репу, нарезать дольками и положить в кипящую воду.
2. Варить до размягчения, затем мять до консистенции пюре.
3. Налить немного оливкового масла поверх пюре.
4. Пожарить бекон до готовности.

Примечание: вместо репы можно использовать обычный картофель, батат или цветную капусту. Это блюдо очень универсально и сочетается с любым гарниром.

Жареная сёмга с луком и морковью

Ингредиенты: сёмга, кокосовое масло, лук и морковь.

Приготовление:
1. Поместить немного кокосового масла на дно стеклянной посуды для жарки.
2. Поместить филе сёмги в посуду и посолить.
3. Готовить в духовке до готовности пока на обеих сторонах не образуется хрустящая корочка.
4. Порезать лук и морковь.
5. Жарить их в кокосовом масле до готовности, затем добавить соль и сушёный имбирь по вкусу.

Свиные отбивные с овощами

Ингредиенты: свиные отбивные, специи, оливковое масло, овощи

Приготовление:
1. Обвалять отбивные в специях.
2. Запекать в духовке до готовности.
3. Жарить овощи в оливковом масле, добавив специи, соль или перец по вкусу.

Говяжий фарш с луком и красной паприкой

Ингредиенты: говяжий фарш, кокосовое масло, лук, соль, перец и паприка.

Приготовление:
1. Порезать лук кольцами.
2. Разогреть кокосовое масло на сковороде и добавить лук.
3. Добавить говяжий фарш.
4. Посолить, поперчить по вкусу и жарить, помешивая до готовности.
5. Подавать с паприкой.