Несколько слов о себе, я с детства была склонна к полноте, но до первого ребенка еще держала себя в рамках 56 кг, после же рождения дочки - была 75 кг, сына - 86 кг и младшей дочи - 84 кг. Конечно в промежутках между детьми я что -то пыталась сделать, голодала, сидела на разных (чаще всего моно)-диетах, но не опускалась в весе ниже 72 кг. Но в 2012 году, встав на весы и увидев, что опять зашкаливает за 80 я решила, что хватит. И мне подвернулась кремлевка, причем столько я слышала о ней негативных отзывов, что никогда и не пробовала на ней худеть. А потом, поинтересовавшись вопросом почитала Хайруллина и так вдохновилась, что месяца три без всяких нарушений на нупе и просидела. Потом, правда, начала добавлять больше углеводов и затормозила в похудении. Как вышла на работу - уже ничего не считала и ела все подряд, похудела еще на 10 кг. С 83 до 59 схуднула за 11 месяцев. И держала вес 59 - 62 кг до этого лета. И тут мне приспичило бросить курить, ну и видно что то в организме по другому пошло, есть стала больше и кг начали прибавляться просто с огромной скоростью. За три месяца + 10 кг, ужас. С невероятным скрипом я себя заставила прекратить есть углеводы, ну и для большей дисциплины решила зарегиться на вашем форуме.

Ontario, привет)

Что делать знала, только все оттягивала, вроде продержусь пол дня - а потом раз - и пирожок какой-нибудь вечером съем, гляжу на весы и вижу, что ползет вверх, а как будто ступор нападал. Не получалось себя заставить, а несколько дней назад чую, когда сижу - живот на ногах уже лежит. Вот меня это только и встряхнуло, даже углеводной ломки не было...

Raduga, tatiana, привет девочки. Вот начиталась про лептин. Надо попробовать энто дело нормализовать, чую у меня там сбой. : и сплю плохо, а последнее время совсем ужасно. Ощущение такое, что просто дремлю, не высыпаюсь. Есть уже не так сильно хочется и не постоянно, но еще поумерить аппетит надо. Завтра и займусь - завтрак надо начать есть, а то обычно чашка кофе только

Д.С., спасиб, буду стараться.

Не знаю, что это такое, настрой наверное, но проснулась сегодня в 6 утра, организм порадовал отвесом в 600 гр, а я его сразу творогом накормила. Вряд ли в моем завтраке было 50 гр белка , но гр 30 съела, яйцо и творог, помидорку. Надо сегодня сливок купить, кофе пить на работе, и посмотрим на аппетит

Всем приветы)))) Двигаюсь по плану, пока у меня только началась вторая неделя индукции, а потом немного прибавлю углей. У меня возник довольно важный вопрос, насчет жиров. Немного темку почитала и просто в ужас пришла от того насколько вредны могут быть растительные масла, на них жарить не рекомендуется,.. на сливочном низя - там канцерогены (что-то такое брезжит),... остается только сало что ли? и еще, из орехов масла можно в салат добавлять,.. у меня миндальное есть, грецкий орех и из кедровых орешков.

Приветы))))
Жаль,... что ореховое тож нельзя,ну немножко если добавлять только буду, жалко выкидывать)))), надо топленое посмотреть, а пока салом обхожусь, на нем яичница вкууусная.

Подсчитала бжу, получилось : белок - 118,8/ жиры - 114,5/ угли - 11   на мой вес надо белка 132, ну впереди еще ужин - на нем и наем остаток. Вроде нормально или надо жиров дополнительно поесть?