Дневник СОВЫ>>

Поделиться12014-09-12 07:11:05

Автор: COBA
Участник
Откуда: Атланта
Зарегистрирован: 2014-09-05
Приглашений: 0
Сообщений: 15
Уважение: +9
Позитив: +8
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-06-30]
Провел на форуме:
7 часов 52 минуты
Последний визит:
2015-08-24 03:59:39

Сегодня третий день, как начала НУП. Если задаю вопросы не в том разделе, пожалуйста поправьте. Я немного нервничаю, так как все в первый раз. Накопилось немного вопросов
Подскажите, какие витамины нужно принимать и нужно ли на начальном этапе?
Вроде кетоз еще не случился, полоски для определения кетонов в моче заказала, должны быть к субботе. Сегодня у меня начали сильно болеть суставы пальцев, как артрит у старичков. Это я с солью переборщила, да? Нужно ли начинать принимать глюкозамин?
И еще вопрос, когда вы успеваете пить так много воды? У меня дикий жор начался, я кусочничаю, но только разрешенными продуктами, а в перерывах пить совсем не хочется и еще вопрос, сколько нормально не ходить в туалет и как двинуть процессы в кишечнике?

+2

Поделиться22014-09-12 08:13:59

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p56838,COBA написал(а):

Если задаю вопросы не в том разделе, пожалуйста поправьте.

Рекомендуется создать собственный дневник, так удобнее будет и тебе и нам. Эта тема, в основном, для флуда.

#p56838,COBA написал(а):

Я немного нервничаю, так как все в первый раз.

Не нервничай, все очень хорошо есть и будет.

#p56838,COBA написал(а):

Подскажите, какие витамины нужно принимать и нужно ли на начальном этапе?

Не подскажем , потому что это уже будет считаться медицинской рекомендацией, а давать такие рекомендации мы не уполномочены. Но ты можешь сама для себя решить, что тебе не хватает, почитав соответствующий раздел или воспользовавшись рекомендациями Джека Круза или Роберта Аткинса. Они вроде как уполномочены в силу профессии.

#p56838,COBA написал(а):

И еще вопрос, когда вы успеваете пить так много воды?

А кто пьет много воды? Воду пить нужно обязательно вот как раз сейчас, на стадии адаптации. А потом по желанию.

#p56838,COBA написал(а):

и еще вопрос, сколько нормально не ходить в туалет и как двинуть процессы в кишечнике?

Есть раздел для новичков. Там эту тему поднимали раза четыре. Поищи сама, времени нет искать линки.

0

Поделиться32014-09-12 08:19:05

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p56845,Lakshmi написал(а):

Рекомендуется создать собственный дневник, так удобнее будет и тебе и нам.

Я сама создала. Так что теперь это твой домик.

+1

Поделиться42014-09-12 09:06:26

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

#p56838,COBA написал(а):

как двинуть процессы в кишечнике?

У меня с самого начала проблем не было, но я в кетоз входила жёстко - почти одним салом и яйцами питалась, так что от жира, мне кажется, запоров быть не должно...

#p56838,COBA написал(а):

когда вы успеваете пить так много воды?

Я, например - с утра. Позавтракала - и часов этак до 11-12 дня обпиваюсь (литра полтора-два). Потому что жажда. А после обеда пить сильно и не хочется.

#p56838,COBA написал(а):

Нужно ли начинать принимать глюкозамин?

Опять же, по моему мнению - глюкозамин никогда не вредно принимать! Он не только суставам помощник, так что можно и попринимать.
По витаминкам - я вот такой состав принимала, там, как говорится, всякой твари по паре . Мне кажется, ничего страшного будет, если что-то подобное пить? Микроэлементов полно - селен, кстати, есть.

+2

Поделиться52014-09-12 09:36:02

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

COBA, огласи меню.
Которое выбрала для себю.

#p56838,COBA написал(а):

я кусочничаю,

Плохо. Очень. Купи ВСАА и кусочничацай ими.

#p56838,COBA написал(а):

но только разрешенными продуктами

Не важно. Плохо.
Печень должна, понимаешь? Должна адаптироваться к отсутствию еды, которая ранее было всё время "по требованию" - и начать производить кетоны, зараза.

Кстати, ВСАА пролетают мимо печени. И поэтому не мешают развертыванию искомого процесса.

#p56838,COBA написал(а):

Сегодня у меня начали сильно болеть суставы пальцев, как артрит у старичков.

Ещё раз - какое меню.

Отредактировано Д.С. (2014-09-12 09:37:08)

0

Поделиться62014-09-12 12:20:53

Автор: celemiriel
Активный участник
Откуда: Новосибирск
Зарегистрирован: 2014-06-30
Приглашений: 0
Сообщений: 311
Уважение: +381
Позитив: +52
Пол: Женский
Возраст: 35 [1989-07-04]
Провел на форуме:
4 дня 18 часов
Последний визит:
2015-07-04 16:19:41

#p56856,Микулишна написал(а):

Я, например - с утра. Позавтракала - и часов этак до 11-12 дня обпиваюсь (литра полтора-два). Потому что жажда. А после обеда пить сильно и не хочется.

Я тоже. У меня до десяти-одиннадцати - литр, еще литр-полтора весь остальной день.

0

Поделиться72014-09-13 06:19:52

Автор: COBA
Участник
Откуда: Атланта
Зарегистрирован: 2014-09-05
Приглашений: 0
Сообщений: 15
Уважение: +9
Позитив: +8
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-06-30]
Провел на форуме:
7 часов 52 минуты
Последний визит:
2015-08-24 03:59:39

Спасибо всем за ответы!!!
А есть кто с северной Америки на форуме? Можно было бы обменяться явками-паролями на продукты и витамины.
Я посмотрела рекомендуемые, но на Амазоне точно такие не нашла.
Вот у этих вроде самые лучшие отзывы:
http://www.amazon.com/gp/product/B0017OAHNS и http://www.amazon.com/gp/product/B0011FUU3K
Что думаете, какой из них лучше?

0

Поделиться82014-09-13 06:21:06

Автор: COBA
Участник
Откуда: Атланта
Зарегистрирован: 2014-09-05
Приглашений: 0
Сообщений: 15
Уважение: +9
Позитив: +8
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-06-30]
Провел на форуме:
7 часов 52 минуты
Последний визит:
2015-08-24 03:59:39

Сегодня приснился сон, что еду на машине и вдруг она заглохла...выясняется, что бензин закончился
Я и так и этак, а потом открыла капот и начала розетку искать, типа альтернативный источник энергии, благо электричества вокруг навалом было :rofl:
Это я к чему...видимо по Фрейду, организм сигнализирует, что движемся в сторону кетоза

Отредактировано COBA (2014-09-13 06:28:39)

+1

Поделиться92014-09-13 06:49:39

Автор: COBA
Участник
Откуда: Атланта
Зарегистрирован: 2014-09-05
Приглашений: 0
Сообщений: 15
Уважение: +9
Позитив: +8
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-06-30]
Провел на форуме:
7 часов 52 минуты
Последний визит:
2015-08-24 03:59:39

#p56862,Д.С. написал(а):

Купи ВСАА и кусочничацай ими

А можно узнать, что такое ВСАА?

Меню было такое:
Завтрак - вареное яйцо с майонезом (2 штуки), кусочек сыра. (сегодня одно яйцо - яичница с двумя полосками жареного бекона и кусочек сыра).
Перекус - пол-авокадо с солью (сегодня несколько палочек сельдерея с майонезом)
Обед - жареный на топленом масле говяжий фарш с грибами, салат из красной и белой капусты, заправленный оливковым маслом с уксусом (называется balsamic vinegar). (сегодня салат из жаренных куриных грудок с сельдереем и майонезом, там еще брусника была, но я ее выковыривала, так как сладкое низззя)
Перекус - кусочек сыра бри (сегодня пол-авокадо с солью)
Ужин - запеченные в духовке куриные бедрышки и несколько палочек сельдерея. (сегодня запеченный лосось с капустным салатом плюс 2 ложки жирного сыра, типа сметаны)
Из жидкого - зеленый чай и вода с минеральными добавками.
Сегодня не выдержала, утром выпила кофе с двумя столовыми ложками сливок не сдержалась. Мне утро без кофе - сложно очень, хотя смогла ничем не подслащивать.
Я как-то внутренне против всяких подсластителей, а сахар сказано нельзя, значит нельзя
В сырах и майонезах тоже везде смотрю содержание сахара и карбов - пока полет нормальный.

Сегодня суставы вроде меньше болят - вот даже по клавиатуре сейчас стучу без усилий (доктор, а что это было вчера???)
Насчет того, что не "выходит цветок каменный у Данилы-мастера" - спасибо за линки, пошла детально изучать тему

0

Поделиться102014-09-13 07:08:56

Автор: COBA
Участник
Откуда: Атланта
Зарегистрирован: 2014-09-05
Приглашений: 0
Сообщений: 15
Уважение: +9
Позитив: +8
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-06-30]
Провел на форуме:
7 часов 52 минуты
Последний визит:
2015-08-24 03:59:39

Извините за глупые вопросы, погуглила и почитала на форуме про ВСАА
Теперь вопрос, по каким параметрам выбрать из тысячи разных?
Вот судя по отзывам, этот неплох:
http://www.amazon.com/Optimum-Nutrition … B000SOXALE
Что скажете?

0

Поделиться112014-09-13 08:59:56

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

внезапно...)

#p56900,COBA написал(а):
есть кто с северной Америки
Прошу прощения, у меня сразу какие-то ассоциации из детства , типа такого всплыли:

0

Поделиться122014-09-13 09:24:48

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p56906,COBA написал(а):

Теперь вопрос, по каким параметрам выбрать из тысячи разных?

В пороршке без добавок разных
Наподобие http://ru.bodybuilding.com/store/dym/bc … -5050.html

Паручайных ложек положить в рот и запить водой. На "голодный" желудок .

Отредактировано Д.С. (2014-09-13 09:32:15)

+2

Поделиться132014-09-13 09:37:38

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p56900,COBA написал(а):

Что думаете, какой из них лучше?

Вот тут практики делятся отзывами. Вроде как сульфат не очень, нужен гидрохлорид.

+1

Поделиться142014-09-13 10:00:04

Автор: COBA
Участник
Откуда: Атланта
Зарегистрирован: 2014-09-05
Приглашений: 0
Сообщений: 15
Уважение: +9
Позитив: +8
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-06-30]
Провел на форуме:
7 часов 52 минуты
Последний визит:
2015-08-24 03:59:39

Спасибо! Пошла изучать вопрос

0

Поделиться152014-09-13 13:45:10

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p56905,COBA написал(а):

жирного сыра, типа сметаны

А что это за сыр? Маскарпоне что ли?

0

Поделиться162014-09-13 13:47:19

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p56923,Д.С. написал(а):

Паручайных ложек положить в рот и запить водой.

А во всех инструкциях пишут разбавить водой и пить . А чем твой способ лучше ?

0

Поделиться172014-09-14 04:27:50

Автор: COBA
Участник
Откуда: Атланта
Зарегистрирован: 2014-09-05
Приглашений: 0
Сообщений: 15
Уважение: +9
Позитив: +8
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-06-30]
Провел на форуме:
7 часов 52 минуты
Последний визит:
2015-08-24 03:59:39

Нет, он больше похож на наш плавленный сырок "Дружба", только чуть пожиже, продается в стеклянной банке. Сейчас попробую вставить фото.

0

Поделиться182014-09-14 04:35:14

Автор: COBA
Участник
Откуда: Атланта
Зарегистрирован: 2014-09-05
Приглашений: 0
Сообщений: 15
Уважение: +9
Позитив: +8
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-06-30]
Провел на форуме:
7 часов 52 минуты
Последний визит:
2015-08-24 03:59:39

0

Поделиться192014-09-14 05:14:26

Автор: COBA
Участник
Откуда: Атланта
Зарегистрирован: 2014-09-05
Приглашений: 0
Сообщений: 15
Уважение: +9
Позитив: +8
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-06-30]
Провел на форуме:
7 часов 52 минуты
Последний визит:
2015-08-24 03:59:39

Сегодня пришли тест-полоски! Ура, товарищи!!!
У меня кетоз полным ходом (полоска аж бордовая)!

0

Поделиться202014-09-14 05:21:49

Автор: COBA
Участник
Откуда: Атланта
Зарегистрирован: 2014-09-05
Приглашений: 0
Сообщений: 15
Уважение: +9
Позитив: +8
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-06-30]
Провел на форуме:
7 часов 52 минуты
Последний визит:
2015-08-24 03:59:39

Вопрос к девочкам
Начиталась рекомендаций вот тут:
http://www.ibreatheimhungry.com/2014/01 … -plan.html
У меня конкретно вопрос по пункту 9 (акульи дни)
Все действительно так страшно и надо закупаться дополнительно или у всех по разному бывает? У меня грядет. Я в недоумении. У кого большой (долговременный) опыт на НУП, поделитесь пожалуйста.

0

Поделиться212014-09-14 10:10:56

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p56949,Ontario написал(а):

А чем твой способ лучше ?

Извиняюсь за выражение, но как-то так - недорогие ВСАА, да еще без ненужных дополнительных добавок - затрахаешься растворять, вот просто нереально з****шься... Да и много налипнет на стеночки посудины. Вылизывать будешь? А зачем тогда растворять? Пустое

Главно - положив их в рот - не сделать вдох - ингаляция - немного не то.
Верно поэтому и такие рекомедации о "разведении/растворени"- для ослов .
Что б не наезжали в случае чаво.

Отредактировано Д.С. (2014-09-14 10:11:31)

0

Поделиться222014-09-15 01:00:08

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p56987,Д.С. написал(а):

недорогие ВСАА

Это только недорогие так себя ведут при растворении?
По аналогии - протеиновые порошки тоже по разному растворяются, причем к сожалению теденция такая - чем именитее бренд, тем лучше растворимость , ну и цена в соответствующую сторону растет.

0

Поделиться232014-09-15 01:02:05

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p56979,COBA написал(а):

вопрос по пункту 9

У меня ничего подобного не было.

+1

Поделиться242014-09-15 06:18:42

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p57000,Ontario написал(а):

Это только недорогие так себя ведут при растворении?

Фокус в том, что просто ВСАА, без никто - только недорогие.
В остальные - что-нибудь, да напихают ещё.

Ну, как вариант - выбирать в составе - микронизированные, они растворяются лучше. Но это "лучше" - на самом деле не демонстрирует огромной разницы в растворимости. Стоишь над кружкой и потихоньку матюгаешься, да когда ж ты зараза, растворишься?! .