Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Вопросы новичков и проблемы на пути » Углеводные срывы.>>Как от них уберечься?
о гномиках
Мне показалось, что мысль Дмитрия была несколько глубже:
это не имеет никакого отношения к эзотерике
Но из-за
свято верят в могущество потусторонних/(высших ) сил
я сбит с толку...
Почитал, и все мне сильно напомнило как бросают курить или пить.
Попробуйте простейший "павловский" способ программирования себя (я так делал, когда бросал курить и помогало прекрасно, получше мудреных современных метод).
Просто больно щипайте себя за руку каждый раз, когда в голову приходит мысль "а не съесть ли мне эту пироженку\печеньку\...". Рефлекс вырабатывается быстро, до подсознания доходит политика партии и мысли на эту тему будут появляться все реже. Или как вариант банковская резинка, надетая на запястье, которая оттягивается и больно бьет по запястью. Заодно своим видом напоминает про политику партии.
пойду искать форумы для психов, и ковыряться в себе, авось чего нибудь наковыряю
Ковырять тоже нужно в правильном направлении))
Для начала решите "ЗАЧЕМ вы ходите в гости?" Во вторых попробуйте определить "Зачем вы едите в гостях?".
И попробуйте в следующий раз:
- плотно поесть перед выездом(выходом) в гости
- запретите себе именно в гостях есть "угли". Пусть все едят торт, а вы солёный огурец. Или чай без сахара. Для оправдания сего ужасного поведения объявите громогласно - "мне завтра надо сдать специальный анализ для диспансеризации, и поэтому сегодня нельзя есть сладкое и мучное". Так вы избежите ненужных рассуждений подвыпившей компании о "диетах" и расспросов с насмешками заодно.
При настойчивости хозяев "отпробовать вот этот вкуснейший торт" попросите кусочек с собой, якобы назавтра. Дома же, решительно располовиньте этот кусок, и самую толстую половину немедленно отправьте в мусорное ведро, или скормите домочадцам))) Оставшееся съешьте и успокойтесь. Всё, с утра НУП! Вы же не за этим куском сахара ходили в гости???
Я принципиально в гостях не ем "угли" именно по причине того, что съев "чуть-чуть чего-нибудь" уже невозможно остановиться.
Ну и в гости я хожу пообщаться, а не поесть))) Мои друзья уже привыкли к сырной тарелке для меня.
Мне показалось, что мысль Дмитрия была несколько глубже:
Ну да, правильно.
Гноники и трусы - это вполне себе рабочий сюр. Но тема намного шире... и где-то даже не столь весела... скорее печальна... и даже полна неприятностей и потерь... многого... разного...
Извини, кратко на это ответить невозможно.
На реплику анфиски начал было писать ответ... но 
остановился... слишком много надо писать и многое продумывать в тексте... Нету на это времени. На такой феерический объём.
Ого, информации много, всё попробую, и к следующему заходу на НУП обязательно подготовлюсь!
кратко на это ответить невозможно.
Можно и не кратко 
±
Отредактировано Martins (2014-10-25 01:53:32)
Можно и не кратко
Дайте удлиннннннннитель суток!
Лучше - два! 
±
Зачем ты плющишь своё эго?
А вырвется?
Да на свободу?! 
Флуд улучшает пищеварение 
...
ладно бы были бы не в курсе что такое ASP например
а что такое ASP ?
как вариант банковская резинка, надетая на запястье, которая оттягивается и больно бьет по запястью
Супер идея! Вот её в первую очередь попробую! 
Дежа вююю
а психологические мотивы "для пожрать" (и удавить их).
Не обязательно давить. 
Психологический мотив "для пожрать", если поснимать всю шелуху и взглянуть на его основу - это получение удовольствия. Только вот удовольствие, которое зависит от чего-то извне, как правило, очень непродолжительное, иллюзорное. И оно жаждет повторения. То есть, удовлетворение потребности в шоколадке повлечет за собой следующее хотение шоколадки. Замкнутый круг. 
Интересно тут у Вас, лично я себя распустила и даже цель поставила потолстеть до100кг, а только потом остановиться))) не дотянула чуток))), я перестала постепенно есть сладкое, булочки и после этого только решила перейти на правильное питание, я не называю это диетой, я не чувствую голода...перестройка началась... Хочу спать, видимо избыток веса влияет на сон, (боли в солнечном сплетении) - плохо сплю, вернее дремлю, мозг не отдыхает, руки немеют, ноги хочется вытягивать, тяжело спать на животе и множество всяких явлений неприятных, взяла свой планшет открыла календарь и на каждый день, на год состряпала рецептуру, каждый вечер читаю и готовлю все на следующий день, ем все не подогревая, сегодня на работе меня спросили как успехи, пока я отвечала, наливая себе кофе, рука на автомате положила сахар (опомнилась, естественно вылила) и снова налила..
многие спрашивают, а выпить, а сладкое
50гр. водки хоть каждый день и пятая часть горького шоколада раз в неделю или в месяц...
kena
Это эксперимент по самоуничтожению? ) Кожа растянется, пострадают внутренние органы. Потом мучительные, многомесячные ограничения сначала в движении и потом в еде. Зачем?
50гр. водки хоть каждый день
Это эксперимент по самоуничтожению? )
АГА, я эксперементатор по жизни, что бы остановиться, нужно довести себя с начало, у меня муж такой же, но у него давление за 200 на таблетках, выводить долго придется, у меня пока еще все органы на месте, кроме недавнего разрыва аппендицита 
а вообще мне нравится на безуглеводке, наедаюсь минимальным кол-вом пищи
достаточно быстро желудок уменьшился 
я как представлю людей на операционном столе по уменьшению желудка, сразу есть меньше хочется, один такой знакомый поехал и не вернулся, впал с начало в кому, а потом умер... 
Ksenia, экспериментальный хард вреден для здоровья)))) А сколько вам лет, позвольте поинтересоваться?
Всем доброго времени суток! Давненько я тут не была.В очередной раз хочу приобщится к любимой кетогенной диете, но боюсь, т.к. дважды на ней была, и срывалась через 3-4 месяца. А потом ела одни углеводы, не могла остановится, у меня прям крышу сносило, так опять и набирала свои ненавистные килограммы. Может быть у кого нибудь есть опыт, что нужно делать, чтоб таких срывов не было. Подскажите пожалуйста .
Такая же ерунда. Первый раз, после первого декретного (именно декретного, а не родов, после родов я худышка из роддома выпорхнула, а потом дома, в декретном, как грудничок через 1,5 часа кушала) Короче первый раз я хорошо похудела, и худела пока не забеременела опять. А там под девизом "раз я этого хочу, то это хочет ребенок" наелась углей под завязку, остановиться нереально. После родов пошла на второй заход, 4 месяца посидела, потом как-то свадьбы начались, то да сё, арбузы-дыни (а раз в рот попало смысл ограничивать себя дальше), почти половину, что скинула за 4 месяца, наела обратно. Шас приступила снова. Пока хорошо. Просекла как хлеб из льняной муки стряпать. В день съедаю буханочку из 30 граммов муки, приблизительно 3 угля. Не будут они процесс тормозить?
А я с удовольствием и осознанно срываюсь на сутки полторы максимум)
приблизительно 3 угля. Не будут они процесс тормозить?
А почему 3 угля должны что-то тормозить?
А я с удовольствием и осознанно срываюсь на сутки полторы максимум)
Спортсмен небось..
elena210785
Пол: Женский
Возраст: 29 [1985-07-21]
elena2107
Пол: Женский
Возраст: 30 [1984-07-21]
Клоны??? 
Клоны???
совпадение... [взломанный сайт] ...
А почему 3 угля должны что-то тормозить?
Это я начинала с Углеводов.нет А там срываться можно только на la nubу и пампухи. Особо строго преследуется срыв на что-либо другое.
Это я начинала с Углеводов.нет А там срываться можно только на la nubу и пампухи. Особо строго преследуется срыв на что-либо другое.
Срыв в моем понимании - это когда придерживаешься НУПа определенное время, а потом как будто башню сносит и начинаешь сметать всё углеводное.
Клоны???
Погодки...
50гр. водки хоть каждый день
3 угля вряд ли тормозить будут, а водка?.. 
А может виноваты гены??
Ещё одной зависимостью можно назвать тягу к сладкому. Замена нуклеотида в гене DRD2 влияет на количество потребляемого сахара [7]. (Схема расположения гена DRD2 на 11-й хромосоме показана на рис. 2) Учёные из Торонто исследовали больше 300 человек обоих полов: испытуемые заполняли опросник по частоте употребления различных видов пищи, а их ДНК была проверена на полиморфизм C957T в гене DRD2. Оказалось, что у представителей слабого и сильного пола одни и те же варианты гена отвечали за разное пищевое поведение. Тот полиморфизм, который связан с самым низким уровнем потребления сахара у женщин, приводил к наибольшему количеству съедаемой глюкозы у мужчин. Примечательно, что эффект гена DRD2 не распространялся на белки и жиры. ►►►
Товарищи, помогите!
Прочитала про зажоры на НУПе, вижу, что не одна.
Я месяца полтора уже живу на HFLC плюс питание 16/8. Но всё это даёт слабый результат, потому что раз в неделю-полторы меня настигает лютый голод. Брать себя в руки не получается - я думаю только о еде и смолотить могу в 2-3 раза больше своей нормальной суточной нормой. Причем начинаю я, в надежде на "отпустит" с яблочек и кашек, но голод набирает обороты и я ему уже всё: хлопья, шоколад, сухофрукты, мясо, хлеб с маслом. В общем, могу начисто опустошить холодильник
Самое обидное, что в "обычные" дни я:
-не люблю сладкое
-ем очень мало
-почти не ем углей
Но вот эти лютые срывы, когда количество углеводов зашкаливает за всё, что только можно, не дают мне похудеть. Я, скорее, продолжаю набирать вес.
Кто знает, как с этим бороться? Чем заедать? Я устала от этих внезапных лютых приступов. Причем я знаю, что ем запрещённую еду, но совершенно ничего не могу с собой делать.
Отредактировано joojalka06 (2015-03-09 22:24:56)
Катерина, привет! По твоим описаниям твое поведение напоминает компульсию. Я тут не знаю, чем помочь. 
А что тебя не устраивает в твоем весе сейчас?
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Вопросы новичков и проблемы на пути » Углеводные срывы.>>Как от них уберечься?
