Приветствую всех!
Меня зовут Люба (канадский вариант - Лора, потому что правильно моё настоящее имя никто произнести не может, а коверканья слушать неприятно). Мне 20 лет, рост 177 см, вес 62 кг. На LCHF я только вторую неделю, но уже успела почувствовать на себе многие преимущества это стиля питания. Цель, с которой отказалась от углеводов - это улучшение самочувствие, и достаточное количество энергии для учёбы и занятиями на пилоне (в неделю 7-9 часов тренировок).
Живу и учусь в Канаде, и как только перешла на LCHF, поняла, как сложно тут найти что-то натуральное. Здесь придерживаются в корне противоположных, "обезжиренных" правил, а вот сахар и крахмал содержится практически во всех продуктах (даже в сметане есть corn starch, а в table salt - sugar).
Хочется делится своим опытом и ощущениями от этого стиля питания, а также разными рецептами 
выглядеть хорошо такая же привычка, как и остальные. ну не нравится выглядеть плохо или неспортивно, и все тут. Хотя, вот многие атлеты ражираются-усыхают-разжираются-усыхают и говорят, что прогресс идет быстрее...ну может оно и так. Но как -то для себя я такой путь не могу принять. Поэтому держу диету (бог с ним со словом) всегда.
Конечно, оценивать будут не рельефность и количество кубиков, а другие факторы (идея танца, артистичность, гибкость, чистота движений и т.д.), но для себя - это хорошая цель и мотивация. 
, точнее, она уже пришла. Три экзамена: по human anatomy, nutrition, criminal law, к которым готовлюсь сутками напролёт. Так как через две недели домой, где не будет нормальной студии и преподавателей, хочу из своей выжать всё что только можно. Поэтому на неделе в сумме 10 тренировок, которые включают себя пару часов open studio (когда просто приходишь и занимаешься в своё режиме), 3 часа растяжки (embrace the PAAAAAIN), и все остальные - на пилоне. Такого у меня даже во время учёбы не было. Хотя сейчас я рада нагрузке, потому что все остальные 8-10 часов бодрствования проходят в сидении на попе и регулярных пробежках до холодильника
Как то замечаю, что молоденькие девочки к факту отсутствия менстр. цикла относятся, зачастую, пренебрежительно и игнорируют в угоду "похудению". Но ведь функция материнства - одна из самых значимых в жизни женщины. Не каждой, конечно, но, имхо, поменять фертильность на худобу - не лучший выбор. 
Хотя умом понимаю, что гормоны влияют не только на наличие/отсутствие месячных, но и внешний вид. Какое-то странное ощущение - вроде бы и тянет живот, и рот не закрывается, а энергии много - особенно это чувствую на занятиях. Сегодня в семь вечера был экзамен, а с пол девятого до пол десятого - тренировка. Спала пять часов, весь день шевелила мозгами, и при этом в 11 вечера до сих пор жива. И чувствую себя для такого уровня нагрузки вполне себе ничего. 
Тоже всегда против добавок. Глубокий сон должен быть естественным.
это аминокислоты...
, но вот лецитин можно употреблять, его как говорится много не бывает.
, мне интересно что будет, если я так и продолжу?
